早安国庆假期的第二天，阳光正好，心情正好，愿您今天的日子像这秋日暖阳一样舒心自在

头条速递

1. 10月1日起多项新规施行，购房贷款贴息政策落地 自2026年10月1日起，居民购房贷款贴息政策正式实施，实施期暂定1年，这是中央财政首次对商业性个人住房贷款进行贴息。同期施行的还有《医疗机构麻醉药品和精神药品管理规定》《机动车儿童乘员用约束系统电子功能技术规范》《再生纸浆》国家标准等多领域新规，涉及民生消费、药品管理、儿童安全、网安监督等多个方面，与百姓生活息息相关。 来源：cnstock | 2026-09-30 | 查看原文

2. 2026年居民购房贷款财政贴息政策正式启动 财政部、人民银行、金融监管总局联合发布通知，明确自2026年10月1日起实施居民购房贷款贴息政策，实施期暂定1年。这是中央财政首次对商业性个人住房贷款进行贴息，将有效降低居民购房负担，支持刚性和改善性住房消费。 来源：财政部 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 央行等八部门联合发文，多项利好政策落地 央行等八部门联合发文，进一步完善货币政策工具，加大对实体经济的支持力度。同时，央行调整完善若干货币政策工具，增强金融服务实体经济能力，为市场注入更多流动性。 来源：央行 | 2026-09-29 | 查看原文

4. 国常会：要加大宏观政策逆周期调节力度 国务院常务会议明确，要加大宏观政策逆周期调节力度，进一步发挥政策组合效应。会议强调，要继续实施稳健的货币政策和积极的财政政策，为经济稳定增长提供有力支撑。 来源：央视网 | 2026-09-28 | 查看原文

5. 沪指收涨0.31%，创新药板块全市场超2500股上涨 国庆前最后一个交易日，A股三大指数集体收涨，沪指上涨0.31%，创新药板块表现强劲，全市场超过2500只个股上涨。创业板指高开0.70%，造纸、CPO等板块涨幅居前，市场情绪明显回暖。 来源：网易财经 | 2026-09-30 | 查看原文

银发友友

1. 2026年全国"敬老月"活动启动，主题为"强化权益保障 守护银龄安全" 全国老龄工作委员会印发通知，决定于10月1日至31日开展2026年全国"敬老月"活动。通知要求严厉打击侵害老年人合法权益行为，严查制售假冒艺术品、未经许可经营旅行社业务、"不合理低价游"等违法经营行为;依法打击利用医托欺骗老年人接受诊疗服务;实施保健食品护老提升专项行动。同时，深入实施"智慧助老"行动，推进数字技术、智能设备和应用软件适老化，全力构筑老年人防骗"安全网"。 来源：中工网 | 2026-09-21 | 查看原文

2. 超龄劳动者基本权益保障新规：四大权益全面保障 人社部等部门联合发布的《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》自2026年7月1日起施行，明确超龄劳动者享有劳动报酬、休息休假、劳动安全卫生、工伤保障四大基本权益。单位必须签书面用工协议，工资不低于当地最低工资、按月足额发放;一般不安排加班;必须为劳动者缴工伤保险;已领养老金的继续享受，未领够年限的可个人或协商单位继续缴职工养老、医保。 来源：内江东兴区人社局 | 2026-09-04 | 查看原文

3. 2026年职工退休新规：弹性提前退休最长不超过3年 人社部发布2026年职工退休新规，办理领取企业职工养老金须同时满足两个条件：达到法定退休年龄、养老保险累计缴费年限达到最低标准(目前15年，从2039年逐步提高至20年)。弹性退休制度同步落地，职工满足缴费年限可自愿选择弹性提前退休，提前时间不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄(男60周岁、女干部55周岁、女职工50周岁)，个人申请无需单位同意。 来源：裕安区人民政府 | 2026-04-24 | 查看原文

4. 银龄老人健康生活方式：均衡饮食、适度运动、良好心态、定期监测 老年人的健康生活方式围绕"均衡饮食、适度运动、良好心态、定期监测"这四个核心展开。合理膳食要做到食物多样化，每天尽量吃12种以上食物，每周25种以上;三餐定时定量，采用"三餐两点"制;控制油盐糖，每日食盐不超过5克，烹调油25-30克。运动方面优先选择低强度的温和运动，比如散步、太极拳、八段锦等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。 来源：科普安徽 | 2026-09-11 | 查看原文

