早上好呀！夏至已过，天光渐短，早起多了一丝清凉，愿您今日心平气和、舒心顺遂☀️

头条速递

1. 商务部：中方依法对美有关企业采取反制措施 6月25日下午，商务部召开例行新闻发布会，新闻发言人何亚东表示，近期美国政府增列所谓"中国军事企业清单"做法严重损害中国企业正当合法权益，中方不得不进行反制。何亚东介绍，为维护国家安全和利益，履行防扩散等国际义务，针对美国政府增列所谓"中国军事企业清单"的恶劣行为，中国商务部于6月22日发布公告，依法将艾维奥克斯公司等10家美国实体列入出口管制管控名单，禁止对其出口两用物项；同日，财政部发布通知，依法规定在政府采购活动中，不得采购46家美国企业生产的产品。中方敦促美方立即停止错误做法，与中方相向而行，努力维护好、发展好中美建设性战略稳定关系。 来源：环球时报新媒体 | 2026-06-25 | 查看原文

2. 第四届链博会在北京举行，676家中外企业和机构参展 以"链接世界，共创未来"为主题的第四届中国国际供应链促进博览会正在北京举行，这是全球首个以供应链为主题的国家级展会。本届链博会共有676家中外企业和机构参展，连同参展商带来的产业链上下游合作伙伴，实际参展商超过1200家。英伟达携手银河通用机器人、智元机器人等国内生态伙伴同台竞技；苹果公司携手舜宇光学、瑞声科技等三家"果链"供应商亮相；杭州"六小龙"之一的强脑科技带来了智能仿生手、高自由度智能灵巧手等产品。斯微特传动可日产1000台机器人关节减速器，订单已排至2027年。供应链上的深度合作，正在推动机器人创新链赋能千行百业。 来源：新华网 | 2026-06-25 | 查看原文

3. 国际足联解除禁令，俄罗斯队时隔4年获准重返FIFA赛事 6月26日，根据法国《队报》报道，在被禁赛4年之后，俄罗斯足球获准重返国际足联组织的赛事参赛。在今年10月份于阿塞拜疆举行的U15世界杯比赛中，俄罗斯队和白俄罗斯队都将获得参赛资格。国际足联已于本周四授权俄罗斯参加今年的U15世界杯比赛。此举被看作是国际足联以"半明半暗"的方式逐步解除对俄罗斯和白俄罗斯的制裁。今年2月份，国际足联主席因凡蒂诺就表达了希望俄罗斯球队重返FIFA赛事的愿望，他认为过去4年的禁赛"没有带来任何好处"。 来源：全景体育 | 2026-06-26 | 查看原文

4. 委内瑞拉强震致上千死伤2名中国公民遇难，大片建筑倒塌满目疮痍 委内瑞拉遭遇强烈地震，截至目前已造成上千人死伤。委内瑞拉全国代表大会主席豪尔赫·罗德里格斯当地时间25日表示，委代总统德尔西·罗德里格斯已请求国际社会向委派遣专业救援力量。委方请求国际救援力量通过专门开辟的空中通道入境，与本国救援队协同开展救灾工作。航拍画面显示，灾区大片建筑倒塌，现场满目疮痍。目前已有2名中国公民在地震中遇难，中国政府已启动领事保护应急机制，全力救治受伤同胞并敦促当地政府保障中国公民安全。 来源：海客新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

5. 国际金价跌破4000美元大关，深圳金饰克价年内大跌超500元 6月24日晚间，国际现货黄金价格跌破4000美元/盎司整数关口，最低下探至3958.81美元/盎司，为去年11月以来首次失守这一关键心理价位。这一价格较今年1月底创下的5598.75美元/盎司历史高点，累计回撤28.78%。受国际金价持续下探影响，国内品牌金饰挂牌价同步大幅下调。6月25日，周大福首饰金1222元/克，金条1071元/克；周六福、六福珠宝等多家品牌首饰金价格跌至1100至1150元/克区间，较年初超过1700元/克的高点，每克下跌约500元。然而，金价大跌并未引发抄底热潮，受"买涨不买跌"消费心理主导，多数消费者持币观望，门店成交维持低位。 来源：读创 | 2026-06-25 | 查看原文

