早安呀！新的一天开始了，愿您心情舒畅、事事顺遂，今天也要好好爱自己哦～

头条速递

1. 中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全力做好防汛抗旱工作的通知》

近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全力做好防汛抗旱工作的通知》（以下简称《通知》），对全力做好防汛抗旱、抢险救灾各项工作作出部署。《通知》要求，各地区、各有关部门和单位要深入贯彻党中央决策部署和习近平总书记重要指示要求，深刻认识洪涝干旱灾害的极端性和复杂性，立足防大汛、抗大旱、抢大险、救大灾，进一步强化风险意识、忧患意识和底线思维，压紧压实各级党委和政府防汛抗旱主体责任。要坚持预防为主、应急为重、管理为要，健全工作机制，强化统筹协调，切实把确保人民生命财产安全放在第一位落到实处。当前全国即将进入"七下八上"防汛关键期，各地区和有关部门要绷紧防汛抗旱这根弦，密切监视雨情水情旱情的发展变化，落实落细各项防范应对措施，全力保障人民群众生命财产安全。

来源：新华社新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 旅游强国建设"十五五"规划发布 2030年国内旅游消费瞄准7.7万亿元

7月7日，经国务院批复同意，文化和旅游部正式发布《旅游强国建设"十五五"规划》。《规划》提出，到2030年，旅游业高质量发展取得明显成效，现代旅游业体系更加完善，旅游强国建设取得显著进展。旅游业的支柱产业地位更加稳固，旅游业拉动内需、促进就业、活跃市场的作用进一步彰显。《规划》明确"十五五"时期旅游业发展的主要目标：旅游业总收入年均增长6%以上，到2030年国内旅游消费规模达到7.7万亿元，出入境旅游稳步恢复，国际航线持续加密。同时，《规划》部署了丰富优质旅游产品供给、完善旅游业高质量发展支撑体系、建立健全现代旅游业治理体系等重点任务，推动旅游业向更高质量、更有效率、更加公平、更可持续的方向发展。

来源：中国经营报 | 2026-07-09 | 查看原文

3. IMF上调2026年中国经济增长预期至4.6% 引发国际媒体高度关注

当地时间7月8日，国际货币基金组织（IMF）发布最新一期《世界经济展望》更新报告，今年全球经济增速为3.0%，较今年4月的预测值下调了0.1个百分点。与此同时，中国经济2026年将增长4.6%，较4月预测上调0.2个百分点。这一调整引发国际媒体高度关注。报告指出，与今年4月发布的《世界经济展望》相比，IMF将2026年全球经济增长预期下调，主要原因是贸易紧张局势和融资条件收紧对经济活动造成压力。但对中国经济的展望则相对积极，报告认为中国近期推出的一揽子刺激政策效果逐步显现，消费回升态势良好，高技术制造业投资保持较快增长，这些因素支撑了中国经济增速的上调。多家国际媒体在报道中指出，中国经济的韧性表现超出预期，为全球经济增长提供了重要稳定因素。

来源：央广网 | 2026-07-10 | 查看原文

4. 国防部回应外媒称中国空军全球第二：战略转型取得重要进展

7月9日下午，国防部新闻发言人陈曦大校就近期涉军问题发布消息。有记者提问：近期，运-20飞机最新宣传片引发广泛关注，中国空军战略投送力量转型升级成为热议话题。阿拉伯防务网刊文称，中国空军已成为仅次于美国空军的全球第二大空中作战力量。请问对此有何评论？陈曦回应：近年来，中国空军进入"空天一体、攻防兼备"战略转型的关键期，预警指挥、空中打击、战略投送等核心能力持续提升。国产大型运输机运-20的列装和体系化运用，标志着中国空军战略投送能力迈上新台阶。中国空军始终坚持走和平发展道路，致力于维护国家主权、安全和发展利益，同时为国际社会提供更多公共安全产品。

来源：界面新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

5. 世卫预警：到2050年全球癌症新发病例将增至近3500万

世界卫生组织最新发布的《2026年全球癌症状况报告》显示，全球癌症病例数量预计将大幅增加。到2050年，新发病例将上升至近3500万例。目前，癌症每天夺走超过2.6万人的生命，且仍是全球第二大死因，仅次于心血管疾病。每年新增癌症病例约2060万例，死亡人数接近1000万。报告警告称，尽管抗癌科学领域取得了显著进展，但全球人口老龄化加剧、不健康生活方式流行等因素正在推动癌症发病率上升。吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等风险因素的普遍存在，使得癌症防控形势依然严峻。世卫组织呼吁各国加强癌症预防、早期筛查和规范化诊疗体系建设，以应对即将到来的癌症负担高峰。

