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头条速递

1. 推动治理模式向事前预防转型｜贵州在防汛实战中形成避险工作闭环 入汛以来，贵州省遭遇多轮极端强降雨，局部地区雨势猛、强度大、历时久，全省防汛救灾形势复杂严峻。面对汛期大考，贵州推动防汛治理向事前预防转型，严格落实防汛"五有"工作机制，在实战中形成了一套"预警叫应到位、巡查排查到位、转移避险到位、救援保障到位"的避险全链条工作闭环，依托科技赋能、干群联动、精准施策，成功化解多起山洪、滑坡、泥石流、危岩崩塌等灾害风险。全省综合运用应急广播、短信微信、村级喊话、入户敲门等多元方式，实现预警信息全覆盖、无死角、直达人。自6月推广以来，"黔气象"微信小程序新增用户3.2万人，20余个乡镇依托平台精准预判雨情水情，提前转移群众2000余人。 来源：当代先锋网 | 2026-07-25 | 查看原文

2. 2026安徽本科投档数据出炉 省内师范类院校投档最低分位次前移 昨日，2026年安徽省普通本科批次投档工作已全部完成。记者对比2025、2026两年全国顶尖高校、省内热门大学、师范类、医学类院校在皖投档人数、最低录取位次数据发现，全省考生志愿填报偏好发生显著变化：清华、北大、中国科学技术大学等头部名校位次基本稳固，不少省外老牌医科院校物理组位次大幅后移，高分生源流失明显。省内师范类院校对安徽本届考生依旧具有吸引力，安徽师范大学历史组2026年投档最低分位次升至15665名，位次前移4351位；阜阳师范大学位次前移8102位。多所医学类大学分数线下跌的话题频上热搜。 来源：大皖新闻 | 2026-07-25 | 查看原文

3. 外交部介绍斯洛伐克总统访华有关安排 应国家主席习近平邀请，斯洛伐克总统佩列格里尼将于7月27日至29日对中国进行国事访问。外交部发言人林剑表示，斯洛伐克是最早承认并同新中国建交的国家之一，是中国在欧洲的重要合作伙伴。在习近平主席同斯洛伐克领导人的战略引领下，近年来中斯关系保持高水平运行，各领域合作成果丰硕。访问期间，习近平主席将同佩列格里尼总统举行会谈，共同擘画中斯关系未来发展蓝图，就双边关系和共同关心的国际地区问题交换意见。李强总理和赵乐际委员长将分别会见佩列格里尼总统。 来源：中国网 | 2026-07-25 | 查看原文

4. 中国海警局新闻发言人就菲位南海多点生事、蓄意挑衅发表谈话 中国海警局新闻发言人姜略表示，7月24日，菲律宾组织7艘公务船、3艘海警舰、1艘运鱼船，并唆使大量渔船位中国黄岩岛管辖海域非法聚集。菲3001、3005、3017三艘公务船不顾中国海警一再劝阻和警告，执意侵闯中国黄岩岛领海。中国海警依法对菲侵权船只采取喊话警告、拦阻管制、水炮喷射等必要措施予以坚决驱离，现场操作专业规范、正当合法。菲继7月20日在仁爱礁暴力袭击中国海警执法人员后，又连续两天派舰船侵闯中国黄岩岛管辖海域，在南海多点生事、蓄意挑衅，严重侵犯中方主权和海洋权益。 来源：中国网 | 2026-07-24 | 查看原文

5. 外交部：高度赞赏韩方赠还被日本掠夺的清代石狮 韩国于7月23日向中国赠还一对清代石狮。外交部发言人林剑在例行记者会上表示，中方对韩方赠还被日本掠夺的清代石狮表示高度赞赏。林剑说，中韩历史上都曾遭受日本军国主义侵略，都曾经历文物流失的伤痛。韩国向中国赠还清代石狮文物，是落实今年1月两国元首会晤重要共识的具体举措，彰显了中韩铭记历史、携手合作的积极意愿。 来源：中国网 | 2026-07-25 | 查看原文

