友友们，早安！今天是国庆假期的第二天，愿五星红旗的那一抹鲜红点亮您一整天的好心情，舒舒服服过节，开开心心生活。

头条速递

1. 天安门广场举行国庆升旗仪式 全国各地共庆新中国77周年华诞 金秋十月，九州同庆，山河为歌。10月1日清晨6时10分，伴随着《义勇军进行曲》响彻天安门广场，五星红旗与太阳一同升起，新中国迎来77周年华诞。人们仰首肃立，把这一刻记进心里。从新疆来北京上学的依木热尼说，现场更震撼，也更触动人心，今年读大一的他希望自己能学有所成，将来为祖国的繁荣富强献一份力。来自江西萍乡的乡村教师罗碧荣是第一次来北京，她说要把在北京的所见所闻化作讲台上鲜活的素材。早上8时30分，在海拔3650米的西藏拉萨，阳光洒满布达拉宫，广场上前来观看升旗仪式的群众安静伫立；在革命圣地延安，处处飘扬着五星红旗，不少市民特意带着家人前来寻访红色足迹，感悟革命先辈的精神力量。77载风雨兼程，77载山河巨变，亿万中华儿女共同为祖国祝福、为祖国自豪，齐心协力走好新的长征路，开创更加光明的未来。 来源：新华社 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 中央网信办开展专项行动 整治短视频虚假人设乱象 日前，中央网信办部署开展为期2个月的"清朗·整治短视频虚假人设乱象"专项行动，重点整治假扮弱势群体、虚构职业资质、利用AI等技术仿冒人物、鼓吹奢靡迷信、编造冲突剧情等突出问题。近来年，个别短视频博主靠"卖惨""摆拍"博取同情、骗取流量，有的虚构"老总""富豪"人设诱导消费，有的冒充军人、医生、律师等职业身份骗取信任，还有的利用人工智能换脸拟声仿冒他人，不仅扰乱网络秩序，也让不少中老年朋友上当受骗。此次专项行动将持续2个月，对虚构剧情摆拍卖惨、仿冒热点人物、鼓吹迷信敛财等行为进行集中清理整治，督促平台严格审核把关，让短视频空间更加清朗。友友们平时刷短视频时，遇到过于离奇的"苦情戏""发财梦"，多留个心眼，不轻信、不转账，发现可疑内容可以通过平台举报。 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

3. 全年2500亿元超长期特别国债支持消费品以旧换新资金已全部下达 近日，国家发展改革委会同财政部，向地方下达了今年第四批625亿元超长期特别国债支持消费品以旧换新资金。至此，全年2500亿元消费品以旧换新资金已全部下达。消费品以旧换新是国家促消费、惠民生的重要政策，家中的旧家电、旧家具体现值了，换新还有补贴，实实在在帮老百姓省下真金白银。资金分批下达各地后，将持续释放消费潜力，带动绿色、智能、健康类产品消费，也让老年朋友更换适老家电、改善居家生活条件时能得到更多实惠。国家发展改革委表示，将会同有关部门督促各地加快资金拨付和使用进度，强化全链条监管，确保补贴资金规范、安全、高效使用，让政策红利真正落到消费者手中。友友家里若有以旧换新的打算，可以留意当地商务部门发布的补贴细则和参与商家名单。 来源：北京日报 | 2026-10-01 | 查看原文

