友友们，早安！霜降将至，天凉添衣，愿这份清晨的新鲜事，伴您暖暖地开启美好一天。

头条速递

1. 6个维度看中国经济发展绿色化底色愈加鲜明 高能效等级的家电零售额增长超过20%、新能源乘用车零售突破770万辆、清洁能源发电占比达到36.8%……2026年前三季度，国民经济顶住压力保持平稳运行的同时，绿色转型态势良好。不仅绿色生产生活方式更加深入人心，新型能源体系加快构建，绿色贸易也擦亮了出口"新名片"。一组数据，看我国经济发展绿色化底色愈加鲜明。从高能效家电到新能源车，从清洁能源发电到绿色贸易，绿色转型正渗透到经济生活的方方面面。对咱老百姓来说，家里换上节能家电、路上跑着新能源车，都是看得见摸得着的绿色变化。经济发展与生态保护并行，环境越来越好，这份"绿色成绩单"值得点赞。 来源：人民网 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 前9月社会消费品零售总额增长1.1% 据国家统计局数据，2026年1至9月份，社会消费品零售总额370001亿元，同比增长1.1%。其中，除汽车以外的消费品零售额333195亿元，增长1.2%。按经营单位所在地分，1至9月份城镇消费品零售额319820亿元，同比增长0.9%；乡村消费品零售额50181亿元，增长2.3%。按消费类型分，商品零售额328032亿元，增长1.0%；餐饮收入41969亿元，增长2.4%。线上消费保持较快增长，1至9月份全国网上商品和服务零售额151471亿元，同比增长4.4%。其中网上商品零售额95060亿元，增长3.8%，吃类商品增长15.8%领跑各品类。按零售业态分，限额以上零售业单位中便利店、超市零售额同比分别增长5.2%和4.1%。乡村消费和餐饮收入增速领先，大家过日子依旧热气腾腾。 来源：IT时代网 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 10月以来长期限大额存单发行继续加力，有银行隔月"梅开二度" 在"大额存单重启潮"反复冲上热搜之际，又有股份行大张旗鼓对外"推销"5年期产品。昨日，恒丰银行及其下属多家分行在微信渠道发布公告称，发行5年期、1.75%的大额存单，且面向全行所有客户，而该行此前在售的"普适性"大额存单多在2年以下。恒丰银行之外，10月来还有中信银行、张店农商银行等多家银行相继重启3年期、5年期大额存单发行。今年7月1日，中国银行率先返场，重启发行3年期、5年期大额存单产品，此后多家国有行、股份行、城商行相继跟进。融360发布的2026年9月银行存款利率报告显示，长期存款利率整体上调，其中5年期涨幅最明显。有银行业分析师表示，长期限大额存单或将迎来常态化发行阶段，过去两年集体下架5年期产品的事件或许不会再发生。 来源：财联社 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 2026年世界科技与发展论坛在重庆开幕 由中国科协、重庆市人民政府主办的2026年世界科技与发展论坛21日在重庆开幕。本届论坛以"协同演化：塑造未来产业的新生态"为主题，邀请国内外科技、教育、经济等领域院士专家、国际科技组织相关负责人及青年科技人才等约800名嘉宾齐聚山城，展开学术分享与科技人文交流。开幕式上，发布了年度"十大科技前瞻"，覆盖数智生态、生命健康、物质制造、能源、空间深海五大领域，旨在为前沿科学研究和产业创新发展提供参考。本届论坛共设置"使能未来""定义未来""重塑未来""守望未来"四个议题，组织开展12场平行论坛，涵盖智能感知、具身智能、智能制造、绿色氢能、新能源汽车、深空探测等领域。据悉，世界科技与发展论坛由中国科协于2019年发起，这是论坛首次落地重庆。 来源：中国新闻网 | 2026-10-21 | 查看原文

5. 截至今年8月底，国内约6100万辆乘用车搭载组合驾驶辅助功能 10月21日，在2026世界智能网联汽车大会上，工业和信息化部装备工业一司有关负责人表示，车联网具有鲜明的跨行业属性，涉及智能网联汽车、信息通信、智能交通、车辆智能管理、电子产品与服务等领域，在国家顶层规划指导下，已初步建成车联网标准体系，各领域结合行业特点，开展标准研制400余项，有力推动汽车产业智能化、网联化协同发展。同时，各领域立足自身的业务协同联动，在多个方向上取得阶段性建设成果，截至今年8月底，国内约6100万辆乘用车搭载组合驾驶辅助功能，其中大约有1500万辆乘用车具备领航驾驶辅助功能。智能网联汽车正加速走进日常生活，咱们买车时常听说的"辅助驾驶"，如今已经有六千多万辆车用上了。技术越来越成熟，出行也会越来越安心、越来越省心。 来源：证券时报e公司 | 2026-10-21 | 查看原文

