友友们，早安！今天是10月4日，国庆假期第六天。愿你像亚运赛场上的健儿一样精神饱满，把假期的每一天都过得舒坦又安心。

头条速递

1. 中国代表团169金收官 创亚运会境外参赛金牌数新高 爱知·名古屋亚运会10月3日结束倒数第二个比赛日。中国男足在铜牌争夺战中与乌兹别克斯坦队常规时间战成2比2，点球大战中门将李昊两度扑出点球，助中国队以总比分6比5取胜，时隔28年再获亚运会男足奖牌。高尔夫球赛场上，中国队包揽男、女团体金牌，其中女子团体是中国队在亚运高尔夫项目的历史首金，男子团体一金也让中国代表团以166金刷新了境外参赛金牌数纪录——此前的纪录是多哈亚运会创下的165金。当晚的摔跤比赛中，洪可新夺得女子自由式57公斤级金牌，把中国队的金牌总数定格在169枚。至此，中国代表团以169金89银83铜锁定金牌榜、奖牌榜双料第一，自1982年以来连续12届亚运会稳居金牌榜榜首。霹雳舞女子决赛中，世锦赛冠军郭朴以三轮满票的优势战胜日本名将夺金，这枚金牌恰逢她4日18岁生日，成为一份特别的"成人礼"。 来源：央视网 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 假期出行持续高位 10月3日全社会跨区域人员流动量预计超3亿人次 国庆假期，人们出游探亲热情高涨，全国客流持续高位运行。记者10月3日从交通运输部了解到，10月3日，全社会跨区域人员流动量预计超3亿人次。当天，全国公路人员流动量预计超2.8亿人次，高速公路车流量为6200万至6400万辆次，出行以中短途为主，主干大通道与景区周边路段双向承压。假期前两天，全国高速公路充电量达到5010.99万千瓦时，同比增长51.34%，全国有48个服务区充电特别繁忙，主要集中在山西、河北、山东等省。各地正通过增加移动充电设施、引导繁忙侧用户到对侧空闲充电桩充电等办法提升补能效率。铁路方面，10月3日全国铁路预计发送旅客1890万人次，计划加开旅客列车910列，京港高铁雄商段、西康高铁、哈伊高铁和宜兴高铁等新开通线路成为出游新选择，旅客凭票根还能享受吃住行、购物、娱乐的全链条优惠。民航方面，当天全国民航预计运输旅客225万人次，保障航班18019班。 来源：央视网 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 2026年国庆档电影票房突破5亿元 年度票房超300亿元 据网络平台数据，2026年国庆档电影票房10月3日突破5亿元，全国年度票房同步超过300亿元。今年国庆档新片题材丰富，各地影院还推出"电影+"复合型消费活动，把观影和文创、餐饮、旅游结合起来，激发出文旅消费的新增量。以国庆首日为例，截至10月1日晚9点，国庆档首日票房已达1.74亿元，迎来开门红；餐饮市场同样火热，海底捞10月1日全国门店预订量较去年同期增长35%，超八成预订为4至8人的多人聚餐桌型，多人家庭聚会、朋友聚餐成为假日消费的主力场景。业内人士指出，从"在路上"到"在桌上"，再到影院里的合家欢，体验型消费正在成为这个假期的新看点。假日过半，各地消费市场活力持续迸发，展现出节日期间的红火景象。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 台风"麦德姆"逼近 中央气象台发布红色预警 5日登陆粤琼沿海 今年第21号台风"麦德姆"10月3日穿过菲律宾后移入南海，正向广东西部到海南岛东部一带沿海靠近。中央气象台已升级发布台风红色预警：台风中心4日下午5时位于广东省湛江市徐闻县东偏南方向大约520公里的南海北部海面上，中心附近最大风力12级。预计"麦德姆"将以每小时25公里左右的速度向西偏北方向移动，强度继续增强，将于5日中午前后在广东电白至海南琼海一带沿海登陆，登陆时可达强台风级（14至15级）。为全力防御，广东海事局10月4日7时启动防热带气旋二级响应，珠江口以西海域渔船已全部回港避风；海南海口、文昌等地实施"六停"措施，琼州海峡客滚运输全线停航。国家防汛抗旱总指挥部针对广东、海南启动防汛防台风三级应急响应。假期在华南沿海出行、探亲的友友，请密切关注当地预警信息，合理安排行程，注意安全。 来源：每日经济新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 2026年全国"敬老月"启动 主题：强化权益保障 守护银龄安全 全国老龄工作委员会日前印发通知，10月1日至31日开展以"强化权益保障 守护银龄安全"为主题的2026年全国"敬老月"活动，并从六个方面作出安排。一是开展走访慰问和关爱帮扶特殊困难老年人，推进"幸福敲门·暖心到家"等行动，预防和减少老年人居家安全风险，做好向中度以上失能老年人发放养老服务消费补贴有关工作；二是加强老年人健康服务和科技支撑，普及常见病慢性病防治、跌倒预防等知识，开展老年口腔健康、营养改善、心理关爱等健康促进行动；三是建设安全宜居适老环境，推进居家适老化改造和无障碍环境建设；四是强化老年人数字安全保护和反诈防骗教育，深入实施"智慧助老"行动；五是严厉打击侵害老年人合法权益行为，严查"不合理低价游"、假冒伪劣保健品等违法经营行为；六是丰富老年人精神文化生活，开展"乐享银龄"系列活动。各地敬老月活动正在陆续展开。 来源：民政部 | 2026-10-03 | 查看原文