5. 老年人长寿饮食秘诀：饭菜"做减法"，营养"做加法" 老年人饮食讲究"清淡、均衡、七分饱"。每天吃的盐最好别超过5克，油控制在20-25克;吃饭讲究"七分饱"，晚饭更要清淡简单，睡前两小时最好别吃东西。主食掺点燕麦、玉米、小米等粗粮;每天保证一个鸡蛋、一杯奶，鱼虾、瘦肉、豆腐换着吃;蔬菜水果每天争取吃够一斤蔬菜、半斤水果。老年人维持健康体重非常重要，BMI控制在20.0~26.9kg/m²最为适宜。 来源：中青看点 | 2026-07-30 | 查看原文

国内动态

1. 公安部公布8起新型涉黑恶犯罪典型案例，涉及舆情敲诈等 公安部公布8起新型涉黑恶犯罪典型案例，涉及舆情敲诈、网络暴力等新型犯罪行为。此次公布的典型案例包括利用信息网络实施敲诈勒索、组织网络水军恶意炒作等违法犯罪行为，彰显了公安机关依法严厉打击黑恶犯罪的坚定决心。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

2. 稻城亚丁国庆假期一票难求，免费门票被炒到200元一张 国庆假期，稻城亚丁景区一票难求，部分免费门票被黄牛炒到200元一张。景区管理方表示，已加强门票预约管理，加大对违规售票行为的打击力度，建议游客通过官方渠道预约门票，避免上当受骗。 来源：极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 4大1小买票孩子被分到单独车厢，12306回应 一家4大1小购买火车票后，孩子被分配到单独车厢，引发家长不满。12306回应称，火车票座位分配遵循系统随机分配原则，如需调整座位可通过12306官网或APP办理，或上车后与列车员协调处理。 来源：齐鲁壹点 | 2026-09-29 | 查看原文

4. 西安村民在菜地里挖出800年前大石柱 西安一村民在自家菜地里劳作时，挖出一根800年前的大石柱，石柱上的文字信息量很大，引起了文物部门的高度重视。当地文物部门已对该石柱进行保护，并组织专家进行鉴定，初步判断石柱具有较高的历史研究价值。 来源：极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

5. 男子乘公交时身体不适倒地后死亡，家属起诉索赔40万元被驳回 一男子乘公交车时身体不适倒地后死亡，家属称公交司机原地等待救护车延误救援，起诉索赔40万元。法院审理认为，公交司机在发现乘客身体不适后已采取了相应的救助措施，并不存在延误救援的情形，依法驳回了家属的诉讼请求。 来源：红星新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

国际观察

1. "星舰"首次成功进入地球轨道并将部署26颗星链V3卫星 SpaceX公司的"星舰"首次成功进入地球轨道，并将部署26颗星链V3卫星，标志着商业航天领域取得重大突破。此次发射成功为星链全球网络建设奠定了基础，也为未来的深空探索和太空旅游提供了重要支撑。 来源：界面新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

2. 卡尼向欧盟抛出橄榄枝，曾回应特朗普称加拿大永远不卖 加拿大总理卡尼向欧盟抛出橄榄枝，表示愿与欧盟加强合作。在此前与美国总统特朗普的交锋中，卡尼曾明确表态"加拿大永远不卖"，展现了加拿大维护国家主权和独立性的坚定立场。 来源：上观新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

3. 特朗普在中西部净支持率降至-14%，共和党票仓岌岌可危 最新民调显示，美国总统特朗普在中西部地区的净支持率已降至-14%，共和党在该地区的传统票仓面临严峻挑战。分析人士指出，经济政策、通胀压力以及移民问题是影响选民态度的主要因素。 来源：财联社 | 2026-09-28 | 查看原文

4. 内塔尼亚胡被曝半年两次秘密访问阿联酋 据外媒报道，以色列总理内塔尼亚胡在过去半年内两次秘密访问阿联酋，以色列已在当地部署"铁穹"防空系统。这一举动显示以色列与海湾国家的关系正在悄然发生变化，中东地缘政治格局可能出现新调整。 来源：上观新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

5. 因AI热潮升温，旧金山房东掏3.5万美元求租客搬走遭拒 随着AI行业在旧金山的持续升温，房地产市场出现新现象：一名房东竟然掏出3.5万美元请求租客搬走，却遭到拒绝。这反映出AI热潮对该地区房地产市场的深远影响，住房供需矛盾进一步加剧。 来源：红星新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

