早安呀，新的一天又开始啦~ 秋分刚过，凉意渐浓，添件薄衫，注意保暖哦。

头条速递

1. 国内首条跨海市域铁路通车运营，宁波至象山最快半小时直达 新华社杭州9月22日电 22日，由中国铁建铁四院总体设计的国内首条跨海市域铁路——宁波至象山市域铁路（宁象线）正式通车运营。首班列车飞驰驶过象山港跨海大桥，打通宁波中心城区与象山半岛的快速通勤通道，标志着甬象两地正式迈入半小时交通圈，为宁波都市圈南部区域协同发展注入新动能。宁象线北起鄞州区小洋江站，南至象山县大目湾站，线路全长约62.4公里，设站10座，设计时速160公里，采用市域A型车。这是我国交通建设史上的又一里程碑，跨海大桥段全长约6.5公里，是国内最长的跨海市域铁路桥。 来源：新华社新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 公安部交管局发布中秋国庆假期出行提示 公安部交管局9月22日发布中秋国庆假期出行提示。受群众集中出游、探亲访友、假日购物等因素叠加影响，节日期间全国道路交通安全形势较为复杂。交管局提示广大驾驶人合理安排出行时间，错峰出行；自驾出行前请检查车况，切勿疲劳驾驶、酒后驾车；乘坐客运车辆请到正规场站，拒乘超员车、违规营运车辆。同时提示农村地区群众，节日期间走亲访友切勿乘坐货车、三轮车、拖拉机等非载客车辆。 来源：央视新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

3. 国家发展改革委：国内已有14亿部智能手机搭载北斗定位服务 封面新闻记者 张馨心 9月22日，国家发展改革委举行9月新闻发布会。政策研究室副主任、委新闻发言人李超表示，目前，国内已有14亿部智能手机、5000多万辆电动车、1400多万辆共享单车、1万多辆公交车使用北斗定位服务。北斗系统已广泛应用于自然资源、交通运输、应急救援、农业生产、气象预报等各个领域，全面服务国计民生。下一步，国家发改委将持续推进北斗规模应用市场化、产业化、国际化发展，加快构建更加泛在、更加融合、更加智能的北斗综合时空体系。 来源：封面新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

4. 10332亿千瓦时！8月全社会用电量再破万亿 中经记者 谭志娟 北京报道 用电量被业界视为经济运行极为准确的"晴雨表"和"风向标"。9月20日，国家能源局发布的数据显示，2026年8月，全社会用电量再破万亿千瓦时，达到10332亿千瓦时，同比增长1.7%；用电负荷创历史新高达到15.6亿千瓦，较上年最大负荷高4969万千瓦，共有7天超过上年最大负荷。厦门大学中国能源政策研究院表示，这一数据反映出我国经济运行总体平稳，新动能持续培育壮大，传统产业转型升级加快。 来源：贝果财经 | 2026-09-22 | 查看原文

5. 联合国秘书长呼吁国际社会支持"两国方案" 当地时间9月22日，第81届联合国大会一般性辩论拉开帷幕。联合国秘书长古特雷斯发表讲话时警告，国际法和多边主义目前正承受巨大压力。在讲话中，古特雷斯呼吁国际社会支持"两国方案"，确保人道主义援助进入加沙地带，保护平民。他同时呼吁推动中东地区冲突局势降级。古特雷斯指出，在当前国际形势下，多边主义是应对全球性挑战的唯一途径，任何国家都不能独善其身，各国必须加强合作，共同维护以国际法为基础的国际秩序。 来源：央视新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

银发友友

1. 多地开启"抢老人"模式 年轻人解锁智慧养老新赛道 2026年7月16日，江苏省建湖县智慧养老中心，南京体育学院学生借助VR智能眼镜让老人沉浸式体验智慧康养。养老既是民生事业，也是朝阳产业。"十五五"规划纲要提出，深入实施积极应对人口老龄化国家战略，健全养老事业和产业协同发展政策机制，大力发展银发经济，丰富适老化产品和老年服务供给。东北三省老龄化程度加深，但与此同时，智慧养老、医养结合、康养旅游等新业态不断涌现，越来越多年轻人投身养老行业，把创新理念带入传统养老领域，让银发生活更有滋味、更有温度。 来源：中国青年报 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 建在社区医院的更年期专病门诊，北京已有13家验收合格 新京报讯 北京正推进社区医疗机构开设专病门诊。记者近日获悉，目前，北京市社区卫生服务机构已经有13家更年期专病门诊验收合格，12家正在建设中。第九届社区妇女保健学习班近日在北京开幕，"十五五"规划将强化基层医疗卫生机构服务能力摆在突出位置，提出完善妇幼健康服务体系，推进妇女常见病筛查与慢病管理。专家表示，更年期专病门诊下沉到社区，可以让更多女性在家门口获得规范化、个性化的健康管理。 来源：新京报 | 2026-09-20 | 查看原文