银发友友

1. "敬"字车次来了 60岁以上老人购票享"折上折" 记者从国铁集团了解到，年满60周岁及以上老年人购买2026年10月18日（含）至12月30日（含）标注"敬"字车次的火车票，将享受"折上折"票价优惠。这次调整进一步扩大了优惠时间范围，不再限定周中时段，让老人节假日出行、探亲也能享受实惠。相关优惠车票将于10月4日起陆续发售，有出行计划的老年友友可以留意12306的购票页面，认准带有"敬"字标识的车次。老年旅客在购票、进出站、乘车过程中如需帮助，还可以通过铁路12306App或车站的爱心服务台预约重点旅客服务，车站会提供优先购票、优先进站、帮扶乘降等便利。假期里不少友友要去看望远方的儿孙，正好用上这项新福利。提醒一句：热门方向车票紧俏，看清"敬"字车次的发车时间和席别，尽早购票更从容。 来源：央视网 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 失能老人养老服务消费补贴全面实施 已核销超65亿元 家里有失能老人的友友请注意，这项补贴别错过。养老服务消费补贴项目从2026年1月1日起在全国全面实施，经过统一评估的中度、重度、完全失能老人，可以在居住地申请，不需要再回户籍地来回奔波。补贴通常以电子消费券形式按月发放，居家养老服务可抵扣较高比例，还能与长期护理保险叠加使用，可用于助餐、助浴、助洁、助医、日间托养等服务。截至2026年7月底，全国养老服务消费券累计核销1079.92万次，核销金额65.12亿元，带动养老服务消费超过290亿元。今年"敬老月"期间，各地正在集中做好向中度以上失能老年人发放养老服务消费补贴的工作，严格审核申领条件、优化办理流程。符合条件的家庭，可以向所在社区、街道或当地民政部门咨询申请条件和所需材料，早申请早享受，切实减轻照护负担。 来源：今日头条·大事 | 2026-09-30 | 查看原文