来源：红星新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

银发友友

1. "十五五"时期我国基本养老保险参保率目标达95%以上

近日，人力资源社会保障部印发《人力资源和社会保障事业发展"十五五"规划》。《规划》提出"十五五"时期人社工作的七大主要目标和18项量化指标，其中明确，基本养老保险参保率目标达到95%以上。这意味着我国社会保障体系建设将迈上新台阶，更多人将被纳入养老保障安全网。《规划》还提出，要健全多层次多支柱养老保险体系，推动个人养老金制度实施，完善企业年金制度，扩大职业年金覆盖范围。同时，要加强全国统一的社会保险公共服务平台建设，推进社保经办数字化转型，让参保群众享受更加便捷高效的经办服务。对于广大退休人员而言，这意味着未来养老金的按时足额发放将更有保障，晚年生活将更加安心。

来源：21世纪经济报道 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 城乡三级养老服务网络2029年基本建成 家门口享专业照护

民政部日前发布《城乡三级养老服务网络建设管理指引》，明确到2029年基本建成覆盖城乡的"县级—乡镇（街道）—村（社区）"三级养老服务网络。三级养老服务网络重点聚焦失能失智照护刚需，同时兼顾高龄、特殊困难老年人等多样化的养老服务需求，整合一张家门口的养老"服务网"。具体而言，县级层面承担区域内养老服务的统筹指导、技术支持和监管职能；乡镇（街道）层面建设综合养老服务中心，提供日间照料、助餐助洁、康复护理等服务；村（社区）层面依托养老服务站点，为老年人提供就近便捷的居家养老服务。这一举措意味着，未来老年人不必远离家门，就能享受到专业化的养老照护服务，真正实现"养老不出村、服务送上门"的便捷生活。

来源：央视新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

3. 2026年吉林养老金计算公式来了：工龄43年能领多少？

近日，不少即将退休或已经退休的老人十分关注2026年养老金的计算方式。以吉林一位拥有43年工龄的退休人员为例，他2026年办理退休手续后，首笔养老金到手3600元。养老金究竟是怎么算的呢？主要包括三个部分：基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金。基础养老金与当地上年度社平工资、本人缴费年限和缴费基数挂钩；个人账户养老金取决于个人账户储存额和计发月数；过渡性养老金则是针对建立个人账户前参加工作的人群。影响养老金高低的因素包括：缴费年限长短、缴费基数高低、退休时当地社平工资水平等。建议参保人员在工作期间尽可能延长缴费年限、 提高缴费基数，以获得更丰厚的养老金待遇。

来源：智慧养老说 | 2026-07-09 | 查看原文

4. 专家呼吁：女性更年期别再"硬扛" 这些症状可以提前干预

"潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授指出，随着人均寿命提升与健康意识觉醒，更年期已不再是"忍忍就过去"的阶段，而是可以通过科学干预显著提升生活质量的时期。更年期本质上是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，由此可能引发潮热盗汗、睡眠障碍、情绪波动、骨质疏松等一系列身心变化。专家建议，处于更年期的女性不要默默忍受，而应主动就医，通过调整生活方式、补充营养、必要时进行激素治疗等方式，安稳度过这一特殊时期。把握好更年期这个健康管理的"黄金窗口期"，能为老年期的健康奠定良好基础。

来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

5. 从"被动承受"转向"主动管理" 让更年期不再沉默

长期以来，女性更年期各类不适常被简单理解为"忍一忍就过去"，但医学视角正在发生改变：更年期不仅关乎当下症状，还与远期健康密切相关。如果缺乏干预，更年期女性迈入老年后骨质疏松、心血管疾病以及认知功能下降的风险都会增加。因此，从"被动承受"转向"主动管理"，是更年期健康管理的重要转变。更年期女性主动管理的要点包括：保持规律运动、均衡饮食、充足睡眠；及时补充钙质和维生素D，预防骨质疏松；学会情绪调节，必要时寻求心理支持；定期体检，重点关注血压、血糖、血脂等指标。医学专家呼吁，家庭成员也应给予更年期女性更多理解和包容，共同营造支持性的家庭氛围，帮助她们以积极健康的状态度过这一人生阶段。