3. 天气热还是更年期潮热？45岁以上女性出现这些信号要警惕 虽已入秋，但不少人感觉气温迟迟不"退烧"。近日，"天气太热，大家纷纷怀疑自己进入更年期"的话题在社交平台引起热议，相关评论达数千条。更年期的热，到底是哪种热？和环境温度所致的体热怎么区分？北京世纪坛医院妇产科主任白文佩表示，更年期潮热和环境气温导致的体热，在体感上有区别。更年期潮热多由下而上迅速蔓延至面部、颈部，常伴出汗、心悸，几分钟内可自行消退；而天气热通常均匀持续，与活动和环境密切相关。 来源：北京日报客户端 | 2026-09-22 | 查看原文

4. 养老金调整不是人人涨2%！三类人涨得更多，别信群里那张截图 群里有人拿自己3200元乘2%，算出64块，另一人8500元同样乘2%，算出170块。真按文件算，低基数那位的涨幅常比高基数高，高基数那位绝对钱多但比例未必好看。2025年全国总体按2024年退休人员月人均基本养老金的3%左右调整，但具体到每个人，并非简单乘以百分比。缴费年限长、艰苦边远地区退休、高龄老人等群体，挂钩调整部分会有额外倾斜。所谓"低于三千多涨、高于五千不涨"的说法并不准确，退休人员应以官方文件为准。 来源：养老金规划站 | 2026-09-21 | 查看原文

5. 女性到了更年期就"断崖式衰老"？这个习惯能助力健康 现代快报讯 女性到了50岁左右，卵巢功能衰竭，骨钙和肌肉蛋白流失，开始面临"断崖式衰老"。想要对抗更年期衰老，比同龄人显得更年轻，有什么秘诀？南京市妇幼保健院妇女保健科主任吴晓丽建议走路。走路简单更易坚持，被认为是更年期后能显得比同龄人更年轻的秘诀。每天坚持30分钟左右的步行，强度适中，不仅能促进血液循环、改善心肺功能，还能帮助调节情绪、缓解焦虑。配合均衡饮食和规律作息，更年期也能保持好状态。 来源：现代快报 | 2026-09-10 | 查看原文

国内动态

1. 国内首条跨海市域铁路通车运营，宁波至象山最快半小时直达 新华社杭州9月22日电 22日，由中国铁建铁四院总体设计的国内首条跨海市域铁路——宁波至象山市域铁路（宁象线）正式通车运营，象山半岛由此结束不通轨道交通的历史。宁象线北起宁波市鄞州区小洋江站，南至象山县大目湾站，线路全长62.4公里，设计时速160公里，与宁波地铁贯通运营，实现中心城区与象山的同城化通勤。 来源：新华社新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 国家发展改革委：国内已有14亿部智能手机搭载北斗定位服务 国家发展改革委9月22日举行9月新闻发布会表示，目前国内已有14亿部智能手机、5000多万辆电动车、1400多万辆共享单车、1万多辆公交车使用北斗定位服务。北斗系统已广泛应用于自然资源、交通运输、应急救援等多个领域，正加速走向规模化、市场化、产业化、国际化发展新阶段。 来源：封面新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

3. 国内期货收盘多数上涨 集运欧线涨超4% 人民财讯9月22日电 国内期货收盘多数上涨，集运欧线涨超4%，碳酸锂、多晶硅涨超2%，玻璃、国际铜、纯苯等涨超1%；乙二醇跌超3%，沪银、沥青、铂、沪金等跌超1%。分析师指出，受全球航运需求回暖与红海局势影响，集运欧线期货近期持续走强；新能源相关品种也受下游需求改善提振。 来源：证券时报e公司 | 2026-09-22 | 查看原文

4. 公安部交管局发布中秋国庆假期出行提示 公安部交管局9月22日发布中秋国庆假期出行提示，预计假期出行高峰将出现在9月30日下午、10月1日上午以及10月7日下午。提示广大驾驶人提前关注路况信息，合理规划出行路线，避开拥堵时段和路段，确保安全出行。 来源：央视新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

