友友们，早上好呀！新的一天，愿阳光温柔、心情轻盈，慢慢来，一切都刚刚好。

🏠 生活服务

1. 休息日爬山5小时没回工作消息，女子遭公司辞退 南京一名助教老师休息日外出爬山，5个小时没有回复家长群消息，因被怠慢的客户身份重要，她随后被收回全部办公权限、收到解除劳动合同通知书。近日，曾就职于南京必研好轻松教育科技有限公司的保研助教卢女士（化名）向扬子晚报/紫牛新闻记者反映了自己的遭遇。她表示，自己休息日一直存在隐性加班，公司曾规定"休息日定时查看3次工作号"，事发后则出台新规，进一步要求：休息日也要每隔3小时查看手机。她认为公司属于违法解除劳动合同，目前已提交劳动仲裁申请。 来源：现代快报 | 2026-11-02 | 查看原文

2. iPhone 18 Pro系列销售火爆！上市一个多月狂卖超600万台 快科技11月2日消息，苹果iPhone 18 Pro系列在国内市场持续热销，上市不到两个月，累计销量已突破600万台。据数码博主"RD观测"最新公布的数据，截至2026年第43周（10月19日至10月25日），iPhone 18 Pro系列国内累计销量约602万台。此前数据显示，截至第42周（10月12日至10月18日），iPhone 18 Pro系列累计销量约496.04万台。这意味着，iPhone 18 Pro系列在第43周单周新增销量约106万台，展现出强劲的市场需求。 来源：快科技 | 2026-11-02 | 查看原文

3. 张朝阳回应"躺平"：每天工作十余小时 10月31日，搜狐视频关注流Halloween美剧Cosplay Party在京举行。搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳围绕搜狐视频关注流的产品定位、内容生态与未来发展展开分享，并回应外界关于其"躺平"的说法。张朝阳表示，自己每天早上4点起床、工作十多个小时，物理课和英语课既是个人兴趣，也是推广关注流直播和内容生态的重要实践。"我们没有躺平，我们在努力工作，关注流就是我们的战略级产品。" 来源：网易智能 | 2026-11-01 | 查看原文

4. 羽毛球世界冠军何冰娇已入职苏州城市学院 近日，苏州城市学院基础教学部官网更新教师信息显示，羽毛球世界冠军何冰娇已经入职苏州城市学院基础教学部，担任专任教师。何冰娇，羽毛球国际级运动健将、世界冠军，2024年巴黎奥运会羽毛球女子单打亚军，研究方向为顶尖水平羽毛球技战术。何冰娇曾多次代表中国队夺得苏迪曼杯、尤伯杯等世界冠军，荣获中华人民共和国体育运动荣誉奖章、全国体育系统先进个人、江苏省人民政府一等功臣称号。 来源：澎湃新闻 | 2026-10-31 | 查看原文

5. 黄金4000点保卫战，真守得住？ 文/每日资本论 黄金"保卫战"真的打响了吗？初看上去的确像那么回事。从8月下旬开启的这轮回调，金价就从年内高位一路回调，直至跌至心理关口之下。而在盘面之外，中国家庭的购金意愿、全球央行的储备动作、各大投行研报的多空判断，也在暗流涌动。于是，4000点似乎是黄金牛熊转换的最后一道防线，仿佛一旦失守，金价就会开启新一轮深跌。但真正决定金价未来方向的，从来不是某一个整数点位的得失。 来源：每日资本论 | 2026-11-02 | 查看原文

📚 知识科普

1. 这8类人要少喝咖啡！快看看是不是你 真的建议：这8类人要少喝咖啡！对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的"续命神器"。目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防2型糖尿病、预防某些癌症等。苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害。即便如此，咖啡也并非适合所有人，有8类人不能盲目喝咖啡，一定要特别注意。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

2. "副作用越多，药越不敢吃？"告诉你药品说明书背后的真相 先问大家一个问题：拿到一份药品说明书，你的第一反应是什么？我猜很多人会直接翻到"不良反应"那一栏——皮疹、失眠、恶心、抑郁、腹泻、呕吐……密密麻麻一大串，让人心里"咯噔"一下，副作用那么多，这药还能吃吗？有一个反常识的"真相"——一份药品的说明书写得越详细，不良反应列得越多，往往说明这种药被研究得越彻底、了解得越全面。这不是随口说的，依据国家药品监管法规规定：药品生产企业应当将临床试验及上市后监测中发现的所有不良反应，无论常见或罕见，均须完整、准确地写入药品说明书。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

3. 减肥死活减不动、莫名过敏、总觉得累？你可能正在被"慢性低度炎症"消耗 杭州市五云山医院门诊办公室主任吴都主任医师的门诊里，经常有不少被慢性炎症困扰的人：有减肥越减越胖的，也有查了一堆单子找不到病因的，还有不少被过敏、疲劳、结节困扰的……吴主任提到，我们得先分清两种"炎"。一种是我们熟悉的，扁桃体发炎、伤口红肿，这是急性炎症。但抗炎饮食要解决的不是这个，而是另一种：慢性低度炎症。"这种炎症你不会有什么明显的感觉，"吴医生说，"但它一直在那儿，像一场打不完的消耗战。"这种持续的低度炎症，会慢慢损伤全身组织器官，是很多慢病的底层推手。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