银发友友

1. 中央定调，2026年养老金调整或即将启动，企退人员涨2.8%难不难？ "稳步提高社会保障水平"里明明白白写了，退休人员基本养老金要向待遇较低群体倾斜。2026是十五五开局年，这信号够明确，现在已经进入调整起算时间。哪怕调整通知拖到7月发也没事，调整起算时间是2026年1月1日，往年都是7月底前把1到7月的补发全额打到位。需要注意的是，2025年12月31日之前办完退休手续、已经在领待遇的才能赶上这次调整；2026年新退的人不等这条线，等各地2026年养老金计发基数跟着职工平均工资涨了，待遇会重算并补差。好多人以为"企退=待遇较低群体"，其实不然，3500元在辽宁企退里算正常水平，但按2025年辽宁的调整方案套下来，每月涨65块4，折算涨幅才1.86%，离2.8%确实差不少。 来源：养老金规划站 | 2026-06-25 | 查看原文

2. 2026年养老金还会调整吗？企退人员涨幅2.5%难不难？来了解一下 截止到目前，人社部门还没有公布关于2026年养老金的调整消息，但根据之前的一些积极信号来看，还是有利于推动养老金进一步调整的。十五五规划纲要当中明确指出，要健全待遇确定和调整机制，逐步提高城乡居民基础养老金。由于2025年全国调整比例为2%，各省做方案的时候得拿这个数当高限。如果2026年还维持在2%至2.5%的区间，2.8%本来就比全国线高，操作起来确实有难度。现在各省的调整逻辑本来就是"提定额、压基数挂钩"来向低待遇倾斜，基数挂钩比例压得越低，高养老金的这块加得越少。 来源：社保小达人 | 2026-06-25 | 查看原文

3. 2026养老金调整即将启动补发？工龄36年七个月，能拿多少说清！ 工龄36年7个月、月养老金4000元，放在全国退休人员里已经算中上水平了。2026年养老金调整即将启动补发，这笔账到底怎么算？关键区别不在于工龄长短，而在于有没有跨过70岁这道门槛——同样一个人，有高龄倾斜和没有高龄倾斜，最后到手的差距可能上百元。按目前的调整方案，定额调整加上缴费年限挂钩再加上养老金水平挂钩，三块合计下来，不同条件的退休人员实际到账金额差异不小。具体怎么算，还得等各省具体方案出台后才能对号入座。 来源：养老百事通 | 2026-06-25 | 查看原文

4. 中央定调！2026养老金调整将至，湖北工龄15年退休，每月能涨80元吗 6月25号，养老金调整的全国文件还没落地，但湖北武汉的退休人员已经打了好几个电话到社区询问。武汉一位63岁、缴了15年社保、去年刚退休的刘师傅，现在每月养老金2100块出头。最近小区里老邻居们都在传一个说法：这次调整能不能让每月涨到80元以上？按现行的调整逻辑来匡算，定额调整各省标准不同，15年缴费年限挂钩这块大多数省份每年加1到2元，养老金水平挂钩按基数的一定比例来算，加上高龄倾斜，最后到手的金额因人而异。 来源：智慧养老说 | 2026-06-25 | 查看原文

5. 女性更年期别再"硬扛"，专家呼吁把握健康管理"黄金窗口期" "潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授指出，临床数据显示，我国女性更年期潮热、出汗的发生率达70%至80%，症状持续时间中位数约4.5年，部分女性甚至会延续到60岁甚至70岁。更年期长期未干预的血管舒缩症状，与心血管疾病、代谢性疾病、骨质疏松等慢性病的发生风险升高密切相关。医学视角正在发生改变——更年期不仅关乎当下症状，更与远期健康密切有关，从"被动承受"转向"主动管理"，是更年期健康管理的重要转变。激素治疗、中药调理、生活方式干预等多元方案已经成熟，规律作息、均衡饮食、适度运动是所有干预的基石。 来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

国内动态

1. 2026年中国内地暑期档电影片单发布，年度票房已超170亿元 由中国国家电影局主办的"电影的夏天"2026暑期档电影片单发布活动25日在北京举行。2026年中国内地暑期档上映的影片涵盖革命历史、喜剧、科幻、动画等多种题材类型。《四渡》讲述红军四渡赤水的故事，《群星闪耀时》讲述航天员在太空突遇险情破译神秘电子信号的故事，《三国第一部：争洛阳》《八仙！》《大唐妖探》等动画电影集中亮相，《海洋奇缘：启航》《蜘蛛侠：崭新之日》《奥德赛》等外国影片也参与推介。截至6月25日19时，2026年中国内地电影年度总票房已超170.3亿元人民币。 来源：中国新闻网 | 2026-06-25 | 查看原文

