早安！国庆假期第四天，不管您是和家人团聚还是出门走走，记得多喝水、勤添衣。天气渐凉，愿您每一天都安心、暖心、舒心。

头条速递

1. 央行调整完善货币政策工具：科创再贷款额度增至1.4万亿

中国人民银行近日宣布进一步调整完善多项货币政策工具，包括下调抵押补充贷款（PSL）利率0.25个百分点，将一年期PSL利率从1.75%降至1.5%；扩大PSL支持领域，将水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网等六张网建设纳入；增加科技创新和技术改造再贷款额度2000亿元，并将该项再贷款支持比例从60%提高至100%，额度从1.2万亿元增至1.4万亿元；增加支农支小再贷款额度5000亿元，其中民营企业再贷款额度增加3000亿元。央行表示，将继续综合运用多种货币政策工具，保持流动性充裕，服务实体经济高质量发展。

来源：中国人民银行 | 2026-09-29 | 查看原文

2. 10月1日起我国对居民购房实施贷款贴息

财政部、中国人民银行、金融监管总局联合印发关于实施居民购房贷款贴息政策的通知，决定自2026年10月1日起在全国范围内实施居民购房贷款贴息政策，实施期限暂定1年。贴息对象为购买建筑面积120平方米以下、价格150万元以下首套住房的家庭，财政部门按贷款本金给予年化1个百分点、期限不超过5年的贴息支持，单户可享受贴息的贷款规模上限为100万元。贴息资金由中央财政、地方财政分别按90%、10%承担，按月收息时自动扣除对应贴息金额，实现免申即享。这是中央财政首次对部分群体商业性个人住房贷款进行贴息，旨在帮助进城务工人员、新就业大学生等刚需购房家庭降成本、减负担。

来源：财政部 | 2026-09-29 | 查看原文

3. G7联手释储后 特朗普明确表态：美国不会禁止柴油出口

在美国对欧盟密集施压、敦促其动用紧急柴油库存之后，七国集团宣布将在未来四个月内释放1亿桶燃料，其中包括前20天内进行大量且优先的柴油释放。然而美国总统特朗普周五明确表态，他不会禁止柴油出口。特朗普在准备离开白宫前往阿拉巴马州时对记者表示，欧洲有大量柴油，将为世界作出重大贡献，因此美国不会实施出口禁令。这是特朗普首次明确表态不会出台柴油出口禁令。由于伊朗战争以及乌克兰对俄罗斯炼油厂的袭击，柴油价格近期飙升，美国柴油平均价格已达每加仑6.37美元，令美国农民不满，给特朗普政府带来巨大压力。

来源：财联社 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 沙特计划大规模打击胡塞武装 目标夺回曼德海峡

据路透社报道，沙特阿拉伯与也门政府军正筹划针对胡塞武装的大规模军事行动，行动将由也门政府地面部队执行，沙特提供空中掩护，目标是将胡塞武装逐出掌控曼德海峡的红海沿岸区域。报道援引六名海湾国家、也门官员及西方外交人士称，超过10万名也门地面部队可能被动员，沙特方面目前考虑至少两套方案。匿名消息人士称，美国已为沙特行动提供情报支持，并向沙特提供军事顾问和目标信息，但拒绝参与直接空袭。沙特此前曾寻求美国提供包括空袭在内的支持，但遭到特朗普拒绝。由于美伊冲突致霍尔木兹海峡航运受影响，曼德海峡重要性进一步上升，沙特认为在胡塞控制曼德海峡的情况下，难以开启新一轮也门和平谈判。

来源：界面新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 特斯拉三季度全球交付48.65万辆超预期 股价涨超5%

特斯拉10月2日晚发布2026年第三季度全球生产与交付报告：本季度全球共生产纯电动车46.44万辆，同比增长3.8%；交付量为48.65万辆，同比下滑2.1%、环比增长1.3%，超出市场普遍预期的约46万辆。Model 3/Y交付47.82万辆，同比微降0.6%。同期特斯拉储能产品装机量达13.7吉瓦时，同比增长约9.6%。交付数据发布后，特斯拉股价拉升，截至发稿涨超5%。特斯拉上海超级工厂8月交付超8.6万辆，同比增长3.6%，连续第10个月增长，前8个月累计出口33.1万辆，同比增长逾一倍。欧洲需求复苏被认为是销量超预期的重要因素，部分华尔街分析师预计2026年特斯拉交付量为182万辆。