银发友友

1. 2026年养老怎么变动？存在这几件事情，跟每位老人都相关 2026年的养老调整，并非推翻重来，而是在现有框架上的优化和加强，真正与普通老年人日常生活紧密相关的，主要集中在养老金发放、照护保障以及养老服务模式这几个关键领域。从政策趋势而言，2026年的关键并非是改变规则，而是在于稳定待遇、简化程序，养老金计发基数仍然采用逐年调整的方式，同经济发展水平以及工资变化相关联，结合近几年的实际情况，这样的调整总体是稳中有升的，也就是说，大部分退休人员的基本养老金水平还有不断提高的空间。随着年纪增大，失能、半失能之后的照护问题，正变成越来越多家庭必须面对的现实挑战，相关制度保障正在逐步建立。 来源：企鹅号 | 2025-12-30 | 查看原文

2. 2026退休生活大调整！国家出手，养老方式彻底变了 2026年刚开年，养老领域迎来一系列重磅调整。养老金实现自2005年以来的第22次连续上涨，但规则彻底改变：月收入低于3000元的退休人员涨幅可能突破5%，而高于8000元的群体涨幅被压缩到2%以内。这种"提低控高"的模式，终结了延续二十多年的"普涨"历史。同时，高龄倾斜门槛悄然降低，科技赋能养老加速落地，智能养老设备已经能做到在老人夜间离床超过20分钟自动向绑定手机发送警报。这些变化关乎全国3.1亿60岁以上老人的切身利益，标志着养老制度进入精准调控时代。 来源：腾讯网 | 2026-01-22 | 查看原文

3. 2026养老三项实锤新政：待遇更稳、服务更便、保障更足 职工养老金2026年总体调整水平按2025年退休人员月人均基本养老金3.5%左右拟定，覆盖近1.3亿退休人员；城乡居民基础养老金全国最低标准从143元/月上调至163元/月，每月增加20元，涨幅14%，覆盖约1.8亿城乡居民。同时，面向中度以上失能老人，每月最高800元消费补贴直接发放至社保卡，用于抵扣养老服务消费。八部门联合发力推进"15分钟养老圈"建设，构建居家养老、机构养老、社区养老协调发展的新型养老服务体系。 来源：CSDN博客 | 2026-07-24 | 查看原文

4. 人到中年身重油腻多是湿气惹的祸 三伏祛湿别盲目先辨体质 42岁的王先生最近身重嗜睡、发热出汗、满面油光，还有些食欲不振。浙江医院中医内科主任杨敏春指出，伏天阳气外泄，脾阳相对不足，运化之力最弱，外湿引动内湿，所以夏季湿气最易滋生。经过辨证，王先生属于湿热郁蒸、困阻中焦，服用三仁汤加减后明显好转。湿气大致分两类：寒湿和湿热，每个人的体质不同，祛湿方案要因人而异。红豆薏米性偏寒凉，仅适用于湿热轻症，若属寒湿者服用反而会加重症状。三伏天祛湿务必先辨体质，切不可盲目跟风。 来源：杭州网 | 2026-07-25 | 查看原文

5. 女性更年期怎么调养 专家推荐运动心理饮食相结合 女性更年期调养方法主要包括：体育锻炼方面，坚持适度运动如散步、慢跑、瑜伽等，可改善血液循环，帮助维持神经系统的稳定性，减轻更年期症状，运动可以让身体产生快乐激素；心理调节方面，更年期是一段从成熟到衰老的过渡期，要正确认识更年期的发病原因和转归，培养良好心态，避免过分焦虑和紧张；食疗调养方面，适当增加蛋白类食物摄入，如乳品、蛋、瘦肉、鱼类等有助于维持身体健康，补充富含维生素类食物如豆腐、海带、绿叶蔬菜等对于预防和改善更年期症状有一定作用，同时要注意补钙预防骨质疏松。 来源：三知健康 | 2026-07-08 | 查看原文

