早安，亲爱的朋友！新的一天开始了，愿您今天心情舒畅，身体轻松，每一刻都过得舒心自在。

头条速递

1. 针对巴拿马无端指责，中方阐明立场 中国驻美国大使兼驻美洲国家组织观察员谢锋23日在巴拿马出席美洲国家组织成员国与观察员国对话会时，针对巴方领导人在美洲国家组织年会开幕式上无端指责中方对到港船舶开展港口国监督检查等言论，第一时间澄清事实、阐明立场。谢锋强调，中方一贯依法依规对到港船舶开展港口国监督检查，维护海上交通安全，有关做法完全正当合理。中方一贯尊重各国根据国内法独立管理港口国监督事务的权利，同时坚决反对任何以港监为名恶意抹黑攻击中国的行径。谢锋还阐述了中美关系的原则立场，呼吁各方客观理性看待中国发展，多做有利于增进相互理解与合作的事，而不是挑动对立、制造分裂。 来源：环球时报新媒体 | 2026-06-24 | 查看原文

2. 中国海军辽宁舰编队圆满完成远海实战化训练 据新华社消息，海军辽宁舰编队圆满完成远海实战化训练，6月22日安全返回母港。此次训练中，编队连续转战南海、西太平洋等多个海空域。训练期间，日方舰机多次近距离跟踪监视，滋扰挑衅。辽宁舰编队全程保持高度戒备状态，连续组织舰载机战斗起飞，灵活变换战斗队形，专业稳妥处置应对日方危险行径。此次远海训练有效检验和提升了编队体系作战能力，展现了海军官兵过硬的军事素质和顽强的战斗作风。 来源：央视新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 2026夏季达沃斯论坛在大连启幕，聚焦"规模化创新" 世界经济论坛第十七届新领军者年会（夏季达沃斯论坛）6月23日在大连启幕。本届论坛年会以"规模化创新"为主题，探讨全球经济发展的新路径。与会嘉宾围绕如何理解"规模化创新"、中外企业将迎来哪些新的发展机遇等话题展开讨论。从"1到N"的跨越是创新的终极目标，也是推动经济高质量发展的关键引擎。多位与会企业家表示，中国拥有全球最完整的产业体系和超大规模市场优势，在推动创新从实验室走向大规模应用方面具有独特条件。本届论坛吸引来自近80个国家和地区的约1600位参会者。 来源：央广网 | 2026-06-24 | 查看原文

4. 2026年高考分数线密集发布，九省区市已公布 截至目前，全国9个省（区、市）2026年高考成绩及各批次录取最低控制分数线已全部公布。据悉，今年多地分数线总体保持稳定，部分省份在本科批次的划线方面呈现小幅波动。教育部提醒考生和家长，应以各省级招生考试机构正式发布的信息为准，警惕部分社会机构借分数线发布之机进行虚假宣传或诈骗活动。目前各高校招生章程正在陆续发布，考生可登录高校官网或阳光高考信息平台详细了解招生专业的选考科目要求、录取规则等关键信息，合理规划志愿填报。 来源：腾讯教育 | 2026-06-24 | 查看原文

5. 韩国综合指数暴跌近10%，两大科技巨头股价均遭重挫 6月23日午后，韩国综合指数（KOSPI）暴跌8%，直接触发熔断，整个交易日指数重挫9.99%，创今年3月4日以来最大单日跌幅。当天，韩国两大科技巨头股价均遭重挫。三星电子收盘大跌12.31%，创2008年10月24日以来最大单日跌幅；SK海力士收盘大跌12.47%。市场分析认为，韩国股市暴跌与全球半导体行业周期调整、美国关税政策不确定性以及科技股估值压力集中释放等多重因素有关。多家机构随后发表研报称韩国科技股估值已接近历史低位，中长期配置价值开始显现。 来源：21世纪经济报道 | 2026-06-24 | 查看原文

银发友友

1. 2026年养老金又要涨了！定额调整能到60元吗？ 老张上个月在公园下棋时，听说今年养老金定额能涨到60块。他退休金每月2800块，工龄32年，算了算要是真涨60块，一年能多拿720块，够给孙子买好几箱牛奶了。可现在各省方案陆续公布，他发现自己所在的省份定额调整目前定在47块，比预期低了一些。不过专家分析认为，受益于社保基金投资运营收益提升和中央财政补贴力度加大，下半年各地有望迎来新一轮调整窗口期，部分省份的定额调整存在向上突破的空间。退休人员可密切关注本省人社厅官方通知，及时了解最新政策动态。 来源：智慧养老说 | 2026-06-24 | 查看原文