4. "雪龙"号、"雪龙2"号凯旋 中国第16次北冰洋考察成果丰硕 9月29日，由自然资源部组织的中国第16次北冰洋考察任务的"雪龙"号、"雪龙2"号船返回上海。本次考察历时3个月，在楚科奇海台、加拿大海盆和北冰洋中央区域完成了海洋环境综合考察等任务，在冰边缘区多学科综合调查、气-冰-海立体协同观测等方面取得多项重要进展。北冰洋是全球气候变化响应最敏感的区域之一，极地科学考察对认识全球气候变化规律、保护极地生态环境、拓展和平利用极地空间都具有重要意义。两艘功勋科考船凯旋归来，带回了大量宝贵的第一手数据和样品，我国极地考察能力又上了一个新台阶。咱们国家的科考船从近海走向远洋、从南极挺进北极，靠的是一代代科研人员的接续奋斗，这份成绩单值得每一位国人骄傲。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 国庆档13部影片集结 首日票房超1.5亿元 据猫眼专业版数据，2026年国庆档（10月1日至10月7日）已有13部影片定档，类型涵盖喜剧、科幻、犯罪、悬疑、爱情、动画等，供给端延续多元化趋势。截至发稿，国庆档新片总票房（含预售及点映）近3500万元。预售票房榜上，犯罪悬疑电影《神探之痕迹》以超1050万元暂列冠军，《小猪佩奇·完美假期》《什么意思夫妇》《重生2》分别位列第二、三、四名；进口大片《生化危机：爆发夜》《神探之痕迹》及《什么意思夫妇》位列想看人数前三。央视新闻报道，2026国庆档电影首日票房已超1.5亿元。回顾往年，2019年国庆档曾创下44.66亿元的历史峰值，去年该档期总票房为18.35亿元。根据拓普咨询预测，今年国庆档7天预计总票房12.8亿元左右。假期里，友友们不妨挑一部合家欢影片，和家人一起走进影院，享受轻松的观影时光。 来源：财联社 | 2026-09-29 | 查看原文

银发友友

1. 《辽宁省养老服务条例》今起施行 养老服务迈入法治化新阶段 10月1日起，《辽宁省养老服务条例》正式施行。条例共12章84条，围绕养老服务全链条作出系统性规范。条例明确按照便民就近、均衡布局的原则编制养老服务设施布局专项规划，区分新建、已建居住区分类设定养老服务设施最低配建标准，把养老服务设施建在家门口。条例完善居家、社区、机构三类养老服务形态：建立特殊困难老年人探访关爱制度，支持专业机构上门提供助餐、助浴、照料护理等居家养老服务；将养老服务纳入城市便民生活圈建设，发展嵌入式社区养老服务；支持建设专门面向认知障碍老年人的养老机构或在养老机构内设置认知障碍照护专区；深化医养有机结合，完善双向转诊、医养床位转换机制。条例还推行养老服务师职业资格制度，完善职业资格级别、职业技能等级与薪酬待遇挂钩机制，落实长期护理保险、税费优惠等政策，支持建设银发经济产业园区。养老服务有法可依，晚年生活更有保障。 来源：辽宁省人民政府 | 2026-08-05 | 查看原文

2. 全国"敬老月"活动今日启动 主题"强化权益保障 守护银龄安全" 全国老龄工作委员会日前印发通知，决定于10月1日至31日开展2026年全国"敬老月"活动，活动主题为"强化权益保障 守护银龄安全"。通知要求，严厉打击侵害老年人合法权益行为：严查制售假冒艺术品、未经许可经营旅行社业务、"不合理低价游"等违法经营行为；依法打击利用医托欺骗老年人接受诊疗服务；实施保健食品护老提升专项行动，聚焦药品、保健食品、医疗器械等重点领域，依法查处假冒伪劣、虚假宣传、欺诈营销、违法广告等行为；聚焦老年人社会保障与待遇落实、住房与土地权益保障、薪资等问题，持续强化行政检察监督。在强化老年人数字安全保护和反诈防骗教育方面，通知要求加大相关法律法规普及宣传力度，深入实施"智慧助老"行动，推进数字技术、智能设备和应用软件适老化，引导企业推出老年人能用、好用的数字产品和服务，全力构筑老年人防骗"安全网"。敬老月里，各地还将开展走访慰问、健康服务、适老环境建设等系列活动。 来源：中国政府网 | 2026-09-21 | 查看原文

