早安呀，又是一个温柔的清晨。今天给您备好了国内外大事和养生小贴士，喝杯温水慢慢看，舒心最重要～

头条速递

1. 2026年全国"敬老月"启动，守护银龄安全 全国老龄工作委员会印发通知，决定于10月1日至31日开展以"强化权益保障 守护银龄安全"为主题的敬老月活动。围绕走访慰问、健康服务、适老化改造、数字安全保护、反诈防骗和精神文化生活六个方面作出部署，要求严打侵害老年人合法权益行为，深入实施"智慧助老"行动，筑牢防骗"安全网"。 来源：新华社 | 2026-09-21 | 查看原文

2. 《辽宁省养老服务条例》10月1日起施行 辽宁省十四届人大常委会通过《辽宁省养老服务条例》，共12章84条，自2026年10月1日起施行。《条例》完善居家、社区、机构三类养老服务形态，深化医养结合，建立特殊困难老年人探访关爱制度，强化养老机构预收费风险管控，标志辽宁养老服务工作迈入法治化新阶段。 来源：光明网 | 2026-08-03 | 查看原文

3. "十五五"民政事业聚焦老龄工作 办好"关键小事" 国务院新闻办"开局起步'十五五'"系列发布会介绍，民政部将完善养老助餐便民服务，持续推进居家适老化改造，发展家庭养老床位、社区嵌入式照护、医养结合和长期护理保险。北京养老助餐点已覆盖九成城乡社区，部分社区两素一荤不到二十元，八十岁以上可再优惠。 来源：中国西藏新闻网 | 2026-10-01 | 查看原文

4. 沪指收涨0.31% 创新药全市场超2500股上涨 9月30日收盘，上证指数收涨0.31%，创新药板块表现活跃，全市场超2500只个股上涨。房地产板块低开高走，机构认为在政策预期与资金面改善共同作用下，四季度结构性机会有望延续，建议关注大消费、高股息与科技成长三条主线。 来源：网易财经 | 2026-09-30 | 查看原文

5. OpenAI首席执行官：人工智能的益处值得承受风险 OpenAI首席执行官在公开场合表示，人工智能带来的长远益处值得承受短期挑战，强调安全与普惠并重。业内分析认为，全球AI治理框架正加速成型，企业需要在创新与合规之间寻找平衡点，国产算力和行业大模型有望迎来新一轮发展机遇。 来源：财闻 | 2026-10-05 | 查看原文

银发友友

1. 2026年全国"敬老月"启动 多部门联动守护银龄 10月1日至31日，全国老龄工作委员会部署敬老月活动，主题为"强化权益保障 守护银龄安全"。通知要求严厉打击制售假冒艺术品、"不合理低价游"等违法经营；实施保健食品护老提升专项行动；聚焦老年人社会保障、住房土地权益和薪资问题强化行政检察监督；深入实施"智慧助老"行动，推进数字技术、智慧设备和应用软件适老化，全力构筑老年人防骗"安全网"。 来源：新华社 | 2026-09-21 | 查看原文

2. 《辽宁省养老服务条例》亮点解读 《条例》共12章84条，明确按照便民就近、均衡布局原则编制养老服务设施布局专项规划；支持专业机构上门提供助餐、助浴、照料护理等居家养老服务；将社区养老服务纳入城市便民生活圈建设，发展嵌入式社区养老服务；推行养老服务师职业资格制度，完善职业资格级别与薪酬待遇挂钩机制；支持建设银发经济产业园区，加强老年用品研发和推广。 来源：辽宁日报 | 2026-08-03 | 查看原文

3. "15分钟养老服务圈"让老人吃饭更省心 民政部相关负责人介绍，"十五五"期间要完善养老助餐便民服务，让独自在家的老人吃上热乎饭。北京养老助餐点已覆盖九成城乡社区，有的社区食堂两素一荤不到二十元，八十岁以上老人还能再优惠。助餐看似只是吃饭问题，实则是居家养老的基础工程；一顿热饭，既暖胃，也安民心。 来源：央广网 | 2026-10-01 | 查看原文

4. 居家适老化改造小投入防大风险 老人最怕摔跤，卫生间没扶手、地面滑、夜里起夜看不清都可能埋下隐患。多地已完成适老化改造，给家中装上扶手、防滑垫、感应夜灯。民政部表示将持续推进公共区域和家庭适老化改造，营造适老环境。这种以较小成本预防大风险的举措，是积极应对人口老龄化的重要一环。 来源：央广网 | 2026-10-01 | 查看原文

