友友们，早安！国庆假期近在眼前，愿这份新鲜事为你添一份好心情，顺顺利利迎接十月。

头条速递

1. 10月1日起我国将对居民购房实施贷款贴息 财政部会同中国人民银行、金融监管总局印发《关于实施居民购房贷款贴息政策的通知》，自2026年10月1日起在全国范围内实施居民购房贷款贴息政策，实施期限暂定1年。支持对象为使用新发放商业性个人住房贷款购买首套住房的居民家庭，所购住房建筑面积在120平方米以下、价格在150万元以下。财政部门按照贷款本金给予年化1个百分点、期限不超过5年的贴息支持，单户可享受贴息的贷款规模上限为100万元，贴息资金由中央财政与地方财政按90%、10%分担。官方测算，一笔100万元的长期限房贷，最多可帮助借款人累计减少付息近5万元。政策明确"应贴尽贴、免申即享"：借款人签订贷款合同时同步授权，银行按月收息时自动扣减对应贴息金额，并通过短信、APP消息告知。贴息重点支持进城务工人员等新市民、新就业大学生以及城镇工薪家庭等刚需群体。 来源：财政部 | 2026-09-29 | 查看原文

2. 央行调整完善多项货币政策工具 中国人民银行宣布进一步调整完善几项货币政策工具。一是下调抵押补充贷款（PSL）利率0.25个百分点，一年期利率从1.75%降至1.5%，更好激励政策性银行支持实体经济。二是扩大抵押补充贷款支持领域，将水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网等"六张网"建设纳入支持范围，引导政策性银行加大金融支持，助力扩大有效投资。三是增加科技创新和技术改造再贷款额度2000亿元，支持比例统一从60%提高至100%，调增后该项再贷款额度从1.2万亿元增至1.4万亿元，引导银行加大对中小科技型企业贷款投放。四是增加支农支小再贷款额度5000亿元，其中民营企业再贷款额度增加3000亿元，调增后支农支小再贷款和再贴现额度从4.35万亿元增至4.85万亿元。央行表示将继续综合运用多种货币政策工具，保持流动性充裕，服务实体经济高质量发展。 来源：中国人民银行 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 国常会：加大宏观政策逆周期调节力度 9月28日召开的国务院常务会议，研究宏观政策发力提效、促进有效投资有关工作，听取新污染物治理进展情况汇报，审议通过《事业单位登记管理条例（草案）》。会议指出，针对当前经济运行中出现的问题，要加大宏观政策逆周期调节力度，推动经济持续向新向优向好发展，努力完成全年经济社会发展目标任务。要加紧加力推动各项政策落地落实，存量政策要进一步增强实施效能，加快各类债券发行使用进度，推动"十五五"规划、"六张网"实施方案等明确的重大工程项目尽早开工建设，推进老旧水库、老旧粮库改造提升，加力实施扩投资、促消费贴息政策。要推出一批务实管用的增量政策，优化财政支出安排，综合运用并适时调整货币政策工具，研究出台稳定房地产市场、促进就业增收等政策措施，继续研究储备提振内需的政策举措，鼓励有条件的地方先行先试。 来源：央视网 | 2026-09-28 | 查看原文

4. 武契奇任期最后一天出席中国国庆招待会 当地时间9月27日晚，塞尔维亚总统武契奇向民众发表讲话，随后签署辞呈，正式辞去总统职务。在总统任期的最后一天，武契奇参加了中国驻塞尔维亚使馆举行的庆祝中华人民共和国成立77周年招待会。他表示，很荣幸在任期最后一天出席中国国庆招待会，衷心祝愿牢不可破的中塞铁杆友谊不断取得新发展："我们两国人民的战略伙伴关系和兄弟情谊超越了任何职务、职权和时间的限制。这是一份永恒不变、牢不可破的纽带，我们将继续珍惜它。塞尔维亚和中国的钢铁友谊万岁！"塞尔维亚是第一个同中国共建新时代命运共同体的欧洲国家，也是中国在中东欧地区首个自由贸易伙伴。2025年中塞双边贸易额达64.9亿美元、同比增长13%，中国的基建合作帮助塞尔维亚修桥筑路，塞尔维亚的蜂蜜、红酒、牛羊肉也走上了国人餐桌。塞尔维亚将于10月25日提前举行议会选举。 来源：扬子晚报 | 2026-09-28 | 查看原文