3. 上海"敬老月"启幕 近千场活动守护银龄安康 2026年上海"敬老月"即将启幕，主题为"权益有保障 银龄更安康"。上海市老龄委各成员单位、各区、街镇、涉老社会组织及企事业单位共策划活动近千场，其中重点活动近百项。重阳节前后，全市将集中开展走访慰问老年人活动；重阳节当天，普陀区将举办"老年节"为老服务市集，近60家单位、15个三甲医院20个科室、约220名志愿者，将为老年人提供便民服务、政策咨询、法律咨询、公益义诊、健康科普筛查等服务。10月15日至22日，上海将开展"护老反诈宣传周"活动，通过发放宣传海报、反诈手册，开展案例宣讲，组织金融、通信、邮政等行业单位网点开展反诈宣传，用身边真实案例帮助老年人认清骗局。10月22日至25日，"乐享银龄"嘉年华将在徐汇区举行，设置养老服务展示、银发科技体验、乐龄文娱体验、活力健康体验、反诈科普等七大板块。全市200多家长者运动健康之家也将持续开展公益体验，提供体质测试、科学健身指导等一站式运动康养服务。 来源：人民网上海频道 | 2026-09-30 | 查看原文

4. 韩国步入"超老龄社会" 65岁及以上人口占比达21.6% 10月1日公布的数据显示，受人口快速老龄化和超低出生率影响，韩国65岁及以上人口今年已超过总人口的20%。据韩国数据和统计部的数据，韩国老年人口达1112万，占全国5160万总人口的21.6%，这一比例使韩国步入了"超老龄社会"；预计该比例将在2036年升至30%，并在2050年超过40%。此外，由老年人担任户主的家庭数量达到650万户，占全国总户数的28.8%，其中约38%为"一人户"。2025年，65岁及以上人群的就业率为39.5%，较上年上升1.3个百分点。据推算，到2052年，韩国高龄家庭占全国家庭总数的比例可能超过一半。老有所养、老有所依是全人类共同面对的课题，各国都在探索养老服务的新路径。这也提醒我们，关注身边独居、空巢的老人，常打个电话、常回家看看，就是最好的关怀。 来源：新浪财经 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 陕西发布各市(区)"敬老月"重点活动 百余项服务送到老人身边 陕西省民政厅日前发布2026年全省各市(区)"敬老月"重点活动安排，从10月1日至31日，全省各地将集中开展百余项敬老爱老活动，把关怀和服务实实在在送到老人身边。活动内容包括：重阳节前集中走访慰问高龄老人和特殊困难老年人，送去节日祝福与生活物资；开展"银龄守护宣讲团"主题宣讲、银龄普法宣传活动，帮助老年人增强法律意识和防骗意识；组织老年健康促进行动和"智慧助老"行动，开设智能手机使用小课堂，帮助老年人融入数字生活；安排义诊咨询、健康知识讲座进社区，为老年人量血压、测血糖、答疑解惑；各养老机构还将举办重阳文艺演出、集体生日会、茶话会等暖心活动，有的县区还组织护理员心理团辅，关爱一线照护者的心理健康。友友们可以留意所在社区、街道的活动通知，趁着好秋光，去看看演出、做做体检、和老伙伴们聚一聚。 来源：陕西省民政厅 | 2026-09-30 | 查看原文

国内动态

1. 亚运会赛程过半 中国代表团以151金位列金牌榜第一 第二十届亚运会正在火热进行。截至开幕后第11个比赛日，中国代表团以151金67银59铜的优异成绩位列金牌榜第一，继续领跑金牌榜和奖牌榜。开幕后第12个比赛日将产生29枚金牌，中国健儿在田径、游泳、体操等多个项目上向更高目标发起冲击。赛场之外，2026中国网球公开赛也已正式开赛，国内外网坛高手齐聚北京，为观众奉上精彩对决。运动健儿们在赛场上顽强拼搏、为国争光的身影，是这个假期最提气的风景。友友们看比赛时也别忘了动起来，散步、打太极、跳广场舞，都是适合自己的锻炼方式，身体倍儿棒，日子才有滋味。让我们一起为中国健儿加油，祝愿他们在接下来的比赛中再创佳绩、平安凯旋！ 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 全国铁路单日发送旅客约1976万人次 假期出行高峰平稳有序 9月30日，全国铁路发送旅客约1976万人次，加开列车约2053列，热门线路加开夜间高铁，全力满足假期旅客出行需求。10月1日，国庆假期迎来出行高峰，交通部门统筹运力安排，加强站车服务保障，确保旅客平安有序出行。铁路部门在主要车站增开进出站通道、增设咨询服务台，为重点旅客提供轮椅接送、优先购检票等暖心服务；各地公交、地铁也与铁路站点做好接驳衔接，让回家的路更顺畅。央视新闻报道，国庆假期迎出行高峰，交通部门全力保障。友友若有出行计划，建议提前购票、错峰出行，进站乘车记得留足时间，随身物品看管好；天气转凉，早晚温差大，出发前查一查目的地天气，备好衣物，健健康康出门，平平安安回家。 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

