早上好呀！新的一天开始了，愿您今天心情舒畅，万事顺意，舒心度过美好的一天～

头条速递

1. 王毅谈美伊冲突的启示 新华社新德里6月23日电，6月23日，中共中央政治局委员、中央外办主任王毅在新德里出席金砖国家安全事务高级代表会议时表示，近日美国和伊朗达成第一阶段谅解备忘录，这场百余天的冲突严重冲击地区和国际局势，也给我们带来深刻启示：一是维护国际规则的重要性。任何国际和地区热点问题的解决都应以遵守国际法为基础。二是坚持政治解决的正确方向。对话谈判是解决分歧的唯一正确途径。三是反对单边制裁的霸道行径。单边制裁不仅损害他国主权，也破坏国际法治。四是构建人类命运共同体的必要性。面对全球性挑战，各国命运与共，唯有合作才能共赢。王毅强调，在百年变局加速演进背景下，金砖国家应加强战略沟通协调，共同维护国际公平正义，推动热点问题政治解决，为世界和平与发展作出金砖贡献。 来源：新华社新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 教育部发布预警：考生收到"作弊"信息 千万别点链接 2026年高考落下帷幕，查分、志愿填报、录取等环节成为考生和家长关注的焦点，一些机构或个人为牟取经济利益盯上了这个关键时期，打着各种幌子实施诈骗。2025年高考出分前夕，小李收到冒充"省教育考试院"的诈骗短信，内容为："经AI监考系统检测，您在2025年高考中存在作弊行为，依据相关规定，拟取消考试成绩。"短信末尾附有一个"申诉链接"。小李随后点击链接，按照提示输入了身份证号、准考证号和银行卡等信息进行"申诉认证"。不一会儿，小李收到银行发来"卡内余额不足支付失败"的短信，意识到可能遭遇诈骗，立即报警。提醒考生和家长需注意，涉及高考的重要信息应通过官方渠道核实，涉及钱的操作务必谨慎。 来源：央视新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

3. 两部门：国产小客车能"当天买车 当天上牌" 财联社6月23日电，今天，工业和信息化部办公厅、公安部办公厅联合印发通知，今后，机动车合格证信息实现了实时共享，国产小客车能"当天购车，当天缴税，当天上牌"。据了解，这一新模式最大的变化是机动车合格证信息能够在工信部门和公安部门之间实时共享，实现数据"秒传"，改变了以往合格证信息需要逐级传递、人工录入的旧模式，大大缩短了办理时限。此次改革适用于国产小客车，进口车暂不纳入。新政策落地后，消费者购车后可直接前往车管所办理上牌，真正实现"买车即上牌"的一站式体验。 来源：财联社 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 柬埔寨人民党主席、参议院主席洪森将访华 新华社北京6月23日电，中共中央对外联络部发言人23日宣布：应中国共产党邀请，柬埔寨人民党主席、参议院主席洪森将于6月25日至27日对中国进行正式友好访问。洪森是柬埔寨资深政治家，曾长期担任柬埔寨首相，此番以人民党主席和参议院主席身份访华，预计将与中方就深化中柬传统友谊、推进两国发展战略对接、加强各领域务实合作等议题深入交换意见。此访恰逢中柬建交67周年之际，对于推动中柬全面战略合作伙伴关系迈上新台阶具有重要意义。 来源：新华社新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

5. 澳最新调查：这事上，中国超过美国 美国总统特朗普开启第二个任期后，挑起关税战、图谋控制别国领土、对委内瑞拉和伊朗实施军事打击等行为，不断引发国际社会的谴责和质疑，就连美国的一些亲密盟友也感到担忧。据《澳大利亚金融评论报》报道，澳大利亚智库洛伊研究所近日发布的年度民意调查报告显示，大多数澳大利亚人开始将中国视为亚太地区最具影响力的经济体，这是洛伊研究所开展此项调查以来首次出现这一结果。报告显示，超过六成澳大利亚受访者认为中国在该地区的影响力已经超越美国，这一比例较前一年显著上升。同时，对华关系的重视程度也达到历年新高。 来源：观察者网 | 2026-06-23 | 查看原文

