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头条速递

1. 辽宁舰编队专业稳妥处置应对日本舰机滋扰挑衅，独家画面公布

6月22日，海军辽宁舰编队圆满完成远海实战化训练，安全顺利返回青岛母港。40余天的训练中，编队赴南海、西太平洋等海空域，深入开展实战运用验证，有力提升了航母编队履行使命任务能力。训练期间，日方舰艇、飞机多次近距离跟踪监视、滋扰挑衅。辽宁舰编队全程保持高度戒备状态，连续组织舰载机战斗起飞，灵活变换战斗队形，专业稳妥处置应对日方危险行径。航母编队的专业表现展现了我军维护国家主权和安全的坚定决心。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

2. 中国空间站启动二次扩容升级，会承载哪些更广阔的未来

中国空间站启动二次扩容升级。升级成"十"字形的天宫，会承载哪些更广阔的未来？五年前，神舟十二号载人飞船将聂海胜、刘伯明、汤洪波送入空间站，开启了中国人在轨驻留的新篇章。五年来，这座太空实验室，承担着我国空间科学实验等多重使命。但随着各类科研项目不断取得进展，现有的空间和功能渐渐难以满足发展需求。天宫空间站的"二次扩容"，将把中国载人航天工程带上新的台阶，也将开启更多可能。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

3. 国际油价22日下跌，布伦特原油跌幅达3.31%

6月22日，国际油价大幅下跌。截至当天收盘，纽约商品交易所7月交货的轻质原油期货价格下跌1.78美元，收于每桶74.82美元，跌幅为2.32%；8月交货的伦敦布伦特原油期货价格下跌2.67美元，收于每桶77.90美元，跌幅为3.31%。国际油价集体收跌，美油主力合约跌3.21%，报74.08美元/桶。油价下跌主要受全球经济增长放缓、需求疲软拖累，但对用油企业而言，生产成本压力有望随之减轻。 来源：财联社 | 2026年6月23日 | 查看原文

4. 美伊瑞士谈判达成协议，前路仍有挑战

美国和伊朗代表团当地时间21日在瑞士比尔格山举行谈判。次日凌晨，双方达成协议。分析指出，美伊此次达成协议是积极进展，再度体现了双方结束冲突的强烈意愿。但谈判前及过程中出现的再封海峡、拒绝握手、离场抗议等波折表明，以色列在黎巴嫩的军事行动和美伊之间的互不信任依然是隐患。协议能否最终落实，仍有待各方继续博弈。 来源：新华社新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

5. 英国首相斯塔默宣布辞职，工党将启动新党魁选举

当地时间6月22日，英国首相斯塔默宣布辞职。斯塔默在唐宁街10号首相府前发表讲话说，他将辞去英国工党党首职务，但在继任者选出之前，他将继续担任英国首相。斯塔默说，英国工党正在考虑的问题是，他是否是带领该党参加下届选举的最佳人选。他说，已"听到了"他所在政党对此问题的"答复"，并且"欣然接受"。工党将启动新党魁选举程序，提名程序将于7月9日开始。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

银发友友

1. 2026年养老金调整有点"小意外"，工龄15年或涨得更多

2026年的养老金调整通知还没公布，很多退休人员心里在打鼓。6月22日，一位湖北退休阿姨在业主群里发了一条语音，说她今年工龄整好35年，养老金2800元，从年初就在等调整消息，到现在也不知道涨多少。退休人员老林在江苏南通，工龄28年，养老金3320元，翻出去年的工资条，调整前每月3320元，调整后多了80多块，今年75岁，高龄倾斜能多补29块。老张今年63岁，在北京退休，每月养老金正好1500块钱，心里也在犯嘀咕：今年调整通知怎么还没出来？ 来源：智慧养老说 | 2026年6月22日 | 查看原文

2. 住养老院不花钱还能挣钱？海外3种养老新模式颠覆认知

住养老院不光不花钱，还能反过来挣钱，这事儿听起来难以置信。日本有家"蒲公英介护中心"，发明了一种内部货币"seed"，老人通过参与散步、康复训练等活动来赚取"seed"，然后用这些"seed"在养老院购买零食、咖啡，或者接受按摩理疗等服务。这种模式让老人的康复意愿大幅提升，养老院也减少了看护成本。在欧洲，还有国家探索"代际共居"模式，让大学生以低于市场价的租金入住养老院，条件是每周陪伴老人一定时间。这些创新模式，正在颠覆传统养老的认知。 来源：洪哥侃大山 | 2026年6月22日 | 查看原文