5. 8月全国全社会用电量再破万亿，新能股份直线涨停 9月22日午后电力板块局部异动，新能股份（000595.SZ）直线涨停，立新能源、芯能科技、闽东电力、龙源电力等冲高。消息面上，国家能源局发布数据，2026年8月，全国全社会用电量再破万亿，达到10332亿千瓦时，同比增长1.7%。全国最大用电负荷创历史新高，达到15.6亿千瓦。 来源：财闻 | 2026-09-22 | 查看原文

国际观察

1. 国际油价22日下跌 新华社纽约9月22日电 国际油价22日下跌。截至当天收盘，纽约商品交易所10月交货的轻质原油期货价格下跌1.19美元，收于每桶94.59美元，跌幅为1.24%；11月交货的伦敦布伦特原油期货价格下跌1.09美元，收于每桶99.25美元，跌幅为1.09%。分析认为，全球需求预期减弱与美元走强是油价承压的主要因素。 来源：新华社新闻 | 2026-09-23 | 查看原文

2. 联合国秘书长呼吁国际社会支持"两国方案" 当地时间9月22日，第81届联合国大会一般性辩论拉开帷幕。联合国秘书长古特雷斯发表讲话时警告，国际法和多边主义目前正承受巨大压力。他呼吁国际社会支持"两国方案"，确保人道主义援助进入加沙地带，保护平民，并推动中东地区冲突局势降级。 来源：央视新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

3. 2026年国际和平日纪念活动在武汉开幕 国际在线湖北消息 9月21日，2026年国际和平日纪念活动在武汉开幕。毛里塔尼亚国民议会议长麦盖特、马来西亚国会上议院副议长贾兹兰、保加利亚前副总理特伦科娃等来自60个国家的政党政要、和平组织、智库学者、民间友好人士和部分国家驻华使节，以及国内相关部门代表等300余人参加。 来源：国际在线 | 2026-09-22 | 查看原文

4. 视频丨国际和平日纪念活动在湖北举行 多国嘉宾共忆"和平记忆" 2026年国际和平日纪念活动9月22日继续在湖北举行。包括英国、俄罗斯、韩国驻武汉总领事以及美国驻武汉领事在内的外方嘉宾同二战亲历者后人，共同参观"和平记忆"专题历史图片展，并出席"团结贯始终 合作向未来"茶叙活动。他们表示，在共同抗击日本帝国主义、参与世界反法西斯战争中凝结的合作精神与友谊值得传承铭记。 来源：央视新闻 | 2026-09-23 | 查看原文

5. 国际油价集体收跌，美油跌2.73%，跌破90美元关口 每经AI快讯 当地时间9月22日，国际油价集体收跌，美油主力合约跌2.73%，报89.85美元/桶；布油主力合约跌1.53%，报94.77美元/桶。机构分析，全球经济复苏不及预期叠加库存数据上升，是油价持续承压的主要原因。 来源：每日经济新闻 | 2026-09-23 | 查看原文

社会民生

1. 民生商品检测过程向社会公开 北京市消协开展实验室开放活动 北京商报讯 9月22日，北京市消费者协会面向社会开放实验室，邀请消费者、媒体、网友走进检测机构，实地观摩儿童家具、便携式检测仪器、户外纺织品、日用化学品等民生商品试验过程，把消费教育从结果端前移至检测环节。这是北京市消协自2025年起连续第二年开展实验室开放活动。在儿童家具检测区，工作人员现场演示了甲醛释放量检测、结构安全测试等关键项目。 来源：北京商报 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 四川达州社会福利院回应"网传达州婴儿寻亲"：两年前警方找到婴儿原生家庭，已送回 近日，有网友发布一则"达州婴儿寻亲启事"，同时配发一婴儿面部照片，引发网友关注。该寻亲启事称，"姓名：无名氏（女）；出生日期：2023年8月20日；遗留留言：因家庭变故无力承担抚养负担，将女婴遗弃，希望有缘人抚养成人"。经核查，该女婴已于两年前被警方找到亲生父母并由原生家庭接回。福利院呼吁公众不传播未经核实的信息。 来源：红星新闻 | 2026-09-22 | 查看原文

