友友们，早安！今天是假期最后一天，愿这份新鲜事陪你顺顺利利踏上返程，好心情不断线。

头条速递

1. 假期最后一天：返程车流今最集中，高速免费通行至今晚24时 明天是国庆假期最后一天，7座及以下小客车高速免费通行至10月7日24时，以车辆驶离出口收费车道的时间为准；如果预计赶不及，可在24时前就近驶出高速再重新驶入，只需缴纳最后一段的费用。返程车流今天最为集中，午后至傍晚是高峰，出发前查好实时路况，别为"赶免费"超速抢行。另据交通运输部动态研判，10月7日全国高速公路有37个路段易发拥堵，主要集中在江苏、河北、安徽、广东、山东等省份。假期前4天，全社会跨区域人员流动量12.44亿人次，与去年同期基本持平。10月6日，全社会跨区域人员流动量超3亿人次，全国铁路预计发送旅客2210万人次，计划加开旅客列车2199列，全国民航预计运输旅客250万人次。铁路部门及时增加运力投放，多地车站优化进站流线，减少旅客等候时间，同时为老幼病残孕等重点旅客提供优先检票等暖心服务。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

2. 2026年诺贝尔生理学或医学奖揭晓：三位科学家因光遗传学获奖 瑞典卡罗琳医学院10月5日宣布，将2026年诺贝尔生理学或医学奖授予三名科学家卡尔·戴塞罗思、彼得·黑格曼和格奥尔格·内格尔，以表彰他们在光门控离子通道和光遗传学方面的发现。诺奖官网介绍称，光遗传学方法使我们得以了解，在活体大脑中神经细胞如何塑造记忆、情感与行为。德国科学家彼得·黑格曼与格奥尔格·内格尔在一种单细胞藻类中发现了一种非同寻常的蛋白质——通道视紫红质；美国科学家卡尔·戴塞罗思将这种蛋白质改造为神经细胞的光控开关。三位获奖者为神经科学的新纪元奠定了基础。简单说，光遗传学就是用光来控制神经细胞。当蓝光照射时，这种蛋白会打开一个通道，让带电离子流入细胞，产生电信号。到2007年，研究者将光通过细光纤送入活体小鼠的大脑，刺激运动皮层中的特定神经细胞，能够引起胡须运动。在视觉领域，光遗传学已经走进人体研究：2021年，一名因视网膜色素变性失明的患者，在接受光遗传学治疗并配合专用眼镜后，恢复了部分视觉功能。 来源：新民周刊 | 2026-10-06 | 查看原文

3. 2026年诺贝尔物理学奖揭晓：82岁科学家哈尔岑凭"冰立方"获奖 当地时间10月6日，瑞典皇家科学院决定将2026年诺贝尔物理学奖授予弗朗西斯·哈尔岑，以表彰他对冰立方中微子天文台作出的决定性贡献，以及对天体物理来源高能中微子的发现。当冰立方中微子天文台于2010年投入运行时，它为人类观察宇宙开启了全新的视角。与全球大多数收集星光的望远镜不同，这座独特的观测站是通过一种被称为"中微子"的神秘信使来观测宇宙的。中微子几乎总是穿过物质，仿佛物质并不存在，要记录它们与原子核极其罕见的碰撞，必须建造体量巨大的探测器。"冰立方"项目把一系列专用摄像机埋入南极冰盖深处约1.6公里的洁净冰层中，摄像机能记录中微子撞上原子核时产生的闪光，再据此重建中微子的能量和来向。哈尔岑今年82岁，将获得1200万瑞典克朗奖金。他在连线中笑称，希望这个奖能帮自己的新提案获批。诺贝尔化学奖将于10月7日揭晓。 来源：红星新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

