金秋十月，岁月温润。愿您在凉爽的清晨，感受一份安心与踏实。今天为您梳理最新动态，邀您一同品读。

头条速递

1. 巴西大选投票，卢拉对阵前总统之子 当地时间10月4日，巴西1.6亿选民将走进投票站，选出下一任总统。 选前一天的民调把悬念拉满：Datafolha数据显示，现任总统卢拉支持率45%，前总统博索纳罗的长子、参议员弗拉维奥·博索纳罗42%，差距在误差范围内；另一家机构Quaest的结果更胶着——46%对45%。巴西当地几乎一致预判：今晚没有候选人能直接过半，10月25日的第二轮投票可能才是真正的决斗。 卢拉阵营主打民生牌， 老年选民成关键 有分析称，在双方支持率旗鼓相当的背景下，选民群体的投票意愿变得格外重要。 特别对于卢拉阵营来说，他们主攻老年选民和补助金领取者，必须要想方设法把这部分群体的弃权率压下去；弗拉维奥获胜的关键在于要在巴西右翼大本营东南部地区全力收割“有用票”，即说服其他右翼候选人的支持者改投自己，别因为分散火力而浪费选票。 一份整合 民调 显示，卢拉在10个州领先，其中囊括东北全部9州；弗拉维奥在9个州和首都联邦区领先；还有6个州两人打平。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

2. 高市早苗就驻日美军涉嫌杀人案发声：深感遗憾，要求严肃军纪 当地时间4日，就驻日美军涉嫌杀人案， 日本首相 高市早苗 在社交媒体发文称，“发生如此极其残忍、凶恶的事件，令人深感遗憾”。她称， 日本政府 已向美方提出强烈抗议，同时强烈要求美方最大限度地配合调查，严肃军纪，并彻底防止类似事件再次发生。 此外，日本防卫大臣 小泉进次郎 当天也表示，此事“令人无法容忍，绝对不能接受”，并称对此“感到强烈愤慨”。他透露，日本防卫省已就此向美方提出抗议。 美国驻日大使馆当天在社交媒体上发文称，对此次案件中的遇害者家属表示“深切哀悼”。 美国驻日大使格拉斯表示，他已向冲绳县知事以及日本外务省传达了美方将全面配合调查的意向。 当天，位于 冲绳县 宇流麻市的驻日 美军 第三海军陆战队远征军司令部也发表声明，向遇害者家属及其亲友表示哀悼。 日本警方现场调查 日本冲绳县警方4日逮捕了一名驻冲绳美国士兵，此人涉嫌3日凌晨在冲绳一家酒店抢劫并杀害一名当地女性。长期以来，驻日美军犯罪事件频发，其中不乏强奸、杀人、抢劫等恶性案件。 来源：政知新媒体 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 泽连斯基怂恿特朗普：对中国企业实施制裁 乌克兰新闻社10月3日援引英国《金融时报》消息，乌克兰总统 泽连斯基 怂恿美国总统特朗普对俄罗斯和中国企业实施制裁。泽连斯基声称，这些企业参与开发卫星网络。 泽连斯基与特朗普握手画面 泽连斯基臆测，俄罗斯加快了在中国帮助下建设自己的“黎明”（Rassvet）卫星网络的计划。 他声称，中国正在这一技术领域与俄罗斯合作，“黎明”可能“在今年年底或明年年初”投入运行。 接着，泽连斯基渲染，这种能力将使克里姆林宫能够提高空袭的精准度。 泽连斯基透露，他已经“多次”要求特朗普政府对相关组织实施制裁，其中包括上个月在纽约联合国大会期间与美国总统会面时提出这一要求。 “特朗普总统告诉我，他支持这么做。”泽连斯基周四表示。 中国外交部多次强调，中方在乌克兰危机问题上始终秉持客观公正立场，一直积极致力于止战停火、劝和促谈，从未向冲突任何一方提供致命性武器，严格管控军民两用物项；同时，中方一贯反对没有国际法依据、未经联合国安理会授权的非法单边制裁。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 国庆假期消费火爆：广州一餐厅排号超3500桌，点杯奶茶要等近4小时 来源：江苏新闻 国庆假期刚过一半，各地游人热度持续攀升。 “南京城墙成人墙了” 据南京发布， 南京城墙 迎来客流高峰，台城、中华门等主要登城口游客量较平日大幅增长。 南京城墙迎来客流高峰 。中华门瓮城上下人头攒动，东水关至集庆门段城道上，游客或扶着城垛俯瞰老城南街巷烟火，或驻足品读砖文上的历史印记。 餐饮门店排号超3500桌 茶饮制作需等待263分钟 据广州日报，午市高峰时段，陶陶居白鹅潭万象城店等位一两个小时并不稀奇。记者在现场见到，即便 排号 总数已到3500桌，仍有市民游客陆续前来取号，表示愿意为这一口“广州味道”而等待。 门店刘经理介绍，早茶8点开始，8点20分就开始排队了，早茶持续至11点，总排号数约700桌。 图为等位情况 陶陶居白鹅潭万象城店排号总数达3500桌开外。 不少人坐在门口排队等待 茶饮品牌同样热度不减。记者留意到，有市民点奶茶，排队等候近4个小时。 来源：环球网资讯 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 乐山大佛景区辟谣：网传"文保工人给大佛掏耳朵养护"视频系AI生成的不实信息 近日，一段关于“乐山大佛开展养护作业”的短视频在网络平台传播，视频配有相关文字，演绎所谓 文保工人 给 乐山大佛 “掏耳朵”“掏鼻孔”的养护现场。10月4日，红星新闻记者从乐山大佛文物保护（景区）管委会获悉，该视频系不实信息。 网传视频显示，养护工人为乐山大佛佛耳、鼻孔掏鸽子、清理落叶，猴子在大佛身上嬉闹，画面看着逼真。一些自媒体账号乃至个别官方账号未经核实便转发扩散，导致不实信息进一步传播。 10月4日，乐山大佛文物保护（景区）管委会数字化信息中心副主任陈芮向红星新闻记者表示，经核实，该视频属于AI制作生成的不实信息，并非乐山大佛景区内发生的真实场景，请大家不信谣，不传谣。 该负责人还介绍说，今年恰逢乐山大佛申遗成功三十周年，管委会即将启动实施乐山大佛主头像保护修缮勘察设计项目，主要任务是对大佛头部开展系统勘察研究，探明内部结构及保存状态，查明裂隙及面部空鼓等病害的类型、范围、成因。根据勘察研究成果编制设计方案，经 国家文物局 核准后再实施修缮。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

