早安呀！新的一天开始了，愿您心情舒畅、身体硬朗，今天也要好好爱自己哦～

头条速递

1. 纪念江泽民同志诞辰100周年大会17日上午在京隆重举行 新华社北京8月15日电 纪念江泽民同志诞辰100周年大会将于8月17日上午10时在人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平将出席大会并发表重要讲话。届时，中央广播电视总台、新华网将对大会进行现场直播，人民网、央视网、中国网等中央重点新闻网站和人民日报客户端、新华社客户端、央视新闻客户端等将同步转播。江泽民同志是全党全军全国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人，是中国改革开放和现代化建设伟大事业的重要领导人之一，为党和人民建立了不朽功勋。此次大会旨在深切缅怀江泽民同志的光辉业绩和崇高风范，激励全党全国各族人民在新时代新征程上继续前进。 来源：新华社新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 国防部：日方若一意孤行 必将再次受到正义审判和历史清算 国防部新闻发言人蒋斌就日本政要参拜靖国神社答记者问。记者：据报道，在日本战败投降日当天，日本首相高市早苗向靖国神社供奉祭祀费，日本防卫大臣小泉进次郎等前往参拜。蒋斌表示，靖国神社是日本军国主义发动对外侵略战争的精神工具和象征，供奉有双手沾满亚太国家人民鲜血的战犯。日本政客有关行径公然亵渎历史正义，严重伤害亚太受害国人民感情，本质上是掩盖否定侵略罪责，挑战世界反法西斯战争胜利成果与战后国际秩序。一边嘴上标榜追求和平，一边向战争罪魁祸首顶礼膜拜，这种虚伪作派，充分暴露出日本右翼势力严重扭曲的历史观和为军国主义扬幡招魂的危险图谋。正视侵略历史、深刻反省战争罪责，是日本发展同亚洲邻国关系的根本前提。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

3. 河南周口川汇区贾鲁河东岸堤防溃口成功合龙 记者了解到，经过多方应急抢险力量昼夜不停努力，8月15日晚上8时29分，河南省周口市川汇区贾鲁河东岸堤防117米溃口成功合龙。8月13日23时许，受贾鲁河上游持续来水与沙颍河水位顶托倒灌叠加影响，周口市川汇区新北环桥下贾鲁河东岸堤防发生溃口，初期宽度约30米，受高速水流持续冲刷逐步扩宽至117米，区域堤防防洪安全面临严峻考验。国家防总办公室、应急管理部持续做好贾鲁河堤防险情应急处置工作，派出工作组赴现场指导，调派中国安能工程救援队伍和大型机械装备执行封堵任务，调集救灾物资支援河南抢险救灾。同时，为做好周口市区排涝工作，应急管理部已从河南、陕西、江苏、安徽、山东、湖南等地，调派各类排涝队伍力量驰援。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 7月末中国社会融资规模存量超463万亿元 同比增7.4% 中新社北京8月14日电 中国央行14日公布的数据显示，初步统计，7月末中国社会融资规模存量为463.27万亿元人民币，同比增长7.4%。其中，对实体经济发放的人民币贷款余额278.57万亿元，同比增长5.2%。7月末对实体经济发放的人民币贷款余额占同期社会融资规模存量的60.1%，同比低1.3个百分点。数据还显示，前七个月社会融资规模增量累计为22.25万亿元。7月末广义货币（M2）余额355.51万亿元，同比增长7.7%。业内分析认为，金融数据整体保持合理增长，信贷供给充足，流向实体经济的资金渠道畅通，经济运行总体平稳。 来源：中国新闻网 | 2026-08-14 | 查看原文

5. 国际锐评：坚决遏制日本"新型军国主义"逆流 今年8月15日是日本宣布无条件投降81周年的日子。当天，日本首相高市早苗向供奉14名甲级战犯的靖国神社供奉祭祀费，日本防卫大臣小泉进次郎等内阁官员和自民党高层参拜靖国神社。在日本战败投降日，日本右翼政客再次"拜鬼"，是对历史正义的亵渎，对文明底线的挑战，对战后国际秩序的挑衅，严重伤害包括中国在内的亚洲受害国人民的感情。中方已向日方提出严正交涉、强烈抗议。拒绝为侵略罪行道歉、加速推进"再军事化"、狂妄叫嚣"拥核"——日本政府这些倒行逆施行径，引发国内外舆论批评谴责。日本媒体直言："拜一位毫无反省之意的首相所赐，今年8月15日很可能是战后最具火药味的一天。" 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