3. 《金融产品网络营销管理办法》正式实施 营销话术不得再"忽悠" 中国人民银行等8部门联合印发的《金融产品网络营销管理办法》自9月30日起正式实施。办法将网络营销内容的标准设定为"真实准确、通俗易懂"，诱导性用语、话术将不能再使用。这意味着，今后在手机上看到理财产品、存款产品、保险产品的宣传时，那些"稳赚不赔""躺赚高收益""错过再等十年"之类的夸大话术，都将被严格规范。金融机构通过互联网平台营销金融产品，需要明确展示产品提供方、风险提示等关键信息，不得通过夸大收益、隐瞒风险的方式误导消费者。对咱们中老年朋友来说，这可是个实实在在的好消息——手机里的理财广告更规范了，"高息诱惑"的坑更容易识别了。当然，天上不会掉馅饼，凡是承诺远高于正常水平收益的"理财""养老项目"，都要多留个心眼，拿不准时和子女商量或咨询银行网点工作人员。 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

4. 商务部延长对美贸易壁垒调查期限 商务部近日发布两则公告，分别公布延长对美国破坏全球产供链相关做法、美国阻碍绿色产品贸易相关做法和措施的贸易壁垒调查期限的决定。上述两项贸易壁垒调查于今年3月27日启动，鉴于案件情况复杂，商务部依法决定将调查期限延长至12月27日。贸易壁垒调查是维护本国产业和企业合法权益的重要工具，通过调查认定他国做法是否构成贸易壁垒，可以为后续磋商和应对提供依据。近年来，全球产业链供应链格局深刻调整，绿色贸易规则对光伏、新能源汽车等产品出口影响日益显现，相关调查受到国内外广泛关注。下一步，商务部将根据调查结果，依法依规采取相应措施，维护公平的国际贸易环境，保障我国产业安全和企业利益。 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 今年我国快递业务量已超1500亿件 比去年提前12天 国家邮政局9月30日发布数据显示，截至9月29日，今年我国快递业务量已超1500亿件，比2025年达到该规模提前了12天。1500亿件是什么概念？相当于全国每人每年收发上百件快递，从小到日用百货、生鲜食品，大到家电家具，快递网络把千家万户紧密连接起来。近年来，快递进村工程持续推进，农村地区收寄快递越来越方便，山货土产出村进城，工业品下乡入户，快递成了城乡之间的"民生通道"。国家邮政局表示，将继续推进农村寄递物流体系建设，加强快递员群体权益保障，提升末端服务质量。假期里快递量也会明显增加，友友们网购的商品可能比平时晚到一两天，请多些耐心；取件时留意包装是否完好，遇到问题及时联系快递员或平台客服。 来源：北京日报 | 2026-10-01 | 查看原文