国内动态

1. 东湖评论：打破思维定式，以优质政法宣传汇聚发展合力 7月23日至24日，省委政法委在随州市委党校举办全省政法宣传工作培训班。此次培训既是对政法宣传业务的精准赋能、实战淬炼，更是对全省政法系统工作理念、治理思维的深度校准、全面重塑。长期以来，基层政法单位"重业务、轻宣传"的惯性思维普遍存在。进入全媒体时代，政法工作"只做不说、多做少说"的旧模式早已不合时宜。武汉依托"武汉政法"新媒体矩阵打造"政法江城群英榜"，十堰深耕普法惠民赛道擦亮"十检说法"普法品牌，以案释法、以理普法，让法治宣传贴近生活、落地基层。 来源：荆楚网 | 2026-07-25 | 查看原文

2. 吉林珲春：双拥义诊进军营 情系官兵送康宁 八一建军节前夕，吉林省珲春市退役军人事务局联合珲春市中医医院，组织医疗专家团队走进驻珲春部队官兵中开展"双拥义诊进军营、情系官兵送康宁"活动。医护人员走进部队为官兵们送医送药送健康。义诊现场，医护人员耐心接待每一位前来咨询的官兵，细致问诊、辨证施治。针对官兵日常训练出现肌肉劳损、关节损伤等特点，医疗团队通过望闻问切、中医号脉等传统诊疗手段，精准判断官兵身体状况，结合个人体质和病症差异，逐一为官兵量身开具个性化调理方案和健康处方。 来源：中国吉林网 | 2026-07-25 | 查看原文

3. 东北超｜现场13032人见证哈尔滨VS长春对决 7月25日，东北超第五轮哈尔滨队主场迎战长春队，热度再度拉满，现场上座人数定格为13032人。比赛现场氛围热烈高涨，看台上人声鼎沸、呐喊声此起彼伏，持续为两队呐喊助威、摇旗助威。现场上座率、热烈的观赛氛围，让东北超的魅力尽情绽放。东北超联赛不仅是一场足球竞技的较量，更是两座城市文化与活力的集中展示，为区域体育文化发展注入了新的活力。 来源：中国吉林网 | 2026-07-25 | 查看原文

4. 市政协委员联系点深化产学研协作 拓展科普服务功能 7月23日下午，"深化产学研协作，拓展科普服务功能"微协商暨科协界别活动在市政协委员联系点福州科技馆举行。市政协人资环委、市科协、市教育局、市红十字会、高新区管委会、闽江大学相关负责人，市政协委员以及科创企业、科教机构代表齐聚现场，围绕产学研深度融合、全域科普提质增效交流探讨，共谋良策。参会人员达成一致共识，要立足福州科创产业特色，打通高校科研力量、企业产业资源、城乡科普阵地的衔接通道，打造产学研一体、覆盖全域的科普发展生态。 来源：福州新闻网 | 2026-07-25 | 查看原文

5. 作家冷治武携新作《看不清你的脸》捐赠家乡 7月25日，阜南县政协常委、中国作家协会会员冷治武带着他的最新微型小说集《看不清你的脸》，与家乡读者面对面交流，并将新书无偿捐赠给阜南县图书馆。这并非一次简单的捐书仪式，更像一场乡土文学的"回娘家"之旅。冷治武深耕文坛数十年，累计发表文学作品逾百万字，作品散见《中国作家》《清明》《安徽文学》等全国知名刊物。图书馆后续将打造本土作家专属借阅区，系统推广本地文学阅读，让这些带着体温的文字面向全体市民免费开放。 来源：大皖新闻 | 2026-07-25 | 查看原文