银发友友

1. 2026年养老金调整：官方公式计算，工龄15年、25年、30年分别涨多少？ 今年6月，江西的老周翻出了去年的养老金到账短信。他工龄15年，养老金1800元，60岁刚退休不久。去年涨了37块1毛，今年他盯着手机屏幕，等了快半年，账户数字还是没变。他听说今年政策有调整，但具体怎么涨、能涨多少，心里没底。业内人士介绍，2026年养老金调整继续采用"定额调整+挂钩调整+倾斜调整"三结合的方式。定额调整体现普惠，挂钩调整体现"多缴多得、长缴多得"的激励机制，倾斜调整则重点关怀高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员。按此公式计算，工龄15年、月领1800元的退休人员今年约可上涨50元左右；工龄25年的退休人员月涨约80元；工龄30年且年龄达到70岁以上的退休人员，加上高龄倾斜补贴，月涨可超过100元。各地具体方案将在7月底前陆续公布并补发到位。 来源：智慧养老说 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 7月底前到账！江苏养老金调整在即，这三类老人今年涨得最多 一位养老金3800元、工龄35年、满80岁的江苏退休人员，今年每月养老金能涨109.6元，从1月到7月一共7个月，7月底前一次性补发767.2元。江苏的退休人员规模在全国排第一，2024年末全省离退人员数量已超1800万人。按照江苏2026年养老金调整方案，三类老人涨得最多：第一类是缴费年限长、养老金基数高的退休人员，挂钩调整部分受益明显；第二类是年满70周岁以上的高龄退休人员，可享受倾斜补贴；第三类是艰苦边远地区的退休人员，同样有额外倾斜。此次调整从2026年1月1日起执行，江苏要求各地在7月底前将调整增加的基本养老金足额发放到位，届时退休人员可查询银行到账记录。 来源：养老百事通 | 2026-06-23 | 查看原文

3. 湖北省700万退休人员养老金将迎调整，过去3年哪些人能涨更高？ 湖北省2024年末的离退休人员数量已经达到693.4万人，一年净增约24万人，按照这个增长速度，2026年的养老金调整将惠及超过700万名退休人员。700万这个数字背后，是数百万个家庭每个月实实在在的生活保障。过去三年的调整规律显示，有几类退休人员整体涨得更高：一是机关事业单位退休人员，由于缴费基数和工龄普遍较高，挂钩调整部分优势明显；二是国有大中型企业退休的高级职称人员，享有额外的专项补贴；三是年满70岁、75岁、80岁等整十年龄段的老人，高龄倾斜力度较大。湖北省人社厅表示，2026年调整方案将在国家政策框架内，结合本省实际制定，力争7月底前完成发放。 来源：养老百事通 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 专家：女性更年期别再"硬扛"，这些症状可以提前干预 "潮热、出汗、各处疼痛、心悸、乏力、暴躁易怒……更年期的症状五花八门，对女性的影响无处不在。"北京协和医院妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉教授近日指出，随着人均寿命提升与健康意识觉醒，更年期已不再是"忍忍就过去"的代名词。数据显示，我国女性平均绝经年龄在49至50岁，而人均寿命已接近80岁，这意味着女性一生中有将近30年要在绝经后度过。更年期常见的血管舒缩症状、骨质疏松、心血管风险增加等问题，都可以通过科学的健康管理提前干预。陈蓉教授建议，40岁以上的女性应定期进行内分泌评估，在专业医生指导下合理调整生活方式，必要时可考虑绝经激素治疗，以降低远期健康风险，提升生活质量。 来源：新京报 | 2026-06-18 | 查看原文

