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头条速递

1. 平陆运河全线通水！新中国第一条通江达海大运河实现重大节点

6月3日上午，西部陆海新通道骨干工程平陆运河建设迎来重大节点：控制性工程三大航运枢纽中的马道枢纽和企石枢纽开始充水，平陆运河实现全线通水。这标志着平陆运河全面进入有水调试阶段，为9月如期通航奠定坚实基础。平陆运河是新中国成立以来第一条通江达海的大运河，全长134.2公里，连接南宁与北部湾，将极大缩短西南地区出海口岸距离，对完善国家综合立体交通网、推动西部大开发具有重大战略意义。运河建成后，西南地区货物出海距离将缩短560公里，每年可为货主节约物流成本约5亿元。

来源：央视新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

2. 6月24时起国内成品油价格大幅下调，92号汽油每升下调0.41元

国家发改委发布通知，6月4日24时起国内汽、柴油每吨分别下调525元和505元，全国平均来看，92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别下调0.41元、0.44元和0.43元。这是2026年第二次油价下调，调价后2026年调价格局变为"八涨两跌一搁浅"。以油箱容量为50升的小型私家车为例，加满一箱92号汽油将少花约20.5元。本轮调价受美伊局势演变影响，国际油价震荡回落后略有上涨，但整体仍处于下行区间。

来源：九派财经 | 2026.6.4 | 查看原文

3. 以色列军队开始从黎巴嫩南部逐步撤军，以黎停火协议或于24小时内实施

据新华社报道，黎巴嫩安全部门消息人士和当地目击者4日证实，以色列军队已开始从黎南部迈尔季欧云地区的德宾镇逐步撤出。黎巴嫩总统奥恩表示，一旦获得最终批准，黎以停火协议可在24小时内开始实施。这一进展为中东和平进程带来了新的曙光，受到国际社会广泛关注。

来源：每日经济新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

4. 中国社会保障网络进一步扩大，社会救助法7月1日正式施行

巴西247新闻网报道，中国正在推动一场真正的社会救助革命。7月1日，社会救助法将正式施行，这部新法律纳入了两种新的社会救助对象：最低生活保障边缘家庭和刚性支出困难家庭。自20世纪90年代以来，中国的社会救助体系不断完善，此次修法标志着中国社会保障体系建设迈入新阶段，对保障困难群众基本生活具有重要意义。

来源：环球网 | 2026.6.3 | 查看原文

5. 我国对外投资新规7月1日起施行，释放积极信号

《国务院关于对外投资的规定》共34条，自2026年7月1日起施行。《规定》明确，国家支持投资者按照市场化原则开展对外投资活动，积极参与国际合作竞争。一系列对外投资"顶层设计"释放出积极信号，表明我国将进一步优化对外投资管理，推动高质量共建"一带一路"，支持有条件的企业"走出去"。

来源：央广网 | 2026.6.4 | 查看原文

银发友友

1. 养老格局革新：从"养老"到"享老"，这届老年人到底有多幸福！

早上八点半，上海普陀区一栋写字楼里，一场招聘面试正在进行。面试官面前的简历，工作经历一栏大多跨越了三四十年。来应聘的不是年轻人，而是一群六七十岁的爷叔阿姨。他们面试的岗位不是保安保洁，而是沙龙主持、活动策划等岗位。如今越来越多老年人不再满足于安享晚年，而是积极寻求社会参与和自我价值实现。各地社区养老服务中心推出"银发人才库"，鼓励有特长、有经验的老年人再就业。养老不再是单纯的"被照顾"，而是变成了"享老"——享受品质生活、追求个人价值、参与社会建设。这一转变背后，是中国养老服务体系从基础保障型向品质提升型的全面升级。

来源：智慧养老说 | 2026.6.4 | 查看原文

2. 今年养老金调整在即，工龄20年以下多涨吗？

山东的王大爷工龄20年，养老金1500元。他算了一笔账，按照2025年的调整方案，自己每月能多拿44.2元，涨幅接近3%。而隔壁工龄更长、养老金5000元的老李，每月能多拿63.8元，但涨幅只有1.2%左右。养老金调整方案通常采取定额调整、挂钩调整、倾斜调整相结合的方式，其中挂钩调整部分会参考缴费年限。工龄越长、养老金基数越高，绝对增加额越大，但相对涨幅可能较低。对于工龄较短的退休人员，定额调整部分则能起到更好的保底作用。