银发友友

1. 国际老年人日：守护银发健康，共护长寿晚年 2026年10月1日是第36个"国际老年人日"。《2025年度国家老龄事业发展公报》显示，截至2025年末，我国60岁及以上老年人口达32338万人，占总人口的23.0%，已处于中度老龄化社会。老年健康防护已成全社会共同责任。心脑血管疾病是老年健康的"头号杀手"，老年人应坚持每日监测血压，警惕胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木等信号；糖尿病患者空腹血糖宜控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时低于10.0mmol/L；建议每日补钙1000-1200mg，多晒太阳，补充优质蛋白；建议每年接种流感疫苗，按需接种肺炎疫苗。 来源：科普中国 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 落实养老政策改革：三类人群受益，福利直达 2026年国家养老保障与服务新政已全面实施，聚焦养老金待遇、居家社区服务、失能照护三大核心。2026年1月1日起，全国城乡居民基础养老金最低标准从每月143元提高至163元，每月增加20元，全年多领240元；政策覆盖全国约1.8亿60周岁以上领取居民养老金的老人，资金由中央财政兜底，无需个人申请、自动到账。职工养老保险退休人员延续"定额调整+挂钩调整+适当倾斜"模式，向高龄、艰苦边远地区退休人员倾斜。60周岁以上经专业评估为中度、重度失能的老人，可按月领取补贴，每月最高800元，可用于助餐、助浴、康复护理等合规养老消费。 来源：北湖区人民政府 | 2026-04-14 | 查看原文

3. 银龄老人的健康生活方式：均衡饮食、适度运动、良好心态、定期监测 现代医学研究认为，健康、科学、文明的生活方式和行为习惯是老年人健康长寿的决定性因素。老年人健康生活方式围绕"均衡饮食、适度运动、良好心态、定期监测"展开。食物多样化，每天尽量吃12种以上食物，每周25种以上；三餐定时定量，采用"三餐两点"制；每日食盐不超过5克，烹调油25-30克；运动建议上午10-11点或下午3-5点，每次30-60分钟；运动前热身5-10分钟，膝盖不好的老人应避免深蹲、爬山；老年人维持BMI在20.0-26.9kg/m2最为适宜；保证每天7小时左右睡眠，午休不超过1小时。 来源：科普安徽 | 2026-09-11 | 查看原文