国际观察

1. 中国海警局新闻发言人就菲位南海多点生事、蓄意挑衅发表谈话 7月24日，菲律宾组织7艘公务船、3艘海警舰、1艘运鱼船，并唆使大量渔船在中国黄岩岛管辖海域非法聚集。菲3001、3005、3017三艘公务船不顾中国海警一再劝阻和警告，执意侵闯中国黄岩岛领海。中国海警依法对菲侵权船只采取喊话警告、拦阻管制、水炮喷射等必要措施予以坚决驱离，现场操作专业规范、正当合法。菲继7月20日在仁爱礁暴力袭击中国海警执法人员后，又连续两天派舰船侵闯中国黄岩岛管辖海域，在南海多点生事、蓄意挑衅，严重侵犯中方主权和海洋权益，严重破坏南海和平稳定。 来源：中国网 | 2026-07-24 | 查看原文

2. 外交部介绍斯洛伐克总统访华有关安排 应国家主席习近平邀请，斯洛伐克总统佩列格里尼将于7月27日至29日对中国进行国事访问。外交部发言人林剑24日介绍此访安排和中方期待。林剑表示，斯洛伐克是最早承认并同新中国建交的国家之一，是中国在欧洲的重要合作伙伴。在习近平主席同斯洛伐克领导人的战略引领下，近年来中斯关系保持高水平运行，各领域合作成果丰硕。"中方愿同斯方一道，以此访为契机，不断深化传统友谊和政治互信，加强发展战略对接，持续丰富中斯战略伙伴关系内涵。" 来源：中国网 | 2026-07-25 | 查看原文

3. 外交部：高度赞赏韩方赠还被日本掠夺的清代石狮 韩国于7月23日向中国赠还一对清代石狮。外交部发言人林剑表示，中方对韩方赠还被日本掠夺的清代石狮表示高度赞赏。林剑强调，中韩历史上都曾遭受日本军国主义侵略，都曾经历文物流失的伤痛。韩国向中国赠还清代石狮文物，是落实今年1月两国元首会晤重要共识的具体举措，彰显了中韩铭记历史、携手合作的积极意愿。这一事件不仅标志着中韩两国在文化领域的互动取得新进展，也向国际社会传递了和平友好的信号。 来源：中国网 | 2026-07-25 | 查看原文

4. 鹭江码头至漳州港往返航班停航 据"厦漳轮渡"微信公众号发布的《临时停航公告》，自7月24日15:30起，鹭江码头至漳州港长海客运站航线的往返航班停航，复航时间另行通知。此次停航可能与近期天气状况有关，相关部门正在密切监测海上气象变化，以确保航线恢复后的航行安全。旅客出行前请密切关注厦漳轮渡官方渠道发布的最新动态，合理安排行程。 来源：厦门日报 | 2026-07-25 | 查看原文

5. 中国海警依法驱离侵闯黄岩岛领海的菲律宾公务船 中国海警局新闻发言人姜略就7月24日菲律宾组织多艘舰船侵闯中国黄岩岛领海一事发表谈话。发言人指出，菲方继7月20日在仁爱礁暴力袭击中国海警执法人员后，又连续两天派舰船侵闯中国黄岩岛管辖海域，在南海多点生事、蓄意挑衅，严重侵犯中方主权和海洋权益，严重破坏南海和平稳定。我们正告菲方立即停止侵权挑衅行径，否则由此产生的一切后果由菲方承担。中国海警将持续依法在中国管辖海域开展维权执法活动，坚决维护国家领土主权和海洋权益。 来源：中国网 | 2026-07-24 | 查看原文