3. 女性更年期别再"硬扛"，这些症状可以提前干预

"潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授指出，随着人均寿命提升与健康意识觉醒，更年期已不再是"忍忍就过去"的阶段。我国女性平均绝经年龄在49至50岁，人均寿命已近80岁，这意味着女性一生中有将近30年要在绝经后度过。更年期管理应从"被动承受"转向"主动干预"，在黄金窗口期及时介入，可以有效降低远期骨质疏松、心血管疾病及认知功能下降的风险。 来源：新京报 | 2026年6月18日 | 查看原文

4. 2026年养老金啥时调整？哪些人能涨100元？

退休人员老林在江苏南通，工龄28年，养老金3320元。他翻出去年的工资条，调整前每月3320元，调整后多了80多块。今年他正好75岁，按照去年江苏的政策，高龄倾斜能多补29块。现在他最关心的是：2026年哪些人能涨100元？不同地区、不同缴费年限、不同年龄的退休人员，能享受到的调整幅度各有差异，有高龄倾斜、缴费年限挂钩等多项调整机制在起作用。 来源：智慧养老说 | 2026年6月22日 | 查看原文

5. 中央定调2026年养老金调整，退休人员能涨多少？

老张今年63岁，在北京退休，每月养老金正好1500块钱。这几天他有点坐不住，给老同事打了好几个电话。去年这时候，调整通知已经出来了，今年到了6月下旬还没动静。他心里犯嘀咕：这2026年的养老金调整方案，究竟什么时候能揭晓？养老金1500元的退休人员，能涨80元吗？各地政策不同，调整金额也有差异，退休人员都在期盼着好消息。 来源：解码新金济 | 2026年6月22日 | 查看原文

国内动态

1. 端午假期国内出游1.24亿人次，消费444.56亿元

2026年端午节假期，全国文化和旅游市场安全平稳有序。文化和旅游部数据中心测算，端午节假期3天，全国国内出游1.24亿人次，同比增长4.4%；国内出游总花费444.56亿元，同比增长4%。龙舟赛事促进"赛旅融合"。各地广泛举办龙舟主题活动和竞技赛事，开展端午祈福、非遗展演、文创市集、国风游园等活动。恰逢高考结束，探亲、短途旅游、学生客流集中爆发。免签政策红利持续释放，入境游也大幅增长。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

2. 今年1至5月全国吸收外资3272.9亿元，高技术产业增长19.4%

据商务部消息，2026年1至5月，全国新设立外商投资企业25297家，同比增长5.3%；实际使用外资金额3272.9亿元人民币。5月当月实际使用外资同比增长5.9%。从行业看，制造业实际使用外资869.7亿元，服务业实际使用外资2341.5亿元。高技术产业实际使用外资1301.4亿元，同比增长19.4%，占全国实际使用外资的39.8%。外资持续看好中国市场，高技术产业投资增速尤为亮眼。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

3. 下个月起两项新国标为电车安全戴上"紧箍咒"

2026年7月1日起，《电动汽车安全要求》与《电动汽车用动力蓄电池安全要求》两项强制性国家标准将正式实施。新规将动力电池起火、爆炸前5分钟报警提升至不起火、不爆炸，从产品设计端降低动力电池自燃事故发生率，并增加了物理断电装置，提升了事故救援的可靠性与时效性。乘联分会数据显示，新规将有效提升电动汽车整体安全性，降低自燃事故率，更好地保障消费者出行安全。 来源：第一财经 | 2026年6月22日 | 查看原文

4. 重庆、杭州这些汛情信息都是假的，请勿信谣传谣

近期，我国多地进入汛期，网络上出现"洪水过境重庆主城区，菜园坝江边吊脚楼几乎被淹到房顶""杭州疯狂倒水"等涉汛信息，引发关注。经核实，这些均为虚假信息。相关部门提醒，汛期各类信息鱼龙混杂，公众应关注官方权威发布，不信谣、不传谣，避免被虚假信息误导，造成不必要的恐慌。 来源：权威发布 | 2026年6月22日 | 查看原文