银发友友

1. 最新8月养老金出炉，工龄23年1个月，个人账户8.8万，四川退休！ 四川乐山一位1976年8月出生的女职工，在2026年8月刚满50岁那天办结了退休手续。核定表打印出来，从9月开始，她每个月能领到2240.08元。这笔钱由三部分拼成：基础养老金1655.32元、个人账户养老金449.75元、过渡性养老金135.01元。基础养老金与当地上年度社平工资、本人平均缴费指数、缴费年限直接挂钩；个人账户养老金则取决于账户积累总额与计发月数，50岁退休对应195个月、55岁对应170个月、60岁对应139个月。工龄23年1个月，个人账户8.8万，最终核定金额在四川属于中等偏上水平，反映出缴费年限和缴费基数对养老金水平的显著影响。 来源：解码新金济 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 成都一次性补交10万养老，每月领1400，为什么其他地市却不行？ 短视频里那条"成都户籍，一次性拿出十万块交城乡居民养老，满60岁每月领1400"的消息，让不少川内其他城市的朋友跑去当地社保局一问，发现同样拿十万出来，根本办不了，或者办下来每月只有八百多。差异的根源在于城乡居民养老金的计发办法并非全国统一，各地可在国家政策框架内设定本地基础养老金标准、缴费补贴比例和计算公式。成都的基础养老金标准在四川省内属于较高档次，加上本地对一次性补缴有补贴激励，综合算下来回报率优于多数市县。这也提醒我们，养老规划不能简单套用网络案例，每个地区的政策细则和计算参数都有所不同。 来源：财金第一视 | 2026-08-15 | 查看原文

3. 养老金调整主基调已经明确，普通人可以粗略估算自己大概能涨多少 小区凉亭里，李阿姨拿着手机凑到王婶跟前："你看网上说今年统一涨300，我3000块的养老金是不是能涨好几百？"王婶扶了扶老花镜："别信那个，去年我也这么算过，结果到手跟网上说的对不上。"养老金调整并不是简单的"按比例"或"一刀切"，而是通常采用"定额调整+挂钩调整+倾斜调整"三结合的方式。定额调整人人同涨，体现公平原则；挂钩调整与本人缴费年限和现有养老金水平双挂钩，体现"多缴多得、长缴多得"的激励导向；高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员可享受倾斜调整，多涨一笔。各地方案细节不同，实际涨幅会有差异，但总体方向是：缴费年限长、现有养老金水平高、享受倾斜待遇的人员，涨得更多一些。 来源：智慧养老说 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 浙江省2026年8月养老金计算公式，工龄42年，能领到6000元吗？ 工龄42年，在浙江2026年8月办退休，月养老金迈过6000元这条线，是大概率稳的。浙江的算法里除了基础养老金、个人账户养老金、过渡性养老金，还有过渡性调节金和基本养老金补贴这两块"浙江定制"。以42年工龄估算，基础养老金部分与上年度浙江社平工资挂钩，计发比例约为31%左右；个人账户养老金视账户积累而定；过渡性养老金针对1997年底前参加工作的人群；过渡性调节金和基本养老金补贴则是浙江地区的特殊政策红利。几项相加，综合养老金水平通常在5500至7000元之间，6000元是较为合理的预期值。当然，精确数字还需结合个人实际缴费基数和退休时的社平工资最终核定。 来源：养老百事通 | 2026-08-15 | 查看原文

5. 养老金核定表：退休流程里这张小纸片，藏着你半生辛劳的最终答案 办退休时，除了退休证，还有一张"基本养老金核定表"值得关注。它记录着你每月养老金的构成和金额，是退休待遇的重要书面依据。很多朋友办完退休直接从单位领了退休证，没太留意这张表，其实它和咱们之后的医疗报销、遗产继承等权益都息息相关。核定表上通常列明基础养老金、个人账户养老金、过渡性养老金（如有）等各项金额，以及对应的计发月数。拿到手后要仔细核对姓名、身份证号、缴费年限、计发金额等关键信息，发现错误及时向社保部门申请更正。此外，核定表也是以后每年养老金调整时查询基数的重要凭证，建议拍照留存、妥善保管。 来源：养老百事通 | 2026-08-15 | 查看原文