5. 韩国总统李在明：维护对华关系也很重要 据《韩民族日报》报道，韩国总统李在明28日表示，外交的首要目标是维护国家利益，也就是促进国家发展、改善民生。他强调："韩美同盟最为重要，但维护对华关系也很重要。"李在明当天在个人社交平台分享一份题为《对华出口情况及变化趋势》的政府资料时作出上述表态。资料显示，李在明政府执政期间，韩国月均对华出口额为151亿美元，较前一届政府时期的110亿美元增长36%；尤其是去年11月两国领导人借亚太经合组织（APEC）会议之机举行会谈后，韩国对华出口大幅增加。李在明强调，对韩国这样一个开放型贸易国家而言，出口是推动国家产业发展、改善民生最重要的因素。他还表示，为改善经济形势，韩国正竭尽全力增强经济复苏和持续增长的动力，同时全力缓解社会两极分化，将尽快制定特别措施，解决住房、就业和债务问题。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

银发友友

1. "十五五"民政民生"礼包"来了：失能照护扩容提质 国新办9月23日举行"开局起步'十五五'"系列主题新闻发布会，民政部有关负责人介绍，"十五五"时期，我国将着力推动失能照护服务扩容提质增效，破解失能老年人照护难题。依托覆盖城乡的县乡村三级养老服务网络，加大照护服务供给，分级开展失能照护服务，引导老年人根据能力等级和个人意愿，选择居家、社区或机构照护服务；为各类失能老人打造全生命周期、全链条照护服务模式，按需提供普惠照护、兜底保障、探访关爱、失智照护、康复护理、安宁疗护等服务。到"十五五"末，全国村和社区一级的养老服务设施覆盖率要达到70%，养老机构护理型床位占比达到73%，并实施"五千工程"：推动2000个公办养老机构达到二级以上标准，普惠性养老机构、失智老年人照护机构、社区嵌入式养老服务机构各达到1000个。还将建立健全养老服务师职业资格制度，倡导护理员全员接受培训，开通供需平台和服务热线。 来源：央视网 | 2026-09-24 | 查看原文

2. 两项养老领域强制性国家标准发布，为养老机构划定底线 市场监管总局（国家标准委）近日批准发布《养老机构基本规范》和《养老机构重大事故隐患判定准则》两项强制性国家标准，一个立规矩、一个查风险，共同织密养老机构安全网。《养老机构基本规范》针对养老机构的选址与建筑、设施与设备、入院出院管理、基础服务、安全管理、运营管理、评价与改进等7个方面，系统提出90项具体要求，对老年人能力评估、制定照护计划、签订服务合同、服务巡查频次、药品管理、膳食质量与安全、情绪疏导等作出细化规定。《养老机构重大事故隐患判定准则》根据事故隐患危险程度，将养老机构可能存在的重大事故隐患划分为25条直接判定要素、28条综合判定要素和2类排除情形，帮助一线管理人员迅速"对号入座"、精准识别风险，不再靠经验"拍脑袋"。两项标准将于2027年8月1日起正式实施。 来源：央广网 | 2026-09-04 | 查看原文

3. 江苏出台新举措，进一步提升养老服务保障水平 江苏省政府办公厅印发《关于进一步提升养老服务保障水平的若干措施》。在设施建设方面，健全县乡村三级养老服务网络，统筹建设县级养老服务指导中心，到2030年实现县（市、区）全覆盖；持续推动规模较大的乡镇（街道）敬老院转型为区域养老服务中心；因地制宜发展村（社区）养老服务站点，承担日间照料、上门服务、探访关爱等功能，到2030年全面建成城乡"15分钟养老服务圈"。养老服务设施按人均用地不少于0.2平方米进行规划，新建、已建住宅区分别按照每百户不低于20平方米、15平方米标准配建社区养老服务用房；公共配建的养老服务设施可无偿或低偿用于养老服务；支持事业单位、国有企业和农村集体盘活闲置资产开展养老服务，租期可延长至20年；统筹"一老一小"服务设施建设，开展"老幼共托"服务试点；推进公共空间适老化改造和无障碍建设，持续实施居家适老化改造。 来源：江苏省人民政府网 | 2026-09-29 | 查看原文