2. 养老过渡期收尾！"中人"尽快核对养老金避免差额损失 江苏南京和苏州有超过七成的"中人"已经拿到了平均3.8万元的补发金额，山东13个市启动补发后金额在2万到6万元不等。看到这些数字，不少还没动静的退休朋友心里开始打鼓——同样是"中人"，怎么差距这么大？业内专家提醒广大退休人员，养老金的核算涉及视同缴费年限、实际缴费指数、退休时上年度社平工资等多个参数，各地标准不同导致补发金额存在差异属于正常现象。目前各地过渡期正在陆续收尾，尚未完成核对的退休人员应尽快携带身份证、退休证等材料到参保地社保经办机构办理核查，避免因信息不全导致应得待遇受损。 来源：养老百事通 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 原新：老龄化正在打破传统养老供需平衡 我国基本养老保险当前主要采取现收现付模式，当劳动年龄人口减少、退休人员增加时，基金收支平衡压力也会加大。在这一背景下，单靠第一支柱公共养老金，难以完全支撑老年期高质量生活。公共养老金、职业年金和个人养老金三支柱体系改革已经成型，个人养老金、商业养老保险、长期护理保险、商业健康保险等补充养老安排的重要性日益凸显。专家建议，中老年朋友在做好基本养老保险参保缴费的基础上，可根据自身经济状况适当配置商业养老保险产品，为退休后的品质生活提前做好规划。 来源：盘古智库 | 2026-06-24 | 查看原文

4. 女性更年期别再"硬扛"，这些症状可以提前干预 "潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"近日，在"更年・更美——无感度更年疾病科普媒体交流会"上，北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授指出，随着人均寿命提升与健康意识觉醒，更年期已不再是"忍忍就过去"的阶段。研究表明，科学干预可使更年期女性的生活质量显著提升，心血管、骨质疏松等远期健康风险也可得到有效控制。专家建议，处于围绝经期的女性应定期进行激素水平检测，在专业医生指导下评估是否需要激素替代治疗，同时保持规律作息和适度运动。 来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

5. 走出老年人服用中药养生治病的十大误区 6月22日至28日是全国老年健康宣传周，针对老年群体服用中药、选购药食同源保健食品常见的十大误区，南京市中西医结合医院的专家进行了逐一解读。误区一：自行搭配中药和西药一起吃治病效果更好——临床用药时，中西药联用有严格的适应症，中药和西药混吃可能因为成分相互作用而降低疗效或增加毒副作用。误区二：贵的药材效果一定好——中医用药讲究辨证论治，对症下药才是关键，并非价格越贵越好。误区三：长期服用同一种中药不会有问题——中药也有不良反应，长期服用需在医生指导下进行，并定期监测肝肾功能。 来源：扬眼 | 2026-06-24 | 查看原文

国内动态

1. 端午假期全国国内游1.24亿人次，444亿元消费活力释放 2026年端午节假期，全国文化和旅游市场安全、平稳、有序运行。文化和旅游部发布的数据显示，端午节假期3天，全国国内出游1.24亿人次，同比增长4.4%；国内出游总花费444.56亿元，同比增长4.0%。从旅游目的地看，家庭游、避暑游和慢旅行成为今年端午出行的关键词。浙江安吉、云南大理、贵州荔波等清凉目的地订单量同比涨幅明显，亲子家庭选择周边民宿感受田园风光的比例上升。交通运输部数据则显示，假期3天全社会跨区域人员流动量持续保持高位，铁路、民航客流较去年同期稳中有升。 来源：中国经营报 | 2026-06-24 | 查看原文

2. 5月国内5G手机出货量2622万部，同比增长23.8% 中国信通院发布2026年5月国内手机市场运行分析报告。报告显示，2026年5月，国内市场手机出货量2763.9万部，同比增长16.5%，其中5G手机2622.4万部，同比增长23.8%，占同期手机出货量的94.9%。1至5月，国内市场手机出货量1.36亿部，同比增长11.3%，5G手机占比持续提升。分析认为，5G手机渗透率持续攀升，主要得益于千元档5G机型的普及和运营商5G套餐用户的持续增长。与此同时，以旧换新政策的延续也有效刺激了消费者的换机需求，中低端市场成为增量主力。 来源：中新经纬 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 直播电商撬动国货品牌崛起，广东服饰产业带成交额同比增长38% 商务部研究报告指出，直播电商正成为国货品牌崛起的新通道。它不是在传统电商的"蛋糕"里分食，而是通过内容激发潜在需求，把未被覆盖的人群和需求导入国货成长轨道。截至2025年底，全国已培育超2000个"电商+产业带"，广东服饰产业带国货成交额同比增长38%。直播电商还为代工厂打开了品牌化新路，一批从OEM转型的工厂借助直播镜头直接面对消费者，完成了从"幕后"到"台前"的跨越。专家指出，直播电商对国货的拉动效应，本质上是通过人格化的内容输出和即时的用户互动，大幅降低了品牌认知和信任建立的门槛。 来源：环球网 | 2026-06-24 | 查看原文