来源：扬眼 | 2026-05-17 | 查看原文

国内动态

1. 国际油价连续大涨 国内汽柴油价格"四连降"预期生变

平静了没多久的中东局势再起波澜，国际油价连续两天大涨。继7月7日大涨5.49%后，7月8日，布伦特原油期货再涨7.17%，已从月初最低70美元/桶附近最高涨至80美元/桶以上。国际油价连续大涨，直接影响国内汽柴油价格走势。此前市场普遍预期国内汽柴油价格将迎来"四连降"，但受国际油价反弹影响，这一预期或将落空。按照我国现行成品油价格形成机制，当国际市场原油价格变化达到一定幅度时，相关部门会对国内汽柴油最高零售价格进行相应调整。业内人士分析，中东地缘政治紧张局势是此轮油价上涨的主要推手，建议车主密切关注油价调整信息，合理安排出行。

来源：潮新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 6月国内黄金饰品和汽油价格分别下降8.7%和4.9%

国家统计局城市司首席统计师董莉娟解读2026年6月份CPI和PPI数据。从环比看，全国CPI下降0.3%。受国际市场价格波动影响，国内黄金饰品和汽油价格分别下降8.7%和4.9%，降幅比上月分别扩大5.9个和4.6个百分点，合计影响CPI环比下降约0.22个百分点。受国际金价回落影响，黄金饰品价格出现明显下降，这对于有购买需求的消费者而言是利好消息。与此同时，汽油价格下降也与国际油价波动密切相关。数据显示，6月份CPI同比涨幅总体平稳，扣除食品和能源价格的核心CPI涨幅有限，表明国内物价水平总体处于温和上涨区间，为宏观经济政策保持了较大灵活空间。

来源：大象新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

3. 国内首个出口车辆定型道路试验基地在海南正式揭牌运行

2026年7月9日，海南自由贸易港汽车产业创新发展研讨会在海口成功举办。会上，我国首个出口车辆定型道路试验基地正式揭牌运行。海南省人民政府党组成员刘平治、中国汽车技术研究中心有限公司党委书记董事长安铁成出席并致辞。该基地的建立填补了我国出口车辆海外适应性试验领域的空白，将为国产汽车出口提供本地化测试服务，大幅降低企业海外认证成本，提升认证效率。随着国产新能源汽车加速出海，海外市场对车辆符合当地法规、标准的要求日益严格。该试验基地的投入使用，标志着我国汽车产业国际化发展迈出重要一步，有助于中国汽车品牌更好地开拓国际市场，提升全球竞争力。

来源：中国新闻网 | 2026-07-09 | 查看原文

4. 国内首个！"中国造"模块化建筑在海外持续"圈粉"

你能想象吗？盖房子还可以"拆快递"。最近，一种来自中国的模块化建筑在海外持续"圈粉"。模块化建筑，是指把建筑拆成一个个模块，在工厂里完成制造，再运到现场拼装成型，是预制建筑中集成度更高的一种模式。与传统建筑方式相比，模块化建筑具有建造速度快、质量可控、节能环保等优势。深圳海关数据显示，今年前四个月，全国企业经深圳口岸出口活动房屋16.8亿元，同比增长19.6%，出口150多个国家和地区。中国模块化建筑企业凭借完整的产业链和成熟的技术，在国际市场上展现出强大竞争力。这种"像搭积木一样盖房子"的方式，正在让更多国家和地区见识到中国建造的魅力，也为中国制造业出口开辟了新的增长空间。

来源：红星新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

5. 人社"十五五"规划：就业保持总体稳定 保障水平进一步提升

人力资源社会保障部近日印发《人力资源和社会保障事业发展"十五五"规划》。规划提出，"十五五"时期就业保持总体稳定，城镇新增就业5000万人以上，城镇调查失业率控制在5.5%以内；社会保障体系更加完善，三项基本医疗保险参保率保持在95%以上，失业保险和工伤保险参保人数稳步增加。在收入分配方面，规划提出促进工资合理增长，完善企业工资分配制度，指导各地合理调整最低工资标准。同时，要健全劳动关系协商协调机制，维护劳动者合法权益。在社会保障方面，将推进企业职工基本养老保险全国统筹，完善养老金调整机制，确保退休人员养老金按时足额发放。这些举措将为广大劳动者提供更加坚实的生活保障。

