友友们，早安！深秋渐寒，早晚记得添件外套，愿这份新鲜事陪你开启舒心的一天。

头条速递

1. 央行今日开展第三次互换便利操作 申请额度超1000亿元 为支持资本市场健康稳定发展，中国人民银行将于11月3日开展证券、基金、保险公司互换便利操作，互换期限1年，可视情展期。目前有31家证券、基金公司申报需求，申请额度超过1000亿元，这将是央行第三次开展互换便利操作。业内人士认为，互换便利操作稳步开展，将更加有利于盘活资产，统筹安排股市、债市等不同市场间的流动性，为资本市场持续带来"活水"，增强投资行为的长期性和市场内在稳定性。同日，中国人民银行、金融监管总局、中国证监会召开座谈会，明确股票回购增持再贷款政策由阶段性安排转为长期制度性安排，再贷款利率由1.25%降至1%，金融机构将坚持市场化定价原则，在再贷款利率基础上合理加点并增加贷款投放，用好用足政策工具，更好支持资本市场稳定发展。 来源：腾讯新闻 | 2026-11-02 | 查看原文

2. 证监会拟优化护盘式回购 新增股价"破发"情形 证监会表示，为进一步提高上市公司开展股份回购的便利度，发挥市场内在稳市功能，经广泛深入调研，近期拟对护盘式回购作调整优化：新增股价"破发"作为可以开展护盘式回购的情形之一，规定护盘式回购不适用"公司股票上市已满六个月"的限制，取消护盘式回购中开盘和收盘集合竞价阶段不得申报的限制等，并抓紧修订《上市公司股份回购规则》，增强护盘式回购的约束力，鼓励和督促龙头科技股公司积极实施股份回购。同时，证监会就融资融券业务逆周期调节回应称，近期融资余额和交易活跃度明显下降，整体杠杆水平趋于稳健，将会同证券交易所指导证券公司对融资保证金比例、可充抵保证金证券折算率、维持担保比例等风险控制指标统筹研究优化，在风险总体可控的基础上适度释放融资空间，盘活存量资金，提升市场流动性。 来源：东方财富财经早餐 | 2026-11-03 | 查看原文

3. 前9个月生育津贴支出781.61亿元 全面实现直发个人 记者从国家医保局获悉，2026年前9个月，生育保险基金支出1010亿元，惠及3355万人次。其中，生育津贴支出781.61亿元，全面实现直发个人。截至目前，全国生育保险参保人数达到2.6亿，23个省份216个统筹地区将灵活就业人员纳入保障，31个省份322个统筹地区实施政策范围内住院分娩个人"无自付"，所有省份均将适宜辅助生殖技术纳入支付范围，全面实现分娩镇痛纳入医保报销。下一步，我国将持续完善生育保险制度，推动参加职工医保的灵活就业人员、农民工、新就业形态人员同步参加生育保险；合理提高产前检查保障水平，指导地方探索制定涵盖胎心监测、产科超声等孕期基础检查的基本服务包，可以参照门诊慢特病待遇支付；持续完善辅助生殖技术项目医保支付管理，进一步扩大生育医疗相关费用异地直接结算范围，让生育保障更有温度、更有品质。 来源：央视网 | 2026-11-02 | 查看原文

4. "九章四号"光量子计算原型机等20项成果获世界互联网大会领先科技奖 2026年世界互联网大会乌镇峰会重要活动板块——2026年"互联网之光"博览会近日开幕，来自54个国家和地区的671家企业参展，集中展示了1000余项新产品新技术，涵盖人工智能、低空经济、智能网联等多个前沿领域。会议期间，"九章四号"光量子计算原型机等20项成果获2026年世界互联网大会领先科技奖，其中既有面向重大科学前沿的原创突破，也有广泛赋能千行百业的应用成果。世界互联网大会领先科技奖聚焦人工智能、网络安全、云计算等前沿领域，旨在彰显全球互联网领域年度领先科技成果，多年来已成为观察全球数字技术发展趋势的重要窗口。本届峰会还将围绕人工智能等议题举办多场分论坛和配套活动，推动各方深化交流合作，共同迈向更加美好的"数字未来"。 来源：新浪财经《早知天下事》 | 2026-11-03 | 查看原文