4. 全国政协常委会议举行大会发言，围绕高质量发展建言献策 6月24日，政协第十四届全国委员会常务委员会第十七次会议在北京举行全体会议，14位全国政协常委围绕"坚持高质量发展，推动经济持续健康发展和社会全面进步"作大会发言。会议指出，要以科技创新为引领，推动我国现代化产业体系建设，筑牢未来发展战略优势；同时巩固壮大实体经济，优化营商环境，培育发展新质生产力。与会常委还就促进区域协调发展、完善收入分配制度、推进高水平对外开放等重大议题提出了具体建议。 来源：新华网 | 2026-06-24 | 查看原文

5. 青海启动健康教育能力与健康素养提升五年行动 青海省卫生健康委印发《健康教育能力与健康素养提升行动计划（2026-2030年）》，全面部署全省健康教育与健康素养提升各项工作，明确主要目标、重点任务及工作要求。《行动计划》提出10项重点行动28项具体措施，明确到2030年全省居民健康素养水平提升至35%以上。据悉，青海省将重点围绕慢性病防治、传染病防控、合理膳食、心理健康等内容开展健康科普，同时加强基层医疗卫生机构健康教育人员的能力建设，建立健全健康科普专家库和资源库，推动健康教育进社区、进学校、进企业。 来源：央广网 | 2026-06-24 | 查看原文

国际观察

1. 国际油价重挫，美油期货跌破70美元关口 6月24日，国际原油价格持续下挫，美国WTI原油期货盘中跌破70美元/桶整数关口，日内大跌4.4%，创3月2日以来新低，回落至伊朗战事爆发前水平。布伦特原油期货8月合约价格跌4.5%，报73.6美元/桶。市场对中东局势缓和、伊朗原油供应恢复预期升温，以及美国通胀引发的加息预期，共同打压油价表现。专家分析指出，如果相关制裁放松，伊朗原油产量和出口可能在数周内恢复增长，因为大量原油已储存在油轮中等待出货。能源价格的下行有望缓解全球通胀压力，也将为航空、运输等行业带来成本改善。 来源：每日经济新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

2. 国际油价回落至战前水平，霍尔木兹海峡运输恢复预期升温 当地时间6月24日，全球基准油价布伦特原油已跌破每桶76美元关口，回落至伊朗战争爆发前水平。有消息称，当天早间布伦特原油一度跌至每桶75.50美元，较2月27日水平进一步走低，而2月27日为美国与以色列对伊朗发动打击前一天。美国原油基准WTI一度跌至每桶72.03美元，为3月3日以来最低水平。交易员表示，市场正逐步计入伊朗原油重新进入全球市场以及霍尔木兹海峡通航恢复正常的可能性。霍尔木兹海峡是全球最重要的石油运输通道，日均原油运输量约占全球海上石油贸易的三分之一。 来源：央视新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 日本7月起签证费用涨5倍、离境税涨至3000日元 日本政府日前决定，自7月1日起上调签证费用和国际观光旅客税（离境税）：单次、多次访日签证费用将提高至现行标准的5倍，离境税则将从1000日元上调至3000日元。日方称，此举旨在应对"过度旅游"、改善旅游基础设施，并缓解通胀与汇率波动压力。业内人士分析指出，签证费用大幅上涨对商务出行和留学群体影响相对有限，但对计划赴日旅游的散客来说，叠加离境税后的成本增加较为明显。此举可能使部分对价格敏感的游客将目的地转向东南亚其他国家，同时也为日本高端旅游市场带来新的机遇。 来源：环球网 | 2026-06-24 | 查看原文