4. 善待身体，老年人长寿健康小妙招 长寿的核心从不是盲目进补、过度养生，而是日复一日的科学养护。饮食是老年养生的重中之重，老年人饮食讲究"清淡、均衡、七分饱"，切忌暴饮暴食、盲目大补；建议低盐低脂，多吃新鲜果蔬、优质蛋白和粗粮杂粮，减少肥肉、油炸、腌制食品摄入。运动核心是量力而行、温和持久，无需高强度锻炼，慢走、太极、拉伸、广场舞等温和有氧运动可促进血液循环；建议每周坚持运动，每次30分钟左右，避免晨起空腹剧烈运动。心态对老年健康影响极大，长期焦虑、易怒、思虑过重会导致气机紊乱、血压飙升、内分泌失调。 来源：福建网络广播电视台 | 2026-07-01 | 查看原文

5. 适合中老年人的实用健康养生知识（简单好记、日常就能做） 中老年健康养护要点：少食多餐，每餐吃到7分饱，上午、下午各加一点清淡小加餐（酸奶、苏打饼干、水果），减轻肠胃负担；每天盐控制在5克内，少吃咸菜、腌肉、肥肉，少吃甜食，预防三高、心脑血管问题；多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品、瘦肉（护肌肉、防骨质疏松），燕麦、玉米、小米、红薯（通便、稳血糖），菠菜、芹菜、苹果、香蕉等；每天晒太阳20分钟（上午9-10点晒后背、手脚），补维生素D；记住：早起先躺1分钟→坐1分钟→站1分钟，再走路，防体位性低血压、头晕摔倒；地面防滑、不穿拖鞋走路、浴室装扶手，预防跌倒。 来源：中国青年网 | 2026-05-12 | 查看原文

国内动态

1. "爬珠峰的人都堵了"上热搜 登山者：10月初不是登顶窗口期，不会发生排队 国庆假期期间，一段登顶珠峰时需排长队等待的视频引发网友关注，相关话题“爬 珠峰 的人都堵了”也登上微博热搜。不少网友表示，知道 国庆假期 各处旅游景点人都多，但没想到连爬珠峰也会“堵”，不过也有网友对这段视频的真实性提出了质疑。 红星新闻记者4日从多名曾登顶珠峰的登山者处了解到，10月初并不是登顶珠峰的窗口期，即使有人尝试在这个季节登顶珠峰也不会出现排队的情况。尼泊尔首都加德满都一家经营登山业务的公司工作人员也表示，珠峰的商业登山近些年确实较为热门，但是当下这个季节并不适合进行商业登山，也不会出现因为中国国庆假期而排队登珠峰的情况。 “爬珠峰的人都堵了”登上微博热搜，该视频并非拍摄于国庆假期期间 国庆假期登顶珠峰“堵人”？ 视频实际发布于几个月前 10月3日，有网友发布了一段视频。视频中，一名 登山者 正在向珠峰峰顶进发，但其前后的登山者排起长队，几乎都望不到头，视频的拍摄者也对着镜头说：“珠峰堵了几千人，在快8000米的地方堵成这个样子，花了几十万，珠峰又堵车了。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