2. 浙江打造职工成长型社会，百万职工将接受"人工智能+"大培训 浙江省总工会联合省委组织部、省发改委、省经信厅等多个部门，印发《浙江省职工成长型社会建设实施方案（2026—2028年）》。这意味着，在浙江，"职工成长"将从微观的企业培训与个人职业发展，上升为一项跨部门协作、全社会共同参与的宏观系统工程。《实施方案》提出，到2028年底基本形成省、市、县、乡镇、企业五级贯通的职工成长生态，争取用十年左右时间建立健全广大职工想成长、能成长、快成长的良好社会生态。方案要求在全省职工中广泛开展人工智能通识教育，实施百万职工"人工智能+"大培训大比武行动，打通职业技能等级与专业技术职称双通道，推动薪酬待遇与技能等级直接挂钩。 来源：央广网 | 2026-06-26 | 查看原文

3. 国内油价或迎来年内最大跌幅，92号汽油有望回到"6字头" 中东局势进一步缓和，加上美联储年内或加息的预期使得美元走强，6月24日国际原油期货再次大跌，其中布伦特原油期货以73.38美元/桶收盘，跌幅4.45%；纽约原油期货跌破70美元/桶大关，收于69.87美元/桶，跌幅4.56%。这一价格已基本回到2月28日美以与伊朗冲突爆发前的水平，与高点相比已下跌四成左右。随着7月3日24时本轮国内成品油调整窗口临近，据金联创测算，国内汽柴油零售价应下调720元/吨，折算到每升下调约0.56元。这意味着国内成品油价不但即将迎来"三连降"，而且可能创下今年以来最大跌幅。 来源：潮新闻 | 2026-06-25 | 查看原文

4. 暑运高峰开启，7月国内机票预订超1028万张 随着2026年中小学暑假全面开启，长线深度游、清凉避暑游两大主线同步升温，带动民航市场迎来出行高峰。来自航旅纵横的大数据显示，截至6月24日，7月国内航线机票预订量超1028万张；出入境航线机票预订量超448万张，同比去年略有增长。从国内目的地来看，上海目前位居7月热度榜首位，北京、广州、深圳、成都紧随其后。出境方面，日本、泰国、韩国等周边国家仍是热门选择，欧洲长线游和澳洲新西兰反季游也迎来预订高峰。 来源：极目新闻 | 2026-06-25 | 查看原文

5. 中国足球协会通知：7月1日起执行足球竞赛新规 中国足球协会6月25日发布关于执行《足球竞赛规则2026/2027》（十一人制）的通知，中国足协及其会员协会举办的各级各类十一人制足球赛事自2026年7月1日起执行新规则。新规内容包括：5秒之内必须发出界外球、球门球，10秒之内必须离场，比赛中"捂嘴球员领红"等条款已在美加墨世界杯上执行。国际足球理事会推出的新规也包括若干判罚尺度的调整，中国各级联赛将全面对标国际标准。此外，国内联赛暂不执行强制补水规则。 来源：长安街知事 | 2026-06-25 | 查看原文

国际观察

1. 霍尔木兹海峡一货船遭袭，油价盘中转涨通行恢复仍脆弱 一艘货船25日在阿曼附近水域遭袭，市场对霍尔木兹海峡能源运输安全的担忧重新升温，国际油价随后上涨超过2%，布伦特原油价格回升至每桶75美元以上。此前，随着美伊达成谅解备忘录，霍尔木兹海峡通行正逐步恢复，6月24日共有78艘船舶通过，创伊朗战事爆发以来单日最高纪录，日均通航量恢复到战前约57%水平。然而，600艘船舶和1.1万名海员仍滞留海峡周边水域。国际海事组织随后暂停了协助滞留船只通过的撤离行动，重新评估安全保障，表明航道安全仍然高度脆弱。 来源：国际在线 | 2026-06-26 | 查看原文

2. 国际金价"跌跌不休"跌破4000美元，消费者"买涨不买跌"观望情绪浓 自3月美伊冲突爆发以来，黄金价格一反常态不断下跌。6月24日晚，国际现货黄金失守4000美元/盎司大关，最低下探至3958.81美元/盎司，较今年1月历史高点5598.75美元/盎司回撤约29%。与此同时，A股及港股黄金板块全线重挫，自4月以来山东黄金股价累计下跌超40%，灵宝黄金累计跌超53%。消费者层面，金价大跌却未引发抄底热潮，多家品牌金店客流不增反降，水贝金铺店员坦言"金价越跌，消费者反而越谨慎，期待更低价格入场"。 来源：上观新闻 | 2026-06-25 | 查看原文