4. 夏粮旺季收购有序开启，全国累计收购夏粮已超3000万吨 国家粮食和物资储备局最新调度显示，随着全国小麦收获基本结束，各地夏粮旺季收购正有序开启。今年小麦旺季收购量1亿吨左右，与上年基本持平。目前全国累计收购夏粮已超过3000万吨。在粮食主产区山东，记者搭乘农民售粮车从地头直达菏泽市储备粮仿山分库，第一道程序便是智能扦样检测。这套系统能为小麦做"X光片"，快速检测水分、容重、杂质等指标，大幅提升了收购效率和透明度。国家粮食和物资储备局表示，接下来将密切关注市场收购形势，及时发布价格信息，引导各类经营主体理性收购，切实保护种粮农民利益。 来源：央视新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

5. 克罗地亚老将世界杯赛场露出拔火罐印记，"东方力量"引热议 6月24日，2026年世界杯小组赛次轮，克罗地亚队凭借替补登场的34岁老将布迪米尔的进球，1比0力克巴拿马队，走出了上轮输给英格兰队的阴影。这场比赛中，转播镜头捕捉到克罗地亚队球员后脖颈上清晰的拔罐印记，引发网友热议——这被网友称为"神秘的东方力量"再次现身世界顶级体育赛场。事实上，包括菲尔普斯在内的多位国际顶尖运动员都曾公开分享过拔罐理疗经历，中医理疗方法在运动恢复领域的应用正获得越来越多的国际认可。运动医学专家指出，拔罐通过负压刺激起到活血化瘀、缓解肌肉紧张的作用，对于高强度比赛后的身体恢复有一定帮助。 来源：红星新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

社会民生

1. 社会必要劳动时间不断缩短，为何我们的自由时间没有相应增加？ 党的十八大后，习近平总书记反复强调实现人民对美好生活的向往是我们党的奋斗目标。党的二十届三中全会强调，要"解决好人民最关心最直接最现实的利益问题，不断满足人民对美好生活的向往"。在唯物史观视域下，美好生活需要以人类物质资料生产为前提，具有历史性和实践性，其主体是人，最终指向人的全面自由发展。专家指出，生产效率的提升为增加自由时间提供了物质基础，但这一潜力的释放需要配套的收入分配制度、休息休假制度和公共服务体系的协同跟进。如何让技术进步的红利更公平地惠及每一位劳动者，是一个需要政策、制度和文化共同回应的时代课题。 来源：北京日报客户端 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 上海社会组织风采展示普陀专场成功举办 6月23日，"益路笃行 拓新致远"上海社会组织风采展示系列活动（普陀专场）在长征社区文化活动中心成功举办。围绕"治见实效""创促拓业""协同跨越""智联未来""协达共识"五大板块，普陀社会组织用最鲜活的方式，展现了社会组织在城市高质量发展中的独特优势和重要作用。活动中，普陀区各社会组织就基层治理、公益慈善、社区服务等领域分享了创新实践经验。近年来，上海社会组织在参与社会治理、提供公共服务、促进社会和谐等方面发挥了越来越重要的作用，成为推动城市治理体系和治理能力现代化的重要力量。 来源：看看新闻Knews | 2026-06-24 | 查看原文

3. 全国老年健康宣传周科普视频发布，聚焦老年人用药安全 为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》有关要求，切实提高老年人健康素养和健康水平，国家卫生健康委和国家中医药局以"用药有方，银龄安康"为主题，于2026年6月22日至28日组织开展全国老年健康宣传周活动。国家卫生健康委老龄健康司组织制作了2026年全国老年健康宣传周科普视频，内容涵盖老年人常见用药误区、药物相互作用识别、合理用药原则等实用知识。视频通过真实案例提醒老年朋友，用药前应仔细阅读说明书，不轻信偏方验方，有疑问及时咨询医生或药师，子女也应多关心老人的用药情况。 来源：健康贵州 | 2026-06-24 | 查看原文

4. 华强北存储价格仍处历史高位，AI驱动需求持续攀升 6月24日，记者走访深圳华强北市场了解到，自去年下半年以来持续攀升的SSD（固态硬盘）与DDR4内存价格，目前仍处历史高位，且短期内波动加剧。业内分析认为，AI大模型的快速迭代和数据中心建设的加速，持续推高对高性能存储产品的需求，而上游原厂产能扩张速度相对滞后，供需错配支撑存储价格维持在较高水平。尽管当前价格高企，但随着三星、SK海力士等原厂新产能逐步释放，业界预计下半年存储价格有望出现松动。对于有装机或升级需求的用户，可密切关注市场动态择机入手。 来源：读创 | 2026-06-24 | 查看原文