银发友友

1. 杭州第一家老年食堂能"刷脸吃饭"了，从1家到2400多家 2003年，杭州第一家老年食堂开张，如今"全城通"智慧助餐已接入1600多家食堂，越来越多的老人在"家门口"就能"吃得好"。杭州"全城通"智慧助餐系统依托养老大数据仓，实现"卡、码、脸"通用支付，按年龄段享5-8折优惠；优惠对象从户籍老人向全体老人开放，非杭州户籍老人，只要年满60周岁，就能在任意一家"全城通"食堂享受折扣。杭州第一家老年食堂如今已能"刷脸吃饭"：进门刷脸，屏幕就会跳出血压情况和当天菜品推荐，哪样菜适合吃、哪样要忌口，一目了然。有的社区食堂还用上了AI炒菜，专为老人设计了低糖、低油、低盐的银龄套餐。截至2026年6月，杭州累计建成老年食堂（助餐点）2400多家，累计服务超4700万人次，优惠总额逾2亿元。"小饭碗"里装着的，是一座城市的心意。 来源：都市快报橙柿互动 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 满65岁就能领，上海老年综合津贴最高每月600元 上海户籍、年满65周岁的老人，每个月都有一笔老年综合津贴。这笔钱不用专门申请，会按时打进敬老卡或医保卡，年龄越大领得越多，最高每月600元。老年综合津贴是上海发给户籍老年人的一项长期福利，按月计发，标准按年龄分五档：65至69周岁每月75元，70至79周岁每月150元，80至89周岁每月180元，90至99周岁每月350元，100周岁及以上每月600元。领这笔钱的门槛很明确：上海户籍、年满65周岁。从2024年5月1日起，这项津贴实行"免申即享"，符合条件的老人不用专门跑腿申请。发放时间是每季度第一个月（1月、4月、7月、10月）的15日，直接存入敬老卡或医保卡。想选择或确认发放渠道，可以打开"随申办市民云"APP，搜索"发放老年综合津贴（新办）"提交办理。 来源：老友荟 | 2026-10-20 | 查看原文

3. 金融街论坛聚焦养老第三支柱：养老金融与服务价值重塑 10月21日，在2026金融街论坛年会"长寿时代的养老保障新格局：第三支柱建设与服务价值重塑"专题大会上，与会嘉宾围绕金融、康养与养老服务产业的融合路径展开深入讨论。有保险领域专家表示，目前人口老龄化正在深刻改变生活方式，也对养老保障体系和养老服务体系提出了新的要求。居民养老需求已从"有保障"向"有品质"转型，养老金融的价值正在从单一的资金积累与到期给付，延伸为覆盖健康管理、医疗服务、康复护理等综合服务能力。也有与会嘉宾认为，养老保险的角色正在从传统的风险理赔支付方，转变为连接健康、财富与养老服务的生态连接者，未来的竞争力不是单一产品，而是整合医养资源的综合服务能力。还有嘉宾指出，养老资金的核心属性是长期、稳健、安全，必须把风险防控放在首位，让金融资源真正对接居家照护、医养康复等真实养老场景。 来源：新京报 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 老年人被骗买保健品，3倍赔偿之外还有更大意义 一些不法商家瞄准老年群体防范意识薄弱的特点，以免费体验、冒充专家问诊等套路，哄骗老年人高价购买食品、保健品。2018至2022年间，涉案企业靠此类手段销售额高达约500万元，相关责任人因诈骗罪被依法追究刑事责任。刑事案件尘埃落定，但受害老人的经济损失如何挽回，仍是一道现实难题。为此，广东省消委会接力提起涉老消费民事公益诉讼，向不法经营者主张三倍惩罚性赔偿。2026年10月，广东省高级人民法院二审维持原判，判令企业赔付约1470万元，83名受害老人可按照购买价款三倍申请退赔。这起案子最大的价值不在1470万元，而是证明了"消委会替老人打官司、让赔偿直达账户"这条路走得通、可复制。也提醒广大老年朋友：不轻信免费体验和"专家问诊"，守住自己的"钱袋子"。 来源：大观新闻 | 2026-10-20 | 查看原文