国内动态

1. 国内油价迎年内第五跌，加满一箱油少花约11元 国内成品油新一轮调价窗口于8月14日24时正式开启，成品油价迎来年内第五次下调。卓创资讯成品油分析师于雅欣指出，受前期地缘局势短暂缓和影响，国际原油价格震荡走低，本轮计价周期对应的国内原油变化率负值开局后持续加深。虽自周期第四个工作日起，国际形势带动国际原油价格持续上涨，使得成品油跌幅有所收窄，但本轮调价仍以搁浅后的小幅下调落地。对普通车主而言，以50升油箱容量计算，加满一箱92号汽油可节省约11元。后续来看，地缘局势的不确定性仍可能影响国际油价走势，建议车主关注下一次调价窗口的具体时间。 来源：环球网 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 重庆：14名市管"一把手"不适宜担任现职，被调整 《中国组织人事报》8月14日刊发文章《重庆健全"一把手"权力运行风险防范工作机制 勤照镜子 常扯袖子》。文章指出，近年来，重庆坚持教育在先、警示在先、预防在先，健全"一把手"权力运行风险防范工作机制，推动"一把手"公正用权、依法用权、为民用权、廉洁用权。2025年以来，重庆调整不适宜担任现职市管"一把手"14人。据介绍，重庆通过日常监督、谈心谈话、民主生活会、年度考核等多种方式，对"一把手"履职情况开展常态化"体检"，对苗头性、倾向性问题早发现、早提醒、早纠正，防止小问题演变成大问题。这一做法被认为是加强党内监督、压实"关键少数"责任的重要举措。 来源：政事儿 | 2026-08-15 | 查看原文

3. 国内文创领域首个人像数据知识产权登记实践落地深圳 财联社8月15日电，据深圳市知识产权局透露，日前，成都OST传媒签约创作者形象、视频、声音等人像数据在深圳已完成数据知识产权登记确权实践，该案例是国内文创领域首个人像数据知识产权确权实践。该实践实现了文创领域人像数据确权、流通、保护的全链条突破性探索，补齐了行业在数据资产保护方面的短板。业内分析认为，人像数据的知识产权登记，意味着创作者对其数字形象的控制权得到制度保障，未经授权使用他人数字形象的行为将面临更高的法律风险。这不仅有助于保护个人隐私和数据权益，也将为AI生成内容（AIGC）行业的规范化发展提供重要参考。 来源：财联社 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 镜观中国·新华社国内新闻照片一周精选丨台风"白海豚"影响上海 8月9日，受今年第13号台风"白海豚"影响，上海出现明显风雨天气。截至9日12时，上海已针对多区发布暴雨红色预警信号。据预测，台风"白海豚"9日至11日对上海将有明显风雨影响。新华社记者用镜头记录下了台风中的上海：南京东路上的行人冒雨前行，外滩附近的风浪明显加大，地铁出入口，工作人员加紧疏导客流、铺放防滑垫。在城市另一侧，奉贤、浦东等地的农田和果蔬大棚也提前做好了防风加固。气象部门提醒，台风影响期间市民应减少外出，防范高空坠物和积水内涝。台风过境后，上海气温将迅速回升。 来源：新华社新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

5. 解锁循环消费新体验 从二手商品流通到租赁服务升级，当前覆盖户外休闲、数码文娱等多个领域的循环消费业态持续迭代升级，多元循环消费新场景点亮日常生活。前不久，国家发展改革委印发《循环经济发展"十五五"规划》强调全面筑牢减量化基础，商务部组织开展绿色智能家电以旧换新活动，推动消费向绿色低碳转型。在北京、上海等城市，共享衣橱、电子产品租赁、图书循环等新业态蓬勃生长；在成都、长沙等新一线城市，二手闲置平台用户活跃度持续攀升。循环消费不仅是一种经济现象，更是一种生活态度——延长商品使用寿命、减少资源浪费，正在成为越来越多人认可的生活方式。 来源：新华社新闻 | 2026-08-14 | 查看原文