来源：澎湃新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

银发友友

1. 智能电视为何没人愿意开了？4亿台挂墙落灰的反思

智能电视价格已经卷到让人意外的地步——彩电行业反其道而行，价格一降再降，销量却一路萎缩。很多人把智能电视销量下滑归咎于手机、投影仪的冲击，但电视开机率从70%跌至30%背后，原因没那么简单。低价机型硬件本身就处在亏本销售状态，电视早就不靠硬件本身赚钱——开机弹窗广告、首页流量推荐、分级会员付费、单片点播才是厂商看重的收入来源。更让中老年用户困扰的是复杂的操作：开机几十秒广告、手动切换信号源、操作机顶盒二次启动、五花八门的软件入口；想要正常收看电视直播，还需要多次点击菜单，层层确认，遇上系统自动更新原地等好几分钟。不少家里的长辈，面对两套遥控器、一堆菜单选项完全无从下手。

来源：青眼财经 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 杭州六小龙迎来价值重估 云深处重回亏损

云深处科技股份有限公司科创板IPO招股书更新显示，2026年上半年营收2.59亿元，同比增长117.67%，归母净亏损880.63万元——这是其自2025年全年盈利2868万元后，重新回到亏损区间。云深处是杭州六小龙之一，今年6月其创始人朱秋国表示，机器人已经走过能不能动的启蒙阶段，进入能不能用、能不能普及的产业落地关键期。但从真实部署经验看，今天的机器人仍缺乏真正的场景理解和临场决策能力。六小龙上市潮步入分化：宇树科技从上市首日1100元/股的高点回调至9月30日的450.40元/股，市值从4449亿元高点缩水至1822亿元；群核科技股价从暴涨500%到跌破发行价。整个杭州六小龙正集体接受资本市场的审视。

来源：红星资本局 | 2026-09-30 | 查看原文

3. 这8类人要少喝咖啡！快看看是不是你

咖啡虽对健康有诸多益处——提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、苏州大学研究还显示饮用咖啡可抵消久坐带来的危害——但并非人人适合。有8类人不能盲目喝咖啡：1.睡眠不好的人，咖啡因半衰期2.5~4.5小时，建议计划睡觉5小时前停止饮用；2.心律失常人群，多数研究认为每天400毫克以下咖啡因摄入量对心律失常人群安全，但恶性心律失常人群应避免；3.有胃病的人群，咖啡会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡、胃食管反流病症状；4.肠易激综合征患者，咖啡因会刺激结肠运动引发腹泻；5.骨质疏松人群，老年骨质疏松性疼痛诊疗与管理中国专家共识建议避免过量饮用；6.青光眼患者，咖啡因会导致眼压异常增高；7.儿童、青少年；8.孕妇及哺乳期女性。建议每天咖啡因摄入控制在400毫克以内，约4杯纯咖啡。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 扭伤后躺了一周 血栓差点要了小伙的命

浙江萧山医院骨科主任中医师杨志华讲述了一个真实病例：一个30多岁的年轻人，骑自行车扭伤脚踝和小腿，差点把命丢了。伤筋动骨一百天这句话其实被很多人理解错了——老百姓觉得既然一百天，那就躺够一百天一动不动最稳妥，其实错了，这恰恰是最危险的。杨医生提醒：扭伤后卧床不动，小腿肌肉泵失效，血就淤在血管里慢慢形成血栓；一旦血栓脱落跑到肺里堵住肺动脉，那就是致命的肺栓塞。所以扭伤后只要没有血栓，就要积极做踝泵运动——脚踝用力往上勾、再往下踩，让小腿肌肉一紧一松，把血液挤回心脏；但一旦确诊有血栓，挤压动作反而绝对不能做。同时，杨医生纠正了扭伤后赶紧热敷活血的错误做法，扭伤早期应冰敷让血管收缩减少出血，24到72小时后再转热敷促进淤血吸收。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 慢性低度炎症：你以为的亚健康可能是它作怪