5. 世界更年期关怀日：更年期是一个发展的人生阶段，并不是衰退期的开始 "《柳叶刀》更年期专辑"指出，更年期是全球一半人口必经的人生阶段，每个女性的更年期经历都是独特且差异巨大的。专辑认为，将女性更年期过于简单地描述为"通过绝经激素治疗解决的健康问题"缺乏证据基础，改变既往对更年期的描述方式，将更年期视为健康老龄化过程的一部分，将有助于减少对更年期的污名化和过度医疗，并赋能女性，帮助她们度过这一人生阶段。针对"更年期通常会导致心理健康问题"这一假设，专辑提出质疑，并没有确凿证据表明所有女性在绝经过渡期发生焦虑症等风险会增加。数据显示，潮热和/或盗汗影响了多达80%的女性，其中超过三分之一的女性将50岁时的这些症状描述为中度至重度。专辑呼吁，卫生专业人员、工作场所以及更广泛的社会共同支持更年期女性，确保她们拥有足够的信息和自主决策能力，在需要时获得有效帮助。 来源：柳叶刀TheLancet | 2026-10-18 | 查看原文

国内动态

1. 全球首个低倾角遥感星座"五羊星座"先导A星顺利入轨 10月21日11时39分，西光肆号01星（五羊星座先导A星）搭乘谷神星一号海遥八运载火箭，在山东日照近海海域"东方航天港"号发射船点火升空，顺利进入预定轨道，各项遥测参数正常，在轨状态稳定良好，发射任务取得圆满成功。该星采用39°低倾角轨道设计，聚焦于南北纬39度之间的"地球金腰带"，打破传统极轨卫星观测局限，开启我国低纬度高频遥感观测全新实践，是中国商业航天从"跟随极轨"迈向"定义低纬"的重要里程碑。据介绍，全球主流遥感星座以太阳同步极轨轨道为主，越接近赤道过境越稀疏，导致台风路径追踪、赤潮暴发监测、一年三熟水稻长势研判、粤港澳大湾区城市群扩张监测等高频次需求长期供给不足。五羊星座作为全球首个低倾角遥感卫星星座，在同等规模下换取远高于极轨星座的重访频次。 来源：证券时报e公司 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 前9个月全社会用电量同比增长3.9% 新业态用电量增速领跑 国家能源局10月21日发布数据显示，今年前9个月，全社会用电量累计达80734亿千瓦时，同比增长3.9%。其中，一产、二产、三产用电量分别同比增长3.4%、4.1%、6.8%。中国电力企业联合会有关专家分析认为，第二产业和第三产业用电量规模同比增加，仍是全社会用电量增量的主"引擎"。数据显示，9月当月，第二、三产业用电量同比增量分别为94.8、85.6亿千瓦时，对全社会用电量增长的贡献率分别为86.9%和78.5%。这反映出生产经营绝对规模仍在扩张，是电力消费保持增长的核心力量。新业态用电量增速实现了领跑。9月，全国充换电服务业用电量168亿千瓦时、同比增长57.0%；互联网数据服务用电量98亿千瓦时、同比增长35.4%。新业态相关行业用电量已成为全社会用电重要的增量来源。 来源：中国青年报 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 国家医保局：前三季度医保统筹基金支出超1.7万亿元 据国家医保局10月21日发布的数据，2026年1至9月，我国基本医疗保险（含生育保险）统筹基金总收入23028.33亿元，总支出17515.19亿元，支出规模超过1.7万亿元。从收入端看，职工基本医疗保险（含生育保险）统筹基金收入14473.64亿元，城乡居民基本医疗保险统筹基金收入8554.69亿元。支出方面，职工基本医疗保险（含生育保险）统筹基金支出10044.28亿元，其中生育保险基金待遇支出1010.10亿元；城乡居民基本医疗保险统筹基金支出7470.91亿元。职工医保统筹基金支出占总支出的比重接近六成。医保基金收支保持总体平稳，参保群众看病报销有了坚实保障。这份沉甸甸的"医保账本"，让咱们平时看病拿药更安心，也是全家健康的一道稳稳靠山。 来源：凤凰网 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 超强厄尔尼诺已形成，极端天气倒逼农业气象服务升级 国家气候中心2026年10月9日通报，今年9月已经正式形成超强厄尔尼诺事件，赤道东太平洋海温暖中心持续发展，预计秋末冬初达到峰值。超强厄尔尼诺带来的次年效应更为显著。有气象专家在接受采访时表示，厄尔尼诺事件次年，对大气环流的影响会更大，首当其冲是对农业的冲击，既会带来旱涝、低温、高温等异常灾害，也会改变环境温湿度，进一步诱发病虫害，形成灾害连锁反应。为应对这一挑战，气象为农服务必须从"报得准"走向"用得上"，不仅要预报基础天气，研判气象条件带来的影响，还要提供专业化场景服务，结合季节、作物品种、生育期、地域乃至地块差异提供精细化服务。今年7月，中国气象局已印发相关建设方案，提出到2030年，全国现代农业气象防灾减灾能力将显著提升，重点区域农业灾害预警将达到地块级。 来源：界面新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