4. 七部门发布《新型电池产业发展"十五五"规划》 工业和信息化部等七部门近日发布《新型电池产业发展"十五五"规划》，"加快全链条创新发展"位列五方面重点任务之首，其中部署丰富高端电池产品供给，加强新型电池产品创新。规划提出，面向多元应用场景，加快新型电池产品高端化、多元化、融合化发展，提高产品安全性和可靠性；构建以锂电池为主，钠电池、液流电池等协同发展的新型电池产品供给体系；提升钠电池功率和能量密度，研发高转化效率液流电池，推动混合型超级电容器等产品迭代；升级轻薄化、柔性化消费电子产品电池，优化高安全、全气候新能源汽车动力电池，研发满足长时储能需求的长寿命、高安全储能电池等。此前公布的内容还显示，到2030年，我国新体系电池研发取得重大进展，全固态电池初步实现规模化应用，长寿命锂电池循环寿命达到15000次，头部企业产品缺陷率达到PPB级。专家表示，作为我国电池领域首个国家级专项规划，它将为产业高质量发展指明路径。 来源：新华社/中国网 | 2026-10-05 | 查看原文

5. 2026年国庆档总票房突破10亿元，连续5天单日破亿 据灯塔专业版，截至10月6日17时，2026年国庆档（10月1日至10月7日）档期总票房（含预售）突破10亿元，连续5天单日票房破亿。假期里，各地推出形式多样的文旅活动，吸引八方游客赏秋景、品民俗，持续激发消费活力。金秋各地花海竞相绽放，从南国广西的五彩花田，到苏皖豫冀的粉黛菊海，再到东北沈阳的菊花展，缤纷花海成为假日文旅消费的亮眼风景线。大批游客走进乡野、城郊，赏花打卡、亲近自然，赏花经济持续火热升温。以花为媒，不少地方将花海观光同民俗体验、运动休闲、田园游览相结合，串起多元文旅业态，推动农文旅深度融合，把生态景观资源转化为乡村振兴的发展动能。文化游同样持续火爆，博物馆、工业遗址成为热门打卡地，普通游客也能登台的趣味太极拳比赛，更让全民运动氛围浓厚。 来源：每日经济新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

国内动态

1. 高通回应与华为达成专利许可协议：否认"净支付方"说法 华为与高通达成专利许可协议后，市场对协议具体内容的猜测正在增加。10月6日，高通方面回应称，专利相关协议的具体条款属于保密内容，但外界称高通为该协议下"净支付方"的消息并不准确；同时，关于该协议涉及逻辑折叠芯片技术的说法也不属实。此外，高通确认，公司已同意收购华为在多个技术领域的部分非蜂窝通信美国专利。10月5日，华为与高通分别宣布，双方达成一项多年期、广泛的专利许可协议。根据双方披露，该协议涵盖5G、计算、AI和网络等多个技术领域的专利包交叉许可，同时包括高通收购华为在计算、AI、网络等领域的部分美国专利，相关交易仍需获得必要的监管批准。2007年至2025年底，华为研发累计投入超过1.8万亿元，目前已与美国、欧洲、日韩等主要ICT厂家签署了270余份专利许可协议，此次签约后，华为获取的专利许可协议总额超过69亿美元。目前，双方并未公布协议期限、费率、专利数量及交易金额等核心商业条款。 来源：第一财经 | 2026-10-06 | 查看原文

2. 我国海水淡化日处理能力突破300万吨 记者从自然资源部了解到，截至目前，我国海水淡化总规模已达到每日307.7万吨。目前，全国已建海水淡化工程总规模为307.7万吨/日，据不完全统计，拟建和在建总规模超过100万吨/日。今年7月，国家发展改革委、自然资源部、水利部联合发布《海水淡化产业发展行动方案》，促进海水淡化规模化利用，力争到2030年，全国海水淡化工程总规模将达到450万吨/日，新增海水淡化工程规模150万吨/日以上。据了解，随着国产海水淡化核心设备取得突破，全国海水淡化日处理能力不断提升。海水淡化是把海水变成可用水的重要途径，对沿海缺水城市和海岛居民来说意义重大。日处理能力迈向450万吨的目标，意味着更多沿海地区的水安全将多一份保障。 来源：央视网 | 2026-10-06 | 查看原文