5. 消费市场结构优化升级，智能眼镜等升级类商品销售额增长

据商务部消息，随着我国消费市场结构优化升级，居民消费正从以商品消费为主，向商品和服务消费并重转变。1至5月，社会消费品零售总额20.6万亿元，增长1.4%，其中除汽车以外的消费品零售额增长2.7%；服务零售额增长5.4%。智能眼镜、手持摄影设备等升级类商品销售额增长，成为消费新趋势，体现居民消费结构和消费观念的深刻变化。 来源：央视新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

国际观察

1. 国际油价集体收跌，美油主力合约跌3.21%

6月22日，国际油价集体收跌，美油主力合约跌3.21%，报74.08美元/桶；布油主力合约跌3.05%，报77.61美元/桶。加密货币主要品种多数走强，比特币涨至65072美元，过去24小时内涨1.49%；以太坊涨2.14%。最近24小时，全球共有超7万人被爆仓，爆仓总金额较大。油价下跌背景下，全球能源市场波动加剧。 来源：每日经济新闻 | 2026年6月23日 | 查看原文

2. 中方：立方违反一个中国原则是中立关系困难症结

6月22日，外交部发言人郭嘉昆主持例行记者会。有记者提问，中方是否会重开驻立陶宛使馆以恢复双边关系。郭嘉昆表示，当前中立关系的困难和症结在于立方违反一个中国原则，背弃了立方在两国建交公报中的政治承诺。中方同立方沟通的大门是敞开的，但前提是立方必须拿出纠正错误的实际行动，尽早回到一个中国原则上来。 来源：澎湃新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

3. 中国两箭齐发反制美国，两大部门同步出手

端午假期过后首个工作日，中国打出反制组合拳。商务部发布公告，将艾维奥克斯公司等10家美国实体列入出口管制管控名单；财政部发布通知，明确政府采购不得采购46家美企生产的产品。两套工具同时亮出，这是有理有据、合规有度、分寸精准的对等反制。此次反制的缘起，是美方近期继续升级贸易摩擦，中方被迫采取必要措施维护自身合法权益。 来源：中国新闻网 | 2026年6月22日 | 查看原文

4. 国际贵金属期货普遍收涨，COMEX黄金期货涨0.88%

当地时间2026年6月22日，国际贵金属期货普遍收涨，COMEX黄金期货涨0.88%，报4209.70美元/盎司；COMEX白银期货涨0.42%，报65.19美元/盎司。黄金等贵金属价格上涨，反映出在全球经济不确定性增加的背景下，投资者避险情绪有所升温，贵金属作为传统避险资产受到更多青睐。 来源：每日经济新闻 | 2026年6月23日 | 查看原文

5. 端午假期消费数据出炉，服务零售额增长5.4%

今年端午节假期，传统民俗、赛事经济点燃文旅市场，又恰逢高考结束，探亲、短途旅游、学生客流集中爆发。此外，免签政策红利持续释放，入境游大幅增长。随着暑期消费旺季的来临，中央到地方提振消费政策持续加力，各地不断创新场景、优化服务，举行购物月、消费季等活动。数据显示，消费市场韧性和活力依然充足。 来源：第一财经 | 2026年6月22日 | 查看原文

社会民生

1. 成都出台三年行动计划，加强社会工作专业人员队伍建设

成都市委社会工作部联合市委组织部等20部门印发《加强社会工作专业人员队伍建设 推动专业社工服务发展三年行动计划（2026—2028年）》，聚焦"健全制度体系、人员教育培养、职业规范评价、人岗协调适配、行业发展增效"五大行动，提出17项重点任务，推动专业社工服务更好地服务城市战略、增进民生福祉。此举标志着成都社会工作专业化发展进入新阶段。 来源：锦观新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

2. 与13所在京院校共建，北京社会工作"两院一库"成立

6月22日，北京市委社会工作部与北京大学、清华大学、中国人民大学、北京师范大学等13所在京院校举行签约仪式，共建北京社会工作研究院、北京社会工作学院，并成立北京市社会工作专家咨询委员会。打造北京社会工作"两院一库"，旨在充分发挥首都人才智力资源优势，推进新时代首都社会工作高质量发展，为全国社会工作创新发展提供借鉴。 来源：北京日报客户端 | 2026年6月22日 | 查看原文

3. 中考结束！社会科目首次闭卷考，老师这样说

6月21日下午5点50分，随着最后一门英语考试的结束，2026年杭州中考落下帷幕。有老师报料，考完后孩子们都非常开心地跑出学校，候考室里雨伞水杯都不要了。也有初三家长说，考试这两天自己睡眠的时长加起来不超过十个小时，现在终于可以和孩子一起好好休息一下。今年杭州中考，讨论度最高的莫过于语文作文题和科学难度，社会科目首次闭卷考也让不少考生感到新鲜。 来源：潮新闻 | 2026年6月22日 | 查看原文

