早安，友友们！新的一天又开始啦，愿你在秋风里慢下来，好好照顾自己，把日子过成刚刚好的模样。

🏠 生活服务

1. 医保钱包升级！个人账户资金如何跨省供亲属使用？ 有笔钱，在外工作的年轻人可能一直没当回事。它躺在个人医保账户里，一年也用不上两三回。而在异乡，上了年纪的父母，因为看病次数比较多，医药开销比较大，医保个人账户已经见底。一边是年轻人的医保个人账户用不完，另一边是老年人的就医负担重，这两笔账能不能放在一块儿算？答案是，可以。 记者日前从国家医保局了解到... 来源：央广网 | 2026-10-21 | 查看原文

2. @正在求职的你，警惕"央国企内推"骗局！ 原标题：人力资源社会保障部等部门发布风险提示求职者，警惕"央国企内推"骗局！（服务窗）当前正处求职招聘旺季，一些不法分子冒用央国企名义发布虚假招聘信息引流，打着"内部推荐""直签保录"等幌子，甚至伪造招聘录用材料，诱导求职者支付高额费用，严重侵害求职者合法权益，扰乱人力资源市场秩序。人力资源社会保障... 来源：人民日报 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 海口养老服务有哪些？长者饭堂、失能补贴都在家门口 住在海口的老年朋友，这几年家门口的养老服务越来越全。全市建成了不少综合养老服务中心和长者饭堂，失能老人每个月还能领到一笔消费补贴。下面说清楚有哪些、怎么用。 海口养老服务 先看.... 来源：老友荟 | 2026-10-20 | 查看原文

4. 智慧养老何时真正"落到老年人床头"？ 一位独居老人在家中不慎跌倒，被系统精准识别后，从预警发出到工作人员上门，全程不到3分钟。 这样的场景背后是一整套正在成型的北京智慧养老方案。在北京市海淀区紫竹院街道，197户高龄、独居、空巢老年人家庭最近多了一位"沉默的守护者"——街道在老人卧室和卫生间安装了一台毫米波雷达设备，无须拍摄画面、无须收录声... 来源：大河网 | 2026-10-21 | 查看原文

5. 朝"问"健康丨"更年期"不仅是情绪问题 出现这个症状要及时干预 女性从生育期过渡到老年期这个阶段会出现轻、重不同的症状表现，统称为"更年期综合征"。在我国，大多数女性的更年期出现在40到60岁之间，平均开始年龄在49岁左右。有调查显示，出现更年期症状的女性数量占到了60%至80%。更年期不仅是情绪问题，它会波及全身多个系统，带来一系列短期不适和长期健康风险。北京大学人民医院... 来源：央视新闻 | 2026-10-19 | 查看原文

📚 知识科普

1. @所有人 满足这些条件 微信聊天记录才能当证据使用 山西省阳泉市中级人民法院近期审结的一起承揽合同纠纷案中，因为没有书面合同，双方的微信聊天记录成了法院做出判决的关键证据。生活中，在聊天记录里的交易和约定，一旦有人反悔，聊天截图能作为证据吗？什么情况下能被认定为证据？如何保留微信聊天记录？ 未签书面合同 聊天记录成关键证据山西省阳泉市中级人民法院审结的这起承揽合同纠纷案中，原告承接了一块聚脲地坪的施工业务，通过微信与一家新材料科技公司的业务人员进行了沟通，包括合作细节、转账付款材料费等。原告与新材料科技公司之间没有签书面合同，双方争议主要集中在工程质量、报酬以及施工面积的计算等问题上。二审阶段，上诉人提供了2023年7月23日到10月10日期间... 来源：央视新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 科学与健康｜重阳话健康：社交是老年健康"刚需" "妈，重阳节，我陪您去看菊花展吧？" "不去啦，人挤人，我在家挺好的。" 农历九月初九迎来重阳节，这样的对话并不少见。医学专家提醒：家中老人越来越"宅"，老友联系越来越淡，可能是老年医学中一种需警惕的健康状态——社会衰弱。帮助父母保持社会联结，是一项重要的健康任务。 "性格变了"可能是健康在报警 家住上... 来源：新华社 | 2026-10-18 | 查看原文

