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头条速递

1. 中俄联合空中战略巡航：空中体系作战能力全景展示

6月27日，中俄两国空军在日本海、东海、太平洋西部空域组织实施第十一次联合空中战略巡航，展示共同维护地区和平稳定的决心与能力。此次联合巡航时长约6小时，军事评论员张学峰介绍，这次我方出动战机的体系化程度较高，其中轰-6K轰炸机是空中战略巡航的主角。这些轰炸机可挂载长剑-20巡航导弹、鹰击-21高超声速导弹等远射程机载武器，可在对方拦截之前发射导弹。巡航过程中，它还挂载了大型电子战吊舱，为其护航的主要是歼-16、歼-10C、歼-11B等先进战斗机，编队综合作战能力达到较高水准。

来源：央视新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

2. 6月制造业PMI重返扩张区间，经济运行态势向好

6月30日，国家统计局发布数据显示，6月份制造业采购经理指数（PMI）为50.3%，比上月上升0.3个百分点，制造业PMI重返扩张区间。先行指标的回暖，为观察上半年中国经济走势提供了最新注脚。高技术制造业加速发展的态势尤为明显，1至5月份全国规模以上工业增加值保持稳定增长，新动能持续壮大，消费市场也在逐步提质。经济运行总体平稳、稳中有进，高质量发展扎实推进。

来源：新华社新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

3. 今晚成品油价大幅下调：年内最大跌幅落地

今日24时，国内成品油调价窗口再度开启。国家发改委发布通知，自今日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别下调950元和915元。平均来看，92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别下调0.75元、0.79元和0.78元。这一轮成品油价格下调，是建立在6月18日以来国际油价下降的背景下。当地时间6月24日，全球基准油价布伦特原油跌破每桶76美元关口，回落到美以伊战事爆发前的水平。

来源：第一财经 | 2026-07-03 | 查看原文

4. 49.1℃！吐鲁番城区气温创1951年以来历史新高

据新华社消息，7月4日18时23分，位于吐鲁番市高昌区的吐鲁番国家基本气象站测得最高气温49.1℃，刷新该站1951年建站以来历史最高气温纪录。该站此前测得的最高气温出现在2017年7月10日为49℃；当地的区域无人自动气象站测得的最高气温为火焰山景区附近的三堡乡站2023年7月16日记录下的52.2℃。气象部门提醒，高温天气持续，公众需做好防暑降温措施，尽量避免在高温时段户外活动。

来源：新京报 | 2026-07-04 | 查看原文

5. 世界杯16强全部产生，淘汰赛激战开启

截至北京时间7月4日，2026年美加墨世界杯1/16决赛全部结束，16场比赛先后出现3场点球大战，最终16强全部产生。埃及点球战胜澳大利亚，阿根廷3-2险胜佛得角，哥伦比亚1-0小胜加纳。克罗地亚、德国、荷兰等传统强队止步。淘汰赛阶段没有平局，若常规时间战平将进行加时赛，仍平局则进入点球大战。1/8决赛全面打响，足球盛宴继续。

来源：央视新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

银发友友

1. 2026年养老金调整在即：辽宁传来新消息，发放时间明确

最近后台收到大量私信，广大退休人员最关心的问题是：2026年养老金调整通知到底啥时候发？还有人把网上"今年底什么时候发"的标题党看错了，以为要等到12月，其实历年都是年中发通知、1月起算、7月底前补发到位。目前辽宁已传来新消息，发放节奏与往年基本一致。退休人员可密切关注当地人社部门官方通知，届时按新标准领取养老金并获得补差。

来源：智慧养老说 | 2026-07-03 | 查看原文

2. 湖南养老金3339元能涨多少？真实案例详解

老周住在长沙，退休前在工厂干了三十五年。2026年养老金调整在即，他每月领3339元，能涨80元吗？养老金的调整通常与缴费年限、当前养老金水平、年龄等因素挂钩。以老周的情况来看，若缴费年限较长且年龄达到一定标准，涨幅有望接近或达到80元。具体金额还需以湖南省正式公布的2026年调整方案为准，退休人员可对照自身条件先行估算。