社会民生

1. 东北超｜交响乐《春之声圆舞曲》足球赛场奏响 7月25日，东北超联赛哈尔滨对阵长春比赛前文艺展演在阿城区文化体育中心精彩上演。经典交响乐《春之声圆舞曲》奏响，婉转灵动的管弦乐缓缓流淌，轻快的节奏勾勒出黑土地万物勃发的动人画卷。演奏家们配合默契，旋律层次丰富，时而舒缓温柔，时而昂扬热烈。高雅交响乐邂逅热血足球，打破艺术与赛场的界限，现场观众静心欣赏，悠扬乐曲为即将打响的双城足球对决营造浪漫热烈的氛围，以乐为媒，拉开本场文体盛宴的序幕。 来源：中国吉林网 | 2026-07-25 | 查看原文

2. 《世界义乌》电视专题片正在央视综合频道播出 由中央广播电视总台与浙江省联合摄制的三集电视专题片《世界义乌——习近平关心引领义乌发展》正在央视综合频道晚八点档连续播出，将世人的眼光再次聚到义乌这座浙中小城。该片用一系列珍贵的历史镜头再现了习近平同志总结推广"义乌发展经验"的历程。片子开篇定格在2023年9月20日，这一天，习近平总书记考察义乌国际商贸城，这是他第13次踏上这片热土。专题片用原声将思想的力量镌刻进观众心里，展现了义乌从"鸡毛换糖"的穷县到"世界超市"的巨变历程。 来源：杭州网 | 2026-07-25 | 查看原文

3. 贵州推动防汛治理向事前预防转型 科技赋能精准预警 入汛以来，贵州省遭遇多轮极端强降雨，面对汛期大考，贵州推动防汛治理向事前预防转型，严格落实防汛"五有"工作机制。全省综合运用应急广播、短信微信、村级喊话、入户敲门等多元方式，实现预警信息全覆盖、无死角、直达人。自6月推广以来，"黔气象"微信小程序新增用户3.2万人，20余个乡镇依托平台精准预判雨情水情，提前转移群众2000余人。黔东南州从江县推行"线上广播+线下敲门"叫应机制，累计安全转移1.4万余人，实现汛期"零伤亡"。 来源：当代先锋网 | 2026-07-25 | 查看原文

4. 阜南县图书馆将设本土作家专架 推广本地文学阅读 作家冷治武携最新微型小说集《看不清你的脸》捐赠家乡阜南县图书馆，活动现场与读者面对面交流并签名赠书。冷治武深耕文坛数十年，作品散见《中国作家》《清明》《安徽文学》等知名刊物并多次入选全国性权威文集。阜南县委宣传部副部长潘永力出席活动，号召更多本土文艺创作者汲取家乡养分讲好阜南故事，同时鼓励市民养成阅读习惯。图书馆后续将打造本土作家专属借阅区，系统推广本地文学阅读，让这些带着体温的文字面向全体市民免费开放。 来源：大皖新闻 | 2026-07-25 | 查看原文

5. 芜湖市繁昌区文化馆送展览进社区 丰富群众文化生活 芜湖市繁昌区文化馆精心策划的"繁昌记忆"非遗文化展览日前走进社区，让居民在家门口就能感受传统文化的魅力。展览涵盖了繁昌窑陶瓷、剔墨纱灯、手撕书法等多项本地非遗项目传承人的珍贵作品和现场演示。居民李阿姨表示，自己平时就喜欢这些老手艺，这次能在社区看到这么专业的展览，非常惊喜。据介绍，该文化馆今年已累计开展各类文化下基层活动40余场次，覆盖群众超过2万人次，通过将优质文化资源下沉到社区基层，让更多人感受到文化的温度和力量。 来源：安徽日报 | 2026-07-25 | 查看原文

健康提醒

1. 屁股肿痛误以为上火 年轻女子24小时高烧进ICU 不少人出现肛周肿痛、皮肤长疙瘩，总简单归为"上火"，涂药膏、喝凉茶随意应付，可有些不起眼的局部疼痛，拖延片刻就会诱发致命急症。29岁杭州姑娘小张因忽视肛周轻微肿痛，短短一天内病情急剧恶化，高烧难退、组织大面积感染，被紧急送入浙江省中西医结合医院抢救，一度住进ICU。医生诊断为凶险的坏死性筋膜炎，俗称食肉菌感染，病菌会沿着皮下筋膜快速扩散，持续侵蚀人体软组织，一旦延误救治极易引发脓毒症、多器官衰竭，死亡率可达25%至35%。医生提醒：一旦肛周、会阴部位出现红肿热痛且疼痛感持续加重，应立即就医，切不可麻痹大意。 来源：杭州网 | 2026-07-25 | 查看原文