5. 女性更年期别"硬扛"，专家呼吁把握健康管理"黄金窗口期" 三湘都市报5月22讯：莫名心烦、夜晚失眠、潮热出汗、腰背酸痛……女性更年期的这些症状，往往很多人选择硬扛过去。但数据显示，我国女性平均绝经年龄在49—50岁，人均寿命已近80岁，女性一生中有将近30年要在绝经后度过。湖南省妇幼保健院妇女保健部主任吴颖岚教授指出，更年期是预防老年慢性病的关键"窗口期"，如果此时进行积极的健康管理，可以有效降低骨质疏松、心血管疾病、认知功能下降等远期风险。她建议处于更年期的女性：保证每天适量户外日照有助于维生素D合成；坚持每周3至5次有氧运动；饮食上增加豆制品摄入以补充植物雌激素；必要时及时就医，在专业评估后考虑激素补充治疗，不要独自硬扛。 来源：三湘都市报 | 2026-05-22 | 查看原文

国内动态

1. 国内首部再生农业系统性评价指南在第四届链博会发布 6月23日，国内首部立足本土实践的再生农业系统性评价体系报告——《再生农业实践评价指南》在第四届链博会"链博首发站"正式对外发布。该《指南》由先正达集团中国牵头，联合产业链上下游合作单位、世界可持续发展工商理事会（WBCSD）、中国农业大学土地科学与技术学院等专业机构共同编制，是面向农业全产业链的系统性评价工具。《指南》从土壤健康、水资源管理、生物多样性保护、温室气体减排、农户收益等维度构建评价指标体系，填补了国内再生农业标准化评价的空白，对推动农业绿色转型和可持续发展具有重要参考价值。 来源：证券时报e公司 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 国内首个商业太空态势感知望远镜观测阵列正式投运 IT之家6月23日音，据科技日报报道，国内首个商业太空态势感知望远镜观测阵列已于昨日在新疆正式投运。据介绍，该阵列由开运集团自主研发建设，主要承担在轨航天器观测、空间碎片监测、近地轨道态势研判等任务。项目落地将丰富太空轨道AOE数据体系，有效防范航天器轨道碰撞风险。本次新疆地基阵列投入运营后，将与现有测控网形成互补，大幅提升我国商业航天领域空间态势感知能力，为在轨航天器安全运行提供更加精准的数据支撑，对推动我国商业航天产业健康发展具有重要意义。 来源：IT之家 | 2026-06-23 | 查看原文

3. 财经深一度：读懂超亿条税费服务诉求的"解题路径" 新华社北京6月23电，三年间，超亿条诉求数据！这是2023年5月国家税务总局建立税费服务诉求和舆情分析办理工作机制以来，从15个渠道收集归纳的纳税人缴费人的涉税诉求。面对如此庞大的诉求数据，税务部门建立了智能分类、精准推送、限时办结的全链条管理机制，力求在海量诉求中精准识别共性问题和高频诉求，并将其转化为制度优化的着力点。每一条诉求的解决，都是对营商环境的一次优化，也是对市场主体信心的一次提振。超亿条数据背后，折射出税费服务从"能办"到"好办"、从"管理"到"服务"的深刻转变。 来源：新华社新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 如何更有效纠偏结构错配？财经杂志社评 2026行至年中，中国经济周期筑底与动能转换的阶段性特征愈加明显。一季度5.0%的增速为全年增长锁住了底线，但数据背后的"韧性显现，分化加剧"更值得品味：新动能加速蓄力的同时，"供强需弱、外强内弱、新强旧弱"的结构张力，也正成为转型深水区的典型镜像。工业端亮点纷呈：前四个月规模以上工业增加值增长5.6%，其中装备制造业增长8.7%、高技术制造业增长12.6%。前五个月货物贸易进出口总值同比增长15.3%，其中出口增长11.8%。文章指出，要更有效纠偏结构错配，关键在于扩大内需特别是消费需求，同时加快培育新质生产力，推动产业向价值链高端跃升。 来源：财经杂志 | 2026-06-22 | 查看原文