3. 青岛"敬老月"推出48项活动 养老机构可免费试住 金秋十月，青岛市"敬老月"拉开帷幕，市、区两级为老年朋友准备了48项特色活动，涵盖权益保障、友好环境、惠老消费、关爱帮扶、文体活动、健康养生等方面。实惠方面，"银发消费季"将为老年人拿出实实在在的优惠：大型商超、老字号企业及知名适老用品生产企业推出专属敬老折扣和满减活动；45家养老机构推出"银龄试住周"，免费或低价试住、开放参观、逛养老大集；"银龄便民市集"开进社区、公园和商圈，康复辅具、适老化家居、智能安防设备都能现场体验。凭山东省老年人电子优待证或琴岛通敬老卡，"一张票根游青岛"850余家合作商户的景区、酒店、餐饮、购物优惠都能用上。文化方面，青岛大剧院、青岛交响乐团推出优惠观演，60岁以上老人凭有效证件购票只需10元。各地类似活动也在陆续开展，友友们可以留意本地民政部门发布的信息。 来源：青岛市民政局 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 敬老月聚焦反诈防骗 守好老年人的"钱袋子" "敬老月"期间，各地将集中开展反诈防骗宣传，守护老年人的财产安全。现在的骗局早已不只是街边发传单：银发消费、私域直播、金融理财都成了高发领域，低价旅游、假艺术品、假保健品、冒充公检法、冒充客服熟人等套路还在不断换包装。全国老龄委明确，公安、市场监管等部门会把反诈宣传带进社区、公园、商场，在老年人高频活动场所开展预警劝阻、技术反制和线索查处，重点打击虚假宣传、医托骗诊、"不合理低价游"和养老投资骗局。各地还将实施老年人运用智能手机专项培训，把反诈防骗知识深度融入课程，手把手教老人视频通话、线上挂号、识别诈骗链接。这里也给友友们提个醒：凡是打着"敬老补贴""养老福利"名义，要求先交钱、提供银行卡信息或念验证码的电话，直接挂断，再找社区核实；免费讲座不等于免费看病，"包治百病"的神药更不能信。 来源：民政部 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 湖南疾控答疑：9至10月是流感疫苗最佳接种期 农村65岁以上老人可免费接种 进入秋季，流感流行季来临。湖南省疾控中心近日集中答复了大家关心的流感疫苗接种问题。结合湖南气候，流感最佳接种窗口期是9至10月，这样能确保在冬春季高峰来临前产生足够抗体；整个流行季均可接种，"晚接种"永远比"不接种"好，接种后2至4周产生的抗体依然能提供有效保护。今年流感疫苗优先推荐"一老一小"等重点人群接种：老年人和儿童、慢性病患者，以及学校、养老机构、福利院等重点场所人员。惠民政策方面，农村地区65周岁及以上老年居民和农村义务教育阶段中小学生，可免费接种1剂次三价流感疫苗；城镇居民可使用个人医保账户余额支付本人及近亲属的接种费用。疾控专家特别提醒：65岁以上老人、5岁以下儿童的流感重症风险远高于普通人，流感的可怕之处在于病毒性肺炎、心肌炎等并发症，建议全家一起接种，既保护自己，也保护家中老人。 来源：华声在线 | 2026-10-03 | 查看原文