2. 李昊谈点球大战：准备的水瓶被扔无所谓，扑点球就靠感觉 视频 | 李昊谈点球大战：水瓶被扔无所谓，判断点球靠感觉 在10月3日进行的爱知·名古屋亚运会男足项目铜牌赛中，中国队经过点球大战击败乌兹别克斯坦队，时隔28年再度获得亚运会男足铜牌。 点球大战 中，门将李昊扑出两个点球。 他赛后接受新华社记者专访时透露，自己准备的贴有纸条的 水瓶 被扔了，“但是无所谓，反正他们也踢不进”。 对于自己扑点球的诀窍，李昊说：“瞎蒙，就是猜，我看感觉。”至于为什么总能猜对，他嘿嘿一笑：“不知道，天生的。” 来源：肖世尧、王海洲、殷家捷、岳晨星/新华社客户端 延伸阅读 时隔28年再度收获亚运会男子足球铜牌，但国足当务之急不是年轻化 相隔一天，中国男足经历了悲喜两重天。 中国国家队主场0比5负于巴勒斯坦，遭遇队史并列第四大比分失利；中国男足亚运队则通过点球大战战胜乌兹别克斯坦，时隔28年重新登上亚运会领奖台。 两场比赛放在一起，很容易产生一种简单的推导：成年国家队不行，就让取得成绩的U23球员全面接班；邵佳一带队0比5惨败，安东尼奥则应该顺势接手国家队。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 央视揭露"明厨亮灶"餐厅镜头却对着地面 仓库有老鼠 今年6月施行的网络餐饮新规，明确倡导"互联网+明厨亮灶"。然而记者调查发现，挂标"明厨亮灶"的餐饮商家后厨镜头对着地面、对着墙面，而不是对着切配、烹饪这些核心环节。外卖平台"长沙麻辣香锅商家榜"第一名的一家店铺，监控镜头朝向地面，只拍到几个纸箱和操作台的桌腿；后厨油炸锅和墙面上积满油污，置物架上摆放着裸露的食材，仓库杂物和食材混放，地面有老鼠出没。老板表示，抓了两次没抓到，老鼠没必要专门处理，"只是做样子，有什么用。做餐饮的可以说百分之百有蟑螂，有四害"。记者走访发现，明厨亮灶镜头偏移已是餐饮店普遍现象，相关线索已移交当地市场监管部门和平台进一步调查查处。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 7场7球后哈兰德一瘸一拐离场，曼城一周后客战利物浦悬了 曼城正在为哈兰德的伤情捏一把汗。周日晚挪威对阵葡萄牙的欧国联比赛中，这名前锋一瘸一拐地被换下场。 据描述，26岁的 哈兰德 在下半场用手势示意自己希望被换下。他离场时比分为1比1，且能够自行走下球场，无需他人搀扶。第79分钟，贡萨洛·拉莫斯的进球帮助葡萄牙以2比1取胜，C罗此役缺阵。 十天四场，身体先亮了灯 哈兰德在挪威队这10天内的四场欧国联比赛中全部首发，并在此前对阵丹麦和葡萄牙的比赛中都有进球。 这次被换下，距离 曼城 客场挑战 利物浦 只剩一周。曼城与英超联盟之间的裁决结果仍悬在球队头上。 赛季开局火热，隐患也在这里 哈兰德本赛季开局状态出色，为曼城出战7场打进7球，球队目前以全胜战绩位居 英超 榜首。他今夏休息时间不多，挪威队打进了世界杯四分之一决赛，并在那里输给了英格兰。 他的成功部分建立在能够大量出场而不受伤的能力之上。上赛季他仅因小伤缺席一场比赛，2023-24赛季职业生涯最长的一次伤病甚至没有让他缺阵满两个月。 这个国际比赛日对曼城并不轻松。 来源：篮坛第一线 | 2026-10-05 | 查看原文

5. 四川音协曝云朵现状，与刀郎关系水落石出后，她的野心远不止于此 云朵，刀郎那个以高音出名的徒弟，这两年没少挨骂。 师徒到底咋回事，外头传了好几年，2024 年 刀郎 公司一纸声明，把底交了： 俩人十年前就和平解约，老歌演唱权也到期。 把那副独一无二的嗓子重新立了个名号，而她那点心思，恐怕远不止 "刀郎徒弟" 四个字。 先把这段师徒缘分捋清楚，云朵是四川茂县人，羌族，大山里走出来的姑娘， 天生一副好嗓子，又高又亮，人称 "云端音"，她是刀郎一手发掘、带出来的。 云朵这嗓子，是大山里喊出来的，茂县那地方，山高谷深。 羌族人祖祖辈辈爱唱歌，下田唱，放牧唱，婚丧嫁娶都唱，声音隔着几道山梁都听得见。 她打小在这样的环境里长大，跟着长辈学了一肚子羌族老调子，嗓门越练越开，高得能穿云。 说起来，云朵能走到刀郎跟前，中间还隔着一个人，叫秦望东，是四川当地有名的音乐人，论辈分，是刀郎的师兄。 云朵最早是跟着秦望东学的，老人家一听这丫头的嗓子，就知道是块璞玉， 可他也清楚，凭自己的能耐托不起这么个天才，思来想去，把她引荐给了刀郎。 来源：大眼妹妹 | 2026-10-05 | 查看原文

国际观察

1. 巴西大选今日投票，卢拉对阵前总统之子，双方民调胶着 当地时间10月4日，巴西1.6亿选民将走进投票站，选出下一任总统。 选前一天的民调把悬念拉满：Datafolha数据显示，现任总统卢拉支持率45%，前总统博索纳罗的长子、参议员弗拉维奥·博索纳罗42%，差距在误差范围内；另一家机构Quaest的结果更胶着——46%对45%。巴西当地几乎一致预判：今晚没有候选人能直接过半，10月25日的第二轮投票可能才是真正的决斗。 卢拉阵营主打民生牌， 老年选民成关键 有分析称，在双方支持率旗鼓相当的背景下，选民群体的投票意愿变得格外重要。 特别对于卢拉阵营来说，他们主攻老年选民和补助金领取者，必须要想方设法把这部分群体的弃权率压下去；弗拉维奥获胜的关键在于要在巴西右翼大本营东南部地区全力收割“有用票”，即说服其他右翼候选人的支持者改投自己，别因为分散火力而浪费选票。 一份整合 民调 显示，卢拉在10个州领先，其中囊括东北全部9州；弗拉维奥在9个州和首都联邦区领先；还有6个州两人打平。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