4. "德者有得"，方能维持社会良性运转

近日，广东韶关举行见义勇为表彰会议，对知名演员张颂文等人进行公开表彰并颁发奖金和荣誉证书。此前，张颂文等人在街头发现一名男子倒地受伤后及时施救、协助报警并陪同等待救护人员到场，获救男子事后专程致谢。这一新闻迅即被广大网友点赞传播，体现了公众对"德者有得"的期待与认可。让见义勇为者得到应有的尊重和回报，方能激励更多人参与善行，维持社会良性运转。 来源：湖南日报 | 2026年6月21日 | 查看原文

5. 社会公众就耕地保护和质量提升法草案二审稿提出多项意见建议

全国人大常委会法工委发言人、研究室主任黄海华6月22日介绍，2026年4月30日至5月29日，耕地保护和质量提升法草案二次审议稿向社会公开征求意见期间，在中国人大网共收到96人次提出的357条意见，另收到来信1封。各方面普遍认为，草案二次审议稿充分吸收了常委会组成人员的意见和各方面意见，制度机制更加完善，为耕地保护提供了更充分的法律保障。 来源：新京报 | 2026年6月22日 | 查看原文

健康提醒

1. 老年人九大健康生活方式和行为习惯清单，建议收藏

世界卫生组织的研究显示，每个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件等。现代医学研究认为，健康、科学、文明的生活方式和行为习惯是老年人健康长寿的决定性因素。具体包括：注重饮食健康、坚持适度运动、保证充足睡眠、保持心理平衡、定期健康体检、合理用药、戒烟限酒、积极社交、持续学习。养成良好生活习惯，是老年人健康长寿的基石。 来源：北京日报客户端 | 2026年6月22日 | 查看原文

2. 女性更年期别"硬扛"，专家呼吁把握健康管理"黄金窗口期"

三湘都市报消息：莫名心烦、夜晚失眠、潮热出汗、腰背酸痛……女性更年期的这些症状，往往很多人选择硬扛过去。但数据显示，我国女性平均绝经年龄在49至50岁，人均寿命已近80岁，女性一生中有将近30年要在绝经后度过。湖南省妇幼保健院妇女保健部主任吴颖岚教授指出，更年期是从"被动承受"转向"主动管理"的重要转折点，在这一黄金窗口期进行科学干预，可以有效降低远期骨质疏松、心血管疾病及认知功能下降的风险。 来源：三湘都市报 | 2026年5月22日 | 查看原文

3. 我国药物临床试验总量首破5000项，创历史新高

6月22日，国家药监局药品审评中心发布2025年《中国新药注册临床试验进展年度报告》。报告显示，我国临床试验总量首次突破5000项，达5215项，创历史新高。2025年《中国新药注册临床试验进展年度报告》包括新药临床试验和生物等效性试验两大类，其中新药临床试验2997项，占比57.5%，同比增长显著。这意味着我国医药研发能力持续提升，创新药研发进入加速期。 来源：中国新闻网 | 2026年6月22日 | 查看原文

4. 从"被动承受"转向"主动管理"，让更年期不再沉默

长期以来，女性更年期各类不舒服常被简单理解为"忍一忍就过去"，但医学视角正在发生改变：更年期不仅关乎当下症状，还与远期健康密切相关。如果缺乏干预，更年期女性迈入老年后骨质疏松、心血管疾病以及认知功能下降的风险都会增加。因此，从"被动承受"转向"主动管理"，是更年期健康管理的重要转变。通过科学的干预措施，可以有效改善近期症状，降低远期疾病风险。 来源：扬眼 | 2026年5月17日 | 查看原文

5. 更年期情绪差很正常，忍忍就过去了？

"到了更年期，脾气差、爱烦躁是很正常的。""更年期情绪波动是生理必经阶段，不用太当回事儿！"辟谣：不对！如果更年期持续情绪差，并非正常生理现象，需及时科学干预。更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。很多人将更年期情绪问题简单归为"正常"，从而延误了干预时机。科学认识更年期情绪问题，才能更好地守护身心健康。 来源：北京日报客户端 | 2026年5月27日 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#