5. 全球手机出货量暴跌，创有史以来最大单季度跌幅 近日，市场研究机构IDC、Counterpoint、Omdia相继发布第三季度全球智能手机市场报告，显示出货量分别同比下降22%、20%和20%。其中，IDC数据显示，全球智能手机出货量降至2.553亿台，较去年同期减少近7000万台，创有统计以来最大单季度同比跌幅。中国市场也没能幸免，今年第三季度中国智能手机出货量创14年来同期最低水平，同比下降15.4%至约5790万台，连续第六个季度下滑。这轮手机市场下滑，绕不开持续上涨的存储芯片价格。随着全球AI数据中心建设提速，存储芯片厂商调整产能分配，手机使用的内存和闪存遭遇供应紧张与价格上涨，今年以来手机存储成本至少增长了300%。成本压力逐渐传导至消费者，部分在售机型一改往年随时间降价的趋势。行业又恰逢换机低谷期，消费者在价格上涨后选择不换机、延迟换机。 来源：红星新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

国际观察

1. 国际油价21日涨跌不一 新华社纽约10月21日电，国际油价21日涨跌不一。截至当天收盘，纽约商品交易所12月交货的轻质原油期货价格下跌67美分，收于每桶97.15美元，跌幅为0.68%；12月交货的伦敦布伦特原油期货价格上涨3美分，收于每桶108.82美元，涨幅为0.03%。此前，21日盘中国际油价一度冲高，WTI原油、布伦特原油盘中涨幅曾达2.2%，随后回吐涨幅转跌，全天呈现冲高回落、涨跌互现的格局。美国能源信息署最新数据显示，美国上周原油库存减少306万桶，明显超出市场预期，汽油库存也大幅减少295.2万桶。国际油价的波动牵动着全球能源市场的神经，也影响着咱们日常加油的成本。近期油价走势反复，有开车出行计划的友友，可以多留意国内调价窗口的消息，顺路省一点是一点。 来源：新华社新闻 | 2026-10-22 | 查看原文

2. 美国上周EIA原油库存减少306万桶，降幅超市场预期 财联社10月21日电，美国能源信息署（EIA）最新数据显示，美国上周原油库存减少306万桶，市场预估为减少82.0万桶，前值减少855.7万桶；美国上周炼厂产能利用率下降0.1个百分点；美国上周汽油库存减少295.2万桶，市场预估为减少44.3万桶；美国上周馏分油库存增加167.5万桶，市场预估为减少116.2万桶。原油库存降幅明显超出市场预期，汽油库存同样大幅下降，反映美国成品油消费保持一定韧性。库存数据是观察国际能源市场供需的重要风向标，每次发布都会牵动油价走势，此前国际油价盘中冲高回落，便与库存数据等多重因素交织有关。对普通家庭来说，油价起起落落不好捉摸，最实在的还是合理安排出行，加油时顺手留意优惠活动，积少成多也是一笔小节省。 来源：财联社 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 海外销量五年增长45倍，中国无人机点亮全球夜空 "十一"期间，南昌赣江老官洲水域上空，5000架无人机与4万余发烟花同时升空，现场涌入了130万名观众，相关画面全网流量预估超过50亿次。而在万里之外，2025年4月越南一场国家庆典上，10518架无人机在夜空中拼出巨幅图案，现场视频点赞量冲到百万级，执飞设备全部来自中国深圳。在德国，一家做LED屏幕起家的厂商2025年11月购入800架中国无人机试水，首秀在雪地里一鸣惊人，2026年干脆把订单加到5000架，还提出要承包整个欧洲市场的代理。据悉，相关企业海外业绩五年增长45倍，年复合增长率超过100%，业务覆盖50多个国家和地区，主力市场在北美、欧洲和中东。有行业协会负责人表示，中国企业占全球编队表演市场约92%的份额。从南昌赣江到德国雪原，中国无人机正点亮世界各地的夜空。 来源：21世纪经济报道 | 2026-10-20 | 查看原文