2. "我差点就去服兵役了"，韩国男足队长一句话惹恼半个国家 齐倩 10月3日，在日本爱知县丰田体育场进行的2026年爱知·名古屋亚运会男子足球决赛中，韩国队以1比0击败日本队，获得金牌。 赛后，韩国男足队长李期奕高兴地向记者展示金牌：“我太幸运了，差点9天后就要去服兵役了。” 这一句话，立即在“苦兵役久矣”的韩国引起巨大争议。 据韩联社、KBS等韩媒报道，4日，李期奕向韩国国民鞠躬道歉，称自己没有“谨言慎行”。 “好险，不用去服兵役了” 据报道，李期奕在亚运会之前就已经收到了征兵通知，如果他没有赢得金牌，赛后就必须立即入伍。 3日，韩国队以1比0击败日本队，获得亚运男足比赛金牌。由此，韩国队连续四届获得亚运会男足金牌，开创亚运会男足之先河。 李期奕佩戴着金牌来到混合采访区接受记者采访 颁奖礼结束后，李期奕佩戴着金牌来到混合采访区接受记者采访。他说：“我真正体会到了队长肩负的重担，责任重大，但队员们非常信任我，也很听从我的指挥，这给了我在场上巨大的力量。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 迪拜航空机长回忆遭袭细节：后脑勺遭重击，拼死打开驾驶舱门 原标题：视频丨迪拜航空机长回忆遭袭细节：后脑勺遭重击 拼死打开驾驶舱门 视频丨迪拜航空机长回忆遭袭细节：后脑勺遭重击 拼死打开驾驶舱门 9月30日，阿联酋迪拜航空公司一架飞往以色列的航班发生副驾驶袭击机长事件。主导调查的阿联酋检方3日称，涉事副驾驶企图实施“恐怖活动”。 10月3日，发生安全事件的迪拜航空客机机长与以色列总理内塔尼亚胡通电话。机长斯米特·马奇切尔讲述了自己遭袭时的细节。 迪拜航空遭袭机长 斯米特·马奇切尔： （事发时）我正目视前方，没有回头看。突然，我想大概是过了四五分钟，我的后脑勺遭到重击，我当时的第一反应是飞机出了严重故障，情况不妙。紧接着，又打过来了，一下接一下，我这才意识到，不是飞机出了问题，而是跟我同在驾驶舱里的那个人。我试图阻止他，但由于他最初的几下重击，我的视线几乎完全模糊，什么也看不清了。当时我记得自己倒在驾驶舱的地板上，能感觉到飞机的动静和人们的尖叫声。我意识到自己必须进行殊死搏斗，不管这是为了我自己还是为了其他人，总之，我知道如果不这么做，就死定了。 来源：央视新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 泽连斯基怂恿特朗普：制裁中俄企业，称其参与卫星网络开发 乌克兰新闻社10月3日援引英国《金融时报》消息，乌克兰总统 泽连斯基 怂恿美国总统特朗普对俄罗斯和中国企业实施制裁。泽连斯基声称，这些企业参与开发卫星网络。 泽连斯基与特朗普握手画面 泽连斯基臆测，俄罗斯加快了在中国帮助下建设自己的“黎明”（Rassvet）卫星网络的计划。 他声称，中国正在这一技术领域与俄罗斯合作，“黎明”可能“在今年年底或明年年初”投入运行。 接着，泽连斯基渲染，这种能力将使克里姆林宫能够提高空袭的精准度。 泽连斯基透露，他已经“多次”要求特朗普政府对相关组织实施制裁，其中包括上个月在纽约联合国大会期间与美国总统会面时提出这一要求。 “特朗普总统告诉我，他支持这么做。”泽连斯基周四表示。 中国外交部多次强调，中方在乌克兰危机问题上始终秉持客观公正立场，一直积极致力于止战停火、劝和促谈，从未向冲突任何一方提供致命性武器，严格管控军民两用物项；同时，中方一贯反对没有国际法依据、未经联合国安理会授权的非法单边制裁。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 高市早苗回应驻日美军涉嫌杀人案：深感遗憾，要求严肃军纪 当地时间4日，就驻日美军涉嫌杀人案， 日本首相 高市早苗 在社交媒体发文称，“发生如此极其残忍、凶恶的事件，令人深感遗憾”。她称， 日本政府 已向美方提出强烈抗议，同时强烈要求美方最大限度地配合调查，严肃军纪，并彻底防止类似事件再次发生。 此外，日本防卫大臣 小泉进次郎 当天也表示，此事“令人无法容忍，绝对不能接受”，并称对此“感到强烈愤慨”。他透露，日本防卫省已就此向美方提出抗议。 美国驻日大使馆当天在社交媒体上发文称，对此次案件中的遇害者家属表示“深切哀悼”。 美国驻日大使格拉斯表示，他已向冲绳县知事以及日本外务省传达了美方将全面配合调查的意向。 当天，位于 冲绳县 宇流麻市的驻日 美军 第三海军陆战队远征军司令部也发表声明，向遇害者家属及其亲友表示哀悼。 日本警方现场调查 日本冲绳县警方4日逮捕了一名驻冲绳美国士兵，此人涉嫌3日凌晨在冲绳一家酒店抢劫并杀害一名当地女性。长期以来，驻日美军犯罪事件频发，其中不乏强奸、杀人、抢劫等恶性案件。 来源：政知新媒体 | 2026-10-04 | 查看原文