国内动态

1. 我国首个百兆瓦级压缩二氧化碳储能项目并网发电 记者从中国华电集团获悉，我国首个百兆瓦级压缩二氧化碳储能项目——新疆木垒压缩二氧化碳储能项目10月2日成功并网发电。项目采用二氧化碳循环介质，关键技术自主可控，开辟了大容量压缩二氧化碳储能绿色、零碳、高效、经济的新路线。这个项目年发电量约2亿度，每年可节约标准煤5万吨，减少二氧化碳排放约17万吨。储能是新型电力系统的关键一环：风电、光伏发电"看天吃饭"，发电量时高时低，储能就像一个巨大的"充电宝"，把用不完的电存起来，等到用电高峰再释放。压缩二氧化碳储能用二氧化碳作为"工作介质"，把气体压缩储存、需要时再释放发电，安全性和经济性都不错。同一天，国家能源集团宁夏中卫电厂6号机组也通过试运行，标志着宁夏腾格里"沙戈荒"新能源大基地配套调峰电源4台机组全容量投产，宁夏电力外送的稳定性进一步改善。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 全国秋粮收获已过三成 进度快于去年同期 金秋时节，我国秋粮陆续成熟，国庆假期迎来大面积收获。据中央广播电视总台报道，全国秋粮收获已过三成，进度快于去年同期。秋粮是全年粮食生产的大头，约占全年粮食总产量的四分之三，秋粮丰收了，全年粮食收成就有底气。各主产区正抢抓晴好天气，调配农机具加紧收获，确保颗粒归仓。此外，农业农村部近日印发《全国畜牧兽医行业发展"十五五"规划》，提出15项定量目标，包括肉类总产量、禽蛋产量、奶类产量等，规划到2030年我国饲草总产量将达到1.3亿吨。粮食和"菜篮子""肉盘子"一起抓，老百姓的饭碗端得更牢。这个假期，不少友友回乡探亲，正好赶上秋收场景，田野里一片繁忙，处处是丰收的喜悦。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 青岛胶州湾第二海底隧道盾构掘进全部完成 山东青岛胶州湾第二海底隧道工程10月2日传来好消息：盾构掘进全部完工。这条隧道工程全长17.48公里，连接青岛市市北区与国家级新区青岛西海岸新区，双向六车道，设计时速80公里，预计2028年完工，建成后将是我国最长的海底公路隧道。青岛目前进出西海岸新区主要依靠胶州湾隧道和跨海大桥，节假日高峰期常常拥堵。第二海底隧道建成通车后，青岛主城区与西海岸新区之间将再添一条全天候过海新通道，市民跨湾通勤、假期出游都会更方便。海底隧道建设要在几十米深的海床下掘进，要面对高水压、地质复杂等难题，盾构机像"钢铁穿山甲"一样一寸寸往前拱，每一步都是硬功夫。这些年，我国海底隧道、跨海大桥捷报频传，基建实力肉眼可见地成长，老百姓的出行选择也越来越多。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 宇树科技上市6周股价腰斩 摩根大通首次覆盖即给"减持" 9月30日，人形机器人企业宇树科技收报450.40元，总市值约1822亿元。日前，摩根大通发布报告，首次覆盖宇树科技即给予"减持"评级，设定2027年12月目标价300元，此时距其登陆科创板仅过去6周。宇树科技于8月19日上市，发行价150.80元，首日开盘即冲至1100元，较发行价暴涨629%，市值一度达4449亿元；但随后股价持续回落，9月30日收盘较首日高点跌去59%，市值蒸发约2600亿元。摩根大通在报告中称，对人形机器人行业长期前景仍持建设性看法，也认可宇树的硬件平台与先发优势，但认为当前估值已充分反映"完美执行"预期，450.40元对应2027年预测市销率约46倍，而300元目标价对应约30倍，"减持的是价格，不是公司"。机构分歧明显：野村给予"买入"、目标价370元。市场人士认为，行业拐点未至，好行业不等于好价格。 来源：环球网 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 独库公路10月8日起冬季封闭 自驾游友友请合理安排 据新疆维吾尔自治区交通运输厅消息，被称为"最美天路"的G217线独库公路，2026年国庆节假日期间正常通行，10月8日20时起实施冬季封闭。独库公路纵贯天山，北起独山子、南至库车，全长561公里，一路串起雪山、峡谷、草原、湖泊，是无数自驾爱好者心中的"此生必驾"。但这条路海拔落差大，山区冬季大雪封山、路面结冰，通行风险高，所以每年都会实行季节性封闭，来年天气转暖再重新开放。计划节后走独库公路的友友请注意时间节点，10月8日20时前择时通过，切勿冒险滞留山区。另外，眼下冷空气活跃，新疆北部山区气温下降明显，山路行车要备好防滑链、保暖衣物和应急食物。假期出行，安全永远是第一位的，错峰慢行、量力而行，才能玩得尽兴又平安。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