国际观察

1. 伊拉克宣布实现国家完全主权 联盟部队全部撤离 伊拉克总理扎伊迪当地时间10月1日发表声明，确认美国主导的打击极端组织"伊斯兰国"国际联盟部队已全部撤离伊拉克，宣布伊拉克实现国家完全主权。他在声明中表示，10月1日标志着伊拉克国家旅程"新篇章"的开始。此前，美方已于9月30日宣布，美国主导的国际联盟部队当日结束在伊拉克的军事任务，最后一批美军正在撤离。伊拉克曾长期饱受战乱之苦，极端组织一度占据其大片领土。随着安全形势逐步好转，伊拉克政府近年持续推进主权恢复进程，此次联盟部队全部撤离被视为重要节点。分析人士认为，未来伊拉克将面临重建经济、改善民生、平衡对外关系等诸多课题，国家重建之路仍然任重道远。和平来之不易，稳定的生活最值得珍惜。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 美国"龙"飞船搭载4名宇航员飞赴国际空间站 美国太空探索技术公司的"龙"飞船10月1日搭载4名宇航员升空，开启前往国际空间站的载人飞行任务，为空间站送上新一批驻站人员。"龙"飞船是美国目前主力载人飞船之一，采用可重复使用设计，自2020年起承担国际空间站人员轮换任务，多次完成天地往返。此次任务乘组将在空间站开展微重力科学、生物医学、材料研究等多领域实验，并执行空间站维护工作。空间站作为在轨运行的"太空实验室"，是人类长期探索太空的重要平台，各国航天员轮流驻留，合作开展大量前沿实验，这些研究成果正逐步转化为改善地面生活的技术。从宇宙飞船到空间站，人类飞向太空的脚步从未停歇。友友们假期仰望星空时，说不定正有一群航天员在四百公里高空替我们俯瞰这颗蓝色星球呢。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

3. 迪拜航空客机突发状况改道 所有乘客安然无恙 当地时间9月30日，一架从阿联酋迪拜飞往以色列特拉维夫的迪拜航空商业客机在飞行途中突然异常改道，飞向沙特阿拉伯，并连续发出紧急遇险代码。据报道，机上飞行机组突发状况，一名飞行员身体受伤。迪拜航空公司随后表示，该航班已安全降落在沙特阿拉伯塔布克机场，机上所有乘客均安然无恙。以色列机场管理局表示，当天一架替代航班从沙特塔布克机场起飞，安全降落在以色列本-古里安国际机场，机上载有临时降落的该航班乘客。此次航班能在突发状况下安全降落，得益于机组和地面部门的快速反应。航空专家提醒，现代客机安全冗余度高，遇到气流颠簸等异常情况时，乘客系好安全带、听从机组指挥，就是最好的自我保护。友友们乘机出行不必过度担心，安全始终是民航运行的第一要务。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

4. 泰国多地洪灾持续 约319万人受灾 泰国防灾减灾厅9月30日晚通报称，9月16日以来的洪灾已波及全国43个府及首都曼谷，超过323万人受影响，造成24人死亡。截至9月30日18时，仍有29个府及曼谷存在洪灾，约319万人受影响。泰国多地持续强降雨导致河水漫溢、农田被淹，当地政府组织力量转移安置受灾群众，向受灾家庭发放应急物资，并调度抽水设备加快排涝。眼下正值泰国雨季，气象部门预计部分地区降雨还将持续，防洪压力仍然较大。每年夏秋之际，东南亚多国进入雨季，赴当地旅游的朋友要提前关注天气和景区预警信息，避开山区、河道等危险区域。眼下正是国庆出游高峰，若有友友计划出境旅游，建议出行前购买旅游保险，记好我国驻当地使领馆的求助电话，遇到突发情况及时求助。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 德国9月通胀率升至近3年来最高水平 德国联邦统计局9月30日公布的初步数据显示，受能源价格大幅上涨推动，德国9月通胀率升至3.3%，高于8月的2.9%，为2023年年底以来最高水平。能源价格上涨是推高通胀的主要因素，欧洲能源供应格局调整以来，电力、天然气价格波动明显，企业生产成本和居民生活开支都受到直接影响。物价持续上涨，意味着同样的钱买到的东西变少了，普通家庭在食品、取暖等方面的支出压力增大。欧元区多国近年来通胀起伏，欧洲各国央行在稳定物价与支持经济增长之间艰难平衡。放眼全球，物价稳定始终是各国宏观经济政策的重要目标。咱们国内消费品市场供应充足、价格总体平稳，节假日菜篮子、米袋子有保障，这份安稳的烟火气，就是实实在在的幸福。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

