活过90岁的长寿密码！女人50岁后不做这3件事
都说“人过五十天过午”，意思是过了五十，人生像过了正午的太阳，下滑的速度会越来越快。这话听着让人心头一紧。可你细瞧身边，总有些女人不一样。她们过了五十，非但没走下坡路，反而像打通了任督二脉，活得越发通透敞亮、精神矍铄，一路健健康康走到八九十岁，气色好，精神头也足。她们的长寿秘诀，其...
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(编辑于 2 个月前)
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《健康活到150》01 精华简介
分享一些经过论证的健康长寿知识，在健康生活实践方面有实用性的，先说一些最基础的，也是改善健康比较明显的 4 小点 ：
保证充足睡眠：每天 7-8 小时优质睡眠，助于修复身体机能。
坚决戒烟：远离烟草危害，降低心脑血管疾病风险。
每日坚持运动：步行、太极等轻运动 30 分钟，增强体质。
少吃糖：减少饮料、甜点摄入，预防糖尿病及肥胖。
能做到这些已经是非常不错了！后面我会分享一些比较实用的经过论证的健康知识，不推荐产品，不传播焦虑，只为分享健康学习心得，希望大家关注我
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