来源：智慧养老说 | 2026.6.4 | 查看原文

3. 中央定调职工基本养老金调整在即，工龄40年以上有什么好处？

40年工龄，每月能比别人多拿多少钱？按某个省份今年的调整方案，工龄分段计价，15年以内的部分每年值1块，16到25年的值1块2，26年以上的部分每年值2块5。这样算下来，工龄40年的退休人员比工龄15年的每年挂钩调整部分多出近60元/月。此外，70岁以上高龄退休人员还能额外享受倾斜调整，每多1岁每月再加发一定金额。养老金调整方案每年都可能微调，建议关注当地人社部门发布的最新通知，了解具体的调整标准。

来源：养老金计划 | 2026.6.4 | 查看原文

4. 养老金调整在即，江苏退休工龄15年能涨100元吗？

老张今年65岁，江苏无锡人，去年刚办完退休手续，工龄正好卡在15年，每月养老金1500元。最近小区里都在传养老金要涨了，老张心里盘算着今年能不能多拿100块。实际上，养老金调整金额取决于当地具体方案。以江苏往年方案为例，15年工龄的退休人员，通过定额调整加上挂钩调整，月增幅通常在60-80元左右，要达到100元需要更高基数或更长工龄。建议老张关注江苏省人社厅发布的最新通知，以官方数据为准。

来源：智慧养老说 | 2026.6.4 | 查看原文

5. 更年期情绪差很正常，忍忍就过去了？

"到了更年期，脾气差、爱烦躁是很正常的。""更年期情绪波动是生理必经阶段，不用太当回事儿！"辟谣：不对！如果更年期持续情绪差，并非正常生理现象，需及时科学干预！更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。很多人将这些问题归咎于"年纪大了"，选择默默忍受。但医学专家指出，长期情绪不佳会影响身体健康，增加心血管疾病风险。建议更年期女性保持规律作息、适度运动，必要时寻求专业医生的帮助，科学管理更年期。

来源：北京日报客户端 | 2026.5.27 | 查看原文

国内动态

1. 霍尔木兹海峡困局未解，国际油价震荡下行

受中东局势演变影响，国际油价近期持续承压。截至6月4日收盘，纽约商品交易所7月交货的轻质原油期货价格收于每桶93.04美元，跌幅3.10%；伦敦布伦特原油期货价格收于每桶95.03美元，跌幅2.84%。虽然近期油价有所回落，但地缘政治不确定性仍将持续影响市场情绪。专家分析认为，下半年原油市场供需关系将趋紧，油价大幅下行空间有限。

来源：上观新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

2. 北京发布第五轮拟供商品住宅用地清单，涉及4宗地

6月4日，北京市规划和自然资源委员会网站发布了2026年第五轮拟供应商品住宅用地清单，共涉及4宗地，土地面积约16公顷，建筑规模约23万平方米。本轮清单项目加大保障房供给力度，继续满足市场刚性和改善性住房需求。北京今年将继续坚持"房住不炒"定位，优化土地供应结构，推动房地产市场平稳健康发展。

来源：北京青年报官网 | 2026.6.4 | 查看原文

3. 新规落地，外卖市场迎来新变化

6月1日，《网络餐饮服务经营者落实食品安全主体责任监督管理规定》正式落地。作为民生消费重要支撑，我国外卖市场规模预计突破1.4万亿元。新规要求外卖平台加强对入驻商家的资质审核和日常监管，建立食品安全追溯体系。合规经营将助力商户良性发展，让消费者吃得更放心。新规实施后，外卖食品安全投诉率预计将明显下降。

来源：新华社新闻 | 2026.6.1 | 查看原文

4. 高考护航进行时，多地要求KTV暂停营业

2026年普通高等学校招生全国统一考试即将举行。为护航高考，多地要求KTV等歌舞娱乐场所考试期间暂停营业。黑龙江饶河县文化广电和旅游局通知称，2026年6月6日18:00至6月9日16:00，饶河镇所有歌舞娱乐场所全面暂停营业。这一举措旨在营造安静、有序、和谐的备考及考试环境，有效防范噪声扰民问题。

来源：澎湃新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

5. 黄金缘何成全球官方储备最大资产

欧洲中央银行报告称，截至2025年底，黄金在全球官方储备资产总额中的占比从2023年底的16%大幅攀升至27%，超美国国债5个百分点，成为全球官方储备第一大资产。2025年，全球前五大央行买家依次为波兰、哈萨克斯坦、巴林、土耳其和印度。这一趋势反映了各国央行对单一货币资产依赖度的降低，以及对多元化储备结构的重视。黄金作为避险资产，在地缘政治不确定性加剧的背景下受到青睐。