国际观察

1. 欧元区9月通胀率升至3.8% 创三年新高 欧盟统计局10月2日公布的初步数据显示，受能源价格大幅上涨影响，欧元区9月通胀率按年率计算为3.8%，较8月的3.2%明显上升，达到2023年9月以来的最高水平。数据显示，9月欧元区能源价格同比上涨18.8%，是推高整体通胀的主要因素。分析人士认为，如果能源价格持续高企并进一步向服务、商品等领域传导，欧洲央行面临的加息压力将进一步增加。通胀高企意味着老百姓的日常开销水涨船高，食品、取暖、出行样样都贵，欧洲多国民众的生活成本压力不小。近期，美国和欧洲多国柴油价格均创下新高，为缓解能源市场压力，七国集团已同意通过国际能源署协调释放1亿桶战略石油储备，相关行动将立即启动并持续4个月，最初20天将集中释放大量柴油储备。能源价格何时回落，还要看后续局势发展。 来源：央视网 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 联合国机构：中东局势或致全球新增2200万人面临粮食不安全 联合国妇女署10月2日发布报告称，中东地区局势持续紧张导致霍尔木兹海峡航运受阻，推高全球食品价格，并对民众生计造成压力。报告预计，到2026年年底，全球可能新增约2200万人面临粮食不安全状况，其中约53%、即1170万人是女性。霍尔木兹海峡是全球重要的石油和货物运输咽喉要道，航运一旦受阻，运费上涨、货期延长，最终都会反映到普通家庭的餐桌上。报告提醒国际社会关注这一连锁反应，加大对脆弱群体的支持。另据联合国人道主义事务官员消息，联合国近日已释放1.6亿美元紧急资金，用于支持阿富汗、苏丹、也门等12个国家和地区的紧急人道主义援助。粮食安全无小事，全球供应链环环相扣，任何一处的风吹草动都可能影响千家万户的米袋子、菜篮子。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 韩方提议韩朝就军事分界线有关分歧见面沟通 据央视新闻报道，韩方近日提议韩朝就军事分界线附近的分歧进行面对面沟通。据报道，韩国统一部长官提议与朝鲜对话，以解决非军事区近期发生地雷爆炸事件后双方在军事分界线问题上的分歧，希望通过沟通避免误判、防止局势升级。韩朝军事分界线两侧形势一向敏感，近年来双方在非军事区内的排雷、哨所、道路通行等具体事务上摩擦不断。韩联社等媒体分析认为，此次韩方主动提议接触，意在通过工作层面沟通管控突发状况。半岛局势走向如何，还要看后续沟通能否实际成行。维护半岛和平稳定符合各方共同利益，我国在这一问题上的立场是一贯的：坚持对话协商，推动政治解决。出门在外、关心时事的友友，看到相关消息时注意甄别信源，以权威媒体报道为准。 来源：央视新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 刚果（金）埃博拉疫情持续 卫生部门公布最新数据 刚果（金）卫生部10月2日公布的数据显示，该国本轮埃博拉疫情累计确诊病例达8300例，死亡病例超过4000例；疫情已波及该国7个省份，累计治愈2162例。刚果（金）于5月15日宣布暴发埃博拉疫情，埃博拉出血热是由埃博拉病毒引起的急性传染病，通过接触患者体液传播，病死率较高，是非洲中部地区的重大公共卫生威胁。疫情发生以来，世界卫生组织和多国医疗队协助当地开展病例救治、密接追踪和疫苗接种等工作。目前我国没有相关疫情报告，海关等部门也持续做好口岸卫生检疫。友友们不必恐慌，但如果有亲友近期计划前往非洲中部地区，建议提前了解当地疫情动态和防疫要求，避免前往疫情流行地区，注意个人卫生防护，归国后如实做好健康申报。 来源：央视网 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 巴西队首次访印 4比0战胜印度队 当地时间10月3日，一场特殊的足球友谊赛在印度加尔各答的盐湖体育场举行：五届世界杯冠军巴西队客场对阵印度队。这是两队成年国家队历史上的首次交手，也是巴西队首次踏上印度国土比赛。最终，巴西队以4比0取胜，埃斯特旺、佩德罗先后破门，替补登场的萨穆埃尔·利尼奥梅开二度。两队排名差距悬殊——巴西队世界排名第五，印度队仅列第138位，比赛悬念不大，但对印度球迷来说，能在家门口看到维尼修斯、马尔基尼奥斯等世界级球星踢球，机会实属难得。有趣的是，尽管主办方做了大量安保和票务推广，这座可容纳8.5万人的体育场当天仍有大片空座，有分析认为票价偏高、缺少内马尔等原因是上座率不及预期的主因。体育交流是国与国之间增进了解的桥梁，胜负之外，这样的"第一次"自有它的意义。 来源：The Daily Star | 2026-10-03 | 查看原文