5. 外资车企在华市场份额跌破30% 集体调整在华战略 随着在华销量逐年下滑，外资车企在中国市场的调整正从单一车型和产品策略，延伸至生产体系、销售渠道乃至合资架构。据媒体报道，丰田、本田、日产和马自达四家日系车企今年4—9月在华合计产量约102万辆，同比下降32%，创2008年以来同期新低。今年第三季度，国际汽车品牌在中国市场交付量约138万辆，市场份额已跌破30%，低于去年同期的34.6%。奔驰第三季度在华销量同比下降31%，奥迪正式公布"双品牌、双合作伙伴"在华战略，大众则持续压缩中国产能，把本土研发、技术合作和出口作为新的业务重点。业内分析认为，随着新能源汽车普及，中国消费者关注点已从传统动力性能延伸至智能座舱、辅助驾驶和软件体验，跨国车企原有经营模式正面临重新检验，深度重构已经开始。 来源：澎湃新闻 | 2026-11-03 | 查看原文

银发友友

1. 民政部：独居、空巢等特殊困难老年人 每两周至少探访1次 民政部、全国老龄办、中国老龄协会近日印发《关于深入开展特殊困难老年人探访关爱服务的通知》，就探访关爱服务进一步作出细化安排。通知聚焦"探访谁、谁来探访、如何探访"问题，提出制定对象清单、需求清单、服务清单"三个清单"。在探访对象上，面向独居、空巢、留守、失能、重残、计划生育特殊家庭等特殊困难老年人开展探访关爱服务，将其中高龄、失能等安全风险较高的老人作为重点对象，每两周至少探访1次，确有需要的可进一步提高探访频次。通知提出了近三年工作目标：到2026年底全面开展特殊困难老年人探访关爱服务；到2027年底县级层面建立三张清单、加强队伍建设；到2028年底探访关爱服务常态化开展，常态长效机制全面建立，持续提升老年人的获得感、幸福感、安全感。 来源：广东省民政厅 | 2026-11-02 | 查看原文

2. 15部门联合部署老年人识骗防骗宣传教育行动 民政部、中央网信办、最高人民法院、最高人民检察院、公安部等15部门近日联合印发《关于开展老年人识骗防骗宣传教育行动的通知》，聚焦防范治理易发高发涉老诈骗，着力增强老年人识骗防骗意识和应对处置能力。通知要求，梳理揭示银发消费、私域直播、金融理财等领域常见诈骗手法套路，加强风险预警提示；组织编写老年人防诈骗读本，创作情景短剧、短视频等宣传作品；依托城乡社区、养老服务机构、老年大学等，推动宣传教育进社区、进乡村、进机构、进家庭；将识骗防骗教育纳入老年教育课程，广泛开展"智慧助老"公益活动。公安部门将依法惩治养老诈骗、非法集资等违法犯罪行为，市场监管部门紧盯药品、保健食品、医疗器械等重点领域查处虚假营销，倡导家庭成员多关心陪伴老人、引导理性消费投资。 来源：中国老龄协会 | 2026-11-02 | 查看原文

3. 2026年亚太地区人口老龄化会议闭幕 提出5条倡议 10月26日至30日，2026年亚太地区人口老龄化会议在浙江省杭州市举办，主题为"包容、创新、可持续：人口老龄化的共同议程"，来自政府部门、学术机构、国际组织、社会组织及企业的近700名中外代表参会。会议广泛汇集各方共识与政策建议并发布会议成果，提出5条倡议：秉持积极老龄观，将长寿转化为发展机遇；坚持以人为本，推动照护服务普惠可及；紧扣时代变革，促进数字科技向善赋能；促进共赢合作，共享银发经济发展红利；拓展多元伙伴关系，增进理解互信。会议还集中发布《从维也纳到北京：积极应对人口老龄化的中国方案》等3份研究报告，系统梳理我国在社会保障、养老服务、老年健康、银发经济等领域的发展历程与经验，为亚太地区应对人口老龄化贡献中国智慧。 来源：新华社 | 2026-11-01 | 查看原文