来源：新华社新闻 | 2026.6.3 | 查看原文

国际观察

1. 以军从黎巴嫩南部撤军，停火协议有望实施

据新华社报道，黎巴嫩安全部门消息人士和当地目击者4日证实，以色列军队已开始从黎南部迈尔季欧云地区的德宾镇逐步撤出。这是自2023年新一轮巴以冲突升级以来，以色列首次从黎巴嫩南部大规模撤军。黎巴嫩总统奥恩表示，一旦获得最终批准，黎以停火协议可在24小时内开始实施。国际社会对这一和平进展表示欢迎。

来源：每日经济新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

2. 乌军无人机突袭圣彼得堡，圣彼得堡国际经济论坛被迫中断

圣彼得堡国际经济论坛开幕之际，乌军多架无人机对圣彼得堡发起猛烈袭击，石油码头和军事基地冒出爆炸火光与浓烟。圣彼得堡国际经济论坛是俄罗斯重要的国际经济交流平台，每年吸引100多个国家代表参加。此次袭击导致论坛部分议程被迫中断，引发国际社会对地区安全局势的担忧。

来源：青松解局 | 2026.6.4 | 查看原文

3. 国际金价涨破4500美元，白银跟随大涨

现货黄金一度涨破4500美元/盎司，截至发稿报4495美元/盎司；现货白银涨超2%。美油跌超4%，布油跌超3%。加密货币主要币种全线下跌，比特币跌破63000美元/枚。过去24小时，全球市场近30万人爆仓，爆仓金额超17亿美元。分析认为，避险情绪升温是推动贵金属价格上涨的主要原因。

来源：21世纪经济报道 | 2026.6.4 | 查看原文

4. 联合国报告警告：2030年AI数据中心耗水量相当于13亿人用量

联合国大学水、环境与健康研究所发布的报告指出，随着人工智能的使用增长，数据中心的水资源和能源消耗以及污染将在短短四年内翻一番。到2030年，全球数据中心用电需求预计将达到945太瓦，其相关用水量将相当于13亿人一年的基本生活用水需求。报告呼吁各国重视AI能耗问题，制定相应的环保标准和管理措施。

来源：澎湃新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

5. 特斯拉确认不在印度建厂，印媒争论不休

多家印度媒体关注到美国行业媒体有关"印度政府官员证实，特斯拉确认不会在印度建设制造工厂"的消息。印度《金融快报》和《星期日卫报》等媒体反驳称，上述信息并非事实。关于特斯拉在印度进行本地生产的讨论从2018年就开始，近年来印度政府多次尝试吸引特斯拉投资。若特斯拉最终放弃印度市场，将对印度新能源汽车产业发展产生一定影响。

来源：环球网 | 2026.6.4 | 查看原文

社会民生

1. 失序下的坚持，2026中国社会责任投资大会在沪启幕

以"失序下的坚持"为主题的2026中国社会责任投资大会今天在上海开幕。面对可持续发展和社会价值创造的新要求，影响力投资、责任投资和普惠金融正成为推动经济社会高质量发展的重要力量。IFCII由上海交通大学上海高级金融学院、中国普惠金融研究院等京沪两地多家专业智库和金融研究机构联合发起，汇聚了国内外知名专家学者、金融机构代表和企业人士，共同探讨社会责任投资的未来发展方向。

来源：上观新闻 | 2026.6.3 | 查看原文

2. 海淀法院指定社会组织担任监护人，深化"老有所养"社会参与

2026年6月1日，海淀法院召开守护"一老一小"多元融合工作机制暨审判工作白皮书新闻发布会，选取十二个典型案例对外发布。其中一起案件系先天性智力残疾人赵某申请指定监护人的案件。法院基于最有利于被监护人原则，指定符合条件的社会组织担任监护人，深化"老有所养"社会参与。这一案例为残疾人权益保障提供了新的思路，体现了司法对弱势群体的关怀。

来源：北京日报客户端 | 2026.6.3 | 查看原文

3. 多地要求高考期间KTV暂停K歌经营业务

2026年普通高等学校招生全国统一考试即将举行。为护航高考，多地要求KTV等歌舞娱乐场所考试期间暂停营业。黑龙江饶河县文化广电和旅游局通知称，2026年6月6日18:00至6月9日16:00，饶河镇所有歌舞娱乐场所（KTV）、游艺娱乐场所全面暂停营业。此举旨在营造安静、有序、和谐的备考及考试环境，有效防范噪声扰民问题。

