友友们，早安！新的一周开始了，天转凉了，出门记得多添一件衣裳，愿这份新鲜事陪你舒心过好每一天。

头条速递

1. 央行开展7000亿元MLF操作 保持银行体系流动性充裕 中国人民银行10月23日发布2026年10月中期借贷便利（MLF）招标公告，为保持银行体系流动性充裕，10月26日将以固定数量、利率招标、多重价位中标方式开展7000亿元MLF操作，期限为1年期。由于本月MLF到期量为9000亿元，此次操作后将实现净回笼2000亿元。不过，本月央行还开展了19000亿元买断式逆回购操作，对冲到期的15000亿元后实现净投放4000亿元，两者相抵，10月中长期流动性仍净投放2000亿元。业内分析认为，10月以来市场资金面偏于宽松，银行间7天期回购利率持续在1.32%附近运行，隔夜回购利率回落至1.26%附近，均低于7天期逆回购利率，进一步投放流动性的必要性有所下降。MLF缩量续作并非流动性收紧，而是在资金充裕时段顺势回笼长期资金，避免流动性淤积，体现削峰填谷的管理思路。市场人士预计，下一阶段流动性将继续保持合理充裕。

来源：经济日报 | 2026-10-24 | 查看原文

2. 上证系列综合指数编制方案修订 26日起正式实施 上海证券交易所和中证指数有限公司此前发布公告，决定修订部分上证系列综合指数编制方案。自10月26日起，上证指数、上证A股指数、上证流通指数、科创综指及相关衍生指数的修订方案正式实施。此次修订主要有两项内容：一是增加单个样本权重不超过15%的权重上限规则，避免个别大市值股票对指数走势影响过大；二是将风险警示证券的剔除时间，从“风险警示实施日次月第二个星期五的下一交易日”，调整为“风险警示公告日次月第二个星期五的下一交易日”，让指数更快剔除风险警示股票。指数编制方案其余部分保持不变。市场人士认为，权重上限有助于提升指数的代表性和稳定性；风险警示证券剔除时间前移，则有利于减少风险个股对指数运行的干扰，让指数更真实地反映市场整体表现，相关指数基金的持仓也可能随之微调。

来源：经济日报 | 2026-10-25 | 查看原文

3. 渝昆高铁全线铺轨完成 昆明至重庆将缩至两个半小时 10月24日13时30分，随着最后一对500米长钢轨在渝昆高铁筠连隧道进口平稳铺设就位，渝昆高铁全线铺轨完成，顺利实现轨道贯通。渝昆高铁是我国“八纵八横”高铁网京昆通道的重要组成部分，线路起自重庆西站，途经重庆、四川、贵州、云南，接入昆明南站，全长约700公里，设计时速350公里。线路从四川盆地挺进云贵高原，纵贯地质复杂的乌蒙山区腹地，桥隧比高达87.4%，超10公里的长大隧道多达10座。目前全线线下主体工程、新建站房装修已全部完工，路外环境整治和市政配套建设正加速推进，下一步将依次进入静态验收和联调联试阶段，预计2027年上半年具备通车条件。全线通车后，昆明至重庆的行车时间将压缩至两个半小时左右，昆明至成都也将缩短至3小时以内，盐津、彝良、会泽等县将首次接入高铁网。

来源：光明日报 | 2026-10-25 | 查看原文

4. 地方财政补贴负面清单落地 “开票经济”治理提速 财政部会同国家发展改革委、工业和信息化部、商务部、海关总署、税务总局、市场监管总局等部门，已建立全国统一的地方财政补贴负面清单管理机制，清晰划定违规补贴的具体情形，坚决杜绝违规补贴增量，分类规范违规补贴存量。同时，依托预算管理一体化系统，对违规补贴精准监测、及时核查。地方层面按照“谁制定、谁清理，谁主管、谁规范”的原则开展自查自纠，分阶段、分类稳妥规范存量违规补贴，并建立新增补贴项目设立和审核机制。专家表示，随着负面清单管理落地，地方政府禁止实施财政补贴的情形更加明确。具体到实操中，即便财政补贴没有实际拨付，企业存在虚开行为仍可定罪处罚；如果存在骗取补贴，还可能构成诈骗罪或合同诈骗罪。业内人士认为，纠治“开票经济”涉及招商引资、财政补贴、发票管理和金融监管多个环节，需要多方协同、标本兼治。