社会民生

1. 敦煌鸣沙山游客"坐满整座山" 骆驼排队等红绿灯 国庆假期，甘肃敦煌的鸣沙山月牙泉景区再次迎来大批游客，航拍画面里整座山头坐满了人，网友打趣："乍一看还以为是拼豆撒了。"有游客感叹"景区感觉有一亿人在"，但同时也点赞当地管理有序。来自江苏南京的陈先生10月1日来到景区，"让我印象最深的就是骑骆驼，很好玩，每个人大概能骑四十分钟，绕一大圈，骑骆驼还得排队等红绿灯，整个驼队前后绵延数里很壮观。"原来，驼队与行人通行路线交叉处设置了专门的信号灯，骆驼也要"守规矩"，这一细节让不少网友直呼可爱。景区介绍，十一假期正在举行"丝路华彩·盛世巡游"国庆主题活动，除万人星空演唱会外，每晚还有巡游及歌舞表演，2000架无人机在月牙泉上空演绎爱国主题灯光秀。景区全域均设有平价水售卖点，山顶矿泉水仅2元一瓶，活动结束后还有免费接驳车送游客回市区。 来源：农民日报 | 2026-10-03 | 查看原文

2. 苏州两匹马"出逃"闯隧道上高架 3小时被追回 "快看！高架上有马在跑！"10月1日晚，苏州多位市民拍下的短视频"刷屏"社交平台：两匹马从马场"出逃"，先后穿过阳澄西湖隧道、跑上苏州北站高架，在城区道路上"狂奔"，网友调侃"马儿这是打算去苏州北站坐高铁出游""国庆放假，马儿也想出门逛一逛"。玩笑过后，更多网友心生担忧：快速路、高架上车速快，马匹体型大，一旦受惊急停、突然变道，极易引发交通事故。10月2日，马场负责人介绍，这两匹马是朋友假期临时带来体验骑行的，在草坪吃草时挣脱绳索跑丢，他和朋友开3辆车、历时3小时，最终在苏州北站附近将跑累的马匹追回，所幸未伤及人车，马匹已由主人带回。律师提醒：依据民法典，遗弃、逃逸的动物在逃逸期间造成他人损害的，由原饲养人或管理人承担侵权责任，饲养大型牲畜务必做好圈舍加固和现场看管。 来源：扬子晚报 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 12楼马桶倒灌泡坏地板 找不到"真凶"法院判楼上6户平摊 济南一小区12楼业主宋某家中卫生间污水返水，渗漏到楼下，屋内木地板、门套被泡坏。物业疏通管道发现，堵塞物是湿巾、卫生巾等不应投入马桶的物品，但无法确认是谁丢弃。宋某协商无果，将13至18楼共6户业主诉至济南市历下区人民法院。庭审中，有业主称房屋未实际入住不可能造成堵塞，也有人称不能把责任全推给楼上。法院经审理认为，堵塞物为湿巾、卫生巾等生活用品，该行为具有偶发性且无法确定具体侵权人，结合堵塞位置在11楼与12楼之间，12楼以上6户业主均存在造成堵塞的可能；所谓"未入住"的业主，水电记录显示均有用水情形，免责主张不成立。法院认定合理损失共计14245元，由6名被告和宋某本人共7方平均承担，每人2035元，判决各被告赔偿宋某2035元。此案也提醒大家：湿巾、卫生巾千万别扔进马桶，害人害己还摊上官司。 来源：都市快报 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 黄山山顶游客挤在厕所过夜 景区回应 国庆假期，安徽黄山风景区客流火爆，前两天分别接待游客约2.4万人和近3.4万人。近日有网友发帖称，由于山顶酒店一房难求，不少游客挤在山顶的厕所、餐厅过夜，"户外很冷，发抖的那种，风很大，只能挤在室内休息，厕所很快就挤满了。"对此，黄山风景区工作人员回应称，景区不建议游客在厕所过夜，最好先预订好房间再出行；但出现这类情况时，出于人性化考虑，景区会提供基本服务。据了解，黄山风景区自7月31日起开放山顶指定区域帐篷租赁服务，北海宾馆、白云宾馆等6处点位每顶130元一晚，标配防潮垫、睡袋，先到先得。景区还提醒，黄山实行"限量、预约、错峰"制度，建议至少提前三天预约门票，未预约成功的游客可择期改约或先游览周边景点。节假日出游，功课做在前面，订好房、约好票再出发，玩得才安心。 来源：上游新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