国际观察

1. 国际锐评：坚决遏制日本"新型军国主义"逆流 今年8月15日是日本宣布无条件投降81周年的日子。当天，日本首相高市早苗向供奉14名甲级战犯的靖国神社供奉祭祀费，日本防卫大臣小泉进次郎等内阁官员参拜靖国神社。在日本战败投降日，日本右翼政客再次"拜鬼"，是对历史正义的亵渎，对文明底线的挑战，对战后国际秩序的挑衅。中方已向日方提出严正交涉、强烈抗议。拒绝为侵略罪行道歉、加速推进"再军事化"、狂妄叫嚣"拥核"——日本政府这些倒行逆施行径，引发国内外舆论批评谴责。日本媒体直言："拜一位毫无反省之意的首相所赐，今年8月15日很可能是战后最具火药味的一天。"分析人士认为，对于日本"新型军国主义"妄图，值得国际社会高度警惕。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 国际金融要情：美财政部长称将对伊朗实施前所未有的经济制裁 据以色列方面14日消息，美军中央司令部发言人蒂姆·霍金斯否认军方高层正推动对伊朗发起新一轮军事打击。霍金斯在接受采访时说，有关美军中央司令部推动对伊朗发动新一轮打击的报道"纯属捏造，根本不是事实"。然而，美国财政部长贝森特则表示美国将对伊朗采取前所未有的经济制裁，制裁力度和范围将超过以往任何一轮。对此，伊朗方面表示任何制裁都不会动摇伊朗的正当权利，伊方已做好准备应对各种外部压力。分析指出，美方此番表态反映出当前美国对伊政策以经济制裁为主、军事手段为辅的总体策略，中东地区局势走向仍存在较大不确定性。 来源：国际金融报 | 2026-08-15 | 查看原文

3. 国际汽联解除对俄罗斯和白俄罗斯赛车手的制裁 虎扑08月15日报道，据赛车运动网站消息，国际汽联（FIA）已修订其紧急措施，解除了对俄罗斯和白俄罗斯车手的限制，不再要求他们签署"中立"承诺书。此举标志着FIA撤回了对两国施加的相关措施此前的要求，即俄罗斯和白俄罗斯车手必须以"中立运动员"身份参赛，并需签署书面声明与本国政府保持距离。消息人士透露，这一变化与当前国际体育政治环境的变化有关。不过，国际奥委会等机构对此保持谨慎态度，认为相关决定的合规性和公平性仍需进一步评估。 来源：虎扑体育内容 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 国际新闻早知道：特朗普称将在经济上对伊朗实施严厉打击 特朗普称将在经济上对伊朗实施严厉打击；巴勒斯坦谴责以方定居点"民事执法权"移交计划；德国高温干旱或致部分地区农作物减产甚至绝收；美被曝对古巴策略转向强化制裁，军事选项淡出；刚果（金）埃博拉疫情范围已扩大至6省；美防长否认"林肯"号航母条件恶劣遭质疑；英国24小时内再次发生火车脱轨事故。其中，德国高温干旱引发农业减产担忧尤为引人关注。德国联邦农业部表示，受持续高温和干旱天气影响，部分地区的玉米、甜菜和牧草已出现明显减产，个别地块甚至面临绝收风险，这对德国乃至欧洲的粮食供应链稳定构成挑战。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

5. 国际人士批评日本歪曲历史及加速"再军事化" 今年8月15日，是日本宣布无条件投降81周年的日子。在日本宣布无条件投降81周年之际，日本不仅没有真诚反省其侵略历史，反而变本加厉企图美化侵略历史、加速"再军事化"进程。多国人士表示，日本这些行径极为短视，将危害地区和平。新西兰黑斯廷斯市议员凯文·沃特金斯指出，"1937年12月一直到1938年1月，发生了惨绝人寰的南京大屠杀，这是日本军国主义犯下的滔天罪行，任何试图美化这段历史的企图都必须受到严厉谴责。"国际观察人士认为，日本持续在历史问题上开倒车的危险趋势，值得国际社会持续关注和坚决反对。维护来之不易的和平成果，是各国共同的责任。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