来源：中国经营报 | 2026-10-25 | 查看原文

5. 第33届杨凌农高会开幕 1000多项农业科技成果集中发布 10月25日，第33届中国杨凌农业高新科技成果博览会和2026上合组织农业博览会在陕西杨凌同期开幕。本届农高会以“新质生产力·农业新未来”为主题，会期5天，设置农业高新科技成果展、国际农业交流合作展、名特优新农产品展等九个特色展区，来自全球51个国家和地区的2200多家单位参展。今年首次设立丰收市集，农业机器人、AI大模型等一批新质生产力成果集中亮相，展会期间将集中发布核心种源、节水农业、智慧农业等1000多项我国最新农业科技成果。同期举办的上合组织农业博览会以“深化务实合作·共绘发展蓝图”为主题，埃及担任主题国，27个上合组织国家全部参展，上合组织展馆首次单独设立，展馆总面积1.5万平方米，其间将举办上合组织现代农业发展圆桌会议等9项活动。本届展会共展示农业“四新”成果超9000项。

来源：中国新闻网 | 2026-10-25 | 查看原文

银发友友

1. 政策加码托稳“夕阳红” 养老场景向产品服务全链条延伸 央视网10月26日报道，国家多部门今年出台专项政策，从特殊困难老年人家庭适老化补贴、老旧小区适老化升级到公共空间无障碍改造，多维度推进居住类养老场景建设。在辽宁沈阳，已创建全国示范性老年友好型社区21个，成立健康养老产业基金总规模达5000万元；到2026年年底，三级养老服务网络服务覆盖率农村地区将达到70%，城区实现100%全覆盖。新型康复辅具、智能照护产品也在加速落地：搭载康养垂直大模型的陪护机器人具备情绪陪伴、安全巡检、用药管理等功能，识别老人跌倒后可即刻预警并联动后台救援；智能康复机器人则帮助失能、半失能老人起身行走。目前国内失能老人占老年人口的11.6%，照护需求迫切。2025年我国银发经济产业规模达9万亿元，预计2035年将突破30万亿元。未来5年，全国计划改造11.5万个城镇老旧小区，今年已安排资金970亿元，将惠及800万户居民。

来源：央视网 | 2026-10-26 | 查看原文

2. 推动互助养老融入“银龄行动” “时间银行”让善意可存可兑 人民网10月26日刊文提出，推动互助性养老服务融入“银龄行动”。互助性养老服务强调创新服务价值转化机制，“时间银行”是实现这一转化的有效路径：纵向看，可以为提供志愿服务的本人当期与未来兑换服务，实现生命周期不同阶段的服务对接；横向看，可以将本人服务时间（积分）转让给直系亲属使用，辐射更多人群。服务时间除自用或转让外，还可以通过互助物资共享平台兑换老年大学课程、辅助器具租赁、社区公益课堂等，盘活储蓄时间的价值。文章建议建立跨区域通存通兑平台和统一的服务时间管理系统，形成跨年龄段、循环接续的服务机制，不同年龄的志愿者都可在平台上服务、储蓄时间，日后本人或家人有需要时兑换使用。互助服务内容也可从访视陪伴、助老服务、代办代购，拓展到文体活动、反诈宣传、健康科普、智能设备应用等，让低龄健康老人帮助高龄老人成为常态。