来源：解码新金济 | 2026-07-04 | 查看原文

3. 2026年养老金计发基数8500元以上是什么水平？

老周在黑龙江干了三十多年，今年刚办完退休。他听人说养老金计发基数每年都涨，去年黑龙江一下子涨了五百多，心里还挺踏实。结果人社局的核定单出来，他盯着看了半天——基础养老金比预想的少了小一百块钱。计发基数与当地社会平均工资挂钩，8500元以上的计发基数意味着退休待遇相对有保障，但实际到手的养老金还与个人缴费情况密切相关，建议仔细核对核定单，有疑问及时咨询当地社保部门。

来源：解码新金济 | 2026-07-04 | 查看原文

4. 7月4日权威核实：网传2026养老金全国方案均为编造

这两天好几个退休的老读者私信，说群里转的"2026河北养老金调整方案"看着特真，问能不能核对下数。7月4日经官方渠道核实：该方案从头到尾都是编的，截至目前，2026年全国养老金调整通知尚未发布，河北省的具体方案也未官宣。提醒广大退休人员，网传消息鱼龙混杂，务必以人社部和各省级人社厅官网发布的正式通知为准，不信谣、不传谣。

来源：养老金规划站 | 2026-07-04 | 查看原文

5. 女性更年期别再"硬扛"，专家：症状可以提前干预

"潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授指出，随着人均寿命提升与健康意识觉醒，更年期已不再是"忍忍就过去"的阶段。她呼吁女性正确认识更年期身体发出的信号，在医生指导下进行科学干预，可显著改善生活质量。围绝经期的规范管理，对预防老年骨质疏松、心血管疾病等均有积极意义。

来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

国内动态

1. 国内航线燃油附加费今起下调，最高降50元

7月5日起，国内航线燃油附加费正式下调。国航、东航、南航等多家航司公告，自2026年7月5日（含）起销售的国内航线客票，燃油附加费调整为：800公里（含）以下航线每航段人民币50元，800公里以上航线每航段人民币100元。相较于调整前，分别降低30元和50元。婴儿旅客免收燃油附加费；儿童、革命伤残军人、因公致残人民警察按实际收取标准减半收取。7月5日（不含）以前销售的国内客票，仍按原标准执行。

来源：观察者网 | 2026-07-04 | 查看原文

2. 霍尔木兹海峡突发：英法联合声明，伊朗警告，国际油价暗盘拉升

据新华社报道，英国首相斯塔默与法国总统马克龙3日发表联合声明，称两国将与阿曼合作保障其主权领海航运安全。伊朗副外长加里巴巴迪4日就此回应，霍尔木兹海峡不是域外国家进行军事展示的场所，伊方反对任何可能影响该水道安全的军事行动。英法联合声明说，霍尔木兹海峡是全球经济的关键要道，恢复海峡航运是国际社会的重大关切。受此影响，国际油价暗盘出现拉升。

来源：每日经济新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

3. 中国海军一周内横穿多道海峡，日本防卫省连发10条消息

6月25日至7月1日，日本防卫省连发10条中国海军在其周边活动的相关消息，其中6月29日一天内发布了五条，频次之密，近年来罕见。据日方发布的信息，中国海军目前至少包括导弹驱逐舰、护卫舰等多种舰型，航经对马海峡、宫古海峡、横当水道、大隅海峡等多条国际水道。中国海军舰艇编队的正常远海训练活动，符合国际法和国际惯例。

来源：长安街知事 | 2026-07-04 | 查看原文

4. 新中国"0001号"高级技师刘海珊同志逝世

沉痛悼念刘海珊同志。刘海珊是全国劳动模范、新中国"0001号"高级技师，"蚂蚁啃骨头"精神传人。出身清贫的他早年扎根工矿一线，从三轮车工、翻砂工起步，白天实干、夜间苦读，中年仍坚持入校进修，凭借勤能补拙的韧劲，成长为精通精密制造的顶尖技术专家。物资匮乏、设备简陋的年代，他发扬"蚂蚁啃骨头"精神，独创"以小攻大"加工法，为国家工业发展作出重要贡献。

来源：北京日报客户端 | 2026-07-04 | 查看原文

5. 中国海军舰艇编队抵达香港，庆祝回归29周年

在香港回归祖国29周年之际，由中国人民解放军海军导弹驱逐舰南宁舰、导弹护卫舰衡阳舰组成的海军舰艇编队，携舰载直升机、陆战队员，于7月2日上午抵达香港特别行政区，开启为期5天的系列开放参观和文化交流活动。编队经维多利亚港驶入，吸引了大量香港市民和媒体关注。此次活动充分展现了人民海军威武文明之师的良好形象，增进了香港同胞对国防和军队建设的了解。