4. 66岁大爷自学考入大学：大一绩点排全班前三 2025年9月，1960年出生的王文生踏入安徽一所全日制普通高等专科学校，成为一名"大一新生"，就读网络营销和直播电商专业。2026年开学季，越来越多"文生同学"走入校园：41岁的肖同学今年考入广东药科大学中药学本科；58岁的林同学在临近退休时考入中山大学法学专业攻读博士。回想大一学年，王文生的语气里充满雀跃：尽管备考时记忆名词解释比年轻同学吃力得多，但得益于生活阅历和工作案例，论述题和应用题做得容易，"大一上下学期加权平均，我应该是全班前三名"。口才好的他还是小组汇报的"热门选手"，小同学们经常推这位"老同学"上台。谈及求学初衷，他认为"学以致用"更重要，最希望通过学习直播来分享和帮助一些民族品牌。"每个人都可以活到老学到老。学习发生的场景是多元的，不是只有坐在大学课桌前，才叫做学习。" 来源：楚天都市报·极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

5. 更年期不适怎么调理？医生给出实用建议 更年期是女性45至55岁期间因卵巢功能衰退、雌激素水平下降引发的生理过渡期，常见不适包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍，以及骨质疏松风险上升。北京协和医院妇科专家建议，调理以非药物干预为优先：规律作息、均衡饮食，减少咖啡因摄入；每日摄入1000毫克钙和400至800国际单位维生素D，保护骨骼健康；每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、广场舞，既增强骨密度，也可改善潮热等血管舒缩症状；情绪方面可建立社交支持网络，参与绘画、园艺等兴趣活动，睡前少用电子设备。45岁后建议每年检测骨密度；绝经后女性还需关注心血管健康，严格控制血压血脂，保持健康体重。若潮热、失眠、情绪低落等症状持续影响生活，应及时到妇科或心理科就诊，症状严重者可经医生评估后权衡使用激素替代治疗，切勿自行用药。 来源：民福康 | 2026-09-29 | 查看原文

国内动态

1. 央行等八部门联合印发金融支持服务业扩能提质指导意见 中国人民银行、金融监管总局、中国证监会、国家发展改革委、工业和信息化部、财政部、商务部、文化和旅游部等八部门联合印发《关于金融支持服务业扩能提质的指导意见》，提出19项务实举措。《意见》要求推动金融机构转变传统重资产重抵押的融资支持理念，着力解决轻资产企业融资难题，持续提升中小企业、个体工商户等服务业经营主体的金融服务触达率。与老百姓生活密切相关的内容不少：提高生活性服务业金融服务水平，促进住宿餐饮、居民服务、养老托育、文体旅游等高质量发展；大力发展养老金融，支持扩大普惠、农村和社区嵌入式养老托育服务供给，探索推广养老床位收费权等质押融资模式，强化对康复护理、医养结合、长期照护等领域的金融支持；统筹推进金融适老化改造，防范数字化发展中出现老年人金融服务鸿沟；整治诱导过度借贷、非法高息放贷等违法违规行为，畅通金融消费者投诉渠道。 来源：中国人民银行 | 2026-09-28 | 查看原文