来源：人民网 | 2026-10-26 | 查看原文

3. 湘潭发放50万元老年消费券 覆盖“吃住学乐购养” 近日，2026年“敬老爱老 乐享银龄”湘潭市第四届老年消费节启动，湘潭面向全市60周岁及以上常住老年人发放总额50万元的养老服务消费券。今年消费券类别由去年的五大类别拓展为六大类别，覆盖“吃、住、学、乐、购、养”全链条，包括养老机构入住、老年助餐、居家上门服务、社区老年学校、老年消费品及适老辅具消费，单张面值从5元至500元不等，使用截止时间为2027年2月25日。消费券全部通过线上发放，老年人或其家属实名认证后即可领取，先领先得、领完为止。符合条件的老年人还可同时享受民政部养老服务消费券及定点合作机构自有优惠。为避免资金闲置，消费券领取后需在7天内使用，逾期未用将自动回收并重新投放；核销时老人出示凭证，商家扫码即可完成，流程比过去简化不少。

来源：华声在线 | 2026-10-26 | 查看原文

4. 青岛这个区建成“15分钟养老服务圈” 助餐服务45万人次 青岛市市南区正加快构建“15分钟养老服务圈”，以步行15分钟为服务半径，把助餐、照护、康复、探访关爱等服务送到老年人身边。在辛家庄社区“安心餐厅”，菜品荤素搭配、软烂适口，社区党群服务中心还打造了集康养、休闲、阅读于一体的综合服务空间。针对老年人买菜做饭难的问题，市南区探索“中央厨房+统一配送”模式，2026年以来新增老年助餐机构2处，累计提供助餐服务45万人次。居家照护方面，全区吸纳16家居家养老服务机构参与上门服务，45处居家养老服务设施全部开展实地督导，养老服务消费补贴惠及老人9000余人次。高龄津贴由按年发放调整为按月拨付，特殊困难老年人建立动态管理台账，街道社区探访关爱实现100%全覆盖，工作人员定期上门走访独居、空巢、失能老人，排查居家安全隐患。

来源：青岛市市南区政务网 | 2026-10-26 | 查看原文

5. 净水器“坑老”骗局调查：宣称能“抗癌” 实为“三无”产品 人民日报10月26日刊发调查报道，揭露净水器“坑老”骗局。有不法商家声称净水器处理后的水能治“三高”、能“抗癌”，实为“三无”产品。据全国消协智慧315平台统计，2026年前7个月净水器投诉量已超过2024年全年水平，仅7月单月投诉量就比1月增长40.17%。骗局套路多是打着健康幌子，用虚假实验制造饮水焦虑：把电解棒插入自来水，水瞬间翻涌出铁锈色泡沫，再演示“过滤脏东西”，随后以“抽奖中奖”“赠送礼品”“免费送机”为诱饵，吸引老年人购买高价滤芯和配件。有老人被骗5400元，买到的却只是普通PP棉和活性炭过滤的“三无”产品。中消协提醒，净水器核心功能是改善饮水水质，不具备任何治疗疾病功效，凡宣称能“治病”“改善慢性病”的均属虚假宣传。购买时应选择证照齐全的渠道，索要正规发票，并保留宣传材料和转账记录，遇到纠纷及时投诉。

来源：人民日报 | 2026-10-26 | 查看原文

国内动态

1. 民航执行冬春航季 每周安排客货运航班11.6万班 从10月25日起到2027年3月27日，全国民航正式执行2026/2027年冬春航季航班计划。新航季共有216家国内外航空公司，计划每周安排客货运航班达11.6万班。国内航班方面，61家航空公司计划每周安排国内航班9.4万班，其中客运航班每周91454班、货运航班每周2812班。34家航空公司计划新开288条国内航线，多数集中在西北、东北、西南地区与华东、中南地区之间的干支衔接航线上，武汉至遵义、成都、合肥至延安等红色旅游航线也将加密，阿勒泰、腾冲、张掖等热门旅游目的地的航线继续拓展。国际航班方面，191家航空公司计划通航85个国家，每周安排国际航班21812班。民航部门提醒，航班换季后部分航班的航班号、起降时刻、航站楼可能有所调整，出行前最好通过航空公司官方渠道核对信息，别凭记忆赶飞机。