3. 世界杯：厄瓜多尔2-1逆转德国第3出线，萨内争议球，普拉塔制胜 北京时间6月26日凌晨，世界杯E组末轮，已经锁定小组第1的德国在新泽西体育场对阵厄瓜多尔。萨内开场仅1分49秒便争议破门，厄瓜多尔随后由安古洛在第9分钟扳平。下半场，厄瓜多尔主罚右侧角球，普拉塔第78分钟门前抢射破门，最终厄瓜多尔2-1逆转取胜。厄瓜多尔1胜1平1负积4分位列小组第三，确保在小组第三评比中进入前八，晋级32强。德国队2胜1负积6分以小组第一身份出线。 来源：第十一人 | 2026-06-26 | 查看原文

4. 国际海事组织暂停霍尔木兹海峡滞留船舶疏散行动 一艘船舶当天在阿曼湾遭袭后，国际海事组织25日宣布暂停霍尔木兹海峡滞留船舶的疏散行动，以进一步确认相关安全保障措施是否仍然有效。目前仍有约600艘船舶和1.1万名海员滞留霍尔木兹海峡周边水域。国际海事组织此前启动了撤离方案，协助因冲突滞留在海湾内的船只驶离霍尔木兹海峡。根据该方案，船只可使用两条临时航线离开：一条经由伊朗水域的北部航线，另一条经由阿曼及美国协调水域的南部航线。 来源：央视新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

5. 委内瑞拉请求国际社会派遣专业救援力量，中使馆启动应急机制 委内瑞拉全国代表大会主席豪尔赫·罗德里格斯当地时间25日表示，委代总统德尔西·罗德里格斯已请求国际社会向委派遣专业救援力量。委方请求国际救援力量通过专门开辟的空中通道入境，与本国救援队协同开展救灾工作。据中国驻委内瑞拉使馆消息，2名中国公民在地震中遇难，中国政府高度重视，已启动领事保护应急机制，全力救治受伤同胞并敦促当地政府保障中国公民安全。 来源：央视新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

社会民生

1. 第八届上海社会治理创新实践案例发布，用"微创新"筑牢"大平安" 6月23日，第八届中国（上海）社会治理创新实践案例研讨会在沪举行，一大批凝聚基层创新智慧的案例在现场展示交流。这些案例直面社会治理的堵点难题，以"小切口"撬动"大提升"，用"微创新"筑牢"大平安"，在"十五五"开局之年交出了一份充满烟火气与创造力的善治答卷。第八届活动于2025年12月启动，在上海各区和部分委办局共征集到近300个案例，涵盖社区治理、公共服务、数字治理、平安建设等多个维度，集中呈现了超大城市精细化治理的创新探索。 来源：上观新闻 | 2026-06-25 | 查看原文

2. 浙江打造职工成长型社会，百万职工将接受"人工智能+"大培训比武 浙江省印发《浙江省职工成长型社会建设实施方案（2026—2028年）》，意味着"职工成长"将从微观的企业培训与个人职业发展，上升为一项跨部门协作、全社会共同参与的宏观系统工程。《实施方案》明确12项核心指标指引，打通职业技能等级与专业技术职称双通道，推动薪酬待遇与技能等级直接挂钩。浙江将在全省职工中广泛开展人工智能通识教育，实施百万职工"人工智能+"大培训大比武行动，力争已建会规上工业企业能级工资集体协商基本实现全覆盖。 来源：央广网 | 2026-06-26 | 查看原文

3. 国际油价大幅回落，国内油价或迎来年内最大跌幅 6月24日国际原油期货大跌，布伦特原油期货以73.38美元/桶收盘，跌幅4.45%；纽约原油期货跌破70美元/桶，收于69.87美元/桶，跌幅4.56%。这一价格已基本回到2月28日美以与伊朗冲突爆发前的水平，与高点时相比下跌约四成。7月3日24时本轮国内成品油价调整窗口，受国际油价持续下跌影响，据金联创测算，国内汽柴油零售价应下调720元/吨，折算到每升下调约0.56元，将创下年内最大跌幅，92号汽油有望回到"6字头"区间。 来源：潮新闻 | 2026-06-25 | 查看原文

4. 深圳金饰价格年内大跌超500元/克，消费者观望金店客流不增反降 受国际金价持续下探影响，国内品牌金饰挂牌价大幅下调。6月25日，周大福首饰金1222元/克，金条1071元/克；周六福推出"满1000元减88元"活动后首饰金约1100元/克；六福珠宝"一克减70元"后首饰金约1150元/克，多家品牌足金报价较年初超过1700元/克的高点每克下跌约500元。然而，金价大跌并未如预期般引发抄底热潮，受"买涨不买跌"消费心理主导，水贝金铺店员坦言"金价越跌消费者越谨慎，期待更低价格入场"，多数消费者持币观望，门店成交维持低位。 来源：读创 | 2026-06-25 | 查看原文