来源：新华社新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

国际观察

1. 伊朗反击美军在科威特和巴林军事基地 导弹上标反美标语

据新华社消息，伊朗伊斯兰革命卫队7月9日发表声明说，伊朗打击美军在科威特和巴林的多处军事基地以回应美方违背其承诺，并警告称如果美国侵略行径重演，将扩大回击范围至中东地区其他美军基地。声明说，此次打击行动是回应的第一阶段，伊朗伊斯兰革命卫队海军和空军部队联合发动导弹和无人机打击。有分析指出，导弹上标注反美标语是此次行动的特殊细节，意在表达伊朗方面的强烈抗议和明确立场。伊朗方面表示，行动是对美国此前违约行为的对等回应，同时强调伊朗不想战争但也不怕战争。中东局势骤然紧张，引发国际社会高度关注，多方呼吁有关各方保持克制，通过对话化解分歧。

来源：长安街知事 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 国际原子能机构：俄乌冲突给核电站安全带来持续风险

国际原子能机构总干事格罗西7月9日表示，近日驻扎在乌克兰各核电站的国际原子能机构团队多次听到军事活动的声音，包括无人机和枪声。目前尚无关于核电站受损的报告，但军事活动的持续存在使得核安全风险始终处于高位。驻赫梅利尼茨基核电站的国际原子能机构工作组于7月8日凌晨听到了军用飞机的声音，随后获悉在该站以北探测到了无人机。格罗西再次强调，任何针对核设施的军事行动都是不可接受的，可能造成严重的核事故后果。国际原子能机构将继续在乌克兰各核电站保持存在，监测核安全状况，并向国际社会通报最新动态。核安全问题始终是俄乌冲突中备受国际社会关注的焦点之一。

来源：央视新闻 | 2026-07-10 | 查看原文

3. 国际油价9日下跌 市场关注中东局势后续发展

纽约商品交易所8月交货的轻质原油期货价格下跌1.44美元，收于每桶72.08美元，跌幅为1.96%；9月交货的伦敦布伦特原油期货价格下跌1.72美元，收于每桶76.30美元，跌幅为2.2%。此前一天，国际油价曾因中东紧张局势大幅上涨。9日油价回落，市场分析认为，主要是因为投资者在经过前期大涨后获利了结，同时等待更多信息以判断局势走向。能源市场高度关注伊朗反击行动的后续发展。目前，国际社会正在积极斡旋，呼吁各方保持克制，避免局势进一步升级。业内人士指出，中东地区石油供应的任何中断都可能对全球能源市场造成重大冲击，油价波动性预计将维持在较高水平。

来源：新华社新闻 | 2026-07-10 | 查看原文

4. 英国首相北约峰会谈世界杯：夺冠或考虑放假庆祝

即将卸任的英国首相斯塔默在北约峰会上被问及足球话题时暗示，如果英格兰队在本届世界杯上夺冠，政府将考虑设立全国"银行假日"以示庆祝。斯塔默表示："我不想说不吉利的话。如果我们进入决赛，再来问我关于假日的事吧。"不过，多名官员已公开表示支持这一想法。峰会期间，斯塔默与挪威首相斯特勒会面，两人打趣称周六将为各自国家队加油。英格兰队在本届世界杯上表现出色，已经历史性闯入八强，创造了多年来的最佳战绩。英格兰队上一次夺得世界杯冠军还是在1966年，如果今年能够夺冠，将是时隔60年再次站上世界之巅，这一话题在英国引发全民热议。

来源：红星新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

5. 国际足联：英格兰后卫宽萨因红牌停赛两场 世界杯期间执行

当地时间7月9日，国际足联纪律委员会宣布对英格兰队后卫贾雷尔·宽萨作出处罚。宽萨在7月5日世界杯英格兰队对阵墨西哥队的比赛中被红牌罚下，其行为被认定违反《国际足联纪律准则》第十四条，因此被处罚停赛两场。根据国际足联公告，宽萨的两场禁赛将在英格兰队接下来的世界杯比赛中执行。这意味着他将无缘英格兰队的世界杯1/4决赛，如球队晋级，还将缺席半决赛。英格兰队在1/8决赛中10人作战3:2惊险击败墨西哥队，晋级八强。宽萨的红牌发生在加时赛阶段，他在防守中的一次严重犯规被主裁判直接出示红牌罚下。这一处罚对英格兰队的后防线是一个重大打击，球队需要在接下来的比赛中调整防守配置。