来源：央视网 | 2026-10-26 | 查看原文

2. 北京飞冰岛航线开通 全程约15小时45分钟 10月26日，国航开通北京—哥本哈根—雷克雅未克航线，这是中国大陆航空公司通往冰岛的首条定期客运航线，也是目前联通东亚、东南亚至冰岛的唯一定期客运航线。该航线使用空客A330-300客机执飞，每周一、周四、周六各一班，全程约15小时45分钟，可实现一票到底、行李直挂。此前去冰岛大多需要经欧洲其他城市中转，如今一条航线就能直达，对想看极光的旅客来说方便了不少。新航季国航还将新开北京—巴厘岛、成都天府—河内等航线，并恢复杭州—普吉航线。从整体看，本航季中外航空公司将新开至冰岛、马达加斯加、约旦的定期客运航线，新增8个国际通航点，与哈萨克斯坦、印度、加拿大、比利时等17个国家间的航班量增幅超过40%，入境游航空运输市场也明显增长。

来源：经济日报 | 2026-10-26 | 查看原文

3. 卫星互联网低轨28组卫星成功发射 10月25日10时03分，我国在海南商业航天发射场使用长征八号甲运载火箭，成功将卫星互联网低轨28组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。卫星互联网低轨星座是我国面向全球提供宽带通信服务的重要基础设施，通过在低轨道部署大量卫星，可为偏远地区、海上、空中以及应急场景提供网络覆盖。近年来，我国低轨卫星组网发射节奏明显加快，多组卫星陆续入轨，火箭发射、卫星制造、地面终端等产业链环节同步推进。海南商业航天发射场作为我国首个商业航天发射场，承担着商业卫星高频次发射任务，此次任务是该发射场今年执行的又一次组网发射。按照规划，后续还将有多批组网卫星陆续发射，星座覆盖能力和服务能力将进一步提升。

来源：新华社 | 2026-10-25 | 查看原文

4. 2027年度中央机关公开遴选报名10月28日开始 2027年度中央机关公开遴选和公开选调公务员报名工作将于10月28日开始，笔试定于11月28日举行。公开遴选面向已经具备公务员身份的人员，公开选调则面向国有企业、高等院校、科研院所等单位的专业人才。近年来，中央机关公开遴选规模稳步扩大，专业要求更加细化，不少岗位明确要求具备基层工作经历和相应专业背景。对基层公务员来说，这是一条通过公开考试进入中央机关工作的通道；对国有企事业单位的专业人才来说，公开选调则提供了跨系统流动的机会。人社部门提醒，有意报考的人员应及时关注官方发布的职位表和报考指南，提前核对专业、学历、工作年限等条件，避免因资格不符影响报名。报名和笔试时间临近，备考安排也要抓紧。往年不少考生因为没看清岗位的回避条款和最低服务年限要求，进入面试后才发现不符合条件，提前把公告和职位表逐条读一遍，是省时又省心的做法。

来源：川观新闻 | 2026-10-26 | 查看原文

5. A股三大指数收盘涨跌不一 沪指涨0.19% 10月26日，A股三大指数收盘涨跌不一。截至收盘，沪指报3697.52点，涨0.19%；深证成指报11534.38点，跌1.19%；创业板指报2638.23点，跌1.71%。盘面上，游戏、医药商业、白酒板块涨幅居前，元件、MLCC概念、半导体板块跌幅居前。市场人士分析，当天指数分化较为明显，权重股相对稳健，成长板块回调压力较大，资金在板块之间切换较快。从成交情况看，市场情绪仍偏谨慎，前期涨幅较大的科技类板块出现获利了结，消费和医药等防御性板块获得一定资金关注。对于普通投资者来说，指数短期波动属于正常现象，不宜盲目追涨杀跌。业内人士提醒，四季度市场仍面临外部环境变化、企业业绩验证等多重因素，投资应更多关注自身风险承受能力，合理配置资产。