5. 国际锐评：这份重磅方案让外资在华扎根更深 "中国对外资的支持不是停留在纸面上，而是真正办实事、解决真问题，这让我们对深耕中国充满信心。"在中国官方22日发布《利用外资固稳促优行动方案》后，正在北京参加第四届链博会的丹麦诺和诺德全球高级副总裁兼大中国区总裁蔡琰与《国际锐评》进行了交流。国际舆论认为，中国在"十五五"开局之年发布的这份重磅方案，释放了高水平对外开放的明确信号，从优化市场准入、保护知识产权、完善配套服务等多个维度为外资企业扎根中国提供了更稳固的制度保障，将进一步增强中国对外资的吸引力。 来源：央视新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

国际观察

1. 霍尔木兹海峡已免费开放，为期60天 据央视新闻报道，伊朗常驻联合国日内瓦办事处代表阿里·巴赫雷尼23日表示，霍尔木兹海峡已对商船完全开放，且不收取任何费用。巴赫雷尼当天就伊朗和美国谈判情况回答联合国日内瓦记者协会的提问时说，霍尔木兹海峡现已开放，为期60天，其间不会收取任何费用。此外，伊美双方决定就此问题建立直接沟通渠道，以避免未来发生误判。霍尔木兹海峡是全球最重要的石油运输通道之一，每日约有三分之一的全球海上石油贸易经此通过。此次伊朗宣布免费开放60天，被视为伊美两国紧张关系缓和的积极信号，国际油价当天也应声下跌。 来源：每日经济新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 国际油价23日下跌 每经AI快讯，国际油价23日下跌。截至当天收盘，纽约商品交易所8月交货的轻质原油期货价格下跌65美分，收于每桶73.21美元，跌幅为0.88%；8月交货的伦敦布伦特原油期货价格下跌82美分，收于每桶77.08美元，跌幅为1.05%。市场分析认为，近期国际油价承压主要受全球经济增长预期放缓、美国商业原油库存意外增加以及美元走强等因素影响。伊朗宣布霍尔木兹海峡免费开放60天后，中东地缘政治紧张局势有所缓解，进一步推动油价下行。 来源：每日经济新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

3. 财经观察：日本"九巨头"欲抱团竞争中韩电池 面对中国电池设备企业在全球市场持续高歌猛进，曾经作为行业领头羊的日本电池产业界正试图通过一场"本土生产链革命"来扭转颓势。4月，日立、理精以及丰田旗下企业等9家日本储能电池设备制造商联合组建Swiftfab Energy Systems，试图通过将传统大型产线拆分、模块化，降低设备投资门槛，吸引更多中小企业参与电池制造。这9家企业涵盖了从电池材料、设备制造到系统集成的完整链条，被视为日本电池产业界抱团应对中韩竞争的标志性事件。不过业内人士指出，日本企业虽然在精密制造工艺方面积累深厚，但在成本控制和市场响应速度上仍面临不小挑战。 来源：环球网 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 国际铜夜盘收跌1.30% 每经AI快讯，6月23日，国际铜夜盘收跌1.30%，沪铜收跌1.13%，沪铝收跌1.47%，沪锌收跌1.59%，沪铅收涨0.06%，沪镍收跌2.21%，沪锡收跌4.59%。氧化铝夜盘收涨0.17%，铝合金收跌1.07%。不锈钢夜盘收跌1.41%。分析认为，主要受美元指数走强以及全球需求预期下降影响，以铜为代表的有色金属夜盘普遍承压回落。铜价作为全球经济活力的重要晴雨表，其下跌反映出市场对下半年全球工业需求仍持谨慎态度。 来源：每日经济新闻 | 2026-06-24 | 查看原文

5. 泰晤士报：国际足联计划更改世界杯点球大战的抽签规则 按照英国《泰晤士报》的说法，国际足联考虑修改2026年世界杯点球大战规则，将两次抽签减为一次。据报道，国际足联打算在这届世界杯1/8决赛前调整规则，决定先罚球的一方以及点球大战在哪一侧球门进行的方式。现行规则要求在点球大战前进行两次抽签，第一次由双方队长决定抽到的一方可以选择先罚还是后罚，第二次抽签决定在哪侧球门进行。新规则拟将两次抽签合并为一次，同时决定先罚顺序和比赛球门，这将简化流程、减少等待时间。具体规则如何调整，将在赛前联席会议上最终确认。 来源：懂球帝 | 2026-06-24 | 查看原文