来源：央视新闻 | 2026-07-10 | 查看原文

社会民生

1. 《中华人民共和国社会救助法》正式施行 社会救助有法可依

7月1日，《中华人民共和国社会救助法》正式施行，标志着我国的社会救助进入法治化时代。社会救助制度是社会保障体系的基础性、兜底性工程，是"最后一道保障线"。今年是"十五五"开局之年，社会救助法的施行意义重大。该法明确了社会救助的基本原则、救助范围、救助内容、救助程序等，为困难群众获得救助提供了明确的法律依据。救助范围涵盖最低生活保障、特困人员供养、医疗救助、教育救助、住房救助、就业救助、受灾人员救助等方方面面。法律还强调了社会力量参与社会救助的法定地位，鼓励支持企业、社会组织、个人等社会力量通过捐赠、设立基金、志愿服务等方式参与社会救助，形成政府主导、社会参与的综合救助格局。

来源：中国新闻周刊 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 北京防汛二级应急响应启动 倡导企事业单位居家办公

7月9日13时30分，北京已经启动防汛二级应急响应，暴雨橙色预警公众防护指引同时对外发布。按照《北京市防汛应急预案》，各相关防汛指挥部、部门和有关单位将采取相应响应行动。市教委组织指导本市教育系统的降雨应对工作，视情启动学校停学工作，监督落实暂停学科类培训机构线下培训、野外教学等活动。市体育局组织指导相关单位暂停举办大型体育活动、有组织的户外体育类活动及体育运动类培训。企事业单位要及时关注气象预警信息，根据各级防汛指挥机构的风险提示或通知公告调整工作时间，倡导居家办公等弹性工作方式，及时妥善安置单位滞留人员，停止一切室外高危作业。气象部门提醒市民，暴雨天气尽量减少外出，避免进入山区、河谷等危险地带，确保人身安全。

来源：北京日报客户端 | 2026-07-09 | 查看原文

3. 洪灾已致广西39死9失联 南宁市防汛救灾新闻发布会公布最新数据

记者从9日中午举行的南宁市防汛救灾新闻发布会获悉，目前包括南宁六蓝水库溃口洪灾在内，广西共有39人死亡、9人失联。灾情发生后，广西各级党委政府全力组织抢险救援，紧急转移安置受灾群众，努力搜救失联人员。社会各界纷纷伸出援手，捐款捐物支援灾区。救援队伍持续在一线开展搜救工作，不放弃任何一丝希望。当地医疗卫生部门全力救治受伤群众，做好灾后防疫工作，防止次生灾害发生。气象部门预报，未来几天广西部分地区仍有降雨天气，救援和灾后重建工作面临挑战。民政部门已启动自然灾害救助应急响应，确保受灾群众有饭吃、有衣穿、有住处、有干净水喝、有病能就医。

来源：央视新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

4. 居家也可能遭遇雷击！雷暴天气避险指南请收好

近日，强对流天气进入高发期，短时强降雨、雷暴大风等强对流天气频发。中国气象局气象分析师介绍，南方主要受"美莎克"残余低涡叠加季风气流影响，水汽充沛，对流发展条件有利；北方则受冷涡系统控制，冷暖空气剧烈交汇，极易形成混合型强对流天气。雷暴天气避险要点包括：雷雨天尽量避免外出，不要在大树、广告牌、铁塔等高大物体下避雨；关闭好家中门窗，尽量不使用电器，不要接触金属管道；正在旅途中的公众应尽快进入有防雷设施的建筑物或车内躲避。需要特别提醒的是，居家并非完全安全，如果住房防雷设施不完善，雷暴天气时也应尽量关闭电器、远离窗户和水管。气象部门呼吁公众关注临近天气预报，提前做好防范措施，确保自身安全。

来源：央视新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

5. 健康消费"重心迁移" 陕西人健身休闲活动开票金额同比增长39.8%

日前，国家税务总局陕西省税务局增值税发票数据显示，陕西省上半年"健康体检服务"开票金额同比增长3.8%，"健康咨询"开票金额同比增长25%，"健身休闲活动"开票金额同比增长39.8%。在陕西，越来越多人正在把年度体检报告里的一项指标，拆解成日常生活中的具体账单：办一张健身卡、买一套运动装备、约一次线上健康咨询成为新时尚。专家分析，健康消费重心的迁移折射出公众健康意识的普遍提升，"治未病"的理念越来越深入人心。从"被动医疗"到"主动健康"的转变，不仅是个体生活方式的改变，也正在成为推动健康产业发展的重要力量。健身房、运动app、营养咨询、心理健康服务等细分领域均呈现快速增长态势。