来源：新华社新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

国际观察

1. 国际足联警告：巴拉圭vs法国比赛因天气延误风险很高

虎扑体育7月5日报道，北京时间明天凌晨5点，世界杯1/8决赛巴拉圭对阵法国的比赛即将打响。国际足联赛前发布声明称，本场比赛因天气原因存在较高的延误风险。此前在6月22日，费城遭遇强雷暴天气，法国与伊拉克的比赛一度中断超过两小时。本场比赛将在林肯体育场进行，国际足联正密切监测天气变化，不排除临时调整赛程的可能。

来源：虎扑体育内容 | 2026-07-05 | 查看原文

2. 国际油价震荡，外媒称"中国第二次拯救了世界经济"

从3日24时起，我国汽、柴油价格每吨分别下调950元和915元。平均来看，92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别下调0.75元、0.79元和0.78元。这一轮成品油价格下调，是建立在6月18日以来国际油价下降的背景下。当地时间6月24日，全球基准油价布伦特原油跌破每桶76美元关口，回落到美以伊战事爆发前的水平。有外媒报道称，在全球能源价格波动之际，中国市场需求的稳定对平抑国际油价发挥了重要作用。

来源：央视新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

3. 墨西哥vs英格兰比赛提前6小时计划流产

墨西哥城夏季雷雨频发，阿兹特克体育场所在地区是重灾区之一。为避免极端天气，国际足联曾计划将墨西哥队与英格兰队的1/8决赛提前六小时开赛。不过在墨西哥足协、英格兰足总双双反对之下，国际足联最终放弃改期计划，比赛依旧按照原定时间举行。本场比赛原定于当地时间7月5日18时（北京时间7月6日8时）开球，墨西哥城正值雨季，雷暴天气时有发生，各方需做好应对准备。

来源：上观新闻 | 2026-07-05 | 查看原文

4. 中国男足和佛得角队，"短期内不会交手"

因在美加墨世界杯表现惊艳，佛得角队可谓火爆出圈。有报道称，佛得角足协副主席桑托斯近日公开表示，希望在世界杯结束后，安排佛得角队来华与中国男足进行一场国际友谊赛。不过据新黄河了解，两队短期内交手的可能性不大，中国男足近期赛程已排至年底，且国际足联赛程安排需多方协调。两国球队的潜在交手，仍有待各方进一步沟通。

来源：新黄河 | 2026-07-04 | 查看原文

5. 摩根大通预测黄金价格将在今年第四季度达到每盎司4500美元

据埃及金字塔在线网站7月4日报道，美国银行和投资银行摩根大通表示，主要行业对黄金的需求将不如预期强劲，这将限制今年黄金价格在第三季度达到每盎司4300美元，第四季度达到每盎司4500美元。该行解释说，如果当前经济数据表现强劲，美联储可能提前加息，因此其预测面临的风险偏向下行。由于投资者转向收益更高的资产，黄金作为避险工具的需求受到一定抑制。

来源：埃及微生活 | 2026-07-04 | 查看原文

社会民生

1. 《中华人民共和国社会救助法》正式施行，兜牢底层民生底线

7月1日，《中华人民共和国社会救助法》正式落地施行。这部基础性法律，以制度扩容、边界拓宽、服务下沉的鲜明变革，为困难群众织密一张有温度、有刚性、全覆盖的民生兜底网。在此之前，社会救助长期存在"两头清晰、中间留白"的短板：特困人员、低保对象有稳定帮扶，但收入略高于低保线、因大病教育背负大额开支的家庭往往难以纳入保障范围。新法的出台填补了这一空白，扩大了保障覆盖面。

来源：华声在线 | 2026-07-02 | 查看原文

2. 为何村里人都怕被背后议论？闲话维护乡土社会秩序

隐秘的公共性：熟人社会中的闲话传播与秩序维系。闲话是发生于村落熟人社会之中，以村庄中的人和事为谈论对象的非正式交流方式。在传统乡土社会，闲话作为一种无形的社会控制力量，对维护村庄秩序起着重要作用。它通过舆论压力约束个体行为，使违反村落规范的人承受社交成本。研究者指出，闲话的传播网络基于地缘与血缘关系，信息在熟人圈层中快速流动，是理解乡村社会结构的重要切口。