5. 电视开机率从七成跌至三成 4亿台电视挂墙落灰 相关统计数据显示，国内电视开机率已从早年的七成回落至如今的三成，换算下来，有超过4亿台电视长期处于待机搁置状态。这些机器大多没有硬件故障，画质也不落后，只是主人不愿意按下开机键。为什么电视越来越没人看？文章分析，一是层层叠叠的操作：按下开机键先看几十秒无法跳过的广告，再手动切换信号源、二次启动机顶盒，面对两套遥控器、一堆菜单，不少家中长辈完全无从下手；二是花样百出的收费：手机上开好的视频会员，放到电视上失效，还得再买电视端专属会员，最高档会员看部分热播剧仍需单独点播，同一部作品可能重复付费两三次；三是开机弹窗广告、首页推荐挤占了体验。业内提醒，家电终究要回归产品本身，只有照顾使用者感受、守住商业分寸，才能把观众重新唤回到客厅大屏前。友友们家里的电视，多久没开过了？ 来源：青眼财经 | 2026-10-03 | 查看原文

健康提醒

1. 江苏疾控发布10月防病提示：假期聚会多 警惕流感、秋季腹泻 金秋十月，气温逐步转凉，昼夜温差大。江苏省疾控中心提醒，国庆假期人员流动、聚餐聚会增多，流感、水痘、手足口病、秋季腹泻轮状病毒等风险上升，请市民做好多病共防。流感除咽喉痛、干咳、鼻塞等呼吸道症状外，还常伴有高热、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等全身症状，严重时可导致肺炎、心肌损伤等并发症。接种流感疫苗是防控流感最经济有效的手段，9至10月为最佳接种窗口期，老年人、儿童、慢性病患者优先接种。日常防护要做到：勤洗手，咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻，少用手揉眼鼻口；室内每日通风2至3次，每次不少于30分钟；人员密集密闭场所、乘坐公共交通建议佩戴口罩；出现发热、咳嗽症状不带病上班上学，及时就医。秋季腹泻多由轮状病毒引起，注意饮食卫生、生熟分开，聚餐时使用公筷公勺更安心。 来源：中国江苏网 | 2026-10-01 | 查看原文