5. 2026个税年度汇算即将截止，专家提醒三类情况可申请退税 2026年个人所得税综合所得年度汇算清缴即将于6月30日截止。税务专家提醒，以下三类情况纳税人可申请退税：一是全年收入低于6万元但前期预缴了税款的；二是因扣除项变动导致已缴税额超过应纳税额的；三是专项附加扣除信息填报不完整导致多缴税款的。纳税人可通过"个人所得税"APP一键查看自己的退税资格，系统会自动计算应退或应补税额。需要特别注意的是，年度汇算清缴关系到个人纳税信用，连续三年不办理汇算清缴可能被纳入税收违法行为名单。专家建议尚未完成汇算的纳税人尽快登录APP完成操作。 来源：新华社新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

健康提醒

1. 全国老年健康宣传周启动：用药有方，银龄安康 2026年全国老年健康宣传周于6月22日至28日举行，主题为"用药有方，银龄安康"。国家卫生健康委指出，当前我国老年人多重用药现象普遍，不合理用药导致的健康风险日益突出。本次宣传周重点倡导老年人养成安全用药的意识，推广"遵医嘱、重疗程、不轻信偏方"的用药理念。活动期间，各地医疗机构将开展义诊、健康讲座和用药咨询等服务，帮助老年朋友科学管理自身健康。子女们也可以趁着这个机会，帮助父母整理家庭药箱，检查是否存在过期药品或用药不当的情况。 来源：健康贵州 | 2026-06-24 | 查看原文

2. 走出老年人服用中药养生治病的十大误区 针对老年群体服用中药、选购药食同源保健食品常见的十大误区，南京市中西医结合医院的专家进行了解读。误区一：自行搭配中药和西药一起吃——中西药联用有严格适应症，不按医嘱混吃可能因成分相互作用降低疗效或增加毒副作用。误区二：贵的药材效果一定好——中医用药讲究辨证论治，对症下药才是关键。误区三：长期服用同一种中药无大碍——中药也有不良反应，长期服用需在医生指导下进行，定期监测肝肾功能。误区四：食补可以替代药物治疗——食疗可起到辅助调理作用，但无法替代规范的药物治疗。误区五：别人用着好的方子自己也能用——中医强调个体差异，同样症状可能由不同病因引起，用药必须因人制宜。 来源：扬眼 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 更年期情绪差很正常，忍忍就过去了？专家：不对！ "到了更年期，脾气差、爱烦躁是很正常的。""更年期情绪波动是生理必经阶段，不用太当回事儿！"——这些说法是真的吗？医学专家明确答复：不对！如果更年期持续情绪差，并非正常生理现象，需及时科学干预！更年期心情不好需要重视吗？更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。长期处于负面情绪中，不仅影响生活质量，还可能增加心血管疾病和骨质疏松的风险。专家建议，更年期女性应主动与家人沟通感受，必要时寻求专业心理支持，同时保持规律运动和充足日照，有助于情绪稳定。 来源：北京日报客户端 | 2026-05-27 | 查看原文

4. 更年期从"被动承受"转向"主动管理" 长期以来，女性更年期各类不适常被简单理解为"忍一忍就过去"，但医学视角正在发生改变：更年期不仅关乎当下症状，还与远期健康密切相关。如果缺乏干预，更年期女性迈入老年后骨质疏松、心血管疾病以及认知功能下降的风险都会增加。因此，从"被动承受"转向"主动管理"，是更年期健康管理的重要转变。5月13日，由安斯泰来制药发起的"中国更年期女性健康管理现状调研"正式启动，旨在深入了解中国更年期女性的健康需求和就医行为，为推动相关疾病科普和政策建议提供数据支撑。专家呼吁社会各界给予更年期女性更多理解和包容，共同营造支持性的社会环境。 来源：扬眼 | 2026-05-17 | 查看原文

5. 沉默的更年期：需要被看见的，不只是潮热 每10名中年女性中，约有8人会经历至少一种更年期相关症状。这是《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》中的数据。然而，在这些症状背后，主动走进医院诊室的比例并不高。睡眠障碍、潮热盗汗、情绪波动、关节疼痛——它们散落在身体各处，往往被归因为"年纪大了"，压着、忍着，不去就医。值得关注的是，更年期相关症状的表现形式因人而异，轻重程度不一，但只要对日常生活造成影响，就值得被认真对待。专家建议45岁以上女性主动进行卵巢功能评估，高危人群可考虑在医生指导下进行绝经激素治疗，有效提升生活质量。 来源：新京报 | 2026-04-28 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#