4. 扭伤后躺了一周，血栓差点要了小伙的命 今天想跟大家聊一个我最近接诊的病例，一个30多岁的年轻人，因为骑自行车扭伤了脚踝和小腿，差点把命给丢了。很多人都听过一句话：伤筋动骨一百天。这话到底对不对？其实有一定的道理，但大家对它的理解往往跑偏了。老百姓觉得，既然是一百天，那我就躺够一百天，一动不动，这样最稳妥。其实错了，这恰恰是最危险的。我接诊的这个小伙子，扭伤已经过了一周，一查B超，果然，血栓已经形成了。 来源：杭州网 | 2026-09-01 | 查看原文

5. 【天眼问医】东南亚游回国后腹泻不止？可当心"虫"从口入 不少前往泰国、越南、柬埔寨等东南亚国家旅游的游客，回国后在社交平台上发帖反映，旅行期间或归国后出现腹泻症状，轻则反复拉肚子数日，重则高烧、便血，甚至住进ICU。生腌海鲜、加冰饮料、街头鲜榨果汁、凉拌木瓜丝……这些地道的"舌尖体验"，却可能暗藏被阿米巴原虫感染的风险。近海水体容易被粪便污染，海鲜在生长过程中就可能携带阿米巴包囊，而当地路边摊加工卫生条件差，"生腌"基本等于直接吃下带虫食材，感染风险大幅飙升。 来源：当代先锋网 | 2026-08-31 | 查看原文

🎉 兴趣娱乐

1. CBA战罢7轮：北京遥遥领先，辽宁稳住前4，新黑马崛起，广东第13 CBA常规赛第7轮全部比赛结束，积分榜又有了新的变化。北京男篮7连胜，依旧遥遥领先。辽宁男篮冲进前4，而北控男篮无疑成为新的黑马，直接冲进了前4位。十一冠王广东男篮就比较尴尬了，依旧掉出前12位了。北京男篮豪取开季7连胜，依旧稳稳排在联赛第一，现在他们的阵容深度和场上磨合都已经达到了非常好的状态，攻防两端几乎没有明显短板，是全联盟目前状态最稳定的球队。 来源：萌兰聊个球 | 2026-11-02 | 查看原文

2. 【英超】阿森纳1比0客胜利物浦，哈弗茨建功 英超第9轮，阿森纳客场1比0战胜利物浦。第16分钟，哈弗茨接到赖斯横传，包抄破门打入全场唯一进球。9轮过后阿森纳积24分，登顶英超积分榜，领先第2名曼城3分。利物浦积15分，排名第5。第16分钟，阿森纳前场抢断后发动快攻，赖斯右路横传，哈弗茨包抄破门，阿森纳1比0领先。 来源：体坛周报 | 2026-11-02 | 查看原文

3. 水果姐Katy Perry庆42岁生日，和男友峡谷攀岩甜蜜出游 水果姐Katy Perry在社交平台分享动态，晒出和男友共度42岁生日的户外攀岩组图。二人来到峡谷体验飞拉达攀岩，全套护具上身，一同穿梭在险峻岩壁之间，在壮阔荒原背景下甜蜜亲吻，氛围感拉满。Katy Perry配文趣味满满，她调侃42岁是万物的答案，坦言只要能和爱人相伴，欣然迎接42岁，好好享受生活。照片里她状态活力十足，笑容明媚，和男友互动亲昵，大胆秀出爱意。 来源：墨薷桃桃 | 2026-11-01 | 查看原文

4. 王茜飞美国看望女儿，19岁女儿做大餐招待她，母女二人长得好像 58岁王茜推开门，19岁女儿端出的一桌菜，比任何剧本都狠。2026年10月最后一天，王茜飞到美国看女儿。行李还没拆，厨房已经开了火。王乙然穿件黑T恤，头发随手扎起来，洗菜、切肉、去皮、炖牛腩，三个灶眼一起转，没一点慌。西红柿牛腩、蘑菇炖鸡、肉沫豆腐、西红柿炒蛋、炒生菜，最后还煮了一锅菜饭。六七个菜端上桌，最戳人的是上桌那一下——她没先给自己盛，挨个给同住的朋友递碗、添饭、问够不够，等别人都坐下，才在最边上落座。 来源：一盅情怀 | 2026-11-01 | 查看原文

5. 2026中国自动化大会在北京召开 10月31日，由中国自动化学会主办的2026中国自动化大会（CAC2026）在北京召开。本届大会以"承六十五载初心 传薪火驭智向新"为主题，汇聚海内外学界、产业界代表参会。大会以开放姿态链接全球智慧，共探自动化与智能科技前沿方向。中国自动化学会理事长系统梳理我国自动化学科发展历程以及学会自1961年成立以来的发展脉络、标志性成果，展望学会后续重点工作与发展方向。 来源：网易智能 | 2026-11-01 | 查看原文

日子是慢慢过的，好心情也是一点点攒的。愿友友们今天被温柔以待，身体健康、心里敞亮。短暂陪伴结束啦，好好休息舒心度日，我们明天再会~

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