2. 秋燥遇上更年期 潮热失眠这样调理 秋天一到，不少更年期女性发现：潮热来得更勤了，晚上翻来覆去睡不着。这不是错觉——秋季燥邪当令，加上更年期"阴虚火旺"的体质特点，两股"热"撞在一起，症状自然加重。调理可以从三方面入手。第一，滋阴润燥从餐桌开始：银耳、百合、山药、枸杞、黑芝麻都是秋季养阴的好食材，可以煮一碗银耳百合莲子羹，每周吃三四次；避免辛辣、羊肉、桂圆等温燥食物，少喝咖啡和浓茶。第二，给睡眠"降温"：睡前两小时别刷手机，卧室温度调到18至22摄氏度，穿透气棉质睡衣；如果潮热半夜醒来，试试腹式呼吸——吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复10次，能帮助神经"冷静"下来。第三，运动宜"收"不宜"散"：推荐八段锦、太极拳、快走，每天30分钟，微微出汗即可，剧烈运动反而耗阴。如果潮热每天发作超过7次，或失眠持续两周以上影响白天状态，建议就医，规范治疗不必硬扛。 来源：北京保护健康协会 | 2026-10-03 | 查看原文

3. 冷空气活跃 多地气温将创新低 中老年友友注意添衣保暖 据气象部门消息，10月3日至8日，影响我国的冷空气活跃，多地气温将创下半年新低。未来两天，南方多阴雨天气，贵州、湖南等局地累计降雨量较大。眼下正值国庆假期，走亲访友、外出游玩的友友们要特别注意天气变化。气温骤降时，人体血管收缩，血压容易波动，高血压、冠心病等心脑血管疾病患者要按时服药、勤测血压，出现头晕、胸闷等不适及时就医。早晚温差大的时节，穿衣讲究"洋葱式"分层法，方便随温度增减；头、颈、脚部保暖别忽视，出门戴顶帽子、穿双厚袜子，比多裹一件衣服更管用。雨天路滑，老年友友出行最好拄杖慢行、穿防滑鞋，避免清晨和夜间气温最低时外出锻炼。锻炼改到上午十点后或下午，阳光正好、气温适宜，散步晒太阳两不误。愿友友们暖暖和和过假期。 来源：川观新闻 | 2026-10-03 | 查看原文

4. 这8类人要少喝咖啡 快看看有没有你 咖啡提神醒脑，但不是人人都适合多喝。健康科普提醒，以下8类人要控制咖啡饮用量：一是高血压患者，咖啡因可能引起血压短暂升高；二是心律失常、心悸人群，过量咖啡因会加重心慌症状；三是胃病患者，咖啡刺激胃酸分泌，胃炎、胃溃疡患者空腹喝更伤胃；四是失眠障碍者，咖啡因在体内代谢需要数小时，下午晚些时候喝就可能影响夜间睡眠；五是骨质疏松风险人群，过量咖啡因会增加钙流失，中老年人尤需注意；六是孕期和哺乳期女性，应严格限制咖啡因摄入；七是青光眼患者，咖啡因可能升高眼压；八是正在服用某些药物的人，咖啡可能与药物相互作用，服药前后不宜用咖啡送服。健康成年人每天咖啡因摄入不超过400毫克（约两三杯咖啡）较为安全。爱喝咖啡的友友，不妨算算自己每天喝了几杯，尤其本身有慢性病的，喝之前最好问问医生。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 扭伤后千万别总躺着 小心血栓找上门 假期出游走路多，脚踝扭伤是常见意外。有这样一个真实案例：一位小伙扭伤脚踝后躺了一周，差点被血栓要了命。医生解释，下肢扭伤后长期不动，腿部血流缓慢，血液容易在深静脉里凝结成块，形成深静脉血栓；一旦血栓脱落随血流进入肺部，可能引发肺栓塞，严重时危及生命。扭伤后的正确处理记住"RICE原则"：休息（Rest）——立即停止运动，但不是绝对卧床不动；冰敷（Ice）——48小时内间断冷敷，每次15至20分钟；加压（Compression）——用弹性绷带适度包扎消肿；抬高（Elevation）——把患肢垫高，高于心脏水平。肿胀疼痛明显要及时就医拍片，排除骨折。恢复期间，在医生指导下尽早开始活动，可以做踝泵运动：脚掌反复向上勾、向下踩，促进腿部血液循环，久坐久卧时也建议多勾勾脚。外伤后若出现单侧小腿肿胀疼痛、皮肤发热，或突发胸闷气促，务必立即就医。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

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