社会民生

1. 国庆假期到处都是人人人：在广州点杯奶茶要等近4小时 来源：江苏新闻 国庆假期刚过一半，各地游人热度持续攀升。 “南京城墙成人墙了” 据南京发布， 南京城墙 迎来客流高峰，台城、中华门等主要登城口游客量较平日大幅增长。 南京城墙迎来客流高峰 。中华门瓮城上下人头攒动，东水关至集庆门段城道上，游客或扶着城垛俯瞰老城南街巷烟火，或驻足品读砖文上的历史印记。 餐饮门店排号超3500桌 茶饮制作需等待263分钟 据广州日报，午市高峰时段，陶陶居白鹅潭万象城店等位一两个小时并不稀奇。记者在现场见到，即便 排号 总数已到3500桌，仍有市民游客陆续前来取号，表示愿意为这一口“广州味道”而等待。 门店刘经理介绍，早茶8点开始，8点20分就开始排队了，早茶持续至11点，总排号数约700桌。 图为等位情况 陶陶居白鹅潭万象城店排号总数达3500桌开外。 不少人坐在门口排队等待 茶饮品牌同样热度不减。记者留意到，有市民点奶茶，排队等候近4个小时。 来源：环球网资讯 | 2026-10-04 | 查看原文

2. "爬珠峰的人都堵了"上热搜 登山者：不会发生在国庆假期 国庆假期期间，一段登顶珠峰时需排长队等待的视频引发网友关注，相关话题“爬 珠峰 的人都堵了”也登上微博热搜。不少网友表示，知道 国庆假期 各处旅游景点人都多，但没想到连爬珠峰也会“堵”，不过也有网友对这段视频的真实性提出了质疑。 红星新闻记者4日从多名曾登顶珠峰的登山者处了解到，10月初并不是登顶珠峰的窗口期，即使有人尝试在这个季节登顶珠峰也不会出现排队的情况。尼泊尔首都加德满都一家经营登山业务的公司工作人员也表示，珠峰的商业登山近些年确实较为热门，但是当下这个季节并不适合进行商业登山，也不会出现因为中国国庆假期而排队登珠峰的情况。 “爬珠峰的人都堵了”登上微博热搜，该视频并非拍摄于国庆假期期间 国庆假期登顶珠峰“堵人”？ 视频实际发布于几个月前 10月3日，有网友发布了一段视频。视频中，一名 登山者 正在向珠峰峰顶进发，但其前后的登山者排起长队，几乎都望不到头，视频的拍摄者也对着镜头说：“珠峰堵了几千人，在快8000米的地方堵成这个样子，花了几十万，珠峰又堵车了。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