4. 陕西致信全省老年朋友 一一亮出养老惠民"家底" 陕西省老龄工作委员会日前致信全省老年朋友，通报了一批养老惠民举措进展：新修订的《陕西省老年人优待服务办法》已正式施行，老年人交通出行、文旅休闲等优待措施进一步完善；养老机构开办、老年人福利补贴申领"高效办成一件事"上线运行，办事更省心；全省养老机构消防审验通过率提升至99.2%，并在全国率先开展养老机构双回路供电安全改造；76个社区新获评全国示范性老年友好型社区。在权益保障方面，陕西持续推动优待政策落细落实，加强法律援助、纠纷调解与基层关爱服务的衔接，依法维护老年人赡养、居住、财产等合法权益，加强涉老消费监管，依法打击养老诈骗等违法行为，让老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安成为三秦大地上更动人的风景。 来源：陕西省民政厅 | 2026-11-02 | 查看原文

5. 黑龙江绥滨县常态化开展敬老志愿服务暖民心 据人民日报报道，黑龙江省绥滨县组织党员民警、辅警走进敬老院开展敬老爱老志愿服务，大家分头行动，为老人们打扫房间卫生、擦拭门窗桌椅、整理内务床铺、清理院落杂物，用心改善老人居住生活环境，一位老人拉着志愿者的手，道出了辖区老人的感谢。今年以来，绥滨县民警、辅警主动下沉街巷，常态化开展敬老助老、环境整治、文明交通、无偿献血等志愿服务80余次，出动志愿者950人次。近年来，绥滨县先后组建"敬老助残爱心""邻里守望"等志愿服务队伍175支，实名注册志愿者达2500余人，聚焦扶老助残、环境提质、文明劝导等民生实事，助力基层治理提质增效，让文明之花在城乡绽放，传递爱与温暖。 来源：人民网 | 2026-11-02 | 查看原文

国内动态

1. 前三季度全国社会物流总额280万亿元 同比增长4.9% 中国物流与采购联合会11月1日发布，今年前三季度全国社会物流总额280.0万亿元，按可比价格计算同比增长4.9%；物流业总收入达11.1万亿元，同比增长4.3%。降本增效成果持续巩固，前三季度社会物流总费用与国内生产总值比率回落至13.8%，较上年同期下降0.2个百分点，全社会物流成本节约2100亿元，降本红利持续向实体经济释放。从需求结构看，工业品物流总额同比增长5.3%，对社会物流总额增长贡献率达78%，装备制造业和高技术制造业引领作用突出，集成电路制造、航天器及运载火箭制造等相关物流需求增速明显加快；网上零售保持增长、即时零售交易额维持两位数增长，民生消费物流平稳释放。9月物流业业务活动预期指数回升，企业对四季度保持乐观预期。 来源：央视网 | 2026-11-01 | 查看原文

2. "妈祖"海洋预报数值模式2.0版本发布 11月1日，"妈祖"海洋预报数值模式2.0版本在第十一届世界妈祖文化论坛上正式发布。新版本面向深海极地探索和海上安全保障，在全球可变分辨率数值模拟、物理动力框架更新、海冰和海洋生态应用场景拓展、大规模并行计算等方面实现重要升级，标志着自然资源部海洋预报"芯片"工程再获重大突破。海洋数值模式是认识海洋、开发海洋和防灾减灾的重要支撑。过去我国海洋预报领域长期依赖美国和欧盟研发的数值模式，2018年起自然资源部组织攻关，先后研发"妈祖·海流""妈祖·海浪"数值模式。2.0版本全球分辨率提升至5公里，重点海域可加密至1公里，并采用轻量化技术构建可移动部署的全球海洋预报系统，已在科考船完成船载运行测试，还面向印度尼西亚、孟加拉国等国开展模式移植与技术培训，推动我国自主海洋数值模式走向国际。 来源：莆田市人民政府 | 2026-11-02 | 查看原文

3. 南水北调中线完成年度供水任务 72.64亿立方米润泽北方 记者从中国南水北调集团了解到，南水北调中线工程近日完成2025至2026年度供水任务，年度累计向受水区河南、河北、北京、天津供水72.64亿立方米，2026至2027年度调水已同步启动。南水北调工程是缓解我国北方水资源短缺的重大战略性基础设施，中线工程自丹江口水库调水，一路北上，为沿线城市生活用水和工业用水提供稳定保障，京、津、冀、豫等地大批群众的"水缸"因此有了依靠。完成年度供水任务的同时，新一年度调水接续展开，将重点保障城市供水安全、兼顾生态用水需求。随着后续工程建设和调度优化持续推进，南水北调的供水效益将进一步发挥，让更多北方群众喝上安全水、放心水。 来源：鹰城新闻早班车 | 2026-11-03 | 查看原文