2. 多地高校发布"过紧日子"实施细则：禁止在景区开会、不得报销扑克牌 日前，北京大学印发《北京大学落实过紧日子要求实施办法》，明确规定一律不得到全国21个风景名胜区开会，黄山、泰山、九寨沟、西双版纳等知名景区均在名单之列，要求国内管理会议不得发放文具和无关材料，办公家具、通用设备购置前先查库存，能调剂复用的坚决不买。北京林业大学提出办会"四不"：不摆放花草，不制作背景板，不提供水果，不发放文创产品、纪念品及个人用品，鼓励使用单面空白A4纸打印。安徽建筑大学规定不得报销烟酒、高档菜肴、扑克牌等与科研无关的支出。值得注意的是，北大2026年部门预算本年收入约184.99亿元，年支出超过200亿元，"过紧日子"紧的不是办学投入，而是砍掉不该花的无效开支，把省下来的钱投到教学一线。专家表示，高校厉行节约不能只盯着支出端精打细算，更要从源头清理各类形式主义事务，让每一笔经费都用在实处。 来源：大风新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 沪指半日涨0.08%，固态电池、房地产板块走强 9月29日，A股市场早盘窄幅震荡，三大指数翻红：沪指涨0.08%，深成指涨0.41%，创业板指涨0.34%。沪深两市半日成交额8762亿元，较上个交易日缩量2848亿元，全市场超4000只个股上涨。盘面上，热点快速轮动：固态电池概念爆发，武汉蓝电30CM涨停，尚水智能20CM涨停，上海洗霸、国轩高科、金龙羽涨停；PCB板块依顿电子、奥士康、超声电子等涨停；房地产板块深物业A二连板，滨江集团、信达地产、华联控股涨停，万科A盘中触及涨停；电力板块浙江新能2连板，宁波能源涨停。下跌方面，玻璃基板概念走弱。对于四季度行情，华安证券认为"AI算力硬件及配套方向仍是首选"；天风证券表示，从历史数据看，节前小盘弱于大盘，节后各指数普涨且小盘弹性更优，节后金融与成长表现亮眼。股市有风险，投资需谨慎。 来源：网易财经 | 2026-09-29 | 查看原文

4. 公安部公布8起新型涉黑恶犯罪典型案例 为深入开展扫黑除恶专项斗争，公安部组织指挥全国公安机关开展集中收网行动，打掉一批犯罪团伙，侦破一批涉黑恶案件。9月29日，公安部公布其中8起新型涉黑恶犯罪典型案例，为的是有力震慑犯罪。这8起典型案例包括：浙江赵某等人网络"套路贷"、软暴力催收案，浙江郭某浩等人恶意索赔案，内蒙古李某明等人舆情敲诈案，广东韦某等人劳务碰瓷案，四川彭某彬等人碰瓷敲诈案，江西金某顺等人强迫消费案，福建黄某生等人裸聊敲诈案，四川宋某岩等人网络暴力案。从案例类型看，这些新型犯罪大多借网络实施：有的放贷时设下"套路"再软暴力催收，有的假冒消费者恶意索赔、劳务碰瓷，有的编造负面信息实施舆情敲诈，有的以裸聊、网暴等手段侵害他人。友友们日常上网、借贷、消费时要提高防范意识，遇不法侵害注意保存证据、及时报警。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

5. 网友称给12306"发疯留言"就能抢到票？官方回应 国庆假期将至，铁路售票进入高峰期。近日，社交平台上掀起一股"玄学候补"热潮：有网友分享经历称，给12306发消息"许愿"后收到了候补成功的通知——"12:23发的消息，12:48收到了候补成功的信息！"该网友候补了6个班次，只给12306发了一个班次的消息，结果就候补成功了那一趟，直呼"被幸运女神眷顾"。还有多个网友表示通过该方法候补成功，操作步骤基本都是在12306公众号留言"求求""谢谢""我相信你啊"等，有网友称"12306发疯如此有效"。对此，12306官方客服回应称，候补和微信公众号无关，候补本身具有不确定性，没有办法预知一定能成功，"都是引流，不真实的"，不存在人工干预，客服和微信公众号都看不到候补订单的排队情况。客服解释，候补兑现是按照下单顺序，如果有其他旅客退票、改签释放余票，系统可能会二次分配，然后依次兑现。 来源：21世纪经济报道 | 2026-09-29 | 查看原文

国际观察

1. SpaceX"星舰"首次成功进入地球轨道 当地时间9月28日，美国太空探索技术公司（SpaceX）重型运载火箭"星舰"从得克萨斯州发射升空，实施第14次试飞。飞行过程中，一台发动机提前关闭，SpaceX团队重新评估后决定继续执行入轨任务。"星舰"随后完成入轨点火并首次进入地球轨道，计划绕地球飞行约6圈，并部署26颗星链V3卫星。此次试飞是"星舰"首次尝试进入地球轨道，此前试飞任务均为亚轨道飞行。按计划，第一级"超级重型"助推器在墨西哥湾附近海域受控溅落，第二级"星舰"飞船在距地球表面约275公里的轨道飞行，最终在智利以西的太平洋海域溅落，整个任务预计持续约10小时。"星舰"全长约120米、直径约9米，由长约70米的"超级重型"助推器和"星舰"飞船组成，设计目标是将人员和货物送入地球轨道，并进一步服务于月球和火星任务。SpaceX表示，此次试飞是"星舰"向完全、快速重复使用目标迈出的重要一步。 来源：界面新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