3. 国庆假期文化游持续火爆，博物馆游热度高 国庆假期，处处洋溢着喜庆祥和的节日氛围，文化游持续火爆。在天津，国家海洋博物馆内，游客可以在海洋救援体验项目中完成声呐定位、航线研判、渔网切割、鲸类救助等任务，模拟帮助被困鲸鱼重返深海。在吉林桦甸，刚刚建成不久的黄金博物馆迎来客流高峰。这里是我国近代黄金工业的重要发源地——夹皮沟金矿。博物馆借助实物馆藏、场景复原，回溯中国黄金工业的发展历程，馆内推出的黄金文创持续热销。走进大自然的人们同样收获满满：在内蒙古呼伦贝尔额尔古纳，林海秋色吸引八方游客，游客还可以乘坐景区的网红小火车，360度沉浸式饱览大兴安岭西麓的秋日盛景；在宁夏沙坡头景区，游客在筏工的歌声中乘羊皮筏子漂流黄河，搭乘高空飞索俯瞰大漠长河壮阔景色。民俗盛宴、非遗光影、趣味赛事，多元场景接住"流量"变"留量"。 来源：央视网 | 2026-10-06 | 查看原文

4. "旅行+领证"成新风尚：多地推进景区结婚登记 新修订的《婚姻登记条例》实施以来，内地居民婚姻登记不再受户籍地限制，可在全国范围内任一婚姻登记机关办理。从雪山湖泊到千年古镇，越来越多的年轻人选择奔赴山川湖海，开启"旅行+领证"新模式。各地把婚姻登记服务与文旅资源深度融合，既为新人留下浪漫记忆，也为地方文旅消费打开新入口。清晨的赛里木湖还笼着薄雾，景区新游客中心三楼的婚姻登记大厅已经忙碌起来，当天共有347对新人在这里完成婚姻登记。赛里木湖景区总面积1314平方公里，连起"52020731314"的浪漫数字寓意。今年以来，赛里木湖婚姻登记中心已为超2万对新人办理婚姻登记，其中80%是疆外游客。截至2026年3月，全国已建成525个"公园式"婚姻登记点、1330个户外颁证基地，婚姻登记服务正走进公园、景区、地铁站等越来越多的场所。 来源：中国网 | 2026-10-05 | 查看原文

5. 京港高铁雄商段等新线新站首次投入国庆运输保障 10月6日全国交通出行迎来返程客流高峰，全国铁路预计发送旅客2210万人次，计划加开旅客列车2199列。2026年国庆假期，全新开通的京港高铁雄商段、哈伊高铁等多条新线路、新站点，首次全面投入国庆运输保障。刚刚通车的京港高铁雄商段，枢纽站点菏泽东站升级为京港高铁、日兰高铁十字交叉枢纽。10月6日，菏泽东站预计发送旅客1.7万人次，进京高铁达12趟，两三个小时就可直达北京西、北京南、北京大兴三大车站。长线动卧持续加密开行，北京往返深圳、南宁、昆明、香港等方向，上海往返广州、珠海、佛山、宜宾等方向都在开行动卧之列，"睡一觉到家"成为不少长途旅客的返程体验。国庆假期，全国铁路日均计划开行旅客列车约1.3万列，成都、上海等高铁枢纽站还启动了通宵运营模式，上海虹桥站高峰时段平均每5分钟就有一趟列车到达或发车。 来源：央视网 | 2026-10-06 | 查看原文

国际观察

1. 西班牙宣布11月29日提前举行议会选举 西班牙首相10月5日在首相府发表声明，宣布提前举行议会选举，投票将于11月29日举行。此次提前选举距离原定最晚举行选举的时间还有近一年。这一决定的直接背景是西班牙政府两项住房法令日前在议会受挫——众议院否决了政府提出的旨在缓解住房危机的两项紧急法令，保守派政党投下反对票。过去几年，高涨的租金和房价让年轻人和低收入家庭越来越难找到负担得起的住所，住房已成为西班牙最受关注的社会议题；此前一位87岁老人被逐出多年租住的马德里住所，引发全国多座城市抗议，民怨集中爆发。分析认为，提前选举对执政阵营而言是一场高风险的考验。最新民调显示，中右翼的人民党支持率约33.9%，执政的工人社会党约25.7%，均无法单独取得执政所需的议会多数席位。 来源：浙江在线 | 2026-10-06 | 查看原文