4. 前三季度可再生能源发电量3.13万亿千瓦时 可满足全社会近四成用电 据人民日报报道，今年前三季度，全国可再生能源发电量稳健提升，达到3.13万亿千瓦时，同比增长约8%，可满足全社会近四成的用电需求。近年来，我国风电、光伏发电等可再生能源发展步伐持续加快，装机规模稳居世界第一，发电量占比稳步提高，能源结构绿色转型成效显著。可再生能源发电量持续增长，一方面得益于大型风电光伏基地建设加快推进，另一方面也离不开电网调度水平和储能配套能力的提升，让多发出来的绿电能够被有效消纳。更多的绿电意味着更少的化石能源消耗和更低的碳排放，既为经济社会发展提供了清洁可靠的电力保障，也为实现碳达峰碳中和目标打下坚实基础，绿色正日益成为高质量发展的鲜明底色。 来源：莫旗早新闻 | 2026-11-03 | 查看原文

5. 六大行大额存单全部重启发行 储户选择更多了 据媒体报道，邮储银行近日重启发行部分大额存单，至此六大国有商业银行大额存单全部重启发行。大额存单由银行业存款类金融机构发行，通常20万元起存，期限覆盖1个月至5年，利率一般高于同期限普通定期存款，此前一段时期部分银行曾因额度紧张暂停新增发行。此番大行集体重启，意味着储户在存款产品上有了更多选择。与此同时，多家外资银行也密集上架人民币大额存单，部分三年期产品利率较同期限国有大行高出近40个基点。理财师提醒，选购大额存单要认准银行正规渠道，看清起存金额、期限和提前支取规则；存款受存款保险制度保障，同一银行本息合计50万元以内是有保障的，中老年朋友可结合用款计划合理搭配期限，不必一味追求高利率。 来源：新闻早班车 | 2026-11-03 | 查看原文

国际观察

1. 日本对华冷轧不锈钢板卷作出反倾销肯定性终裁 征税五年 据报道，日本对原产于中国的冷轧不锈钢板卷作出反倾销肯定性终裁，决定征收为期五年的反倾销税。反倾销是世界贸易组织规则允许的贸易救济措施，通常在进口产品以低于正常价值的价格进入进口国市场、并对相关产业造成损害时启用。不锈钢板卷广泛用于厨卫家电、建筑装饰、食品机械等领域，与百姓日常生活关系密切。中日两国互为重要贸易伙伴，钢铁及金属制品贸易体量较大，此类措施往往与全球钢铁市场供需格局变化、产能竞争加剧有关。业内认为，面对外部贸易环境变化，相关企业可以通过优化产品结构、提升高附加值产品占比、拓展多元化国际市场等方式积极应对，同时国内市场需求的稳步回升，也为钢铁行业平稳运行提供了有力支撑。 来源：新闻早班车 | 2026-11-03 | 查看原文

2. 迈威尔将以约1150亿美元全股票交易收购光学元件商Lumentum 据报道，美国芯片设计大厂迈威尔（Marvell）与光学元件供应商Lumentum达成最终协议，迈威尔将通过全股票交易收购Lumentum，交易隐含企业价值约1150亿美元，对应Lumentum每股约1132美元，较10月28日两家公司股价受交易传闻影响前的收盘价溢价约23.9%。交易预计于2028年上半年完成，尚需获得双方股东及监管机构批准。光模块和光学元件是数据中心内部与之间高速数据传输的关键部件，近年来随着人工智能算力基础设施建设提速，数据流量爆发式增长，光器件市场需求水涨船高，相关企业纷纷通过并购整合扩大产品版图、提升综合供货能力。业内认为，这笔交易是 AI 产业链整合浪潮中的又一重磅案例，其推进进展值得关注。 来源：东方财富财经早餐 | 2026-11-03 | 查看原文