3. 乐山大佛景区回应"文保工人给大佛掏耳朵养护"视频：系AI生成不实信息 近日，一段关于“乐山大佛开展养护作业”的短视频在网络平台传播，视频配有相关文字，演绎所谓 文保工人 给 乐山大佛 “掏耳朵”“掏鼻孔”的养护现场。10月4日，红星新闻记者从乐山大佛文物保护（景区）管委会获悉，该视频系不实信息。 网传视频显示，养护工人为乐山大佛佛耳、鼻孔掏鸽子、清理落叶，猴子在大佛身上嬉闹，画面看着逼真。一些自媒体账号乃至个别官方账号未经核实便转发扩散，导致不实信息进一步传播。 10月4日，乐山大佛文物保护（景区）管委会数字化信息中心副主任陈芮向红星新闻记者表示，经核实，该视频属于AI制作生成的不实信息，并非乐山大佛景区内发生的真实场景，请大家不信谣，不传谣。 该负责人还介绍说，今年恰逢乐山大佛申遗成功三十周年，管委会即将启动实施乐山大佛主头像保护修缮勘察设计项目，主要任务是对大佛头部开展系统勘察研究，探明内部结构及保存状态，查明裂隙及面部空鼓等病害的类型、范围、成因。根据勘察研究成果编制设计方案，经 国家文物局 核准后再实施修缮。 来源：红星新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 2-1、1-0！欧国联疯狂一夜：葡萄牙逆转，最新积分榜出炉 北京时间10月5日凌晨2点45分，欧国联A级联赛，葡萄牙VS挪威、威尔士VS丹麦的比赛正式打响，最终比赛结束，最新积分榜出炉！ 葡萄牙 在 欧国联 前三场中取得三连胜的战绩，打进7球丢3球，积9分排名小组第1，球队整体状态十分火热，挪威在前三场比赛中取得1胜2负的战绩，打进5球丢6球，积3分排名小组第3，球队整体状态有所起伏。 比赛一开始，双方迅速进入比赛节奏，孔塞桑禁区内打门被防守球员挡出，维蒂尼亚禁区外远射被门将没收，菲利克斯转身打门被封堵，维蒂尼亚禁区外兜射稍稍高出横梁，坎塞洛禁区外远射被门将扑出底线，挪威队也不甘示弱，努萨禁区左侧兜射又被门将扑出底线，帕特里克-贝格禁区外远射又被科斯塔没收，第36分钟，阿耶禁区外世界波破门！ 挪威队 取得领先，仅仅2分钟后，坎塞洛凌空抽射世界波破门，葡萄牙扳平比分，上半场结束，葡萄牙1-1挪威。 来源：老玮是个手艺人 | 2026-10-05 | 查看原文

5. 热苏斯：我和C罗只是有个误会，葡萄牙队的大门仍为他敞开 欧国联葡萄牙2-1击败挪威、锁定八强席位后，葡萄牙队主帅若热-热苏斯在接受RTP采访时，谈到了C罗此前在哥本哈根离开球队集训一事。他表示，这只是一个误会，在他看来很容易解决，C罗重返 葡萄牙队 的大门依然敞开。 谈到C罗的离队及可能回归 热苏斯 表示：“我不知道接下来会发生什么。就我而言，一切都还有余地。C罗要自己决定接下来的安排。下次征召时，如果C罗还在踢比赛，也愿意为葡萄牙队出战，为什么不可以呢？有怨气吗？完全没有，这只是一个误会。在我看来，这很容易解决。什么时候会解决？我不知道。比赛刚刚结束，之后我们才会知道事情会如何发展。” 谈到本场比赛以及执教葡萄牙队后的四连胜开局 热苏斯表示：“我们对球队的所有设想，我就不必再多说了。 世界杯 上的成绩已经摆在那里。对手目前拥有世界上最好的中锋，还有厄德高，他是世界上最好的二前锋之一。这是一支非常全面的球队，球员身材高大，身体力量也很强。只有在比赛中展现出足够高的技术水准，才能击败这支球队，否则根本无法与他们抗衡。 来源：懂球帝 | 2026-10-05 | 查看原文

健康提醒

1. 这8类人要少喝咖啡！快看看是不是你 来源：杭州网 真的建议：这8类人要少喝咖啡！ 对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的“续命神器”。 目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防 2 型糖尿病、预防某些癌症等。苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害——每天久坐时长≥6 小时且不喝咖啡者的死亡风险是每天坐＜6 小时且喝咖啡者的 1.58 倍；不喝咖啡的人群里，久坐时间越长，全因死亡风险越高。 即便如此，咖啡也并非适合所有人，有8类人不能盲目喝咖啡，一定要特别注意。 1.睡眠不好的人 咖啡中含有较高的咖啡因，具有一定的提神效果。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷(ATP)的代谢物腺苷结构相似，可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体，发挥促进觉醒、改善疲劳的生物活性。 正因为如此，很多上班族都要依靠咖啡来打起精神，努力工作。 有研究显示：咖啡因在人体吸收迅速，一般在饮用后 15 分钟至 2 小时就能达到峰值，扩散全身，并跨越血脑屏障。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