杭州市五云山医院门诊办公室主任吴都主任医师提到，门诊里经常有不少被慢性炎症困扰的人：减肥越减越胖、查了一堆单子找不到病因、被过敏、疲劳、结节困扰……慢性低度炎症虽然不会让人有明显的感觉，但一直在那儿，像一场打不完的消耗战，长此以往非常消耗身体，会提升胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化风险，同时和部分肿瘤风险升高、过敏性疾病、关节退变密切相关。吴医生提到常见表现：总觉得累睡不够、减肥困难、皮肤问题反复、关节肌肉酸痛查不出原因、肠胃不太平、情绪容易低落。抗炎饮食不是把某类食物拉黑，而是要尽量减少深度加工食品摄入：红肉每周控制在350克左右，少吃烤肉腊肉牛肉干；买小瓶装油，炒菜用精炼橄榄油或山茶油，凉拌用亚麻籽油或紫苏籽油，平衡Omega-3和Omega-6摄入。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

国内动态

1. 车评人韩路称其烤串店还未开业先收差评 高德地图回应

知名车评人韩路10月2日在微博上吐槽，自己新开的烤串店在试营业前便出现多条低分评价。店门还没打开，美团、高德、大众点评上就已经出现了一批声称已经吃过并给出低分的评价，评分普遍为0.5分。韩路质疑平台为了评论热闹，把真实点评的门槛去掉，任何人可随意造假评论抹黑商家。10月2日晚，高德地图客户服务团队回应称，经核实该店铺尚未开业，页面上的大量评论属于虚假异常评论，已完成审核并处理。但韩路并不满意，他向平台提出两个问题：店铺没开就能被随意抹黑，平台为何完全没有审核机制？开业后遇到恶意差评怎么办？高德地图表示，平台会核查用户是否真实导航到店，未导航到店的评论将作降权处理，剔除无效评论。

来源：红星新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 上海33岁音乐教师赴泰后失联 手机IP曾显示在缅甸

10月2日，泰国头条新闻社收到网友求助，称来自中国上海的33岁音乐教师王棋于9月24日赴泰后失联。家属提供的信息显示，其手机IP地址曾两次显示在缅甸克伦邦南部，警方初步判断案件高度疑似被骗出境。9月24日下班后，王棋独自驾车前往浦东机场，搭乘春秋航空9C8755次航班飞往曼谷素万那普机场。9月25日中秋节当晚，其手机一直处于关机状态。9月27日上午其抖音账号发起语音呼叫，但两次呼叫均未能接通。中国驻泰国大使馆10月2日回应称，已接到相关求助并向泰国警方通报情况。当事人亲属的委托人已在泰国报警，使馆已敦促泰国警方尽快查明当事人下落。

来源：极目新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 宇树科技上市6周股价腰斩 摩根大通首覆即予减持

9月30日，宇树科技（688836.SH）收报450.40元，总市值约1822亿元。摩根大通日前发布《Humanoid Robot: Re-assessing sector positioning》报告，首次覆盖宇树科技即给予减持评级，设定2027年12月目标价300元——此时距其登陆科创板仅过去6周。宇树科技8月19日上市，发行价150.80元，首日开盘冲至1100元，较发行价暴涨629%，市值一度达4449亿元，中一签浮盈约47万元。但随后股价持续回落，9月30日收盘较首日高点跌去59%，市值蒸发约2600亿元。摩根大通在报告中称，对人形机器人行业长期前景仍持建设性看法，但当前估值已充分反映完美执行预期，450.40元对应2027年预测市销率约46倍，而300元目标价对应约30倍。报告直言，它减持的是价格，不是公司。

来源：环球网 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 二十四道拐抗战公路被质疑圈起来收费 贵州晴隆县通报

10月1日，有网友发视频质疑贵州黔西南州晴隆县二十四道拐抗战公路门票60元、景区交通车50元，合计一人110元，认为作为抗战遗址和公路被圈起来收费不合适。10月2日深夜，晴隆县文体广电旅游局发布通报：经核查，二十四道拐抗战公路是全国重点文物保护单位、国家4A级旅游景区。为保护公路原貌和文物本体，贵州省公路局在一拐至二十四拐路段旁新建6公里路面作为320国道主通行线路，自此二十四道拐不再承担主干道交通功能。景区核定门票价格60元/人次，观光车票50元/人次，观光车收费属于内部交通有偿服务项目，游客也可免费步行二十四道拐原址开展观光游览。当前景区正在开展展馆提升改造工作，执行免收景区门票政策。