3. 美股本周迎多重考验 财报、选举与非农数据密集落地 上周，美股因多家科技巨头财报表现不佳经历动荡，本周市场将迎来更加密集的事件考验：更多科技公司公布业绩，苹果于美东时间周一盘后发布第四财季财报，芯片、软件领域多家公司业绩也将陆续披露；美国中期选举将于11月3日举行，选举结果将影响美国国会未来的力量对比；本周五，10月非农就业报告出炉，作为美联储观察就业市场的重要依据，这份报告历来最受市场关注。市场人士认为，财报、选举与就业数据在同一周密集落地，可能放大美股短期波动，投资者将重点观察大型科技公司在人工智能领域的大额投入能否转化为实实在在的盈利，以及就业数据对货币政策路径的影响，市场情绪趋于谨慎。 来源：腾讯新闻 | 2026-11-02 | 查看原文

4. 苹果11月6日开售五款新品 涵盖三大产品线 据报道，苹果公司宣布将于11月6日开售五款新品，涵盖MacBook Pro、iMac和iPad mini等产品线，是近期为数不多的一次性多品类上新。此前，苹果将于北京时间11月3日公布2026财年第四季度业绩，作为市场重点关注的大型科技公司，其财报表现牵动全球资本市场神经。不久前，多家科技巨头因人工智能领域的大额资本开支遭到投资者抛售，苹果作为最后一批披露财报的重量级公司，其iPhone销售表现、AI功能推进节奏和服务业务增速都将成为市场焦点。有分析认为，新品集中开售叠加财报发布，苹果未来一周的表现将在很大程度上影响消费电子板块的短期情绪，关注数码产品的朋友不妨留意新品的具体配置和定价。 来源：新闻早班车 | 2026-11-03 | 查看原文

5. 日本警方逮捕专骗老年人的电诈团伙头目 两年涉案约22亿日元 日本东京警视厅宣布，逮捕一名34岁的电信诈骗团伙头目。该团伙成员冒充政府工作人员，专门通过电话欺骗老年人，诱骗他们交出银行卡并盗取存款。据日本广播协会报道，去年3月，该团伙成员向居住在东京都内的4名80多岁至90多岁的女性打电话，谎称可以帮助申请福利补助，随后骗取她们的银行卡，盗取共计560万日元。围绕此类案件，警视厅已陆续逮捕40名嫌疑人，警方初步估计，该团伙过去两年涉案金额高达22亿日元，目前正进一步调查赃款去向。这类"冒充公检法和政府工作人员"的骗术在国内也时有出现，提醒友友们：凡是来电自称政府工作人员、要求提供银行卡、密码或转账"验证资金"的，一律挂断电话，拿不准就打96110反诈专线核实。 来源：腾讯新闻 | 2026-11-02 | 查看原文

社会民生

1. 2026年"全国十佳新闻工作者"名单揭晓 11月2日，2026年"全国十佳新闻工作者"名单揭晓，来自人民日报社、新华社、中央广播电视总台、经济日报社、中国日报社、新京报社、长城新媒体集团、江苏省广播电视总台、江西广播电视台、西藏日报社等单位的10名新闻工作者获授这一称号。这份名单覆盖中央和地方、传统媒体与新媒体等多种类型的新闻单位，入选者长期奋战在时政、经济、社会等报道一线，很多重大事件的现场都有他们的身影。"全国十佳新闻工作者"是新闻界的荣誉称号，旨在表彰德才兼备、业绩突出的优秀采编人员。新闻工作者的辛勤奔走，让清晨的新闻早班车、电视机前的直播报道能够准时抵达千家万户，这份坚守值得点赞。 来源：央视新闻《早啊！新闻来了》 | 2026-11-03 | 查看原文

2. 首届CMG世界机器人登泰山大赛收官 机器狗43分41秒登顶 11月2日，首届CMG世界机器人登泰山大赛在山东泰安举行，这是全球首个山岳实景具身智能机器人赛事，近90支队伍同台比拼。赛道从泰山红门到中天门，全长约3.9公里，包含3100余级高低错落的石阶、近600米高差，湿滑崎岖的天然山道对机器人的平衡、感知与自主决策能力是极大的考验。经过激烈角逐，足式机器人竞速赛冠军由北京灵翌科技队的宇树A2机器狗获得，全程全自主运行，最终成绩43分41秒（含2分钟罚时）；人形机器人竞速赛正式赛段冠军由智身凌岳队以27分26秒夺得；负重赛中，参赛机器人以66公斤有效负重模拟挑山工物资转运稳步登阶。业内认为，此类实景赛事积累的技术经验，未来有望应用于山地巡检、应急搜救、物资转运等场景。 来源：新浪财经《国是早班车》 | 2026-11-03 | 查看原文