2. 人到中年身重油腻多是湿气惹的祸 三伏祛湿别盲目先辨体质 杭州入伏之后，开启一年中阳气最盛的时间段，养生除了要补阳避暑，也要注意暑气所夹带的湿气。42岁的王先生最近身重嗜睡、发热出汗、满面油光，还有些食欲不振。浙江医院中医内科主任杨敏春指出，伏天阳气外泄，脾阳相对不足，外湿引动内湿，所以夏季湿气最易滋生。专业调理湿病的核心大法为宣上、畅中、渗下，即"分消走泄"法。值得注意的是，红豆薏米性偏寒凉，仅适用于湿热轻症，若属寒湿者服用反而会加重症状。三伏天祛湿务必先辨体质，因人而异，切不可盲目跟风。 来源：杭州网 | 2026-07-25 | 查看原文

3. 65岁阿姨遭遇药物性肝损伤 老年群体用药需警惕 7月28日是第16个世界肝炎日，65岁的陈阿姨从意大利回国后因感冒服药，回国体检发现肝功能异常，最终确诊药物性肝损伤。原来，她在国外就医配服的感冒药中单颗含1克对乙酰氨基酚，而国内同款成分常规单片剂量仅250毫克，服药前她还少量饮用了红酒，双重因素叠加加重肝脏负担。树兰（杭州）医院肝病暨感染科主任高海女表示，药物性肝损伤发病隐匿，早期没有明显痛感，只要及时干预治疗，肝脏损伤大多能够有效逆转。老年人群因盲目进补、自行购药，成为药物性肝损伤高危人群，务必在专业医生指导下用药。 来源：杭州网 | 2026-07-25 | 查看原文

4. 央视"长寿公式"发布：每天3件事 普通人也能多活10年 央视《生活圈》节目引用《柳叶刀》一项研究，追踪了近6万名参与者平均随访8年，总结出一个"长寿公式"：健康的饮食加上每天中等强度运动42分钟，再加上每天7.2到8小时睡眠，把这三件事调整到"黄金状态"，预期寿命能显著延长9.35年。研究还发现，哪怕每天只是多睡5分钟、多运动1.9分钟、多吃半份蔬菜，也能延长约1年寿命。不花一分钱，不买一粒药，只需把一日三餐、每天运动、每晚睡眠调整到最佳节奏，就能多活将近十年。这提醒我们，健康长寿的秘诀往往就藏在最简单的生活习惯里。 来源：企鹅号 | 2026-07-23 | 查看原文

5. 无糖食品真的"无糖"吗？专家教您看懂食品标签 福州超市里"无糖"饮料、食品琳琅满目，但消费者真的会看吗？记者调查发现，不少标称"无糖"的食品只是在包装上突出了"无糖"字样吸引消费者，实际配料表中仍含有白砂糖、果葡糖浆等糖类成分。营养学专家提醒，选择无糖食品时不能只看包装正面的大字，一定要仔细阅读配料表和营养成分表。如果每100克或100毫升食品中糖含量低于0.5克，可以标注为"无糖"或"不含糖"；如果糖含量低于5克，可以标注为"低糖"。此外，部分无糖食品中使用了三氯蔗糖、安赛蜜等人工甜味剂，虽然不参与人体代谢，但长期大量摄入同样可能带来健康风险，建议消费者理性选择。 来源：福州新闻网 | 2026-07-24 | 查看原文

短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~ #无忧日报#