来源：经济日报 | 2026-10-26 | 查看原文

国际观察

1. “超级央行周”来临 美欧日央行预计暂缓加息 本周全球金融市场迎来“超级央行周”，美联储、欧洲央行、日本央行以及加拿大央行、新西兰央行将先后公布利率决议。按日程，美联储、加拿大央行、新西兰央行于当地时间10月28日公布决议，欧洲央行29日公布，日本央行30日公布。市场普遍预计，美联储、欧洲央行、日本央行本周将维持利率不变，在通胀压力尚未完全消退的情况下继续观察经济和金融市场变化。期货市场数据显示，美联储本次会议加息概率不足10%，但12月加息的概率约为80%。加拿大央行和新西兰央行则存在加息可能，市场预计加拿大央行或上调25个基点至2.50%，新西兰央行或加息至3.0%。分析人士认为，相比决议本身，各央行对未来政策路径的表态更值得关注，前瞻性指引可能明显影响市场对远期利率的定价。

来源：证券时报网 | 2026-10-26 | 查看原文

2. 现货黄金重回4000美元上方 国际油价下挫 北京时间10月26日早间，国际金银价格窄幅调整，伦敦金现重回4000美元/盎司上方，伦敦银现在54美元/盎司附近波动。此前金价一度跌破4000美元关口，市场对避险资产的定价开始出现分歧。同日，国际油价下挫，美油期货跌1.41%，布油期货跌1.23%。美股期指则小幅上涨，道琼斯指数期货涨0.29%，标普500指数期货涨0.43%，纳斯达克100指数期货涨0.6%。分析人士认为，金价重新站上4000美元，一方面受避险需求支撑，另一方面也与市场对主要央行加息节奏的预期变化有关。油价回落则与供应端预期改善、需求前景不确定等因素相关。对普通家庭来说，国际金价波动会传导到国内金饰零售价格，近期有购买需求的消费者不妨多比较几家门店的报价，按需购买。

来源：中国新闻网 | 2026-10-26 | 查看原文

3. SpaceX完成400亿美元债务融资 主要用于采购GPU SpaceX方面10月26日表示，公司已完成400亿美元债务融资，资金主要用于采购图形处理器（GPU），这批芯片预计在2027年第一季度和第二季度交付，对本季度业绩影响有限。SpaceX称，此次融资能够落地，得益于公司的投资级信用评级，以及星链卫星互联网和火箭发射业务带来的稳定收入。最新财报显示，截至9月30日的三个月内，SpaceX营收同比增长161%，达到145.8亿美元，其中人工智能业务营收大幅增长，成为营收增长的主要引擎；同期资本支出增长近两倍，达到196亿美元。SpaceX方面还预计，那些没有独立于AI数据中心之外稳定收入的新云服务商，将面临大规模整合与倒闭，仅有少数企业能够存活。这笔融资也凸显出AI热潮下科技企业对算力基础设施的巨额投入。

来源：央广网 | 2026-10-26 | 查看原文

4. 标普道琼斯调整成长股与价值股划分规则 美国标普道琼斯指数公司出台新规，调整成长股和价值股的划分规则，新规将在当地时间12月21日美股开盘前生效。根据新规，无形资产、预期盈利、自由现金流将被纳入价值股的评估因素；成长股的评估标准则不再参考个股过去12个月的上涨势头。业内认为，这一调整意味着指数公司对“成长”与“价值”的界定更看重基本面特征，而不是短期股价表现。过去一年多，人工智能热潮推动一批科技股大幅上涨，成长股与价值股的边界变得模糊，部分传统上被视为价值股的公司，也因现金流和盈利预期变化被重新归类。规则调整后，相关指数成分和基金持仓可能随之变化，跟踪这些指数的被动资金也会相应调仓，投资者需要留意指数调整带来的短期波动。对长期持有指数基金的普通投资者来说，规则变化本身不改变持有的初衷，但了解成分调整的方向，有助于判断基金未来风格是否发生偏移。