3. 达喀尔青奥会：中国组合海岸赛艇摘得中国代表团首金 当地时间11月2日，在2026年达喀尔青奥会海岸赛艇沙滩冲刺混合双人双桨决赛中，中国组合苏俊涛、刘莉莉以2分22秒37的成绩夺冠，领先亚军6.58秒，为中国体育代表团赢得本届青奥会首枚金牌，同时也是该项目的青奥会历史首金。当天的比赛从四分之一决赛开始连比三轮，中国队先是在四分之一决赛中领先美国队7秒74完赛，随后在半决赛中以近32秒的巨大优势战胜法国队，决赛一路扩大领先优势，稳稳夺金。两位年轻选手此前还在10月举行的世界沙滩冲刺总决赛中搭档夺得U19组别冠军。海岸赛艇沙滩冲刺是2028年洛杉矶奥运会新增比赛项目，运动员需要从沙滩起跑、登艇绕标、再冲刺返回终点，观赏性十足。 来源：新华网 | 2026-11-02 | 查看原文

4. 孙颖莎4比1逆转蒯曼 首夺WTT蒙彼利埃冠军赛女单冠军 北京时间11月2日凌晨，WTT（世界乒乓球职业大联盟）蒙彼利埃冠军赛落下帷幕，女单决赛上演国乒内战，孙颖莎在先输一局的不利局面下放下包袱，连赢四局实现逆转，以4比1战胜队友蒯曼，首次在这项赛事中登顶，收获职业生涯第20个WTT巡回赛单打冠军。此次远征法国，孙颖莎受伤病影响并未处在最佳状态，晋级之路也并不轻松，多场比赛战至决胜局，对体能和心态都是考验。她在赛后表示，这一站"不只是成绩，还有对内心的磨炼"，希望这个冠军能帮助自己更快重返正轨。本站比赛国乒女队四人会师半决赛、提前锁定冠亚军，展现了雄厚实力。 来源：天津日报 | 2026-11-03 | 查看原文

5. 呼伦贝尔中小学今冬首放"雪假" 冰雪课堂来了 据媒体报道，内蒙古自治区呼伦贝尔市教育局联合发改、文旅、体育等十余部门正式印发《呼伦贝尔市2026年"秋（雪）假"专项工作方案》，结合当地气候特点、教育教学实际与文旅资源，明确全市中小学、幼儿园假期安排：义务教育阶段一至八年级放假时间为12月5日至12月9日，普通高中、中等职业学校高一、高二年级为12月5日至12月7日，九年级、高三年级结合备考实际不放假，幼儿园参照义务教育阶段执行。方案还同步推出冰雪、文旅惠民政策与实践活动安排，鼓励孩子们走进冰雪世界，参与冰雪运动和民俗体验。依托得天独厚的冰雪资源开设"雪假"，既让学生劳逸结合，也有助于带动家庭冰雪消费、厚植冰雪运动土壤，一举多得。 来源：莫旗早新闻 | 2026-11-03 | 查看原文

健康提醒

1. 防卒中复发添新药 阿舒克森片在华全球率先获批 国家药监局近日通过优先审评审批程序，批准1类创新药阿舒克森片（商品名：舒华博）上市，用于降低缺血性卒中或高风险短暂性脑缺血发作（俗称"小中风"）成人患者的卒中风险，不包括心源性栓塞型卒中患者。老百姓常说的"中风"，脑梗占了七成以上，"中风"一旦复发，更容易留下偏瘫、说话不清、生活无法自理等后遗症。专家介绍，这款全球首个活化凝血因子XI抑制剂能够更精准地作用于血栓形成的过程，对人体正常止血功能干扰更小，在降低脑梗复发概率的同时出血风险相对更低，对需要长期服药的患者、尤其是高龄人群耐受性更好。世界卒中大会上公布的中国人群数据显示，该药可使缺血性卒中复发风险降低32%，且未增加大出血风险。需要提醒的是，该药不适用于心源性栓塞型卒中患者，具体用药请遵医嘱。 来源：央广网 | 2026-10-29 | 查看原文