2. 第77届国际宇航大会在土耳其安塔利亚开幕 第77届国际宇航大会10月5日在土耳其地中海沿岸城市安塔利亚开幕，与会各方将聚焦"世界需要更多太空探索"这一主题，围绕新兴航天技术、未来空间任务以及全球航天产业合作等议题展开交流。本届大会为期5天，由国际宇航联合会主办，预计将有来自100多个国家和地区的1万多人与会，参会者包括航天机构负责人、宇航员、科研人员、工程师及航天产业界人士。国际宇航大会自1950年以来每年举办一次，是全球航天界规模最大、层次最高的年度盛会，被誉为"宇航界的奥林匹克"。大会主要主办方——国际宇航联合会还会在大会期间颁发多项航天领域奖项，其中"世界航天奖"是该组织的最高奖项，中国航天项目和航天科技工作者曾多次获得这一奖项。东道主土耳其领导人在开幕致辞中呼吁加强国际合作，维护太空和平、安全和可持续发展，让更多人从太空活动中受益。 来源：新华网 | 2026-10-05 | 查看原文

3. OpenAI就智能体擅访澳大利亚医保数据致歉，已采取新防范措施 美国开放人工智能研究中心（OpenAI）首席战略官10月6日在悉尼表示，OpenAI一个智能体未经授权访问澳大利亚国民医疗保险体系数据门户后，其公司已采取新防范监控措施。他当天接受澳议会下设人工智能联合特别委员会质询时说，该事件促使公司增设了监控机制：一旦模型以违规方式接入互联网，工作人员可立即介入终止训练；同时该公司支持澳大利亚针对同类事件建立强制报告制度。他就智能体擅访澳医保数据事件致歉，并表示需付出努力重建澳民众的信任。他说，OpenAI本应更早将智能体擅访澳医保数据告知澳政府，但当时未这样做是"希望在通知相关方前，能弄清更多事实"，"我们已吸取教训：即使掌握信息有限，也最好通知受影响方"。澳大利亚总理此前曾透露，OpenAI的一个智能体今年6月未经授权进入澳国民医疗保险体系数据门户，访问了公开及非公开文件。 来源：新华每日电讯 | 2026-10-07 | 查看原文

4. 诺贝尔奖"颁奖周"进行时：化学奖今日揭晓，和平奖9日公布 2026年"诺贝尔奖周"正在斯德哥尔摩和奥斯陆依次展开，各奖项从10月5日起陆续揭晓。生理学或医学奖已于5日率先公布，物理学奖6日随后出炉。按照日程，化学奖将于10月7日在斯德哥尔摩由瑞典皇家科学院宣布，这是"颁奖周"的第三项；文学奖将于8日揭晓；和平奖将于9日在挪威首都奥斯陆由挪威诺贝尔委员会宣布，它是六个奖项中唯一在奥斯陆颁发的；经济学奖则将于12日压轴公布，作为最后一项悬念留待下周一。每个奖项的奖金为1200万瑞典克朗。按传统，颁奖典礼将于12月10日——诺贝尔逝世纪念日当天在斯德哥尔摩举行，和平奖则在奥斯陆单独颁发。对全球读者来说，这一周几乎天天都有"开奖"时刻，科学、文学与和平领域的年度悬念将一一揭开。 来源：意大利《二十四小时太阳报》/诺贝尔奖官网 | 2026-10-06 | 查看原文

5. 一台罕见的苹果一号电脑正在线上拍卖，估价50万至80万美元 10月6日消息，一台罕见的苹果一号电脑正在邦瀚斯拍卖行进行线上拍卖，开放竞价日期为本月（10月）4日至14日，估价为50万美元至80万美元。苹果一号是苹果公司1976年推出的首款产品，由创始人手工焊接组装，存世数量稀少，历来是全球科技收藏市场上备受追捧的"硬通货"，每次现身拍卖会都会引来众多藏家关注。它的价值不仅在于机器本身，更在于它见证了个人电脑从车库走向千家万户的起点——几十年前的"新鲜玩意"，如今已经演变成连接世界的智能终端。不少科技爱好者感慨，看着这台老电脑，就像翻看一本立体的科技发展史。这台"老古董"最终花落谁家，本月中旬将见分晓。 来源：央视财经/每日经济新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