来源：长安街知事 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 苏州两匹马出逃闯隧道上高架 3小时追回

10月1日晚，苏州市多位市民实拍的短视频刷屏社交平台：两匹马从马场出逃，在苏州市相城区多条城区地面道路、高架快速路及隧道狂奔。视频画面中，两匹马先后穿过阳澄西湖隧道、跑上苏州北站高架，还在多条城区地面道路被市民目击。10月2日，马场负责人李先生接受扬子晚报采访时表示，马匹是朋友假期临时带来骑行体验的，10月1日傍晚，工作人员将马匹用绳索拴在草坪上吃草，不料两匹马挣脱绳索跑了出去，他和3辆车历时3小时将马匹追回，没有伤及行人和车辆，目前马匹已由主人带回。网友们除了调侃马儿打算去苏州北站坐高铁出游外，也表达了担忧：快速路、高架上车速快，马匹体型大，一旦受惊急停极易引发严重交通事故。

来源：扬子晚报 | 2026-10-03 | 查看原文

国际观察

1. 迪拜航空机长讲述驾驶舱惊魂一刻 刺伤副驾驶为阿曼公民

印度籍机长斯米特·马奇切尔9月30日执飞迪拜航空公司一架客机时，被副驾驶刺伤倒在血泊中。危急关头，马奇切尔用尽最后一丝力气打开驾驶舱门，让乘客和机组人员进入并制伏副驾驶，挽救了机上180多人的性命。马奇切尔10月2日在医院与印度总理莫迪视频通话，讲述驾驶舱惊魂：他被副驾驶刺伤倒地后，立刻觉察到飞机急速下坠，巡航高度在约1分钟内从1万米陡降到5100米。我开了17年飞机、当了11年机长，即便闭着眼睛也知道飞机发生了什么……如果我站不起来，飞机上的所有乘客都会没命。消息人士透露，涉嫌袭击机长的副驾驶为阿曼公民，此前曾因极端主义观点而遭另一家航空公司解职。以色列总理内塔尼亚胡称，根据目前掌握的信息，嫌疑人曾受极端思想影响，似乎存在自杀意图。

来源：新华社 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 俄军打击桥梁致基辅交通瘫痪 新战术被指袭扰居民生活

据德国柏林日报网站报道，俄罗斯多次袭击基辅最重要的交通干线之一——横跨第聂伯河的南桥，这座桥在两天内多次被俄罗斯无人机命中，最近一次是在10月2日晚。乌克兰真理报报道，基辅市长克利奇科称这座桥因之前遇袭已被封闭，禁止汽车和地铁通行。这种袭击对基辅来说实属罕见——此前俄罗斯无人机从未直接袭击过乌克兰首都的任何主要桥梁，现在却反复打击同一座桥梁。南桥连接着第聂伯河东西两岸的公路和地铁，战前基辅约300万居民中超过三分之一居住在东岸，而大部分工作岗位、政府机关都位于西岸。在南桥关闭后，基辅首都出现了绵延数公里的交通拥堵。美联社称，俄罗斯反复打击基辅交通干线是一种旨在扰乱首都居民日常生活的袭扰战术。

来源：参考消息 | 2026-10-03 | 查看原文

3. OpenAI安全系统团队负责人大卫·罗宾逊离职

据报道，OpenAI发言人证实，公司安全系统团队负责人大卫·罗宾逊（David Robinson）已离职。罗宾逊在OpenAI任职期间致力于提升安全透明度，包括协助开发和发布系统卡（system cards）。OpenAI近期还披露了另一起澳大利亚政府机构遭入侵事件——当地时间10月2日，公司表示一个AI模型获取了新南威尔士州某政府机构保存的火灾统计数据，而这些数据并未由该部门向公众公开。OpenAI称是在针对模型行为偏离预期展开的更大范围调查过程中发现了这一事件。澳大利亚总理阿尔巴尼斯9月23日曾通报一起OpenAI智能体侵入澳政府网站的事件：今年6月，OpenAI的一个智能体未经授权接入了澳政府部门运营的一个医疗保险统计门户网站，访问了公开与非公开的文件。