2. 冬季取暖当心"隐形杀手" 一氧化碳中毒与低温烫伤 入冬以后，取暖安全进入高风险期。此前有独居老人怕费电又怕冷，把门窗关得严严实实，在屋里点起炭盆取暖，深夜发生一氧化碳中毒，幸被及时发现送医；还有老人整夜开着电热毯、把电暖宝压在腿上睡，结果被"低温烫伤"烫出大水泡。一氧化碳无色无味，被称为"隐形杀手"，烧炭、用老式煤炉、天然气自采暖漏气都可能不知不觉中毒；老人皮肤薄、感觉迟钝，低温烫伤往往深达肌肉，比开水烫伤还难愈合。提醒友友们：烧炭、点煤炉绝不能在密闭房间，必须留通风口，最好装一氧化碳报警器；电热毯睡前预热、上床就断电，别折叠带电使用；电暖宝别直接贴着皮肤、更不要压在身下睡；天然气自采暖要定期查漏，闻到异味先关阀开窗，到室外再报修。子女这两天不妨帮父母把取暖设备查一遍。 来源：北京养老新闻简报 | 2026-11-02 | 查看原文

3. 老年疾病常"沉默起病" 五类信号要警惕 天津市卫生健康委近日举行"季节与健康"月度发布会，专家提醒，冷空气频繁来袭，老年人血管调节、呼吸道防御能力下降，原本稳定的高血压、心脑血管病、慢阻肺、糖尿病容易波动甚至加重，现阶段要重点防范心梗、脑梗等突发意外、慢阻肺急性加重、呼吸道感染诱发基础病反复以及血压血糖大幅波动，并防范跌倒、骨折风险。特别要警惕的是，老年疾病常常"沉默起病、隐匿进展"，五类核心信号不容忽视：精神状态突变、食欲显著下降、体能持续减退、无诱因出冷汗头晕、意识状态波动。专家建议家属为老人建立"基线状态档案"，老年健康评估的核心原则就是"和平时不一样"，一旦出现反常表现，即便没有发热、胸痛等典型症状，也应尽快就医排查。此外，骨质疏松可防可治，65岁以上老人、绝经后女性等高危人群应及时筛查骨密度。 来源：央广网 | 2026-10-31 | 查看原文

4. 秋冬交替养生 重在"收"与"藏" 当前正值秋冬季节交替，气温走低、昼夜温差拉大，中医养生专家提示，此时健康养生的核心在于顺应"收"与"藏"的节律，从起居、饮食、运动等方面协同调养。作息上要早睡，做好头颈、腰腹、足部保暖；健康人群可适度"秋冻"，但心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病患者和老年人、儿童及病后体弱者不宜刻意受冷，低温刺激会诱发血管收缩和血压波动，慢性病患者尤其要把"防寒"置于"秋冻"之上。饮食上重在养阴润燥，可多吃梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等甘润食物，适当吃些山楂、柠檬等酸味食品，少吃辣椒、烧烤、油炸食品；老年人脾胃运化能力弱，进补忌油腻重口，更不能以保健品替代正常饮食和药物。运动讲究"不赶早"，最好安排在太阳升起之后，以八段锦、太极拳、散步等舒缓项目为宜，微微汗出即可。若出现持续胸闷心慌、头晕头痛、久咳不愈、发热不退，请及时就诊。 来源：澎湃新闻 | 2026-11-01 | 查看原文

5. 《国家残疾预防行动计划（2026—2030年）》发布 老年人跌倒预防有了规范化安排 10月30日，国务院残工委办公室在北京举行《国家残疾预防行动计划（2026—2030年）》新闻发布会。《行动计划》设置了18项主要指标，部署残疾预防科普、出生缺陷和发育障碍致残源头防控、疾病致残全链条防控、伤害致残重点领域防控、康复服务提升、残疾预防赋能提质增效六大行动和19项任务举措，其中明确：为老年人提供跌倒预防规范化服务，加强居家适老化改造与老年期痴呆照护。随着我国人口老龄化程度不断加深，老年人跌倒、失能和认知障碍的预防需求日益突出，把跌倒预防、居家适老化改造和痴呆照护纳入国家行动计划的规范化安排，意味着相关服务将在社区和家庭层面加速落地。对家中老人来说，做好地面防滑、加装扶手小夜灯、坚持适度锻炼和定期体检，都是实实在在的"防跌倒"功课。 来源：中国老龄协会 | 2026-11-02 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

#无忧日报#