5. 银龄行动让老有所为更有为 政策层面倡导深入开展"银龄行动"，支持老年人参与社会服务。9月29日，央广网主办的"银发力量 红色冀忆"活动在河北涉县举办，多位银发榜样生动诠释了"老有所乐、老有所为"的时代内涵。通过主题报道、文艺盛典、线下展演等多种形式，把镜头和舞台对准银发一族，让他们的经验智慧、才艺风采与人生价值被更多人看见。 来源：央广网 | 2026-10-01 | 查看原文

国内动态

1. 乐山大佛景区回应"文保工人给大佛掏耳朵养护"视频 乐山大佛景区针对网络流传的"文保工人给大佛掏耳朵养护"视频作出回应。景区表示，文物保护工作严格按照国家文物局批准的方案进行，大佛日常养护以监测、防风化、防渗水为主，对网络上的不当解读予以澄清，并呼吁游客文明游览，共同保护世界文化遗产。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

2. 央视揭露："明厨亮灶"餐厅镜头却对着地面 仓库有老鼠 央视记者暗访发现，部分挂有"明厨亮灶"标识的餐厅，后厨监控镜头并未朝向操作台，有的对着地面甚至被遮挡。进一步检查发现，有的餐厅仓库存在鼠患、卫生不达标等问题。监管部门表示将开展专项整治，对违规企业严肃查处，保障"舌尖上的安全"。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

3. "爬珠峰的人都堵了"上热搜 登山者：不会发生在国庆节 国庆假期"爬珠峰的人都堵了"话题登上热搜，引发网友讨论。有资深登山者表示，所谓"珠峰拥堵"并不会发生在国庆节期间，珠峰攀登季主要集中在春季，秋季天气变冷、积雪增加。视频画面多为往年春季登山季场景被误传，提醒网友不信谣、不传谣。 来源：人民日报 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 李昊谈点球大战：准备的水瓶被扔无所谓 扑球就靠感觉 国门李昊在采访中回顾了此前的点球大战细节，谈到了比赛中准备的水瓶被对方扔掉的小插曲。李昊表示扑点球更多依赖长期训练形成的判断与直觉，并不过分迷信所谓的"幸运物"。他感谢球迷的支持，并表示会继续努力提升状态，回报大家的信任。 来源：新华社体育 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 国庆假期到处都是人人人 在广州点杯奶茶要等近4小时 国庆假期全国多地迎来旅游高峰。在广州天河、北京三里屯、上海外滩等地，热门奶茶店和景区周边人流如织。有游客表示在广州点单一杯奶茶需要排队近4小时。商家和骑手加班加点保障供应，警方也加强了重点商圈的交通疏导和安全保障工作。 来源：南方都市报 | 2026-10-04 | 查看原文

国际观察

1. 巴西大选投票：卢拉对阵前总统之子 民调把悬念拉满 巴西总统大选投票日前举行，现任总统卢拉与前总统之子领衔的反对派展开激烈角逐。民调显示双方支持率十分接近，选战悬念拉满。国际市场密切关注此次选举结果，分析认为无论谁当选，巴西对华合作与大宗商品出口格局都将受到关注。 来源：法新社 | 2026-10-04 | 查看原文

2. "我差点就去服兵役了"韩男足队长一句话惹恼半个国家 韩国男足队长因在采访中一句"我差点就去服兵役了"引发广泛争议，被部分网民批评对待兵役制度态度轻率。事件持续发酵后，当事人公开道歉，表示并无不敬之意。韩国社会围绕服兵役公平性、运动员豁免等议题再次展开讨论。 来源：韩联社 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 迪拜航空机长回忆遭袭：后脑勺遭重击 拼死开驾驶舱门 迪拜航空一名机长公开回忆此前飞行途中遭遇袭击事件，称袭击者从后脑勺将其打倒，自己拼死打开驾驶舱门并设法稳住飞机。机组和地勤迅速处置，最终飞机平安落地。事件引发全球航空业对驾驶舱安保和机组人员防护的高度关注，多国呼吁加强相关立法。 来源：阿联酋国家通讯社 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 全球经济互联互通 多国分析人士反对单边制裁 多国分析人士指出，在全球经济互联互通的背景下，单边制裁往往伤及第三方利益，无助于地区局势降温。中国持续扩大高水平对外开放，倡导通过平等对话与互利合作解决分歧，推动构建更加公正合理的国际经济秩序。 来源：经济参考报 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 驻日美军相关事件持续发酵 日本在野党呼吁保障当地民众安全 日本国内围绕驻日美军相关事件的讨论持续发酵。多位在野党议员在国会质询中要求政府进一步明确日美地位协定相关条款，推动驻日方加强军纪管理、完善事件通报机制，保障冲绳等当地民众的安宁与安全。 来源：共同社 | 2026-10-04 | 查看原文