来源：澎湃新闻 | 2026.6.4 | 查看原文

4. 杭州通报"高架交警查车被冲卡撞伤"：19岁黎某某被刑拘

6月3日晚，杭州市公安局上城分局官方微博发布通报：关于网传"高架交警查车被冲卡撞伤"视频，系正在办理的一起刑事案件。经调查，2026年6月2日22时53分许，犯罪嫌疑人黎某某驾驶二轮摩托车驶入上城区某高架路段时，遇交警依法设卡检查。黎某某为逃避检查，驾车冲卡并致一名执勤警员受伤。经检测，排除黎某某酒驾嫌疑，已被依法刑拘。

来源：北京日报客户端 | 2026.6.4 | 查看原文

5. 莫让博流量的造假灼伤社会信任

两起视频造假事件近期接连被揭穿。前不久，"浙江雁荡山飞拉达起火"的视频在社交平台迅速扩散，画面触目惊心——岩壁钢索区域有明火和烟雾升腾。然而经乐清市网信部门与雁荡山管委会核查，景区一切如常，视频内容纯属子虚乌有。另一起事件同样被证实为摆拍。这些行为不仅消耗了社会善意，也破坏了网络空间的信任基础。铲除为博流量造假的毒瘤，让信任归位，共同营造清朗有序的网络空间，是每个人的责任。

来源：人民网 | 2026.6.4 | 查看原文

健康提醒

1. 守护健康，从做好这些日常小事开始｜全民健康素养宣传月

每年6月是我国全民健康素养宣传月。健康素养是守护身心安康的基础，树立科学健康理念，养成文明生活习惯，是全民践行健康生活的必修课。日常讲卫生要做到勤洗手、常通风、咳嗽礼仪；吃动安排上，建议每日摄入12种以上食物，每周25种以上，每周至少进行150分钟中等强度运动；睡眠方面，成年人每天应保持7-8小时高质量睡眠。此外，要学会识别健康虚假信息，不轻信"偏方""秘方"，主动当好自身健康第一责任人。

来源：健康报 | 2026.6.2 | 查看原文

2. 我国儿童健康水平显著提升

国家卫生健康委数据显示，"十四五"时期，我国儿童健康工作取得长足进步。覆盖城乡、层次分明、协同联动的儿童健康服务网络加快构建，截至2025年底，全国有4845家二级、三级公立医院开展儿童医疗服务，1763家二级及以上妇幼保健机构提供儿科服务。我国儿童健康水平显著提升，多项儿童健康指标居于全球中高收入国家前列。

来源：人民网 | 2026.6.2 | 查看原文

3. 健康备考"划重点"：四大锦囊护考，助力考生从容应战

一年一度的高考即将来临，上海健康播报为广大考生量身定制"四大健康锦囊"。饮食锦囊：清淡规律不突击，三餐规律，早餐要"扎实"，包含优质蛋白、蔬菜和主食；午餐重"能量"，荤素搭配，营养均衡。作息锦囊：生物钟提前调，考前一周逐步调整作息，按考试时间安排复习和休息。心态锦囊：平常心最重要，适度放松，可尝试深呼吸、冥想等减压方式。防病锦囊：注意防暑降温，夏季高温，注意补充水分，避免长时间日晒。祝所有考生旗开得胜！

来源：新民晚报 | 2026.6.3 | 查看原文

4. 守护肠道健康，你做对了吗？

肠道作为人体重要的消化器官，负责营养吸收与代谢。人体约70%的免疫细胞分布在肠道，肠道也被称为最大的免疫器官。肠道还拥有独立于大脑的神经网络，能影响情绪和睡眠。吸烟、不良饮食习惯、久坐不动、作息不规律、长期压力大、滥用抗生素、饮水不足等不良习惯，都会破坏肠道菌群平衡。建议日常多摄入膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物，保持规律运动，减少不必要的抗生素使用，让肠道保持健康活力。

来源：健康报 | 2026.6.4 | 查看原文

5. 女性更年期别"硬扛"，专家呼吁把握健康管理"黄金窗口期"

莫名心烦、夜晚失眠、潮热出汗、腰背酸痛……女性更年期的这些症状，往往很多人选择硬扛过去。但数据显示，我国女性平均绝经年龄在49—50岁，人均寿命已近80岁，女性一生中有将近30年要在绝经后度过。如果缺乏干预，更年期女性迈入老年后骨质疏松、心血管疾病以及认知功能下降的风险都会增加。专家呼吁，从"被动承受"转向"主动管理"，把握更年期健康管理"黄金窗口期"。建议更年期女性定期体检，保持均衡饮食和适度运动，必要时寻求专业医生的帮助。

来源：三湘都市报 | 2026.5.22 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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