2. 英伟达新增1500亿美元回购授权，创美国企业史上最大纪录 当地时间9月28日，AI芯片龙头英伟达宣布将其股票回购授权额度大幅追加1500亿美元，超越了苹果在2024年创下的1100亿美元追加纪录，成为美国企业史上规模最大的一次股票回购额度提升。此次额度追加使英伟达剩余的股票回购总额提高至2350亿美元，公司预计将在2028财年结束前使用完该额度。英伟达CEO黄仁勋表示，回购额度追加计划反映了公司对AI领域"未来长期机遇的信心"："我们的现金生成能力使我们既有实力投资于推动这一变革的技术，又能向股东回馈资本。"消息传出后，英伟达美股盘前股价涨近2%，该股今年以来已累计上涨超过20%。公司此前预测2028财年营收增长约为70%。黄仁勋本月早些时候还表示，预计英伟达明年的芯片销量将是今年的两倍："AI对各行各业、各经济体的效益有着巨大贡献。在几乎我们所涉及的每一个国家，你都能看到人们想要投资AI。"同日，英伟达还发布了开放智能体安全平台。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

3. 旧金山房东掏3.5万美元求租客搬走遭拒，AI热潮推高房租 近日，美国旧金山发生一件稀奇事：一名房东想收回出租的公寓，开价3.5万美元（约合23.5万元人民币）请租客提前解约搬走，条件是签一份保密协议，但这笔钱没能打动租客穆兰尼。在旧金山重新找房并不容易：房地产平台数据显示，旧金山一居室公寓的平均月租已超过4000美元，3.5万美元可能几个月就花完了。在租金管制严格的旧金山，房东掏钱请租客走人早已不是新鲜事——租客一旦自愿搬走，房东就能按市场价重新定价，一进一出租金可能翻倍。旧金山租金委员会统计，仅2022年全市就有389宗买断协议备案，平均每位租客到手35720美元；2021年还出现过47.5万美元的天价买断。AI热潮让情况进一步升温：旧金山一居室平均月租同比大涨12.4%，是全美租金涨得最快的城市之一；房屋空置率降至3.7%，为2014年以来最低。按当地租金条例，买断协议签署后45天内租客还可以反悔。 来源：红星新闻 | 2026-09-28 | 查看原文

4. 美加关税战背景下，加拿大总理卡尼向欧盟抛出橄榄枝 加拿大总理卡尼日前在欧洲议会发表演讲，向欧盟抛出合作橄榄枝。他在演讲中讲述了"维米岭橡实"的故事：第一次世界大战期间，加拿大军队在法国维米岭与德军血战，一名加拿大中尉从焦土上拾起一颗橡实带回家乡种在安大略，百年之后，加拿大与法国合作，将几百颗橡实又送回维米岭种下。卡尼借此强调："我们不是只在顺境中才站在一起的盟友……加拿大和欧洲各自都很强大，我们合在一起会更强大！"此次访欧的背景是美加关税谈判破裂：今年8月，美方在谈判最后阶段提出的新协议要求限制加拿大与其他国家签署贸易协议，被加方视为触碰主权红线，谈判就此破裂，随后双方互相加征关税。在此背景下，欧盟委员会主席冯德莱恩正式邀请加拿大成为欧盟历史上首个"联席成员"。分析认为，加欧走近是双方在各自战略需求驱动下的务实选择，但实质推进还取决于关键矿产、防务采购等具体领域的合作成果。 来源：上观新闻·环球人物 | 2026-09-28 | 查看原文