来源：陆家嘴财经早餐 | 2026-10-26 | 查看原文

5. 韩国股市估值跌至4.2倍 AI热潮降温引发抛售 受人工智能热潮降温影响，韩国股市近期遭遇抛售。韩国KOSPI指数未来12个月预期市盈率降至仅4.2倍，成为彭博自2006年有数据以来首个跌破5倍关口的万亿美元级市场，估值仅略高于正面临指数编制机构降级风险的雅加达综合指数。尽管韩国出口正迈向1万亿美元，半导体企业芯片需求旺盛，投资者仍不愿为盈利支付更高价格。与此同时，受建筑业长期低迷影响，韩国临时及日制用工人数在第三季度降至31年来最低水平，7至9月较去年同期减少9.5万至573万人，其中日制工人减少3.8万至83.3万人，创第三季度历史新低。分析人士认为，AI相关资产估值回调、内需疲弱，是韩国市场承压的主要原因，资金正在从高估值科技板块撤出，转向更为稳健的资产。

来源：华尔街见闻 | 2026-10-26 | 查看原文

社会民生

1. 亚残运会在日本名古屋闭幕 中国队207金实现五连冠 第五届亚洲残疾人运动会10月24日在日本名古屋闭幕。中国体育代表团获得207枚金牌、117枚银牌、111枚铜牌，共435枚奖牌，连续五届位居金牌榜和奖牌榜首位，创造境外参加亚残运会最好成绩，并创11项世界纪录、18项亚洲纪录。本届赛事，中国代表团派出312名运动员参加17个大项、335个小项比赛，是境外参赛规模最大的一届。游泳队在79个小项中取得64枚金牌，田径队取得54枚金牌。集体项目中，中国盲人足球队力克东道主日本队第三次夺冠，轮椅篮球女队、盲人门球女队、坐式排球女队也分别战胜对手夺冠。闭幕式上，中国代表团旗手由轮椅击剑运动员担任，他一人拿下6枚金牌。亚残奥委员会会旗随后转交给下一届举办城市卡塔尔多哈的代表。

来源：人民日报 | 2026-10-25 | 查看原文

2. 机车变“快艇” 张雪水上滑行40.74公里刷新吉尼斯纪录 10月25日，在湖南怀化麻阳苗族自治县郭公坪镇小坡村的锦江水面上，“张雪机车”创始人张雪驾驶改装摩托车MX450，成功刷新“改装摩托车在开阔水域行驶最远距离”吉尼斯世界纪录，成绩为40.74公里，全程约32分钟，比原纪录提升近9公里。此前这项纪录由澳大利亚特技车手在2017年创造，成绩为31.8公里。摩托车能长时间在水面行驶，靠的是专门改装：车头加装雪橇式前橇充当船舵控制方向，后轮换成深齿轮胎，高速转动拨水提供推力，整车做防水处理并加大油箱，准确说是贴着水面“打水漂”式滑行。这也是张雪跨越17年的圆梦之战。2009年他22岁时曾4次尝试，均落水，最远只滑出20米。赛后他给自己打了99分，笑称留1分提醒自己戒骄戒躁。

来源：重庆日报 | 2026-10-26 | 查看原文

3. 用绳子牵9岁儿童跑马拉松 选手被取消成绩并禁赛3年 近日，一段郑州马拉松赛道上的视频引发关注：一名男选手用绳子将自己与一名孩子的腰部系在一起，牵拉着孩子向前奔跑。有网友称，参赛时“偶遇9岁小孩哥和其父亲一路奔跑”。10月23日，郑州马拉松组委会回应，已确认该选手在10月18日的比赛中用绳子牵拉9岁儿童奔跑，违反参赛规定，决定取消其比赛成绩并禁赛3年。根据《2026郑州马拉松竞赛规程》，马拉松项目要求参赛者当年1月1日年满20周岁，半程马拉松要求年满18周岁；规程还明确，马拉松是高强度、长距离的竞技运动，也是高风险的竞技项目。医生提醒，儿童骨骼和肌肉尚未发育成熟，长距离奔跑可能造成骨质水肿、青枝骨折，甚至对骨骼发育造成不可逆损伤；儿童体温调节能力和心脏发育也不完善，高强度运动存在潜在风险。