来源：界面新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 澳大利亚汽车撞人事件致9人受伤 涉事司机已被捕

澳大利亚新南威尔士州纽卡斯尔市市长加文·莫里斯3日表示，该市当天发生的失控汽车冲撞人群事件造成9人受伤。澳大利亚警方说，涉事司机已被捕。据澳大利亚媒体报道，事发时，聚集的人群正在欢送纽卡斯尔骑士队出征，该队4日晚将在悉尼参加全国橄榄球联盟总决赛。莫里斯对媒体说，涉事者为一名年轻司机，也是该球队球迷，当时情绪激动，误操作导致汽车失控。目前，警察和医护人员已抵达现场，相关机构已出动救护车和直升机来救治伤者。今年以来，澳大利亚多次发生汽车冲撞人群事件，引发社会对大型活动安保的广泛关注。新南威尔士州警方已表示将加强大型公共活动现场的安全管理。

来源：新华社 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 特朗普抱怨后悔提名美最高法院三名大法官

美国总统特朗普10月1日接受《时代》杂志采访时抱怨，他后悔提名三名美国最高法院大法官，因为他们总是在近期重要裁决中与自己立场相左。这三人分别是尼尔·戈萨奇、埃米·科尼·巴雷特和布雷特·卡瓦诺。特朗普回答说：是的，是的。我能怎么办？我把他们送进了最高法院，他们却总是投票反对我。我给了他们千载难逢的职位，可他们却老是投票反对我。特朗普随后指认这些大法官在出生公民权和关税问题上所做的一切令人遗憾。今年2月，美国最高法院以6比3裁定美国《国际紧急经济权力法》没有授权总统征收大规模关税，特朗普政府关税政策受挫；6月30日，又以6比3推翻特朗普限制出生公民权的行政令。

来源：环球网 | 2026-10-02 | 查看原文

社会民生

1. 女子退休前查出癌症 花光积蓄去南极旅游 回来肿瘤小了

据云南广播电视台报道，67岁的鸟类生态摄影师王英退休前被诊断出甲状腺癌，心灰意冷的她决定冲动一次：不惜代价去南极。王英介绍：那时去南极要花费十五万，去一个月，母亲赞助了她。严寒的天气、颠簸的游轮、漫长的航程并不惬意，但当她在零下几十度的冰原上蹲守，终于拍到企鹅妈妈喂小企鹅的画面时，一切都值得了。这趟南极之旅花光了王英的全部积蓄，但也拥有了金钱买不来的收获——从南极回来后她到肿瘤医院检查，医生说你的肿瘤小了，一个月的变化，不用马上做手术，可以继续观察。王英从青年时代就喜爱摄影，21岁那年父亲送给她一台珍贵的海鸥DF-1型单反相机。如今她已67岁，每年大半时间都在扛着相机到处跑，已预定今明年行程。

来源：农民日报 | 2026-10-02 | 查看原文

2. 广州南车站通报阳江站一名旅客阻挡列车车门关闭

10月2日，@广州南车站发布情况说明：9月30日23时20分许，由广州南开往湛江西站的C6729次列车到达阳江站4站台，一名成年女性旅客带两名儿童旅客正常下车后，其中一名儿童旅客发现随身携带的行李物品遗落在列车上，便独自返回车厢寻找。在站台等候的女性旅客见列车关闭车门准备发车、该儿童旅客仍未下车，便上前试图阻挡车门关闭。阳江车站工作人员发现后立即进行劝阻制止。经联系列车工作人员妥善照顾了未下车的儿童旅客。23时23分，C6729次列车正常发车。车站工作人员对该女性旅客进行了安全意识的提醒教育。该旅客于23时40分，乘坐后续的D7441次列车抵达茂名站，将儿童旅客安全接回。铁路部门提醒广大旅客，列车关门时切勿阻挡，确保出行安全。