来源：新乡土 | 2026-07-04 | 查看原文

3. 社会团体分支机构管理新规下月起施行，禁止设立四类分支机构

民政部近日公布《社会团体分支机构、代表机构管理办法》，自8月1日起施行。根据《办法》，社会团体不得设立地域性分支机构、姓氏宗亲分支机构、会员明显重合的分支机构以及名称、业务范围相同或者高度相似的分支机构；不得在分支机构、代表机构下再设立或者变相设立分支机构、代表机构。新规旨在规范社会团体组织架构，防范借机敛财等违规行为，促进社会团体健康有序发展。

来源：新京报 | 2026-07-02 | 查看原文

4. 中国社会科学院发布11项重大成果，庆祝建党105周年

中国日报7月3日电，为庆祝中国共产党成立105周年，7月2日中国社会科学院在北京举办重大成果专题发布会，发布11项重大成果。此次发布的成果包括"三报一刊"理论文章2篇、专著5部、丛书1套、学术论文3篇，涵盖哲学社会科学多个领域。《把为人民服务确立为党的根本宗旨的历史考察》等研究成果，系统回顾了中国共产党的初心使命与理论探索。

来源：中国日报网 | 2026-07-03 | 查看原文

5. 焦点访谈：社会救助法为困难群众撑起"暖心伞"

7月1日起，《中华人民共和国社会救助法》正式施行。社会救助事关困难群众基本生活和衣食冷暖，是保障基本民生、促进社会公平、维护社会稳定的兜底性、基础性制度安排。"十四五"时期，我国持续巩固拓展脱贫攻坚成果，守住了不发生规模性返贫的底线。现在，我国社会救助事业已进入常态化精准帮扶阶段，对困难群众的帮扶从单一资金救助向"物质+服务"综合救助转变。

来源：央视新闻 | 2026-07-04 | 查看原文

健康提醒

1. 国务院审议通过《国民健康"十五五"规划》，构建全生命周期健康服务体系

据新华社报道，6月29日召开的国务院常务会议，审议通过《国民健康"十五五"规划》。会议指出，近年来健康中国建设加快推进，人民健康水平持续提升。要构建全生命周期健康服务体系，统筹资源布局，加强医疗、医保、疾控等协同，为群众提供系统连续、优质高效的健康服务。要大力发展健康产业，完善支持政策，培育壮大健康领域新质生产力，切实增进人民健康福祉。

来源：红星新闻 | 2026-06-30 | 查看原文

2. 中国公民健康素养66条：什么才是真正的健康

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。世界卫生组织提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好；心理健康是指一种良好的心理状态，能够应对日常生活压力；社会适应则是指在人际交往和社会活动中保持良好状态。三者相互影响、缺一不可。

来源：咸宁市疾控中心 | 2026-06-30 | 查看原文

3. 国务院印发《教育发展"十五五"规划》，大力推进健康学校建设

近日，国务院印发《教育发展"十五五"规划》，提出要大力推进健康学校建设。坚持健康第一的教育理念；落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行"课间15分钟"；广泛开展"三大球"等比赛，使每个学生至少掌握1项体育技能；加强合理膳食和营养健康教育。这些举措旨在从小培养健康意识，为终身健康打下基础。

来源：健康报 | 2026-06-30 | 查看原文

4. 五部门联手出台"科普15条"，上海为健康科普立规矩送干货

日前，上海市卫生健康委、市爱卫办、市中医药管理局、市疾病预防控制局、上海申康医院发展中心五部门联合发布《关于进一步加强本市健康科普工作的实施意见》，系统回答了健康科普怎么做、谁来做、做到什么标准等核心问题。"科普15条"明确了健康科普工作的规范和激励机制，对科普内容质量提出明确要求，对伪科普和虚假信息将依法予以打击，为公众获取科学、权威的健康知识提供制度保障。

来源：央广网 | 2026-07-02 | 查看原文

5. 十几块的旅拍"次抛衣"热销，专家提醒：暗藏健康隐患

眼下正值暑期出游高峰期，主打平价一次性穿搭的"次抛衣"在电商平台销量上涨。浙江安吉市民周佳的网购订单里，总会有十几元的背心、三十多元的碎花长裙这样的商品。"次抛衣"契合了年轻人消费需求，但部分商家借着一次性穿衣理念降低生产标准，部分产品可能含有过量甲醛或致敏染料，直接接触皮肤存在健康隐患。专家提醒：购买一次性服装应选择正规品牌，穿着前注意清洗晾晒。

来源：央广网 | 2026-07-04 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#