来源：光明网 | 2026-10-25 | 查看原文

4. 第十二届中国曲艺节在广安开幕 4场演出免费开放 10月26日至30日，第十二届中国曲艺节在四川广安举行。这是国内规格最高、规模最大、最具影响力的国家级曲艺盛会，500多名曲艺名家新秀、40多个曲种、近百个节目轮番上演，被称为历届阵容最强、曲种最丰富的一届。开幕式主题展演以“曲艺行中国”为线索，由序章“欢声千载”、五大地域篇章和尾声“曲艺里的新时代”串联，378名演员同台，集中展示29种曲艺形式。四川清音、金钱板、谐剧等本土曲种也将亮相，方言清音与现代说唱同台碰撞。本届曲艺节坚持“曲艺为民、全民共享”，开闭幕式、国际幽默专场、青年曲艺惠民专场共4场演出面向全国免费开放，6000余张门票可线上预约。观众凭曲艺节门票和本人身份证，还可在广安所有收费景区享受首道门票5折优惠，看戏之余顺便逛逛山水。

来源：四川新闻网 | 2026-10-25 | 查看原文

5. 16岁孙心然夺得世界网联青少年年终总决赛女单冠军 10月25日，2026世界网联青少年年终总决赛女单决赛结束，中国16岁选手孙心然以2比1战胜安娜·普什卡列娃，夺得冠军。青少年年终总决赛汇集了全年表现最出色的年轻球员，是检验青少年选手综合能力的重要舞台。孙心然在决赛中先丢一局后连扳两局，展现出较强的心理调整能力。同一天，2026年亚洲乒乓球锦标赛也传来好消息：国乒组合蒯曼/王艺迪、林诗栋/黄友政分别获得女双、男双冠军；中国选手陈熠3比0战胜日本选手张本美和，首次夺得亚锦赛女单金牌。近年来，中国年轻运动员在国际赛场上的表现越来越稳定，青少年梯队的培养成果逐步显现，也让不少家长对孩子参与体育运动多了几分信心。业内人士也提醒，青少年参与竞技体育要循序渐进，注意劳逸结合，避免过早进行超负荷训练。

来源：央视新闻 | 2026-10-26 | 查看原文

健康提醒

1. 霜降养生 防寒重于防燥 霜降节气过后，天气转凉，昼夜温差拉大。武汉晚报10月26日刊文提醒，霜降时节养生，防寒重于防燥。专家表示，有积滞、湿热、痰湿的人群，应在消导、化湿、清解的基础上再调脾；如服用膏方进补，必须先结合个人体质与基础疾病综合辨证，盲目温补反而容易“虚不受补”。今年气候条件下，不宜一味滋阴腻补，降水偏多地区可搭配山药、薏米、茯苓等健脾祛湿之品，燥象明显的地区可选银耳、百合滋润肺阴。霜降后不少人喜欢登高赏秋，专家提醒，登高过程中应避免过于劳累以收敛元气，避免剧烈运动以保护筋骨，及时补充食物和水分，尽量不在风雨雾露等寒湿天气登高。秋冬季还是呼吸道传染病高发季节，老年人感染后发生重症的风险较高，应及时接种流感疫苗，出门佩戴围巾护好颈部和口鼻。