5. 荷兰公布首例儿童安乐死案细节，引发社会广泛讨论 荷兰负责审查安乐死案件的调查委员会近日公布报告：去年12月，一名将近2岁的重症幼儿在医生协助下结束生命，这是荷兰2024年修法把安乐死适用范围扩大到1至12岁儿童之后的第一例。报告披露，这名孩子极度早产、脑损伤、视力受损，确诊癫痫痉挛综合征，抗癫痫药物没有起效。父母提出安乐死申请后，先后两名独立医生检查了孩子，确认病情不可逆，但认为当时孩子没有持续性的无法忍受的痛苦，建议改用姑息治疗；直到第三名医生认定孩子的痛苦已无法以其他方式合理缓解，才实施安乐死。该案例引起荷兰社会广泛讨论。荷兰是全球第一个把安乐死合法化的国家，2002年相关立法开闸。2024年修法补上1至12岁这一档的制度空白，但条件严苛：身患绝症、痛苦无法忍受且无改善希望、不存在其他合理治疗方案、父母同意、独立医生出具意见，五条缺一不可。每一起案件都必须上报委员会审查，再移交检察机关独立判断。 来源：红星新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

社会民生

1. 稻城亚丁国庆一票难求，免费门票被炒到200元，文旅部门提醒勿买"黄牛票" 国庆假期将至，四川稻城亚丁景区因对门票、观光摆渡车票实行免费政策吸引大批游客预约，目前已一票难求：10月1日至5日的门票已全部约满，景区单日最大游客承载量15000人。但在二手交易平台上，有人叫价100至500元代抢或转售门票，有卖家称付钱后提供预约二维码即可入园，还有人以260元一张兜售所谓"现票"。甘孜州文化广电旅游局工作人员提醒，游客千万不要花钱找中介预约门票或购买"黄牛票"：平台有余票时大家都能抢到，没有余票时中介也抢不到，花高价代抢完全没必要，还可能造成身份信息泄露；现在进景区除了验证预约码和本人身份证外，还要进行人脸识别，已有游客持"黄牛票"遇到无法核销、不能入园的情况。景区管理局也发布公告，严厉打击以"内部票""特殊渠道票""有偿代预约"等名义囤积倒卖门票的票务欺诈行为，所有游客均须本人实名预约，人、证、预约信息一致方可入园。 来源：极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

2. 4大1小买高铁票孩子被分到单独车厢，12306回应 近日，有网友在社交平台分享购票经历：一行5人含4名大人、1名儿童，在12306平台以同一订单购买高铁票后，座位被分配至3个不同车厢，其中3名成年人在5号车厢、1名成年人在8号车厢，同行的儿童被单独分到3号车厢。该网友建议，在有余票的前提下，同一订单同时包含成人与儿童时，应优先将儿童与同行成人安排在同一车厢，最好分配相邻座位。9月29日，12306客服回应称，候补车票兑现依靠其他旅客退票、改签后释放的余票，流程没有人工选择座位的空间，因此候补购票时App会弹窗提示成人与儿童可能被分配至不同车厢；针对直接购票，同一订单提交的多名乘客，系统会优先安排相邻座位，只有在没有满足条件的座位资源时才会拆分座位。用户在付款前可看到完整座位分配信息，若不满意可直接取消订单重新购票，无需支付费用；同一账号一天内最多可取消3次订单。记者反馈的优化建议已被记录并提交技术部门参阅评估。 来源：齐鲁壹点 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 早餐6元午餐18元，山西长治一机关食堂国庆向游客开放 早餐自助6元，午餐自助18元，晚餐平价点餐，附近还能免费停车——山西长治市机关事务管理局政务中心办公区（北寨）政府食堂自助餐厅国庆假期打破"机关食堂不对外"的常规，向游客和市民开放，这已是当地连续第三年在国庆假期开放机关食堂。开放时段与价格保持惠民特色：早餐时段8时至9时供应6元自助餐；午餐11时30分至13时提供18元自助餐，涵盖热菜、凉菜、主食、汤品等30余种餐品；晚餐17时30分至20时开放自助点餐服务。除高性价比的餐食，还配套免费停车服务，解决市民、游客"停车难"问题；食堂紧邻湿地公园与观音堂，游客游玩前后可就近用餐。长治市机关事务管理局工作人员表示，国庆假期来长治游玩的游客增多，开放员工食堂是为满足大家的用餐需求，"也是想为全市文旅高质量发展出份力"。去年国庆假期，该餐厅中午单时段用餐人数就突破200人。 来源：极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