社会民生

1. 南昌国庆烟花晚会吸引130万人次观看，民警"人墙"护航平安离场 璀璨焰火点亮赣江之畔，2026年南昌市国庆烟花晚会圆满落下帷幕。数据统计，晚会高峰时段共吸引到场观众130万人次，其中非南昌市本地观众占比超过五成。从客源属地来看，南昌本地观众61.4万人，占观众总量的47%；非南昌本地观众共计68.8万人，占比达53%。省外客源方面，本次晚会共吸引省外观众46万人，占总观众数的35%，排名前五的省份及直辖市分别为广东、江苏、浙江、上海、福建。烟花落幕，守护没有散场：晚会结束后，约130万市民游客集中离场，南昌公安民警采取"压速带道"的方式，手拉手组成"流动人墙"，分段引导群众安全、有序离场，实现零事故。这场融合烟花绽放、无人机编队表演、灯光秀与音乐喷泉的视听盛宴，为市民游客献上了难忘的节日记忆，也成为南昌城市文旅影响力的一次集中释放。 来源：南昌市城市管理和综合执法局/人民日报 | 2026-10-05 | 查看原文

2. 10月7日"星月童话"：残月、木星、轩辕十四黎明前同框 10月7日凌晨5时前后，月亮东移进入狮子座，与亮度约-1.9等的木星、狮子座最亮星轩辕十四相聚，三者角距不到7度，一弯细细的残月与木星、轩辕十四同框，构成一幕"星月童话"。这场天象不用熬夜，日出前1小时面向东方天空抬头就能看到，肉眼可见；当天中东部以晴到多云为主，观测条件不错，早起返程的人不妨在出发前抬头看一眼。天气方面，10月7日，西藏东南部、云南北部、四川南部、海南岛、台湾岛东部等地部分地区有中到大雨，其中海南岛东部和南部等地部分地区有暴雨或大暴雨；新疆北疆高海拔山区、西藏西北部和东南部、青海西部、川西高原等地有小到中雪或雨夹雪。福州、广州、南宁最低气温将首次跌破20℃，秋意显现；合肥、武汉、南京仅有10℃或10℃出头，秋凉尽显，早晚注意保暖。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

3. "大戏看北京"2026北京国际戏剧展演季今日启幕 "大戏看北京"·2026北京国际戏剧展演季10月7日正式启幕。当天下午在水立方举行开幕式，当晚舞蹈诗剧《只此青绿》千场纪念演出作为开幕大戏上演，中央歌剧院交响乐团现场演奏。本届展演季首次冠以"国际"之名，20余个国家和地区的120部剧目来京展演，其中18部全国首演、12部首次来华；城市戏剧嘉年华、首钢园国际戏剧艺术汇同步开启，全市500场大众戏剧活动陆续铺开，展演持续至年底。同一晚，莫斯科大剧院芭蕾舞团《精品芭蕾荟萃》在国家大剧院歌剧院起舞，10月7日至8日连演两场。假期尾声，不妨把一场好戏当作收心的仪式，好故事看得入迷，假期才算圆圆满满。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-06 | 查看原文

4. 阳朔遇龙河延时迎客，《印象·刘三姐》山水非遗庆华诞 国庆假期，广西桂林市阳朔县遇龙河景区迎来客流高峰。游客乘坐竹筏穿行于青山绿水之间，欣赏喀斯特峰林之美。景区实行"早提前、晚延后"的延时运行模式，最大限度满足游客游玩需求。竹筏工李龙贵说："我们从早上到现在已经划了4趟，争取下午再划5趟。我们想多带游客体验一下阳朔风景、桂林山水。"夜幕降临，位于阳朔县的中国漓江山水剧场内座无虚席。山水实景演出《印象·刘三姐》在假期里推出"山水非遗庆华诞"主题系列活动，将漓江山水风光、广西民族非遗与家国情怀融合。有游客表示，这是第一次来感受这么宏大的布景，当地居民在这里的演出让人受到很大震撼。在内蒙古额济纳旗，胡杨林已进入最佳观赏季，金色胡杨与蓝天、大漠相映成趣，景区推出观光小火车、胡杨林光影夜游等项目，不断优化游客体验。 来源：央广网 | 2026-10-06 | 查看原文