来源：央广网 | 2026-07-09 | 查看原文

健康提醒

1. 《国家基本药物目录（2026年版）》发布 新增药品品种116种

7月9日，《国家基本药物目录(2026年版)》发布。新版目录共收录药品794种，其中化学药品和生物制品476种，包含791个剂型、1355个规格；中成药318种，包含544个剂型、888个规格，将从9月1日起正式实施。国家基本药物目录是医疗机构药品配备使用的重要依据，能够保障群众基本用药需求。新版目录增加了多种临床常用药品，覆盖心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤等多个治疗领域，进一步完善了基本药物品种结构。对于广大患者而言，这意味着今后在基层医疗机构就能用到更多更好的药品，看病用药将更加便利实惠，也将进一步减轻患者的药品费用负担。

来源：中国新闻网 | 2026-07-09 | 查看原文

2. 国民健康"十五五"规划发布 从"以治病为中心"转向"以人民健康为中心"

6月29日召开的国务院常务会议审议通过了《国民健康"十五五"规划》，强调从"以治病为中心"向"以人民健康为中心"转变，标志着我国卫生健康事业发展进入新阶段。规划提出一系列国民健康提升目标，包括人均预期寿命持续提高、慢性病过早死亡率下降、全民健康素养水平提升等。湖南省政府紧扣国家健康发展目标，出台《湖南省普及健康生活方式推行"减盐减油"专项行动计划（2025-2027年）》，针对省内重油重盐餐饮习惯，制定相应政策，形成膳食健康干预的"湖南样板"。专家指出，从治疗到预防的理念转变，意味着未来健康治理将更加注重源头管理，通过改善生活方式和环境因素来提升整体健康水平，这需要全社会的共同参与。

来源：潇湘晨报 | 2026-07-08 | 查看原文

3. 我国公民中医药健康文化素养水平达28.10% 较上年提升1.25个百分点

记者7月9日从国家中医药管理局了解到，2025年中国公民中医药健康文化素养水平达到28.10%，较2024年上升1.25个百分点。中医药健康文化素养水平是指具备基本中医药健康文化素养人数占总人群数量的比例。近年来，国家中医药管理局综合司联合国家卫生健康委宣传司持续开展中国公民中医药健康文化素养水平提升行动，通过多种形式普及中医药文化知识，推广中医养生保健理念和方法。中医药学是中华民族的伟大创造，包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验。中医药"治未病"的预防思想、"辨证论治"的个性化治疗理念，正在被越来越多公众了解和认可。提升中医药健康文化素养，有助于群众更好地维护自身和家人健康，推动中华优秀传统文化传承发展。

来源：新华社新闻 | 2026-07-09 | 查看原文

4. 更年期情绪差很正常？专家：持续情绪差并非正常生理现象需及时干预

"到了更年期，脾气差、爱烦躁是很正常的。""更年期情绪波动是生理必经阶段，不用太当回事儿！"这些说法其实并不准确。更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。医学专家提醒，如果更年期持续情绪差，并非正常生理现象，需及时科学干预。长期处于负面情绪中的更年期女性，不仅影响自身生活质量，还可能增加心血管疾病、骨质疏松等远期健康风险。建议更年期女性学会自我情绪管理，遇事多与家人朋友沟通，必要时寻求专业心理医生的帮助。同时，家人应给予更多理解和包容，避免将更年期女性的情绪变化简单归结为"脾气不好"，共同帮助她们平稳度过这一特殊时期。

来源：北京日报客户端 | 2026-05-27 | 查看原文

5. 沉默的更年期：需要被看见的 不只是潮热

每10名中年女性中，约有8人会经历至少一种更年期相关症状。这是《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》中的数据。然而，在这些症状背后，主动走进医院诊室的比例并不高。睡眠障碍、潮热盗汗、情绪波动、关节疼痛——它们散落在身体各处，因为没有一根理解的线把它们串起来，往往被归因为"年纪大了"，压着、忍着，不去就医。更年期症状的普遍性和隐秘性形成了一对矛盾：症状如此常见，却鲜少被认真对待。专家呼吁，社会应给予更年期女性更多理解和支持，医疗机构应加强更年期专科建设，让更多女性能够及时获得专业的健康指导和服务。更年期不是"忍一忍就过去"的阶段，而是可以通过科学干预显著改善生活质量的重要时期，值得被看见和重视。

来源：新京报 | 2026-04-28 | 查看原文

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