4. OPPO在海外推出Find X10全球版 OPPO在海外市场推出Find X10全球版。新机采用6.59英寸LTPO AMOLED屏幕，分辨率为2768×1272像素，边框宽度0.99毫米，支持144Hz刷新率，HDR峰值亮度可达3600尼特。规格方面，该机搭载联发科天玑9600M芯片，采用台积电3nm工艺打造，搭配12GB LPDDR5X内存，最高可选512GB UFS 4.1存储。影像部分是这款机型的主要卖点：后置2亿像素主摄、2亿像素长焦，以及5000万像素超广角，前置同样为5000万像素，主摄与长焦均支持4K 120FPS或8K 30FPS录像。续航方面，该机配备7150mAh硅碳负极电池，支持80W有线快充与50W无线充电。Find X10系列此前在国内上市，首销日销量同比接近40%。国产手机在海外市场持续发力，配置越卷越足，价格却越来越实惠，咱们换手机时的选择也更多了。 来源：IT时代网 | 2026-10-22 | 查看原文

5. 国际中体联足球世界杯小组赛收官 中国参赛队伍全线告捷 10月21日，正在江苏省苏州市进行的2026年国际中体联足球世界杯小组赛结束争夺，各小组比赛结果已正式出炉。男子组方面，中国一队、二队双双晋级。中国一队汇集全国遴选的顶尖中学生球员，在小组赛中表现优异，以三战全胜的战绩领跑A组。中国二队以江苏本土学生为班底，共有17名苏州本土球员入选，最终以位列B组第二，同样锁定出线席位。女足赛场同样有好消息传来，中国一队、中国二队均以全胜、零失球的强势表现夺得各自小组头名，展现出中国青少年足球的扎实功底与昂扬风貌。本次比赛共有来自31个国家和地区的51支队伍齐聚苏州参赛。按照赛程安排，明日将打响男子组16进8淘汰赛，同步开展男子组排位赛；女子组排位赛将于后天进行。喜欢足球的友友，可以关注接下来的淘汰赛。 来源：中国青年报 | 2026-10-21 | 查看原文

社会民生

1. 收短信验证码就能赚钱？警方斩断"猫池"黑灰产业链 今年5月，四川省成都市公安局成华区分局接到预警线索，辖区内部分手机号码频繁接收各类网络平台注册短信验证码，十分反常。民警介绍，"猫池"是一种通信硬件设备，一台设备能同时插入上百张电话卡，实现批量通话、群发短信、远程控制等操作。一些不法分子将其与电脑、远程软件配合使用，批量接收短信验证码、注册各类互联网平台账号，这些账号流入黑灰产链条，成为电信网络诈骗的作案工具。警方对异常号码、异常设备逐条梳理，成功锁定藏匿于居民小区的三个涉诈"猫池"窝点，现场如同小型"机房"。经统计，该案涉及全国手机号卡1.5万余张，串并各地电诈案件150余起。最终，警方共查获"猫池"设备138台、作案电脑38台，抓获违法犯罪人员122名。警方提示：电话卡切勿出租、出借、出售，警惕"办卡送礼、兼职赚佣金"等诱骗，发现可疑情况及时拨打110。 来源：央视新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 国足亚洲杯小组赛开球时间敲定，国内球迷不用熬夜看球 据10月20日亚足联及外媒披露的相关信息，亚足联目前已按照2027年沙特亚洲杯如期举办的预案，先行敲定了本届赛事从小组赛至决赛的全部开球时间。C组中国男足小组赛首场对阵伊朗队的比赛，将于当地时间明年1月9日下午16点30分（北京时间晚21点30分）在利雅得开球，且国足全部3场小组赛开球时间均相同，对中国球迷比较友好。沙特当地时间比北京时间慢5小时，国足所有小组赛均安排在当地时间下午16点30分开球，对应国内晚间黄金收视时段，球迷全程无需熬夜观赛。亚足联执委会本周二在东京召开会议，针对2027年亚洲杯办赛方案明确仅保留"如期举办""整体延期"两个选项。从备战角度看，统一的傍晚比赛时段，也有利于球员稳定调整作息、适应比赛环境。届时咱们可以舒舒服服坐在家里看球，再也不用熬到后半夜了。 来源：北青体育 | 2026-10-21 | 查看原文