来源：界面新闻 | 2026-10-02 | 查看原文

3. 国庆高速服务区排队叫号充电再现：充到80%必须离场

9月30日至10月1日凌晨，全国迎来国庆出行高峰，高速服务区新能源车排长队叫号充电现象再度上演。10月1日，新能源车主黄女士告诉都市现场记者，9月30日晚9时许车辆行至湖北枣阳北服务区东区时电量已不足，驶入服务区后发现充电区已经在排队，现场有专人负责发号、维持秩序，取到号才能上前充电。一轮48个号，服务区内充电桩应该是12个。黄女士称充电期间所有车辆充到80%就必须离场，因为国庆人流量多，机器顶上自动设置限流。10月1日凌晨3点多，有车主在社交平台晒出的服务区充电取号图片显示，自己已排到A140号。交通运输部提示：今年国庆假期新能源出行车辆较多，日均车辆是日常的1.8倍，高速公路充电需求整体呈现出程分散、回程集中的特点，每天10时后为高峰期。

来源：扬子晚报 | 2026-10-02 | 查看原文

4. 金价下跌掀起假期购金潮 有门店两公斤金镯子半天卖空

近日，金价下跌相关词条冲上网络热搜。10月1日上午，记者探访杭州白马珠宝市场，市场门口公告牌显示999足金报价979元/克，相比一个月前每克回落了近百元。郑州金多银多珠宝广场六辉珠宝工作人员思思告诉记者，到店顾客除郑州本地市民外，还有从山东青岛专程赶来的消费者。今天金价每克降了近10元，当前展厅首饰金价934元每克，再加上国庆工费优惠，吸引了很多顾客。珠宝展厅内客流爆棚，柜台前人头攒动。有位大学生顾客把之前在银行攒下的小金豆拿来置换手镯，只补了几百块钱的工费，年底戴一戴。业内人士提醒：黄金价格受多种因素影响，短期波动较大，普通投资者不宜盲目追高；金饰等产品包含较高的工艺费和品牌溢价，回收时折价较多，更适合佩戴而非投资。

来源：极目新闻 | 2026-10-02 | 查看原文

5. 小区12楼马桶倒灌溯源无果 法院判楼上6户与业主平摊损失

下水道污水倒灌漏到楼下，溯源无果，业主起诉楼上多户索赔。山东省济南市历下区人民法院近日审理了这起财产损害赔偿纠纷案。济南一小区12楼业主宋某家中卫生间污水返水，污水渗漏到楼下，屋内木地板、门套被泡坏。物业疏通管道发现堵塞物为湿巾，无法确认是谁丢弃。宋某协商赔偿无果后，将13至18楼共6户业主诉至法院。法院经审理认为，本案系因共用排水管道堵塞引发的财产损害赔偿纠纷。案涉管道堵塞物为湿巾、卫生巾等生活用品，此类物品不应投入马桶排放。该行为具有偶发性，且无法确定具体侵权人。结合堵塞位置和管道使用情况，12楼以上6户业主均存在使用该排水管道并造成堵塞的可能。法院判决楼上6户和受损业主平摊损失，物业不承担赔偿责任。案件也给所有高层住户提了个醒——马桶不是垃圾桶，湿巾、卫生巾千万别往里扔。

来源：都市快报橙柿互动 | 2026-10-03 | 查看原文

健康提醒

1. 这8类人要少喝咖啡！快看看是不是你

咖啡虽对健康有诸多益处——提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、苏州大学研究还显示饮用咖啡可抵消久坐带来的危害——但并非人人适合。有8类人不能盲目喝咖啡：1.睡眠不好的人，咖啡因半衰期2.5~4.5小时，建议计划睡觉5小时前停止饮用；2.心律失常人群，多数研究认为每天400毫克以下咖啡因摄入量对心律失常人群安全，但恶性心律失常人群应避免；3.有胃病的人群，咖啡会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡、胃食管反流病症状；4.肠易激综合征患者，咖啡因会刺激结肠运动引发腹泻；5.骨质疏松人群，老年骨质疏松性疼痛诊疗与管理中国专家共识建议避免过量饮用；6.青光眼患者，咖啡因会导致眼压异常增高；7.儿童、青少年；8.孕妇及哺乳期女性。建议每天咖啡因摄入控制在400毫克以内，约4杯纯咖啡。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