银发友友

1. 人民论坛实评：敬老爱老，托举幸福"夕阳红" 养老是"家事"，更是"国事"。截至2025年末，全国60周岁及以上老年人口已达32338万人，占总人口的23%。让每一位老年人都能安享晚年，不仅是万千家庭的共同期盼，更是社会文明程度的重要标尺。金秋时节，丹桂飘香。全国老龄工作委员会日前印发通知，决定于10月1日至31日开展2026年全国"敬老月"活动，主题为"强化权益保障 守护银龄安全"。这场集中开展的敬老主题行动，既是传承中华敬老爱老传统美德的生动实践，也是聚焦老年群体急难愁盼、守护亿万老年人权益的民生举措。"敬老月"活动聚焦老年群体消费领域风险，严厉打击制售假冒艺术品、"不合理低价游"、医托诱骗诊疗等乱象，深入实施保健食品护老提升专项行动，紧盯药品、保健食品、医疗器械重点品类，严查虚假宣传、欺诈营销、违法广告等行为，守护好老年人的"钱袋子"，持续营造安全可信的银发消费环境。 来源：人民论坛 | 2026-10-04 | 查看原文

2. 苏州敬老月六大系列为老服务送到家门口 重阳快到了，苏州2026年敬老月也如期开启。今年围绕"强化权益保障、守护银龄安全"，全市推出六大系列为老服务，件件都跟老人的日子有关。助老帮扶方面，对特殊困难老年群体上门走访，推广低龄帮高龄的邻里结对，理发、问诊、心理慰藉这些志愿服务都送上门。权益守护方面，开展涉老普法反诈宣传和智能手机培训，开通法律援助绿色通道，法律援助全市通办。安全宜居方面，打击侵害老年人权益的行为，推进居家适老化改造和老旧小区无障碍升级，深化老年友好社区创建。健康康养方面，普及老年膳食知识，做实家庭医生签约和公益义诊，让适老智能康养产品进社区体验。孝亲传家是"晒家风·传孝道"线上征集，向全市征集家庭孝老故事和优良家训家规。还有乐惠银龄，推出敬老文旅特惠线路，扩容家门口的老年大学和银龄学堂，落实文旅、交通老年优待政策。活动具体时间地点会陆续公布，友友们多留意苏州民政发布的消息就行。 来源：苏州民政 | 2026-10-06 | 查看原文

3. 河北"九九重阳"全民健身活动10月16日启动，首届银龄体育文化嘉年华同日开启 重阳将至，活力相约！2026年河北省"九九重阳"全民健身主题活动启动仪式暨石家庄首届银龄体育文化嘉年华将于10月16日在河北博物院广场举办。活动着力打造省级银龄体育文化品牌，展现新时代银龄群体自信昂扬精神风貌，拓展银龄消费新场景，激发银发经济新活力。启动仪式拟于10月16日9时举行，银龄风采健身操、健步走标准动作展示、柔力球、太极拳、健身步态等项目将陆续亮相，现场还将安排银龄专属健身团课体验，邀您跟着节奏舒展身体。当青年街舞遇见银发舞步，当八段锦成为年轻人的体验课，一场跨越年龄的交流就此展开。银龄达人还将分时段登场带来精彩文艺展演。舞台之外，银龄市集将汇集食品、康养等领域的品牌与服务，看展演、逛市集、试好物、会老友，打开银龄品质生活的更多可能。友友们可以把这份邀请转给老同事、老伙伴，约上他们一起动起来。 来源：河北省老年人体育协会 | 2026-10-04 | 查看原文