2. "副作用越多，药越不敢吃？"告诉你药品说明书背后的真相 来源：杭州网 竺狄芳 杭州师范大学附属医院药学部副主任、主管药师 先问大家一个问题：拿到一份药品说明书，你的第一反应是什么？ 我猜很多人会直接翻到“不良反应”那一栏——皮疹、失眠、恶心、抑郁、腹泻、呕吐……密密麻麻一大串，让人心里“咯噔”一下，副作用那么多，这药还能吃吗？ 有一个反常识的“真相”——一份药品的说明书写得越详细，不良反应列得越多，往往说明这种药被研究得越彻底、了解得越全面。这不是随口说的，依据国家药品监管法规规定：药品生产企业应当将临床试验及上市后监测中发现的所有不良反应，无论常见或罕见，均须完整、准确地写入药品说明书。 所以，厚厚的说明书是一份负责任的“风险知情书”，它尊重你的知情权，告诉你这些药可能出现这些情况，但要看清楚概率。 怎么看概率？这是官方标准对照（CIOMS国际医学科学组织委员会，国内药品说明书通用分级）：（见下表） 即使是“常见”级别的副作用，也意味着100个人里有90个人根本不会出现。 那是不是所有副作用都可以忽略？当然不是。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

3. 减肥死活减不动、莫名过敏、总觉得累？你可能正在被"慢性低度炎症"消耗 来源：杭州网 杭州市五云山医院门诊办公室主任吴都主任医师的门诊里，经常有不少被慢性炎症困扰的人：有减肥越减越胖的，也有查了一堆单子找不到病因的，还有不少被过敏、疲劳、结节困扰的…… 吴主任提到，我们得先分清两种“炎”。一种是我们熟悉的，扁桃体发炎、伤口红肿，这是急性炎症。 但抗炎饮食要解决的不是这个，而是另一种：慢性低度炎症。“这种炎症你不会有什么明显的感觉，”吴医生说，“但它一直在那儿，像一场打不完的消耗战。虽然没有毁灭性的打击，但长此以往，非常消耗身体。”这种持续的低度炎症，会慢慢损伤全身组织器官，是很多慢病的底层推手：会提升胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化的风险；同时和部分肿瘤风险升高、过敏性疾病、关节退变，还有部分脱发、皮肤问题都密切相关。 慢性炎症不太容易被察觉，我们怎么知道自己可能中招了？吴主任提到了一些常见的表现： 1.总觉得累，睡够了也缓不过来，中年后发际线明显后移、怕冷。 2.减肥很困难，同样的方法别人有效，自己就是没反应。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 扭伤后躺了一周，血栓差点要了小伙的命 来源：杭州网 关于“伤筋动骨一百天”，我必须纠正你 杨志华 浙江萧山医院骨科主任中医师 最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏，邀请浙江省内各家医院各个科室的临床医生亲自撰文，解读当下健康热点，根据最近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在治疗或养生时出现的误区进行提醒，以及医生对某一疾病在治疗方面的思考、看法、研究等。 今天想跟大家聊一个我最近接诊的病例，一个30多岁的年轻人，因为骑自行车扭伤了脚踝和小腿，差点把命给丢了。 很多人都听过一句话：伤筋动骨一百天。这话到底对不对？其实有一定的道理，但大家对它的理解往往跑偏了。老百姓觉得，既然是一百天，那我就躺够一百天，一动不动，这样最稳妥。其实错了，这恰恰是最危险的。 我接诊的这个小伙子，就是个典型的例子。他来的时候，扭伤已经过了一周。当时我就跟他说，你这个扭伤虽然不重，但局部有血肿，要注意预防下肢深静脉血栓。结果过了一个星期他再来复查，一查B超，果然，血栓已经形成了。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 东南亚游回国后腹泻不止？可当心"虫"从口入：生腌海鲜、加冰饮料皆可携带阿米巴原虫 来源：当代先锋网 不少前往泰国、越南、柬埔寨等东南亚国家旅游的游客，回国后在社交平台上发帖反映，旅行期间或归国后出现腹泻症状，轻则反复拉肚子数日，重则高烧、便血，甚至住进ICU。生腌海鲜、加冰饮料、街头鲜榨果汁、凉拌木瓜丝……这些地道的“舌尖体验”，却可能暗藏被阿米巴原虫感染的风险。 阿米巴原虫感染多发于东南亚、非洲、拉美等热带亚热带地区。为什么东南亚的生腌海鲜风险尤其高？贵州医科大学附属医院感染科主治医师张清秀指出，近海水体容易被粪便污染，海鲜在生长过程中就可能携带阿米巴包囊，而当地路边摊加工卫生条件差，“生腌”基本等于直接吃下带虫食材，感染风险大幅飙升。 更值得警惕的是，致病的阿米巴包囊（指阿米巴原虫未成熟阶段）生命力极强。“醋、辣椒、短时间腌制根本杀不死它，”张清秀强调，“很多人以为酸辣重口味能‘杀菌消毒’，这完全是误解，包囊的外壳有很强的抵抗力，除非彻底煮熟，否则风险始终存在。” 除了生腌海鲜，感染渠道远比人们想象的更广。 来源：当代先锋网 | 2026-08-31 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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