社会民生

1. 国庆黄金周文旅市场活力四射，多地发放消费券惠民 2026年国庆黄金周期间，全国文旅市场活力四射。各地预计发放超3.1亿元消费补贴，江苏探索"一票通行、全省惠享"等创新举措。吉林延吉水上市场升级焕新迎客流，四川成都推出"乡村飞行"特色田园体验，陕西西安推出多彩文旅活动并发放文旅消费券，山东临沂60对新人举行集体婚礼，假日经济活力持续释放。 来源：央视网 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 超强厄尔尼诺事件要来了，国庆假期降雨降温齐上阵 据国家气候中心监测，赤道中东太平洋已于2026年5月进入厄尔尼诺状态，海温指数峰值预计出现在11月前后，将形成一次有监测记录以来最强的超强厄尔尼诺事件。9月30日至10月2日总体以小到中雨为主，强降雨集中在贵州、重庆、湖南西部一带，部分地区将有大雨甚至暴雨;冷空气将继续影响我国中东部地区，气温将下降4℃至8℃。 来源：腾讯新闻 | 2026-09-30 | 查看原文

3. 国庆假期高速免费通行政策落地，出行更便利 2026年国庆假期，全国高速公路实施7座以下(含7座)小型客车免费通行政策，免费通行时间为10月1日0时至10月7日24时。交通运输部门提前部署，加强路网运行监测和应急处置，保障公众出行安全顺畅。 来源：央视新闻 | 2026-09-30 | 查看原文

4. 新版再生纸浆国标10月实施，严禁使用废弃生活用纸等不洁原料 新修订的《再生纸浆》国家标准将于2026年10月1日起正式实施，标准首次明确再生纸浆原料必须使用经分类回收的纸、纸板及纸制品，严禁使用废弃生活用纸、医疗用纸等不洁原料，从源头保障再生纸浆的卫生安全。新规对微生物消杀与检测提出了更高要求。 来源：cnstock | 2026-09-30 | 查看原文

5. 儿童座椅电子功能新国标实施，对儿童遗留警示作出严格规定 10月1日起，《机动车儿童乘员用约束系统电子功能技术规范》国家标准实施，这是首个针对具有电子功能的儿童座椅制定的国家标准。核心基础功能涵盖低电量提醒、防夹、儿童约束状态检测、安装提醒、发声装置声响等;对通信交互、数据传输、儿童遗留警示等功能作出严格规定;细化电池防错装、电子部件破损防伤害等要求。 来源：cnstock | 2026-09-30 | 查看原文

健康提醒

1. 这8类人要少喝咖啡，看看是不是你 咖啡并非人人适合，以下8类人群应少喝或不喝咖啡：1.孕妇和哺乳期妇女;2.儿童青少年;4.胃溃疡、胃食管反流患者;5.失眠人群;6.焦虑症患者;7.心律失常人群;8.骨质疏松患者。咖啡因会刺激胃酸分泌、影响钙吸收、加重失眠和心律失常，建议根据自身情况适量饮用，每日咖啡因摄入量不超过400毫克。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

2. "副作用越多，药越不敢吃？"药品说明书背后的真相 很多患者看到药品说明书上长长的副作用清单就心生畏惧，不敢服药。其实药品说明书的副作用罗列是法规要求，目的是告知风险，并不代表一定会发生。医生在开具处方时已评估过获益大于风险，患者应遵医嘱按时服药，切勿擅自减量或停药。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

3. 扭伤后躺了一周，血栓差点要了小伙的命 一小伙扭伤后听信"静养"的说法躺了一周，结果突发肺栓塞险些丧命。医生提醒，扭伤后长时间卧床不动极易导致下肢深静脉血栓形成，严重时会引发肺栓塞。扭伤初期应适当活动下肢，必要时穿戴弹力袜，预防深静脉血栓。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 更年期关怀日：做好这5件事安稳度过更年期 10月18日是"世界更年期关怀日"。更年期是每位女性生命中的重要生理阶段，做好自我保健要做到：1.均衡饮食，增加富含钙、维生素D及蛋白质的食物摄入;2.心理调适，保持乐观心态，与家人朋友多沟通;3.定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题;4.寻求专业医生帮助，不要盲目跟风或自行购买保健品;5.适量运动，每周至少150分钟有氧运动，配合2-3次抗阻力训练。 来源：湘潭市第二人民医院 | 2026-10-02 | 查看原文

5. "慢性低度炎症"正在悄悄消耗你，很多人却不知道 慢性低度炎症是很多现代人面临的健康隐患，表现为减肥死活减不动、莫名过敏、总觉得累。这种炎症与不良饮食习惯、长期压力、睡眠不足密切相关。建议多吃抗炎食物如深海鱼、坚果、新鲜蔬果，减少精制糖和加工食品摄入;保持规律运动;管理压力;保证充足睡眠。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#