4. 上海"精神抖擞节"10月16日启幕：退休不是退场，首次设置集体退休仪式 退休，不是退场，而是重新安排时间、兴趣与生活的开始。10月16日至18日，2026精神抖擞节将在上海普陀区鸿寿坊举办。本届活动以"出发，就现在！"为主题，带来文艺展演、主题市集、分享交流、互动工作坊等内容，为退休人群及其家庭搭建交流、体验和展示的平台。三天活动中，舞台将安排合唱、器乐展演、服饰展示、舞蹈交流等节目，并设置市民分享环节和互动游戏，让更多市民从观看者成为参与者。抖擞分享会将围绕文化旅行、旅行英语、生活兴趣等主题展开交流；市集将设置旅行主题摊位、地方风物和手作体验；工作坊涵盖旅行英语、AI短剧、布艺手作等，市民可以边看、边听、边体验。本届活动首次设置集体退休仪式，并将其作为重阳节当天的重要环节，通过集体合唱、退休宣言、放飞纸飞机等方式，向多年工作生活告别，也为人生的新阶段留下有纪念意义的起点。 来源：上观新闻 | 2026-10-04 | 查看原文

5. 山西"敬老月"集中开展六大重点工作，守护银龄安全 9月28日，山西省老龄工作委员会办公室印发通知，全面部署2026年全省"敬老月"活动。今年活动以"强化权益保障 守护银龄安全"为主题，开展时间为10月1日至31日，聚焦老年人权益保障和安全守护，践行积极老龄观、健康老龄化理念。全省"敬老月"期间将集中开展六大重点工作：走访慰问和关爱帮扶特殊困难老年人，推进"幸福敲门·暖心到家"农村特殊困难老年人探访关爱专项行动；加强老年人健康服务和科技支撑，推进为65周岁及以上老年人建立电子健康档案，开展健康义诊、慢病管理、康复护理等服务；建设安全宜居适老环境，推进居家适老化改造、家庭养老床位建设及公共设施无障碍改造；强化老年人数字安全保护和反诈骗教育，深入实施"智慧助老"行动；严厉打击电信诈骗、消费欺诈、虚假宣传等侵害老年人合法权益行为，畅通老年人维权渠道；丰富老年人精神文化生活，鼓励老年人参与志愿服务。 来源：晋中市政府网 | 2026-09-28 | 查看原文

健康提醒

1. 河南疾控发布10月健康风险提示：重点关注四类风险 进入深秋，暑气消退，气温明显下降，昼夜温差进一步增大。正值国庆假期前后，境内外出游，人群流动性和聚集性增加，易引发多种传染病的传播流行。河南省疾控中心提醒广大公众，本月需关注呼吸道传染病、虫媒传染病、诺如病毒感染性腹泻和食物中毒。秋季天气转凉，昼夜温差增大，加之室内活动增多、通风减少，是呼吸道传染病的高发季节。防护上，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议6月龄及以上且无接种禁忌的人群，特别是医务人员、老年人、儿童、慢性病患者等重点人群，在流行季节前尽早接种流感疫苗。日常要勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；乘坐公共交通工具或前往车站、机场、景区、商场等人员密集、相对密闭场所时，老年人、孕产妇、慢性病患者建议规范佩戴口罩；日常居家、办公时多开窗通风，保持室内空气流通。 来源：河南疾控/大河健康报 | 2026-10-05 | 查看原文

2. 国庆长假，老年朋友记好这四条养生建议 国庆长假，一家人围坐聚餐、出门赏秋、走亲访友，可每年假期，都有不少长辈因为吃得太油、熬得太晚、赶路太累，身体"亮了红灯"——口干咽痛、积食腹胀、颈酸腰痛、夜里翻来覆去睡不着，这些"节日病"专挑人放松警惕的时候找上门。专家提醒老年朋友，未病先防，才能舒心平安过好节。秋燥正当时，要护好呼吸道这道"门"：随温添衣，注意护住后颈和后背；定时开窗换气；适量多喝温水，不妨用雪梨、银耳炖一盅甜汤，搭配百合、陈皮、乌梅，清甜润口。餐桌再丰盛，别让脾胃"连轴加班"：假日饮食宜清淡平和，记住"三多三少"——多蔬果、少油腻，多温热、少生冷，多节制、少贪杯。万一出现持续腹痛腹胀、呕吐咖啡色物质、排出柏油样黑便，务必尽快就医。补觉也不是越多越好，久卧反而耗气，午间小憩即可。 来源：澎湃新闻·政务 | 2026-10-05 | 查看原文