社会民生

1. 乐山大佛"掏耳朵"视频引热议 景区澄清养护流程 一段"文保工人给大佛掏耳朵养护"的视频在网络流传，乐山大佛景区第一时间作出回应。景区表示，大佛的日常养护包括生物病害治理、渗水监测和表面除尘等环节，并非简单"掏耳朵"，请游客和网民理性看待文物保护，支持文物保护事业。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

2. "明厨亮灶"走样 仓库有老鼠 监管将开展专项整治 央视记者暗访发现，多地挂有"明厨亮灶"标识的餐厅，监控镜头并未朝向操作台，有的对着地面或被遮挡，更有甚者在仓库发现鼠患。监管部门高度重视，表示将立即开展专项整治，对违规企业依法严肃查处，并将"明厨亮灶"纳入餐饮服务量化分级管理的重要指标。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 国庆假期消费火热 多地商圈和景区人潮涌动 国庆假期全国消费市场火热。在广州、北京、上海等多地，热门商圈、景区、奶茶店前排起长龙。文化和旅游部数据显示，国内游客出游意愿持续释放，夜间经济、文旅融合、红色旅游成为新亮点。各地通过发放消费券、举办特色活动等方式，进一步激发消费活力。 来源：人民日报 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 点杯奶茶等近4小时 商家骑手加班加点保供应 国庆假期广州一奶茶店因人气爆棚，单杯饮品等待时长接近4小时，引发网络关注。门店负责人表示已紧急调配人手，加班加点保障供应。外卖平台同步增加骑手补贴和调度，确保订单及时送达。这场"甜蜜的等待"折射出假日消费旺盛的人气与活力。 来源：南方都市报 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 多地保障国庆假期出行 警方加强重点商圈交通疏导 国庆假期出行高峰期间，多地警方提前部署，在景区、商圈、车站和机场周边加强交通疏导和安保值守。交警部门通过智慧交通系统实时监测路况，及时发布出行提示。志愿者在主要路口和景区出入口提供引导服务，合力保障市民游客平安、顺畅出行。 来源：新华社 | 2026-10-04 | 查看原文

健康提醒

1. 这8类人要少喝咖啡 快看看是不是你 医生提醒，胃溃疡、胃食管反流、心律失常、失眠、骨质疏松、孕妇、哺乳期女性和儿童等8类人群，应尽量少喝或不喝咖啡。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌、影响钙吸收、加重失眠和心律不齐。建议根据自身体质选择温水、淡茶或牛奶，避免空腹喝浓咖啡。 来源：健康时报 | 2026-09-01 | 查看原文

2. "副作用越多 药越不敢吃？"告诉你药品说明书背后的真相 不少患者看到药品说明书上一长串副作用就心生畏惧，甚至自行减量或停药。专家指出，说明书列出的副作用是临床监测中所有可能发生的情况，发生概率并不高，擅自停药反而可能延误治疗。用药前最好咨询医生或药师，切忌"凭感觉吃药"。 来源：澎湃新闻 | 2026-09-01 | 查看原文

3. 减肥减不动 总觉得累？可能正在被"慢性低度炎症"消耗 医学专家提醒，如果出现体重难降、莫名疲劳、皮肤过敏反复发作等情况，可能与"慢性低度炎症"有关。这种炎症不易察觉，却会持续消耗身体能量。建议通过均衡饮食、规律作息、适度运动和减压放松等方式调节，必要时寻求医生帮助。 来源：生命时报 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 扭伤后躺了一周 血栓差点要了小伙的命 一名小伙因脚踝扭伤长时间卧床休息，一周后突发胸闷、呼吸困难，被紧急送医后诊断为下肢深静脉血栓脱落引起的肺栓塞。医生提醒，久卧、久坐都会增加血栓风险，特别是中老年人、孕产妇和术后患者，更应注意适当活动、多饮水，必要时穿戴医用弹力袜。 来源：武汉晚报 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 东南亚游回国后腹泻不止 当心"虫"从口入 医生提醒，从东南亚等热带地区旅游回国后，若出现持续腹泻、腹痛、消瘦等情况，应警惕阿米巴原虫等寄生虫感染。生腌海鲜、加冰饮料、凉拌菜等都是常见的传播媒介。旅行中应注意饮食卫生，避免食用不洁生冷食物，出现症状及时就医并主动告知旅居史。 来源：南方都市报 | 2026-08-31 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#