无忧锦囊新鲜事 2026.5.21

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友友们，早上刚起床，身体还没完全苏醒，有些事急着做反而伤身。三做：第一，喝一杯温开水，补充一夜流失的水分，唤醒肠胃；第二，缓慢伸展四肢，活动筋骨让血流更顺畅；第三，吃一顿营养早餐，蛋白质和碳水缺一不可。三不做：不用力排便...