3. 秋冬流感疫苗进入最佳接种期，农村"一老一小"可免费接种 随着气温回落、昼夜温差加大，以流感为主的呼吸道传染病进入高发流行季，学校、托幼机构、养老机构等人群聚集场所易发生聚集性感染。接种流感疫苗是目前最经济有效的防控手段，9至10月为最佳接种期，接种后2至4周产生保护性抗体。今年国家出台新政策，农村地区65岁及以上老年人和义务教育阶段中小学生可免费接种1剂次三价流感病毒裂解疫苗，适龄人群可携带身份证件到就近的预防接种门诊进行咨询接种。其他重点人群，如养老机构、医疗机构等重点场所人员，6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，慢性病或有严重基础疾病及免疫功能低下等人群，可按照"知情同意、自愿自费"原则优先接种。日常防护要做到勤洗手、常通风，咳嗽打喷嚏时遮口鼻，前往车站、景区、商超等人员密集场所规范佩戴口罩，均衡饮食、适量运动、充足休息，提高自身免疫力。 来源：安康市疾控中心 | 2026-10-05 | 查看原文

4. 金秋时节话养生：心脑血管患者换季护理要点 市民秋游、探亲出行增多，须做好全方位健康防护。心脑血管疾病患者换季护理至关重要，气温骤降易引发血压波动、血管痉挛，诱发心梗、脑梗。中老年及慢病患者早晚定时监测血压，固定体位、固定仪器，发现波动及时就医调药。生活中避免情绪激动、过度劳累，晨起缓慢起身，避开清晨低温时段锻炼。一旦出现胸闷胸痛、头晕麻木、言语不清等预警症状，立即平卧休息、紧急就医。出行期间需注重科学防护，长途出行每1至2小时起身活动，做踝泵运动、拉伸四肢，预防下肢血栓；常备感冒药、肠胃药及个人慢病药物，慢性病患者足量带药，避免出行中断治疗。作息上顺应节气规律，早睡早起，保证每日7至8小时睡眠，午后小憩20至30分钟即可；老年失眠人群优先采用温水泡脚、听舒缓音乐、减少电子产品使用等非药物方式助眠。 来源：新浪财经 | 2026-10-06 | 查看原文

5. 秋天干咳咽干，拼命喝水为啥不管用？中医专家支招 很多人秋季口干咽干，整日大量喝水依旧不解渴。国家健康科普专家库成员、中国中医科学院广安门医院主任医师表示，这并不是喝水量不够，而是水液代谢出现故障。水液输送全身，依靠肺、脾、肾协同工作：肺如同花洒布散津液，脾如同水泵向上输运水液，肾如同锅炉提供动力。秋燥伤肺、寒凉困脾、肾阳收敛，三者功能受损，喝进去的水堆积在下焦，难以向上滋润咽喉。只一味补水属于扬汤止沸，应当固本清源，调养脏腑功能，可通过沙参、麦冬润肺，白术、茯苓健脾，少量肉桂、菟丝子温肾。食疗可以选用山药、莲子、百合、枸杞煮粥，药性平和，适合大多数人食用。关于秋季皮肤干痒，专家提醒，身体乳仅能锁住皮肤表层水分，中医讲"肺主皮毛"，外涂护肤品治标不治本；日常可适量食用黑芝麻、核桃仁、桑葚润肤，洗澡时水温不宜过高，洗浴时间不要过长。 来源：健康中国/今日头条 | 2026-09-23 | 查看原文

生活里的小确幸，常常藏在一杯温茶、一段好戏、一幕晨光里的"星月童话"。短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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