社会民生

1. 南昌推出200余项双节文旅活动 国庆烟花晚会点亮赣江 为庆祝中华人民共和国成立77周年、喜迎中秋传统佳节，南昌市统筹整合全市红色文化、历史人文、山水生态、商业消费等资源，集中推出200余项文旅活动，涵盖庆典纪念、民俗体验、文博展览、潮玩休闲、惠民消费等全维度场景。10月1日当天，三大重磅活动从清晨到夜间接力登场：清晨6时30分举行八一广场国庆升旗仪式；9时至11时，国际经典汽车南昌巡游盛典同步上演，60台国际经典老爷车与40台本土品牌汽车组成巡游车队，从滕王阁出发沿城市主干道驶向红谷滩区；晚8时，以"新征程 勇前行"为主题的国庆烟花晚会在"赣江之心"老官洲水域启幕，整场烟花秀时长约45分钟，以高楼为幕、江水为镜，通过多元造型的焰火编排与"一江两岸"楼宇灯光联动，在赣江上空铺展流动的光影画卷。滕王阁景区还推出经典诵读、国风演艺、主题市集等系列活动，海昏侯国遗址公园的沉浸式汉代民俗体验也备受欢迎。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-30 | 查看原文

2. 澳门举行多项活动庆祝新中国成立77周年 为热烈庆祝中华人民共和国成立77周年，澳门特区政府于10月1日举行隆重升旗仪式及大型酒会，同日还有国庆欢乐跑及烟花比赛汇演等多项庆祝活动，让广大居民和旅客同享国庆日的欢乐气氛。国庆日升旗仪式于10月1日上午8时在新口岸金莲花广场举行，由行政长官主礼，中央驻澳机构、特区立法司法机关负责人、政府主要官员及社会各界代表出席观礼。多个政府部门亦于国庆日举办庆祝活动："2026澳人齐贺国庆世界步行日欢乐跑"紧接升旗仪式在金莲花广场前起步；邮电局设置临时柜台，为公众提供加盖国庆纪念邮戳服务，并出售庆祝七十七周年国庆纪念封；大赛车博物馆、澳门博物馆及澳门科学馆展览中心于国庆日对公众免费开放。旅游局主办的"第34届澳门国际烟花比赛汇演"于10月1日及4日两晚上演，每场时长约18分钟，璀璨烟火点亮澳门夜空；配套活动"火树银花嘉年华"同步在澳门科学馆海堤举行。 来源：国务院港澳办 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 假期前期南方多地有大到暴雨 出行注意防雨避险 据气象部门预报，10月1日至2日，陕西东南部、湖北西部、湖南中西部、重庆中东部、贵州大部、云南北部、浙江南部、福建大部、广东北部和东部等地部分地区有中到大雨，贵州北部、湖南西部等地局地大暴雨。自然资源部已于9月30日18时对重庆、贵州启动地质灾害防御IV级响应，要求相关地区加强雨情汛情监测，防范持续降雨可能引发的山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。假期正值出游高峰，山岳型景区、涉水项目人气旺，友友们出行前务必查看天气预报和景区公告：山区游玩遇到强降雨时，不要在河道、谷地停留，尽快转移到高处安全地带；自驾出行的朋友雨天路滑，要减速慢行、保持车距。天气多变，记得随身带伞，及时添衣，别让一场秋雨扫了游玩的兴致。 来源：川观新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

