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《健康活到150》01 精华简介

分享一些经过论证的健康长寿知识，在健康生活实践方面有实用性的，先说一些最基础的，也是改善健康比较明显的 4 小点 ：

保证充足睡眠：每天 7-8 小时优质睡眠，助于修复身体机能。

坚决戒烟：远离烟草危害，降低心脑血管疾病风险。

每日坚持运动：步行、太极等轻运动 30 分钟，增强体质。

少吃糖：减少饮料、甜点摄入，预防糖尿病及肥胖。

能做到这些已经是非常不错了！后面我会分享一些比较实用的经过论证的健康知识，不推荐产品，不传播焦虑，只为分享健康学习心得，希望大家关注我

#健康活到150#

$post['group']['name'] 健康管理
https://wuyoujin.cn/post/5UEjeFaK
admin
(编辑于 25 天前)
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$post['group']['name'] 今日特惠
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匿名者
(编辑于 26 天前)
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分享新疆双语民歌《掀起你的盖头来》

大家好！我是乌鲁木齐的郭俊枫，这首新疆维汉双语民歌《掀起你的盖头来》是我在2004年和朋友去喀什地区英吉沙县时候，在一个汽车修理店听到的，当时有个很有气质的维吾尔族大哥一边喝着茶一边唱着这首歌，我一听怎么这么熟悉，原来是《掀起你的盖头来》歌曲的音乐，但是用维吾尔语唱出来，感觉非常独特...

全文

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