社会民生

1. 河南周口川汇区贾鲁河东岸堤防溃口成功合龙 记者了解到，经过多方应急抢险力量昼夜不停努力，8月15日晚上8时29分，河南省周口市川汇区贾鲁河东岸堤防117米溃口成功合龙。8月13日23时许，受贾鲁河上游持续来水与沙颍河水位顶托倒灌叠加影响，周口市川汇区新北环桥下贾鲁河东岸堤防发生溃口，初期宽度约30米，受高速水流持续冲刷逐步扩宽至117米，区域堤防防洪安全面临严峻考验。国家防总办公室、应急管理部持续做好贾鲁河堤防险情应急处置工作，派出工作组赴现场指导，调派中国安能工程救援队伍和大型机械装备执行封堵任务，调集救灾物资支援河南抢险救灾。 来源：央视新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 7月末中国社会融资规模存量超463万亿元 同比增7.4% 中新社北京8月14日电 中国央行14日公布的数据显示，初步统计，7月末中国社会融资规模存量为463.27万亿元，同比增长7.4%。其中，对实体经济发放的人民币贷款余额278.57万亿元，同比增长5.2%。7月末对实体经济发放的人民币贷款余额占同期社会融资规模存量的60.1%，同比低1.3个百分点。数据还显示，前七个月社会融资规模增量累计为22.25万亿元，人民币存款增加17.79万亿元，人民币贷款增加10.17万亿元。业内认为，7月金融数据反映出金融对实体经济的支持依然扎实，信贷结构持续优化。 来源：中国新闻网 | 2026-08-14 | 查看原文

3. 中国电影：用一顿饭击碎好莱坞战争叙事 不同国家、不同地区的人，应该如何共处？今天的世界，很多时候走向了矛盾与冲突——根据今年年初统计数据，全球目前存在61场武装冲突。武器越来越精尖，冲突越来越多。怎么看待这类问题？就在这几天，一部正在火热上映的影片《欢迎来龙餐馆》，提供了启发。好莱坞战争题材影视作品超过2500部都在美国国防部不同形式的协助下制作。在一些影片里，阿拉伯人长期被简化为充满威胁的恐怖分子或极端分子。而《欢迎来龙餐馆》则通过一盘家常菜的故事，重新审视战争与和平的主题，探讨不同文明之间相互理解与共处的可能，被认为是中国反战叙事的创新尝试。 来源：玉渊谭天 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 重庆：14名市管"一把手"不适宜担任现职，被调整 《中国组织人事报》8月14日刊发文章指出，近年来，重庆坚持教育在先、警示在先、预防在先，健全"一把手"权力运行风险防范工作机制，推动"一把手"公正用权、依法用权、为民用权、廉洁用权。2025年以来，重庆调整不适宜担任现职市管"一把手"14人。据介绍，重庆通过日常监督、谈心谈话、民主生活会、年度考核等多种方式，对"一把手"履职情况开展常态化"体检"，对苗头性、倾向性问题早发现、早提醒、早纠正，防止小问题演变成大问题。这一机制创新被组织人事领域认为是加强党内监督的有益探索。 来源：政事儿 | 2026-08-15 | 查看原文

5. 39%美国人看好社会主义！万斯承认：光喊"自由市场"口号没用了 万斯重磅警告共和党：再不解决房价物价，年轻人就要拥抱社会主义！据俄罗斯RT报道，美国副总统JD·万斯近日向共和党同僚发出了严厉警告：如果无法切实解决普通民众面临的经济困境，共和党将亲手把年轻选民推向社会主义怀抱。最新民调显示，约39%的美国人对社会主义持正面态度，这一比例在35岁以下年轻人中更高。万斯指出，房价高企、生活成本上涨、学生贷款负担沉重等问题，正在动摇年轻人对现行经济制度的信任，"光喊自由市场口号"已经不够了，必须拿出切实可行的政策方案回应民众关切。 来源：追着大事跑的人 | 2026-08-15 | 查看原文