4. 成都大学通报教师学术不端：免职并撤销职称 9月30日，成都大学发布情况通报，回应该校曾某学术著作涉嫌抄袭一事：经核查，曾某专著构成学术不端，学校决定免去其音乐与舞蹈学院党委书记职务，撤销其正高级专业技术职务任职资格。学术诚信是高校教师职业的底线，抄袭剽窃不仅侵害他人成果，更败坏学术风气。此次从网络反映到核查通报，学校反应迅速、处理明确，体现了对学术不端"零容忍"的态度。近年来，从论文查重到著作审查，高校学术诚信建设持续加码，剽窃、代写、数据造假等行为一经查实，职称、职务、科研经费等方面都会受到严肃处理。学术不端没有"灰色地带"，真学问才立得住、传得久。这一通报也给所有科研工作者提了个醒：踏踏实实做研究，干干净净做学问，才是立身之本。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 旅韩大熊猫双胞胎"睿宝""辉宝"将于12月回国 9月30日，韩国爱宝乐园表示，在韩国诞生的双胞胎中国大熊猫"睿宝"和"辉宝"将于今年12月回到中国。消息一出，中韩两国的"熊猫粉丝"纷纷送上祝福。2023年7月，旅韩大熊猫爱宝在韩国产下双胞胎雌性幼崽"睿宝"和"辉宝"，姐妹俩凭借圆滚滚的憨态和调皮的性格迅速圈粉无数，成为爱宝乐园的"顶流明星"，也让更多韩国朋友爱上了大熊猫、了解了中国。按照中韩双方协议约定，旅外大熊猫繁育的幼崽到期将返回中国。回国后，"睿宝""辉宝"将按规定完成检疫隔离，随后在专门场馆适应新环境。大熊猫是中国的"友谊大使"，一只只圆滚滚的"滚滚"跨越山海，传递着人与自然的和谐之美。等它们回国安顿好，友友们也可以去探望这对姐妹花啦。 来源：央视新闻 | 2026-10-01 | 查看原文

健康提醒

1. 世界心脏日·秋凉护心 老年人秋季心血管防病指南 9月29日是世界心脏日，今年的主题为"律动不息"——不负每一次心跳，守护每一次生命律动。西安市第一医院老年心血管内科专家提醒：秋季天气转凉，血管容易收缩，血压可能出现波动；空气干燥，若饮水不足，血液黏稠度会升高；加上"秋乏"致运动量减少、免疫力下降，以及盲目"贴秋膘"，都可能增加心血管负担。尤其对有高血压、冠心病、糖尿病等基础病的老年人，更要警惕病情反复。出现以下信号应及时就医：活动后胸闷、气短、心慌；不明原因乏力、头晕、频繁犯困；肩背、下颌、胃部酸胀或隐痛；夜间憋气，需要垫高枕头才能入睡。老年护心5条守则：科学保暖，早晚添衣，护好头颈、胸口和脚踝；清淡饮食，低盐低脂，不盲目贴秋膘；主动补水，少量多次喝温水；温和运动，选择慢走、太极、八段锦等，量力而行；管好慢性病，规律监测血压血糖，按医嘱服药，不自行停药减药。 来源：央广网 | 2026-09-30 | 查看原文

2. 秋季是高血压管理关键期 专家：血压波动比单次升高更危险 入秋后气温走低、昼夜温差拉大，高血压患者血压更容易起伏不定。在"时令节气与健康陕西（秋分）"主题发布会上，西安交大一附院老年医学科主任医师任延平提醒：血压大幅波动，远比单次血压升高更危险，秋季是高血压管理的关键考验期。规范监测是控压基础：血压平稳者每周监测2至3天，早晚各测1次；血压波动大、正在调药的患者连续监测7天。一旦血压达到或超过180/110mmHg，需立即就医，严禁自行增减、停用降压药。日常防护首要做好保暖，头、颈、足部极易散热，外出避免冷风直吹头颈。饮食坚持清淡限盐，每日食盐不超5克，多吃绿叶菜、香蕉、土豆等高钾食物。运动避开清晨低温时段，快走、慢跑、太极拳等中等强度为宜。老年高血压患者需个体化控压：65岁以上老人血压目标控制在140/90mmHg以下，80岁以上先控制在150/90mmHg以下，降压标准过严反而会增加跌倒风险。若出现剧烈头痛、恶心呕吐、胸背疼痛、言语不清等症状，不要居家观察，须马上送医。 来源：西安新闻网 | 2026-09-22 | 查看原文