社会民生

1. 河南多人发布"毁粮卖青""麦田流血水"等涉农谣言，被处罚 河南网警消息，当前，正值"三夏"生产关键时期，全省各地农民抢抓农时、争分夺秒开展夏收，全力保障夏粮颗粒归仓。个别不法网民为博取关注、吸粉引流，通过网络平台肆意编造、摆拍、发布涉农虚假信息，误导公众认知，制造社会焦虑，扰乱农业生产秩序，挑战法律底线。河南公安机关网安部门迅速行动，依法查处一批涉农谣言，对多名责任人予以行政处罚或批评教育。警方提醒：网络不是法外之地，恶意编造传播虚假信息扰乱社会秩序属违法行为，将依法追究法律责任。 来源：观察者网 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 社会必要劳动时间不断缩短，为何我们却没有很多自由时间？ 党的十八大后，习近平总书记反复强调实现人民对美好生活的向往是我们党的奋斗目标。党的二十届三中全会强调，要"解决好人民最关心最直接最现实的利益问题，不断满足人民对美好生活的向往"。在唯物史观视域下，美好生活需要以人类物质资料生产为前提，具有历史性和实践性。随着技术进步和社会分工的深化，社会必要劳动时间不断缩短，然而为何居民普遍感受并未获得相应的自由时间？专家分析，这既与工作强度提升有关，也与通勤时间延长、家务劳动负担等因素密切相关，需要从制度层面进一步保障劳动者的休息权。 来源：北京日报客户端 | 2026-06-23 | 查看原文

3. 精彩纷呈！上海社会组织风采展示系列活动（普陀专场）举行 6月23日，"益路笃行 拓新致远"上海社会组织风采展示系列活动（普陀专场）在长征社区文化活动中心举办。围绕"治见实效""创促拓业""协同跨越""智联未来""协达共识"五大板块，普陀社会组织用最鲜活的方式，展现了社会组织在城市高质量发展中的独特优势和重要作用。长寿路街道社会组织服务中心作为社会组织枢纽式服务平台，现场展示了其在整合社区资源、培育社会组织、推动社会治理创新方面的典型做法。近年来，上海社会组织蓬勃发展，在公共服务供给、社会治理参与、公益慈善等领域发挥着日益重要的作用。 来源：上观新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 国务院报告："八五"普法期间全社会法治观念明显增强 中新网北京6月23电，国务院关于"八五"普法决议实施情况的报告23日提请十四届全国人大常委会第二十三次会议审议。报告显示，"八五"普法期间，社会主义法治文化蓬勃发展，"谁执法谁普法"普法责任制广泛实行，全社会法治观念明显增强，全民法治素养明显提升，社会治理法治化水平明显提高，全面依法治固深入推进。"八五"普法期间，各地各部门深入宣传以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系，推动法治宣传教育进机关、进学校、进企业、进社区、进乡村，通过以案释法、新媒体普法等创新形式，有效提升了普法的针对性和实效性，全民守法意识持续增强。 来源：中国新闻网 | 2026-06-23 | 查看原文

5. 上海2026年高考分数线公布 6月23日，上海市教育考试院揭晓了2026年普通高校招生本科各批次录取控制分数线。上海市本科录取控制分数线为403分；特殊类型招生控制分数线为504分；艺术类本科文化控制分数线为302分，其中舞蹈类、戏曲类本科文化控制分数线220分；体育类本科文化控制分数线为282分。考生可结合控制分数线及本人"3+3"总成绩，判断能否参与本科阶段相应批次的志愿填报及录取。此外，今年共有816所高校在沪招生（本科院校719所），有32所高校首次在沪招生，不少高校在具身智能、人工智能、脑机科学与技术等新工科专业及交叉学科均增投了招生计划。 来源：央视新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