4. 西安村民菜地里挖出800年前大石柱，金代经幢已由博物馆保存 9月27日，陕西省西安市临潼区栎阳街道朝邑村西南一块菜地里，村民挖出一只古代大石柱石刻。经临潼区文物部门初步核实，该石刻为金代的经幢。石柱上面刻满密集的文字和图案，围观者惊叹"密密麻麻，信息量很大"。经文保人士辨识，该经幢为金代泰和三年（1203年）洪福寺经幢，幢身石面摹刻有"栎阳县印"九叠篆官印一方，这是金代僧侣为祈福而立的"立体经书"，距今已有800多年历史，其中一面刻有北方流行的祈福经文《佛顶尊胜陀罗尼经》。发现者之一的村民介绍，菜地主人耕地时听到旋耕机打到石头上的声音，一挖才发现是古代大石刻，随即联系博物馆并通知村委会，大家合力将石刻挖出保护起来，后由临潼区博物馆运走保存。今天的临潼区栎阳街道是唐代以来栎阳县治的延续；历史上更为著名的秦都栎阳，是商鞅变法部分内容的开展之地。 来源：极目新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

5. 为一单8块5的香菜，商家驱车千里取回："仅退款"争议再引关注 9月28日，江苏徐州的商家朱先生驱车千余公里，花掉近千元油费过路费，往返上海，只为拿回售出的价值8块5毛9的香菜。买家在26日收到香菜后以"大小不符合、太老了"为由申请"仅退款"。朱先生表示"气不过"，决定亲自驾车前往上海取回香菜。这起事件再次把商家与消费者在"仅退款"问题上的矛盾摆上台面：仅退款的初衷并不坏——生鲜易腐、低价商品退货运费高于货值，本是降低消费者维权门槛的善意设计；但当平台把仅退款做成单方面倾斜的竞争工具，消费者一申请系统秒过，商家连说话的机会都没有，"千里取菜"表面是赌气，实质是申诉渠道不畅下的无奈之举。今年2月施行的《网络交易平台规则监督管理办法》明确规定，平台不得强制商家承担"退款不退货"责任，多家平台也已陆续取消平台主动介入的"仅退款"。商家真正想争取的，是平台规则的边界与经营者本该拥有的合法权益。 来源：封面新闻 | 2026-09-29 | 查看原文

健康提醒

1. 秋季是血压管理"考验期"，高血压患者要做好这几点 据陕西省卫生健康委"时令节气与健康"主题发布会介绍，研究显示，血压的大幅度波动比单次血压值升高更危险，秋季对高血压患者而言是血压管理的考验期。第一，做好血压监测：血压控制平稳者建议每周监测2-3天，每日早晚各测量1次；血压波动较大、正在调整用药者建议连续监测7天；如果血压达到或超过180/110mmHg，需立即就医，禁止自行加药停药。第二，注意保暖：早晚气温低，头、颈、脚部散热快，应注意保暖，避免冷风直吹头颈，室内外温差不宜过大。第三，饮食清淡控盐：每日食盐摄入量控制在5克以内，少吃咸菜、腊肉、火锅及加工熟食等含盐量高的食物，适当增加香蕉、土豆、绿叶蔬菜等高钾食物摄入，帮助身体排钠；少吃肥肉、动物内脏、浓肉汤。第四，适度运动：避开晨起气温较低时段，建议上午10点后或下午6点前锻炼，推荐快走、慢跑、太极拳等中等强度运动，微微出汗即可。 来源：陕西省卫生健康委 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 老年人降压要个体化，谨防低血压和跌倒 老年朋友是高血压防控的重点人群，疾控专家给出个体化管理建议。一是降压目标要因人而异，不能一味追求标准数值，不需要都把血压降到120/80mmHg以下，尤其是舒张压不要降到60mmHg以下，降压标准设置过严反而会提高跌倒风险：65岁以上老年人血压控制在140/90mmHg以下；80岁以上老人首先控制在150/90mmHg以下，身体若能耐受，可进一步降到140/90mmHg以下。二是切勿擅自停药、换药，血压出现波动时应及时咨询医生调整用药。三是关注特殊时段高血压：部分老人清晨血压升高，还有部分老人白天血压正常但夜间血压升高，不易察觉，需重视清晨及夜间血压监测。四是防范低血压：变换蹲、坐、站立体位时动作放缓，预防体位性低血压，防止跌倒；同时警惕餐后低血压，如果进食后出现犯困、头晕，建议饭后平卧半小时，不要即刻起身活动。日常还可多吃香蕉、菠菜等富含钾的食材，帮助身体排出多余钠元素，辅助稳定血压。 来源：甘肃省疾病预防控制中心 | 2026-09-29 | 查看原文