健康提醒

1. 避开误区，这样才能动得健康 国家卫生健康委近日发布健康提示，研究表明，碎片化运动这种见缝插针式的运动方式，对于打破久坐、提升代谢水平、改善心血管健康大有裨益。然而，一些人由于认知偏差，让碎片化运动变成了无效努力。常见的误区包括：认为每天走够一万步就算运动达标，实际上步数并不能完全替代运动强度；认为只要动起来就行，不注意运动姿势和节奏，容易造成关节损伤；还有人一坐就是几个小时不动，寄希望于偶尔剧烈运动来弥补，这反而增加心血管意外风险。正确的做法是，每坐45至60分钟就起身活动3至5分钟，日常尽量选择站立或步行，并将心率控制在适度区间。 来源：新华网 | 2026-08-15 | 查看原文

2. 守好"健康主场"，全民健康大讲堂聚焦"十五五"多病同防 慢病迁延不愈、感染疾病突袭叠加，当下不少中老年群体陷入双重健康风险夹击。长期以来，大众健康习惯多为"病发就医、发病再治"的被动模式，却忽略了疾病防控最关键的核心——关口前移、提前设防，从源头规避健康危机。慢病基础会大幅削弱人体免疫力，一旦遭遇感染侵袭，不仅会加重基础慢病病情，还会提升重症、并发症风险。医学专家建议，中老年朋友应树立"自己是健康第一责任人"的理念，坚持定期体检、规律用药、合理膳食、适度运动，尤其在季节交替气温变化大的时候，更要注意自我防护，避免因一次小小的感染诱发基础疾病波动。 来源：澎湃新闻 | 2026-08-14 | 查看原文

3. 健康 | 孩子成了"小胖墩"，咋办？ 19%，是我国6至17岁青少年超重或肥胖的比例，相当于每5个孩子里就有1个"小胖墩"。不同于成年人减重，处在身心发育关键期的未成年人，肥胖常常伴随自卑、焦虑、抑郁等心理症结，陷入"肥胖致心病、心病催发胖"的不良循环。青少年减重难上加难，需要"管住嘴、迈开腿"双管齐下，但绝非简单节食或强制运动，而应在营养师和运动专家指导下制定个性化方案。家长尤其要注意方式方法，避免在饮食和运动问题上与孩子产生对立情绪，以免加重孩子的心理负担。建立健康的家庭生活方式——全家一起运动、一起吃均衡饮食，才是帮助孩子养成终身好习惯的根本之道。 来源：半月谈网 | 2026-08-15 | 查看原文

4. 医者微光，照亮荆楚！2026"荆楚最美健康守护者"揭晓 8月14日，在第九个中国医师节即将到来之际，由湖北省卫生健康委员会主办的《以生命的名义——2026"荆楚最美健康守护者"致敬礼》在洪山礼堂举办。致敬礼分为"根脉守望·初心如磐""生命所系·医者仁心""心怀家国·大爱无疆"三个篇章，通过人物故事分享、现场访谈、视频连线、情景讲述等多种形式，展现了医务工作者在抗击疫情、日常诊疗、健康扶贫等各条战线的坚守与付出。主办方表示，希望通过这一活动弘扬"敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆"的医者精神，在全社会营造尊医重卫的良好氛围，也借此勉励广大医务工作者继续当好人民群众的健康守护者。 来源：极目新闻 | 2026-08-15 | 查看原文

5. 别把健康交给算法 45天减重40斤，很多人看到这样的成果，第一反应或许是惊讶。然而，当你得知这场看似高效的减肥，代价却是住进ICU时，恐怕剩下的只有惊恐了。近日，一名男子完全依赖AI制定减肥方案，长期进行高强度运动、极端控制饮食，最终住进重症监护室。步数要过万、心率要达标、热量要有缺口、体脂率要下降……当下，不少人陷入"数字焦虑"，把健康交给了算法和数据，反而忘了身体本身的感受。专家提醒，AI辅助健康管理有其价值，但任何方案都需要根据个人身体状况动态调整，极端化的执行方式不仅达不到健康目标，反而可能造成不可逆的损伤。健康是一场马拉松，不是百米冲刺，稳扎稳打才是正道。 来源：央广网 | 2026-08-14 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#