健康提醒

1. 唠"科"话｜健康人群，需要额外"补氧"吗？ 新华社北京6月23电，近年来，高压氧舱成了不少人的养生新选择，甚至一些中青年人也加入了"补氧"行列。那么高压吸氧疗效到底如何？健康人群是否需要额外"补氧"？首都医科大学附属北京天坛医院高压氧科专家表示，高压氧舱是一种辅助治疗手段，主要用于一氧化碳中毒、减压病、突发性耳聋等特定疾病的治疗。对健康人群而言，正常呼吸足以满足机体对氧气的需求，额外"补氧"并无科学依据支撑，甚至可能带来氧中毒等不良反应。专家提醒，切勿将高压氧舱当作日常养生方式，健康人群没有必要额外补氧，保持规律作息和适度运动才是科学的保健之道。 来源：新华社新闻 | 2026-06-23 | 查看原文

2. 老年人九大健康生活方式和行为习惯清单，建议收藏 世界卫生组织（WHO）的研究显示，每个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件等。现代医学研究认为，健康、科学、文明的生活方式和行为习惯是老年人健康长寿的决定性因素。老年人九大健康生活方式包括：一、注重饮食健康，遵循低盐低脂、荤素搭配的原则；二、适度运动，每周保持150分钟以上中等强度有氧运动；三、规律作息，早睡早起不熬夜；四、戒烟限酒；五、保持乐观心态，积极参与社交；六、定期体检，有问题早发现早干预；七、合理用药，不滥用保健品；八、勤动脑，多学习新鲜事物；九、居住环境安全适宜，适当改造防跌倒。 来源：北京日报客户端 | 2026-06-22 | 查看原文

3. 科学守护睡眠，赋能全民健康 半岛网6月23讯，6月22日，青岛市卫生健康委员会"鲁医健康说·时令与健康"系列健康知识发布会第十七场在青岛市精神卫生中心高新院区举办，主题为"科学守护睡眠，赋能全民健康"。青岛市精神卫生中心主任许万春介绍，睡眠是人体重要的生理过程，良好的睡眠有助于恢复体力、巩固记忆、调节免疫功能。然而，随着生活节奏加快和压力增大，睡眠障碍已成为影响公众健康的普遍问题。他建议，出现失眠、早醒、易醒等睡眠问题时，不要自行长期服用安眠药，应及时就医查找原因，同时可通过规律作息、营造舒适睡眠环境、睡前避免使用电子设备等方式改善睡眠质量。 来源：半岛网 | 2026-06-23 | 查看原文

4. 更年期情绪差很正常，忍忍就过去了？ "到了更年期，脾气差、爱烦躁是很正常的。""更年期情绪波动是生理必经阶段，不用太当回事儿！"辟谣：不对！如果更年期持续情绪差，并非正常生理现象，需及时科学干预！更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平波动明显的阶段，不少女性会出现心烦、易怒、情绪低落、焦虑等情绪变化。很多人将更年期情绪波动简单归因为"年龄大了"，选择默默忍受，反而延误了干预时机。专家提醒，持续的更年期情绪问题可能导致抑郁风险升高，建议出现相关症状时主动就医，通过心理疏导、生活方式调整和必要的药物治疗，完全可以有效改善，切莫独自硬扛。 来源：北京日报客户端 | 2026-05-27 | 查看原文

5. 沉默的更年期：需要被看见的，不只是潮热 每10名中年女性中，约有8人会经历至少一种更年期相关症状。这是《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》中的数据。然而，在这些症状背后，主动走进医院诊室的比例并不高。睡眠障碍、潮热盗汗、情绪波动、关节疼痛——它们散落在身体各处，因为没有一根理解的线把它们串起来，往往被归因为"年纪大了"，压着、忍着，不去就医。更年期不仅是卵巢功能的衰退，更是女性进入老年健康的关键过渡期。如果缺乏干预，女性迈入老年后骨质疏松、心血管疾病以及认知功能下降的风险都会增加。打破沉默，正确认识更年期，是每一位中年女性关爱自己的第一步。 来源：新京报 | 2026-04-28 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#