3. 快狗打车辟谣"退出内地市场"：内地业务正常运营 10月21日消息，快狗打车昨晚发布《关于快狗打车内地业务正常运营的声明》，针对"快狗打车退出内地市场"相关报道予以辟谣，称该解读与10月16日于港交所披露的出售业务及更名公告事实严重不符。声明表示，集团公司已于10月20日发布补充公告，重申"出售事项不会影响目标集团向其在中国的用户、客户及物流合作伙伴提供的服务，相关服务将在日常业务过程中正常持续"。声明强调，本次交易仅为股权层面的调整，只是针对内地运营主体股东结构的变更，不涉及内地业务关停、清盘、注销或终止运营，本平台与用户、司机已签署的各项服务协议继续有效。交易完成后，"快狗打车"品牌及相关同城货运网络平台将继续深耕中国内地市场，持续为用户和司机伙伴提供服务；上市公司未来将战略聚焦中国香港及海外市场，继续以"GOGOX"品牌拓展国际业务。 来源：鞭牛士 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 星巴克中国投入超3亿元服务焕新，赛百味启动"暖冬计划" 国内连锁餐饮赛道近期动作频频。10月21日，星巴克中国宣布，2027新财年将新增投入超3亿元，聚焦门店服务体验焕新，同时就门店空间共享与氛围维护发布《第三空间倡议》。新增投入将用于增加高峰时段及臻选吧台服务人力、升级数智化系统与核心设备、推进约1000家门店设施焕新。针对前几日网传的"消费入座"，星巴克中国回应称，推行并非"一刀切"，会根据现场实际灵活处理，兼顾特殊情况，让门店真正成为顾客能够安心享用咖啡、舒适停留的地方。赛百味中国则启动2026暖冬计划，17款新品加入"暖冬菜单"，不仅全时段覆盖加热产品，还在新品能量碗中添加姜黄、黑胡椒等抗炎食材以及牛蒡，把健康饮食理念融入产品。两大品牌动作折射出餐饮行业从产品竞争转向体验、场景深耕的新趋势。天气渐凉，约上老友找家舒适的店坐坐，也是秋天里的小确幸。 来源：红星新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

5. 今年南京的40项民生实事，21项已完成全年目标 今年1月，南京市第十七届人民代表大会第五次会议票决产生2026年度十类40项民生实事项目。10月21日，记者从市发展和改革委员会了解到，目前40项中有21项已完成全年目标。今年以来，全市各级各部门持续加强普惠性、基础性、兜底性民生建设，促进高质量就业创业，开展校园招聘、社会招聘活动421场；推动人口高质量发展，新增普通高中学位4500个以上，建成基层慢病筛防中心18个；推进现代化城市建设，改造城乡供水管网377公里，打造6条重点区域公交微循环专线，新改建农路55.2公里。截至9月底，南京2026年十类40项民生实事任务中，21项已提前完成全年目标。目前当地正在积极谋划编制2027年度民生实事候选项目，围绕就业创业、托育教育、医疗健康、养老服务、居住改善等10个民生重点领域开展群众建议征集，让民生项目充分吸纳民意。 来源：现代快报 | 2026-10-21 | 查看原文

健康提醒

1. 世界传统医药日：中医药助力世界守护民众健康 10月22日是"世界传统医药日"。传统医药来源于数千年的生产生活实践，是人类与疾病抗争、与自然共生积淀的智慧结晶。中医药作为中国的传统医药，是中华文明的瑰宝，也是世界传统医药的杰出代表。凭借治未病、辨证施治、整体调节等方面的综合优势，中医药在维护人民健康方面持续彰显独特价值，如今已传播至全球196个国家和地区，持续造福各国人民。从一株小草到抗疟药品，青蒿素实现了传统医药向全球公共卫生产品的跨越，中国药学家屠呦呦凭借青蒿素研究获得诺贝尔生理学或医学奖。2019年，世界卫生大会审议通过的国际疾病分类首次纳入起源于中医药的传统医学章节。在瑞士，传统中医等多种替代疗法已被纳入医疗保险保障范围；在巴西，针灸疗法已成为公共医疗网络中注册量最大的四种疗法之一。悬壶济世施仁术，中医药正以更加自信、开放的姿态走向世界。 来源：新华社新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