3. 世界更年期关怀日｜更年期不是"矫情"，40岁后出现这些症状要早干预 10月18日是"世界更年期关怀日"。很多女性都会受更年期综合征困扰，潮热盗汗、失眠易怒、骨关节疼痛等症状不仅影响生活质量，长期忽视还可能引发很多健康风险。南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师李萍针对大众关心的更年期认知误区、干预方法、中西医结合调理方案等问题进行了详细解答。更年期是正常生理阶段，不是"... 来源：扬眼 | 2026-10-18 | 查看原文

4. 财经聚焦｜9月70城房价数据显示楼市回稳态势增强 国家统计局19日公布的数据显示，9月份，70个大中城市中，一线城市商品住宅销售价格环比继续上涨，二三线城市环比降幅总体收窄，一二三线城市同比降幅均收窄。业内人士表示，价格端环比、同比指标均有积极改善，风向标城市发挥稳市场带动作用，住房交易的整体表现更具韧性，楼市回稳态势继续增强。 根据国家统计局数据，9月... 来源：新华社 | 2026-10-19 | 查看原文

5. 2016—2026：一个普通人的「健康十年」 从"生病了再去看"，到"没病先预防"；从"扛一扛就过去了"，到"主动管起来"；从"凌晨排队挂号"，到"手机提前一周约好" ……2016年到2026年，健康观念和行为的转变，就发生在我们每个人身上。一个普通人的健康史，也是健康中国建设的微观缩影。一张长图，重温这十年。策划：吴戈，撰稿、编辑：郑荣华，设计：龙雅... 来源：生命时报 | 2026-10-20 | 查看原文

🎉 兴趣娱乐

1. 视频丨"营收直接翻倍"！广交会客商"扫货"华强北 第140届广交会第一期展会于10月19日圆满落幕，目前正处于换展期，第二期将于10月23日启动。近期，大批并非从事电子产品生意的广交会客商，从广州出发专程来到深圳华强北。有商户表示，10日以后外籍客商的数量持续增长，广交会期间的营收基本上都翻了一倍以上。广东深圳：先逛广交会再逛华强北海外客商扎堆"淘货"中午十二... 来源：央视新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 长大后我就成了你：98年洪水中的抱树女孩成为警察 1998年的那场洪水中，奶奶拼尽全力把6岁的江珊推上一棵白杨树，让她抱紧不要松手……9个小时后，公安消防官兵王明华将她救了下来。如今，那个在洪流中摇摇晃晃的小树苗，也长成了能守护人民的大白杨！ 来源：人民日报 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 东方仙侠北上：中国网文在俄罗斯收获浪漫回响 走进莫斯科大型连锁书店"阅读城市"，印有东方元素的精致译本占据了书架的醒目位置。书店店员发现，如今不仅是年轻人，甚至不少五六十岁的俄罗斯读者，也开始主动寻找中国作家的作品。读者热情的背后，是俄罗斯出版界的努力。在俄罗斯埃克斯莫出版社旗下编辑部，多部中国网文新作正在紧锣密鼓地筹备中。在数字阅读盛行的今天，配有精美插画与丝绸书签的实体书，成了不少俄罗斯读者的心头好。记者：周天翮报道员：安吉丽娜·基谢托娃、乌里扬娜·延达里采娃新华社音视频部制作 来源：新华网 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 国际市场仍为中国航空货运9月份重要增长点 中新社北京10月20日电 (记者 阮煜琳)记者20日从中国物流与采购联合会航空物流分会获悉，从统计数据来看，9月，上市机场与航司货邮数据同步回暖，国际需求景气是中国航空货运增长的核心支撑。 A股上市机场企业及航空公司近期陆续发布9月份业绩预报。机场方面，上海机场、白云机场、深圳机场、厦门空港、海南机场等5家机场9月... 来源：中国新闻网 | 2026-10-20 | 查看原文

5. 养老也有黑科技！宝山区数智康养成果亮相 近日，2026年上海市"老年节"为老服务主题活动温情启幕，宝山区民政局携手上海市第二康复医院参展亮相，以"数智食养，康护银龄"为主题，集中展示数智化老年营养康养成果，以数智技术赋能老年健康，助力品质养老体系建设。本次展台聚焦老年人群最关切的营养照护难题，现场展出适老食材搭配方案、老年专用餐具、营养诊疗机... 来源：上海宝山 | 2026-10-21 | 查看原文

生活里有暖，也有光。愿友友们把今天过成自己喜欢的样子——少些焦虑，多些从容，好好吃饭，好好睡觉。

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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