3. 喝茶有张"时辰表"：早红茶暖胃、午乌龙提神、晚花茶助眠 喝茶也讲究"生物钟"。早晨阳气弱，一杯温热红茶暖胃升阳；下午膀胱经当令，乌龙茶提神利湿；晚上宜选花茶，安神助眠不伤身。中医认为，顺应脏腑节律，才能喝出真正的好身体。专家建议，胃肠虚弱者少喝绿茶；睡眠不好者下午后避免饮茶；服药期间不宜用茶水送服。 来源：人民日报健康客户端 | 2026-09-22 | 查看原文

4. 健康化成月饼标配，"低糖""低GI"藏玄机 对于月饼商家来说，健康化不再是产品加分项，而是产品立足的标配门槛。中秋前夕，盒马低糖月饼销售同比增长近70%，叮咚买菜低糖流心奶黄月饼销量飙升2倍，苏州稻香村健康化产品占比超过20%。越来越多的企业将低糖、无糖、低GI（低升糖指数）、养生等概念融入月饼之中，满足健康消费需求。 来源：新京报 | 2026-09-22 | 查看原文

5. 编造"饮料企业创始人不喝自家品牌饮料"等涉企谣言的网民被拘留 国家网信办指导有关地方网信办依法查处一批涉企谣言账号，对编造传播"某饮料企业创始人不喝自家品牌饮料"等谣言的网民依法采取拘留措施。网信部门表示，将持续打击涉企谣言，维护企业合法权益，营造清朗的网络空间。 来源：piyao.org.cn | 2026-09-22 | 查看原文

健康提醒

1. 时令节气话健康｜秋分时节，这些健康问题要留意 黄河新闻网讯 9月22日，山西省卫生健康委员会召开"秋分时令节气与健康"新闻发布会，邀请多学科医学专家，围绕秋季高发感冒、皮肤问题、儿童腺样体疾病、骨质疏松、老年认知障碍、带状疱疹等群众关心的健康热点，科普科学防病知识。秋分来临，昼夜温差加大，呼吸道疾病、皮肤问题进入高发期，老年人尤其要注意保暖、补水、合理饮食，警惕心血管疾病和呼吸道感染。 来源：黄河新闻网 | 2026-09-22 | 查看原文

2. 健康半月谈丨远离高血压、糖尿病等慢病，从这8个好习惯开始 大河网讯 19岁的小东刚进大学，入学体检一测，血压直接飙到195/140mmHg！关键是他本人完全没感觉，不头晕、不头疼。还有一位李先生，近几个月总觉得渴，体重也莫名其妙掉了十来斤，一查空腹血糖9.2mmol/L。这就是慢性病的可怕之处。医生提示：规律饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、规律作息、监测血压血糖、定期体检、保持心情舒畅，这8个好习惯能有效预防高血压、糖尿病等慢性病。 来源：大河网 | 2026-09-21 | 查看原文

3. 碎片化运动｜忙碌人群的健康新选择 海淀疾控提醒，我们总习惯把运动当成一件需要郑重规划的大事：定下计划，预留时间，换上运动服，才肯开始。可工作生活常常打乱安排。换个思路，运动不必仪式感满满，碎片化的小动作，积少成多，也能给身体持续的正向反馈。什么是"碎片化运动"？单次持续时长≤10分钟，每日≥3次，累积达到20-30分钟，同样能达到锻炼效果。等电梯时深蹲、工位上踮脚、午休时散步，都是好选择。 来源：海淀疾控 | 2026-09-21 | 查看原文

4. 健康化成月饼标配，"低糖""低GI"藏玄机 中秋节前后，月饼成为关注焦点。新京报记者走访市场发现，"低糖""无糖""低GI（低升糖指数）""养生"等概念正成为月饼行业标配。营养专家提醒，真正的低GI月饼需满足碳水化合物含量低、添加糖少、富含膳食纤维等条件。糖尿病患者、老年人群应查看营养成分表，理性选择，切勿被宣传语误导。 来源：新京报 | 2026-09-22 | 查看原文

5. 天气热还是更年期潮热？45岁以上女性出现这些信号要警惕 北京世纪坛医院妇产科主任白文佩介绍，更年期潮热是体内雌激素水平下降所致，表现为突然发热、出汗、心悸，几分钟内消退，一天可多次发作；天气热则通常持续时间长，与环境温度直接相关。45岁以上女性若出现夜间盗汗、月经紊乱、情绪波动、失眠等信号，建议及时到更年期专科或妇科就诊，接受规范诊治。 来源：北京日报客户端 | 2026-09-22 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#