2. 迎接更年期，您准备好了吗？ 更年期是女性必经的自然生理阶段，代表卵巢功能逐步衰退直至耗竭，大多出现在45~55岁。更年期雌激素水平的起伏与逐步降低，会对骨骼、心血管、神经及代谢产生潜移默化的影响。更年期既是身体的健康转折期，又是开展健康干预的宝贵窗口期，建议女性提早规划，主动开展更年期健康管理。临近更年期，身体代谢会出现一些典型变化：基础代谢水平降低，体重更易增加；肌肉量不断流失；胰岛素敏感性降低。因此要合理管控热量摄入，坚持有氧运动搭配抗阻训练，守住肌肉量。什么时候该看更年期门诊？专家给出三个判断标准：月经周期提前或推后超过7天即可就诊；出现潮热、盗汗、失眠、烦躁等不适症状，立刻就诊；已经完全绝经，也依旧建议就诊筛查。更年期不是"熬一熬就能过去"的短暂时期，而是女性健康至关重要的转折点，科学管理才能拥有更高质量的晚年生活。 来源：健康中国 | 2026-10-18 | 查看原文

3. 四川"十五五"健康目标来了：2030年人均预期寿命达到80岁 近日，《四川省卫生健康发展"十五五"规划》正式印发，明确到2030年，主要健康指标达到或优于全国平均水平，人均预期寿命达到80岁，居民健康素养水平达到40%，到2035年建成健康四川。2020年至2025年，全省人均预期寿命从77.56岁提高到79.1岁，孕产妇死亡率降至10.84/10万，婴儿死亡率降至3.42‰，重大慢性病过早死亡率降至14.56%。《规划》从健康水平、资源配置、健康生活、健康服务、健康保障、健康环境六大维度，设置了19项卫生健康主要指标，围绕六个方面部署了30项具体任务。规划特别强调"五个转变"，其中第一个转变，就是发展模式从"以治病为中心"转到"以健康为中心"——预防是最经济最有效的健康策略，努力让群众不生病、少生病、晚生病。服务模式也将从被动医疗转向主动健康，推动群众从"要我健康"变成"我要健康"。 来源：封面新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

4. 中医支招霜降时节养生 霜降是秋季最后一个节气。作为秋冬转换的重要节点，此时凉燥裹挟湿邪，中老年人应当注意护阳润肺，防范呼吸道疾病。有中医专家提示，霜降时节调养要顺应时节变化，以敛阴护阳、润燥通络为核心，中老年群体、慢病以及骨关节康复人群更需做好日常防护。霜降气温下降之后，不少老年人容易诱发颈肩腰腿痛，养生不可一味固守"秋冻"理念，体虚、骨关节疾病人群，要重点做好颈项、腰腹、脚踝三处部位的防寒保暖。针对老年人居家保健，专家推荐两项简便易行的中医外治方法：一是穴位按揉，每日按揉足三里3分钟，可起到助肺润燥的作用；二是艾叶足浴，取少量艾叶兑入温水泡脚，泡至背部微微发热即可，有助温通血脉、祛除下肢寒湿。民间素有"补冬不如补霜降"的说法，霜降进补遵循平补原则，可适量食用山药、银耳、百合等食材，润燥同时顾护脾胃。 来源：新华社新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

5. 一天骤降10℃！多地降温猛烈 隔日如换季 今天（21日）起，中东部大部降水稀少，新疆北部雨雪增多。同时，受冷空气影响，东北、西南、江南、华南等地气温下降，江南不少地方降温猛烈，隔日如换季。像杭州昨天最高气温还达到31℃左右，今天就速降至21℃，冷暖差异明显。明天起，这股冷空气影响基本结束，中东部气温将自北向南有所回升，23日前后，东北、西北地区东部多地最高气温将升至15℃以上，华北、黄淮可达20℃左右。不过，又有新一股冷空气正在酝酿，24日至27日，长江中下游及其以北地区有4至6级偏北风，西北和中东部大部地区气温将下降4至6℃，局地降温可达8℃左右。此外，新疆北疆部分地区有大到暴雪，沿天山地区和伊犁河谷东南部局地特大暴雪。未来一周全国多地气温波动明显，友友们要及时关注天气变化，调整着装，谨防着凉感冒。 来源：央视新闻 | 2026-10-21 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#