3. 心血管疾病警惕"多事之秋"：补水、保暖、规律服药 央视网报道，初秋昼夜冷热交替，血管对温湿度变化十分敏感，中老年人及"三高"、冠心病人群斑块稳定性下降，急症风险上升。报道中一位市民清晨外出买菜时反复出现胸口压榨闷痛，就医确诊为不稳定型心绞痛——原因之一是出汗感觉减少后不自觉地减少了饮水，血液浓缩、血流减慢，加上清晨血压、心率波动，容易造成心肌缺血，延误治疗可进展为急性心肌梗死。专家警示：不要等口渴再喝水，要少量多次饮用温水；换季要及时监测血压、血脂，遵医嘱服药，出现反复胸闷、胸痛即使休息后缓解也要及时就诊。秋季护心要点还包括：适时增减衣物，外出护住颈部、手腕、脚踝，避免冷风直吹，晨起后不要立刻外出；运动避开清晨高危时段，可在上午10点以后或傍晚进行散步、太极等温和运动，微微发热出汗为宜；理性进补，心血管人群不宜"贴秋膘"，饮食低盐低脂、多吃新鲜果蔬；坚持规范服药，无症状不等于病情稳定。 来源：央视网 | 2026-09-02 | 查看原文

4. 昼夜温差超10℃，老年人健康防线这样守 当前昼夜温差可达10℃以上，中老年人体温调节功能减退、基础疾病多发，更易出现健康问题。湖南省第二人民医院全科医学科专家给出五点建议：一是防寒保暖，"春捂秋冻"对老年人并不一定适用，可采用"洋葱式穿衣法"，内层透气、中层保暖、外层防风，重点护住后颈、肚脐、双膝三个部位——后颈受凉易诱发头痛感冒，肚脐受寒则脾胃不和，膝关节受寒可加重骨关节炎；心脑血管患者外出建议佩戴轻薄围巾，避免冷风直吹导致血管痉挛，诱发心绞痛或脑卒中。二是饮食从"清热"转向"润燥"，宜"温、软、淡"，减少西瓜、冷饮等寒凉之物，适当增加山药、南瓜等健脾食材，推荐银耳百合羹、雪梨炖川贝等润燥药膳，糖尿病者需控制糖分；剩菜剩饭彻底加热。三是适度运动，把握上午9-10时或下午4-5时的"黄金两小时"，心率控制在110次/分以内，运动后切勿立即冲凉。四是规律用药、加强监测，不可因"秋凉感觉舒适"而擅自减药。五是预防呼吸道感染，65岁以上人群建议9-10月接种流感疫苗及肺炎球菌疫苗。 来源：科普中国 | 2026-09-29 | 查看原文

5. 十二条延寿好习惯，日复一日养出好身体 健康长寿不在于一时进补，而在于日复一日的良好习惯。江苏省老年人体育协会发布的科学养生建议概括为十二条：一、坚决戒烟，远离烟草危害，保护心肺功能；二、适度戒酒，减少酒精摄入，减轻脏腑负担；三、规律作息，每日23点前入睡，保证7至8小时优质睡眠；四、坚持运动，每天完成42分钟中高强度有效锻炼；五、强化体能，每周开展两至三次力量训练，增强肌肉与体质；六、杜绝久坐，适时起身活动，促进全身血液循环；七、多食蔬菜，补足膳食纤维与维生素；八、每日食用200至300克新鲜水果，均衡营养；九、合理食补，每周食用一至两次鱼肉，补充优质蛋白；十、清淡饮食，严控盐、油、糖摄入，主食粗细搭配；十一、饮食有度，每餐保持七至八分饱，养护脾胃；十二、养心为先，保持情绪稳定、心态平和，减少内耗。长期坚持起居有度、饮食有节、动静相宜、心态安然，便能固本培元、延年益寿，拥抱健康幸福的晚年生活。 来源：江苏省老年人体育协会 | 2026-09-04 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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