5. 委内瑞拉强震致上千死伤2名中国公民遇难，中使馆全力协调救援 委内瑞拉遭遇强烈地震，已造成上千人死伤，2名中国公民不幸遇难。委内瑞拉已请求国际社会派遣专业救援力量，委方请求国际救援力量通过专门开辟的空中通道入境，与本国救援队协同开展救灾工作。中国驻委内瑞拉大使馆已启动领事保护应急机制，全力救治受伤同胞并敦促当地政府保障中国公民安全。目前中国国家国际发展合作署等部门正协调增派救援力量赴委展开搜救，委内瑞拉方面也正在组织专业搜救队伍全力挖救被困人员。 来源：央视新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

健康提醒

1. 国家卫生健康委：2025年全国共调配血液358.9万单位，省际间增长8.79% 据国家卫生健康委透露，2025年全国共调配血液358.9万单位，其中省际间共调配血液63.1万单位，同比增长8.79%。国家卫生健康委医疗应急司负责人介绍，相关单位持续每日开展血液库存监测，加强重要节点和采供血淡季血液保障，建立全国血液联动保障机制，精准开展跨区域血液调配。下一步将持续推进无偿献血工作，配合司法部推进献血法修订，加强献血者权益保障，加大团体献血组织力度。血液保障体系的完善，对保障人民群众生命健康具有重要意义。 来源：健康报 | 2026-06-26 | 查看原文

2. 专家支招选购全谷物食品：查看配料表、品尝口感、核对营养成分表 夏天减脂控体重，全麦面包、即食燕麦、杂粮饼干成为很多人的首选，但不少人以为包装上写着"全麦"或"谷物"就是正宗全谷物食品。中国营养学会出台的《全谷物及全谷物食品判定及标识通则》明确：全谷物食品的全谷物原料占比必须达到总重量51%以上，不足25%的只能标注"含全谷物食品"。专家给出三个判断依据：一是查看配料表——全谷物应排在第一位，含量越低越靠后；二是品尝口感——全谷物食物因持水性较差，口感更容易干；三是核对营养标签——若膳食纤维含量明显较高，说明全谷物成分更充足。日常可将小米、黑米、红米等做成杂粮米饭来食用。 来源：央视新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

3. 女性更年期别再"硬扛"，专家呼吁把握主动管理"黄金窗口期" 北京协和医院陈蓉教授指出，更年期不仅关乎当下症状，还与远期健康密切相关——长期未干预的血管舒缩症状，与心血管疾病、代谢性疾病、骨质疏松等慢性病的发生风险升高密切相关。临床数据显示，我国女性更年期潮热、出汗的发生率达70%至80%，症状持续时间中位数约4.5年，部分甚至延续到60岁甚至70岁。从"被动承受"转向"主动管理"，是更年期健康管理的重要转变。规律作息、均衡饮食、适度运动是所有干预的基石；对于症状较明显者，临床有多元化药物方案；对于无症状者，建议做骨健康评估，出现骨质疏松则推荐更积极治疗。 来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

4. 朝"问"健康：哪些人适合多吃全谷物？日常杂粮米饭就是好选择 《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常主食尽量多样化，推荐每日谷物里搭配50至150克全谷物与杂豆。北大人民医院营养师介绍，日常吃饭时撒一把小米、放大米里放点黑米红米掺一起，吃一个杂粮米饭，就是符合要求的健康饮食方式。对于咀嚼能力下降的老年人，可以把全谷物做成粥的形式，或者打成粉冲糊来食用。对于有消化系统疾病的人，则要在医生指导下调整摄入量。关键是因人而异，不必机械照搬，而是根据自身身体状况来灵活搭配。 来源：央视新闻 | 2026-06-26 | 查看原文

5. 链博会健康生活馆：从"治已病"到"防未病"覆盖全生命周期健康 第四届中国国际供应链促进博览会健康生活馆里，从AI赋能的精准手术到动态血糖监测的慢病管理，从跨国药械企业的本土供应链协同到生命科学巨头的智慧物流升级，大健康产业的"链主"们正以技术突破、生态共建与场景拓展，推动医疗服务从"以治疗为中心"加速转向"以健康为中心"。一幅覆盖"从出生到养老"全生命周期的健康供应链正在重构，个性化健康管理、慢病早筛、康复辅具、适老化改造等银发健康赛道正迎来爆发式增长机遇。 来源：财经网 | 2026-06-25 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#