来源：武汉晚报 | 2026-10-26 | 查看原文

2. 换季三大误区：盲目秋冻、一燥就喝凉茶、急于贴秋膘 秋冬换季，不少“老经验”反而成了生病的源头。四川大学华西医院中西医结合中心的专家在科普节目中指出，老年人盲目“秋冻”、一干燥就喝凉茶降火、入秋急于“贴秋膘”进补，是换季最典型也最伤身的三大误区。专家解释，秋燥的本质并不是上火、火旺，而是缺水，大多是虚燥、阴虚燥热，养生重点应是滋阴润燥，而不是清火泻热。部分老人脾胃本来就弱，越喝凉茶、吃寒凉，越伤脾胃、伤阳气，乏力、拉肚子、夜尿多就找上门来。至于贴秋膘，胆结石、胆囊炎人群，脂肪肝、高血脂人群，血糖高、超重人群，都不能盲目进补；舌苔厚腻、口臭、腹胀、便秘的人也要慎重。专家提醒，中老年人不能硬扛秋冻，要重点保护好颈部、腹部和脚踝这三个部位，出门加条围巾、穿双厚袜子，比盲目进补更实在。

来源：四川网络广播电视台 | 2026-10-26 | 查看原文

3. 固护阳气 补肝肾养气血 秋冬养生的三件事 中国中医药网10月26日刊文介绍秋冬固护阳气、补肝肾养气血的方法。饮食上可选用药食同源、补肾健脑的食材，例如每天吃2至3个核桃，或把黑芝麻炒熟研粉冲水，还可用桑椹、桂圆、枸杞子泡水、煮粥。穴位保健方面，按摩头部的百会穴、四神聪穴，能醒脑开窍、疏通气血；也可以练简易手指操，用双手食指依次对敲、双手交叉搓揉，每天3至5分钟。文章还提醒，老年人要勤用脑、睡眠充足，看书读报、下棋打牌，或学一点新技能都有帮助。高血压、糖尿病、高脂血症都是认知退化的重要危险因素，管理好血压、血糖、血脂，既是维护血管健康的需要，也能更好地保护脑功能。天气转凉时老人常感腰腿疼、关节僵硬，可用热毛巾热敷膝盖和腰部，每次15分钟，但关节红肿热痛时不要热敷。

来源：中国中医药网 | 2026-10-26 | 查看原文

4. 绝经不是“断崖” 而是女性健康的“重塑期” 上观新闻10月26日刊文指出，绝经不是“断崖”，而是女性健康的重塑期。研究显示，绝经点是女性生理机能变化的关键节点，骨代谢、肝功能、血脂等52项指标在此时发生明显变化，而卵巢功能的衰退，早在绝经前10至15年就已悄然启动。这意味着围绝经期，通常指45至55岁，是女性健康的关键窗口。此时雌激素水平下降，不仅带来潮热、失眠等不适，还会增加骨质疏松、心血管疾病和认知衰退的风险。数据显示，到2030年，我国将有超过2.8亿女性处于围绝经期及绝经后阶段。运动被公认是对抗这场生理变化最有效的非药物手段：规律的抗阻训练能刺激骨骼、减缓骨量流失，有氧运动可改善脂代谢、保护心血管，协调性训练有助于维持大脑功能。专家建议从40岁起就把运动纳入日常，配合均衡饮食与定期体检。

来源：上观新闻 | 2026-10-26 | 查看原文

5. 一张面部照片估算“生物学年龄” AI辅助癌症生存预测 据美国麻省总医院布里格姆医疗中心发布的公报，其研究人员利用超过4000万张面部图像，训练出一种人工智能基础模型，并据此开发工具，用于估算人的生物学年龄和预测癌症患者的生存情况。这一模型名为FAHR-Face，全称“健康识别AI基础模型”，相关研究论文近期发表在英国医学期刊《柳叶刀·数字健康》上。研究人员希望，通过一张普通的面部照片，辅助判断一个人的生物学年龄与实际年龄的差距，从而为健康风险评估提供参考；在肿瘤治疗中，这类工具还可能帮助医生判断患者的耐受能力和预后情况。专家提醒，这类技术目前仍处于研究阶段，不能替代正规体检和临床诊断，普通人不必因为“AI测年龄”的结果而过度焦虑，保持规律作息、均衡饮食和适度运动，才是最可靠的养生办法。

来源：四川观察 | 2026-10-26 | 查看原文

生活里的小确幸，常常藏在一杯温茶、一次散步、一条有意思的消息里。短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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