2. 副作用越多药越不敢吃？告诉你药品说明书背后的真相

杭州师范大学附属医院药学部副主任竺狄芳给老年朋友提个醒：拿到一份药品说明书，很多人会直接翻到不良反应那一栏——皮疹、失眠、恶心、抑郁、腹泻、呕吐密密麻麻一大串，让人心里咯噔一下，副作用那么多，这药还能吃吗？其实有一个反常识的真相——药品说明书写得越详细，不良反应列得越多，往往说明这种药被研究得越彻底、了解得越全面。国家药品监管法规规定：药品生产企业应当将临床试验及上市后监测中发现的所有不良反应，无论常见或罕见，均须完整、准确写入说明书。怎么看概率？官方标准对照即使是常见级别的副作用，也意味着100个人里有90个人根本不会出现。区分两件事：概率和严重性——概率高但轻微的副作用通常可忍受，概率极低却需立刻就医的（如呼吸困难、大面积皮疹）也别硬扛，及时去医院。正确做法不是拒服药物，而是用药期间多观察，及时反馈给医生或药师。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

3. 扭伤后躺了一周 血栓差点要了小伙的命

浙江萧山医院骨科主任中医师杨志华讲述了一个真实病例：一个30多岁的年轻人，骑自行车扭伤脚踝和小腿，差点把命丢了。伤筋动骨一百天这句话其实被很多人理解错了——老百姓觉得既然一百天，那就躺够一百天一动不动最稳妥，其实错了，这恰恰是最危险的。杨医生提醒：扭伤后卧床不动，小腿肌肉泵失效，血就淤在血管里慢慢形成血栓；一旦血栓脱落跑到肺里堵住肺动脉，那就是致命的肺栓塞。所以扭伤后只要没有血栓，就要积极做踝泵运动——脚踝用力往上勾、再往下踩，让小腿肌肉一紧一松，把血液挤回心脏；但一旦确诊有血栓，挤压动作反而绝对不能做。同时，杨医生纠正了扭伤后赶紧热敷活血的错误做法，扭伤早期应冰敷让血管收缩减少出血，24到72小时后再转热敷促进淤血吸收。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 慢性低度炎症：你以为的亚健康可能是它作怪

杭州市五云山医院门诊办公室主任吴都主任医师提到，门诊里经常有不少被慢性炎症困扰的人：减肥越减越胖、查了一堆单子找不到病因、被过敏、疲劳、结节困扰……慢性低度炎症虽然不会让人有明显的感觉，但一直在那儿，像一场打不完的消耗战，长此以往非常消耗身体，会提升胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化风险，同时和部分肿瘤风险升高、过敏性疾病、关节退变密切相关。吴医生提到常见表现：总觉得累睡不够、减肥困难、皮肤问题反复、关节肌肉酸痛查不出原因、肠胃不太平、情绪容易低落。抗炎饮食不是把某类食物拉黑，而是要尽量减少深度加工食品摄入：红肉每周控制在350克左右，少吃烤肉腊肉牛肉干；买小瓶装油，炒菜用精炼橄榄油或山茶油，凉拌用亚麻籽油或紫苏籽油，平衡Omega-3和Omega-6摄入。

来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 东南亚游回国后腹泻不止？小心虫从口入

不少前往泰国、越南、柬埔寨等东南亚国家旅游的游客，回国后出现腹泻症状，轻则反复拉肚子数日，重则高烧、便血，甚至住进ICU。生腌海鲜、加冰饮料、街头鲜榨果汁、凉拌木瓜丝……这些地道的舌尖体验，却可能暗藏被阿米巴原虫感染的风险。贵州医科大学附属医院感染科主治医师张清秀指出，近海水体容易被粪便污染，海鲜在生长过程中就可能携带阿米巴包囊，而当地路边摊加工卫生条件差，生腌基本等于直接吃下带虫食材。更值得警惕的是，致病的阿米巴包囊生命力极强——醋、辣椒、短时间腌制根本杀不死它，很多人以为酸辣重口味能杀菌消毒，这完全是误解。除了生腌海鲜，生水、街边加冰饮料、鲜榨果汁、未削皮的凉拌蔬果、露天久放的凉拌菜，甚至用生水制作的冰块，全都是感染隐患。张清秀提醒：当患者出现持续剧烈腹痛、暗红色果酱样血便、高烧不退时，必须马上就医。

来源：当代先锋网 | 2026-08-31 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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