3. 敬老月·关爱长辈健康 这5个健康锦囊请收好 十月是全国"敬老月"，正值秋冬交替之际，昼夜温差逐步增大，老年人体质偏弱，换季养生防病至关重要。专家送上5个专属健康锦囊：锦囊一，防寒保暖护住关键——老年人御寒及免疫力较弱，需及时增减衣物，重点做好头部、颈部、腰腹及足部等易受寒部位的保暖，避免受凉诱发感冒、哮喘或关节酸痛。锦囊二，接种疫苗科学防感——9、10月是接种流感疫苗的最佳窗口期，疫苗接种后需2至4周才能产生足量保护性抗体，老年人属流感易感人群，积极接种能显著降低感染及重症风险。锦囊三，适度锻炼量力而行——选择散步、太极拳、八段锦等舒缓有氧运动，循序渐进，避开清晨、傍晚等低温时段。锦囊四，慢病管理切勿松懈——高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者务必遵医嘱规律服药，切勿自行增减药量或停药，家属可协助做好血压血糖日常监测。锦囊五，调理饮食养护脾胃——秋季燥气当令，饮食遵循"清淡温润、营养均衡"原则，多食新鲜果蔬，少吃油腻生冷辛辣食物。 来源：今日头条 | 2026-09-30 | 查看原文

4. "绽放芳华 优雅更年"健康讲座进社区 教女性科学应对更年期 9月24日，一场题为《绽放芳华 优雅更年》的女性健康知识讲座走进社区，普及更年期保健知识，帮助女性科学应对更年期。主讲人用生活化的语言指出，更年期不是疾病，而是卵巢到了"法定退休年龄"，是女性生命中的自然过渡阶段。据统计，我国每年有1.5亿女性受更年期综合征困扰，但主动就医咨询的女性不足20%。讲座围绕"认识更年期""不被了解的痛""调整自己积极应对""医疗助力拥抱自己""优雅重启绽放芳华"五个篇章展开，详细讲解了雌激素缺乏带来的全身各系统改变，包括潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、生殖泌尿变化以及心血管和骨质疏松等长期健康风险，指出更年期女性常承受身心双重压力，需要家人和社会的理解与支持。讲座还带领现场听众跟学八段锦，通过柔和缓慢的动作调理气息、疏通经络，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并介绍了按揉三阴交、太溪等穴位和辨证选用中药调理的方法。更年期不是终点，而是新旅程的开始，家人的理解是最坚实的后盾。 来源：通道县人民政府 | 2026-09-24 | 查看原文

5. 秋冬守护银发健康 老年人及时接种流感疫苗 秋冬季节气温起伏大、室内外温差明显，是流行性感冒的高发季节。根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，60岁及以上老年人是流感感染后重症、并发症及死亡的重点高危人群，积极、规范接种流感疫苗，是预防秋冬流感、降低老年人群疾病负担最安全、最经济、最有效的手段。很多老人把流感等同于普通感冒，事实上二者危害差异巨大：流感起病急、传播快、全身症状重，老年人一旦感染，极易引发肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等严重并发症，还可能诱发基础疾病急性加重。流感病毒极易变异，且接种后抗体水平会随时间下降，因此流感疫苗需要每年接种一次。每年9至11月是接种黄金窗口期。针对常见误区要澄清：看似"身体硬朗"的老人感染重症风险依然偏高；病情稳定的慢性病患者恰恰是最需要接种的重点人群；疫苗工艺成熟、安全性高，仅少数人出现短暂局部酸胀、低热，1至2天即可自行缓解。接种后记得现场留观30分钟，多休息、多喝水。 来源：萧山网 | 2026-09-22 | 查看原文

生活里的小确幸，常常藏在一面升起的国旗、一场绚烂的烟花、一次用心的团圆里。短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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